ZAČÁTEČNÍCI: Chcete začít běhat? Vybavte se na podzimní start chytře

První vrstva je jako druhá kůže

Přímo na tělo patří funkční triko, které dobře odvádí pot. Takové, které přiléhá, neomezuje v pohybu a nevyhrnuje se. První vrstva musí být pohodlná. V teplejších dnech oblékněte kousek s krátkým rukávem, jakmile teploty klesnou níže, vyměňte ho za triko s dlouhým rukávem.

Tip: Víte, co je také jako druhá kůže? Dobře zvolená voňavka. Svěží toaletní voda vás povzbudí a dodá energii. Díky širokému výběru vůní v parfumerii Douglas si můžete zvolit tu, která přesně sedne vašemu (nejen sportovnímu) já.

Druhá vrstva drží teplo

Jakmile venku přituhne, nastupuje izolační vrstva. Jejím úkolem je udržet tělesné teplo, a přitom efektivně odvádět vlhkost ven. Může to být třeba lehčí mikina. Zkušení běžci často volí tenčí běžeckou vestu. Chrání záda před prochladnutím a zároveň se v ní nebudete cítit příliš nabalení.

Třetí vrstva odolává větru a dešti

Na vrtochy podzimního počasí je vhodné s sebou vzít také pojistku: lehkou nepromokavou bundu či větrovku. Svrchní vrstva by měla být co nejlehčí, skladná, abyste ji snadno sbalili do kapsy. Jejím hlavním úkolem je vás ochránit před větrem a deštěm. Samozřejmě ani ona by vás neměla omezovat v pohybu a také by měla být dostatečně prodyšná.

Spodní část outfitu se přizpůsobuje počasí

Zatímco začátkem podzimu si často vystačíte s kraťasy, s klesajícími teplotami přijde čas na dlouhé kalhoty či legíny, které zakryjí kolena i kotníky. K nim volte vysoké ponožky z funkčního materiálu, které nesjíždějí z paty (jako to rády dělají kotníkové varianty), odvádějí pot a drží nohy v suchu.

Boty do sucha i do louží

Každý běh vyžaduje jistý krok. Na podzim na vás čekají nástrahy jako bláto a mokré a klouzavé listí. Vybírejte obuv s dobrou přilnavostí. Do deště si pořiďte pár bot s voděodolnou vrstvou.

Doplňky se na podzim obzvlášť hodí

Při prvních podzimních výklusech se vám může hodit tenká čelenka nebo lehká čepice, která ochrání hlavu a uši proti chladu. Někteří běžci preferují i nákrčníky a rukavice. Vybavte se reflexními prvky, třeba náramky nebo si pořiďte malé blikačky. Pokud vyrážíte za šera, bude se vám nejen na polňačky, ale i do města hodit čelovka. Díky ní uvidíte vy na cestu a ostatní uvidí vás.