Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Trénink

Běžecká příprava

BLOG: Zpět do formy! Osobák na půlmaratonu, ale jak zhubnout?!?

BLOG: Zpět do formy! Osobák na půlmaratonu, ale jak zhubnout?!?

24.02.2024 | David Kuneš

Je mi padesát a chci zpět do formy! Minule jsem vás seznámil se svým plánem, jak se mi jej daří naplňovat? V lednu jsem běhal pravidelně čtyřikrát týdně. Přesně tak, jak jsem si předsevzal. Za leden mám v nohách lehce přes dvě stě kilometrů, takže jsem oproti loňsku dost ubral na objemech. Dvakrát jsem byl dokonce na místních závodech, abych měl změnu v tréninku. No, a nešidil jsem ani posilovnu. Jenže jsem vůbec nezhubnul! Ani o píď.

Přečteno: 935× Komentáře: 0   

BLOG: Už toho mám dost! Zpátky do formy v padesáti

BLOG: Už toho mám dost! Zpátky do formy v padesáti

24.01.2024 | David Kuneš

Poslední tři roky je to pořád stejný. Doléčím zranění, začnu s tréninkem, měsíc, dva, a najednou se to zas podělá. Jiné zranění, jiný problém. Pořád dokola. Prý to souvisí s úbytkem svalové hmoty ve vyšším věku. Myslel jsem, že mám svalů dost. Asi ne ty správné. Musím něco změnit. Jenže co?

Přečteno: 1674× Komentáře: 6   

SERIÁL: DNS. Radost a těšení se střídá velké běžecké zklamání

SERIÁL: DNS. Radost a těšení se střídá velké běžecké zklamání

21.12.2023 | Barbora Langer

Všechno je jednou poprvé a já jsem poprvé zažila velké běžecké zklamání – nepostavit se na start závodu. Ano, pokud jste sledovali po měsíce mou přípravu na maraton, započatou jen chvíli od porodu, a třeba mi mačkali palce, má zpráva o tom, jak to nakonec dopadlo, nebude. Na startovní čáru maratonu v Pise jsem se nakonec nepostavila.

Přečteno: 1939× Komentáře: 2   

Všechny články

Zdraví

Kdy běh posílí oslabenou imunitu a kdy na něj rozhodně zapomenout?

Kdy běh posílí oslabenou imunitu a kdy na něj rozhodně zapomenout?

31.01.2024 | behej.com

Běhat, nebo neběhat, když se necítíme úplně skvěle a trápí nás nachlazení? Co je pravdy na tom, že běh posílí naši imunitu? Jak to přesně funguje? A kdy je lepší se běhu raději vyhnout, abychom si zdravotní stav ještě víc nezhoršili? 

Přečteno: 779× Komentáře: 0   

VYBRÁNO Z ARCHIVU: Chodidla a běžecké boty si nerozumějí, tvrdí studie

VYBRÁNO Z ARCHIVU: Chodidla a běžecké boty si nerozumějí, tvrdí studie

19.10.2023 | behej.com

Následující článek patří mezi nejčtenější v naší historii. Byl vydán v roce 2010, tedy rok předtím, než vyšla slavná kniha Born to Run, která odstartovala boom ultratrailů, ale hlavně zvedla zájem laické veřejnosti o do té doby neznámé koncepty bot, pro něž se vžil pojem minimalismus. Dnes se píše rok 2023 a standardem je spíše pravý opak – s nadsázkou mluvíme o době maximalismu v obutí běžce.

Přečteno: 1511× Komentáře: 0   

Vyhrál stomílovku s vykloubeným ramenem. Jak zvládat bolest při běhu?

Vyhrál stomílovku s vykloubeným ramenem. Jak zvládat bolest při běhu?

17.08.2023 | David Kuneš

V létě roku 2017 vyhrál Kilian Jornet počtvrté v řadě Hardrock 100, těžký stomílový závod s více než desetikilometrovým převýšením. Jeho vítězství tehdy zase tak nepřekvapilo, zajímavější byly okolnosti: Na čtrnácté míli si vykloubil při pádu rameno. Dokázal si ho sice „nahodit“ zpátky, ale po zbytek trasy se potýkal s velkou bolestí, a dokonce si musel nechat ruku připevnit k tělu, aby mohl běžet dál. Jak ovšem v cíli potvrdil, žádné léky na tišení bolesti si nevzal.

Přečteno: 2167× Komentáře: 0   

Všechny články

Bosoběh

Navštivte v lednu běžecké workshopy s Milošem Škorpilem a leguano

Navštivte v lednu běžecké workshopy s Milošem Škorpilem a leguano

14.12.2022 | komerční prezentace

Zatímco o chůzi v barefoot obuvi slyšíme už téměř na každém kroku, na běžeckých závodech se dají běžci v barefoot obuvi spočítat na prstech jedné ruky. Jak je to možné? Petr Exnar k tomu říká: „V barefoot běhám od roku 2015, je to super, už nikdy nebudu běhat jinak, ale naučit se to nebylo vůbec jednoduché.“ V barefootové obuvi je více než kdy jindy potřeba použít správný běžecký styl.

Přečteno: 2648× Komentáře: 0   

Bosonohé odpoledne nejen pro rodiče s dětmi
15.05.2018 | Daniela Havránková

V sobotu 19. května se na Kavčích horách koná další ročník benefiční akce Rodiče na start! s běžeckými tratěmi pro nejmenší i měřenými závody na 1 a 5 km. Doprovodné aktivity se budou týkat bosé chůze a běhu, k vyzkoušení bude bosá stezka či chůze po skle a po žhavém uhlí, soutěžit se bude i v rodinném trojboji a nebudou chybět ani výtvarné dílny nebo bohatá tombola. Více info na webu pořádající společnosti Aperio zde

Přečteno: 13773× Komentáře: 0   

Přichází jaro. Odložte bundy, čepice... a boty
10.03.2018 | Gabriela Gaudlová

Láká vás vyzkoušet si běh naboso? Příležitost budete mít za tři týdny na prvním ročníku Mistrovství republiky v bosopředbíhání. Závod je otevřený jak nováčkům, tak zkušeným bosoběžcům. Co od akce očekávat, vysvětluje za organizátory Petr Exnar.

Přečteno: 8375× Komentáře: 0   

Všechny články

Výživa

TEST: Jídlo v krabičkách?!? Hodně návyková věc pro zaneprázdněné!

TEST: Jídlo v krabičkách?!? Hodně návyková věc pro zaneprázdněné!

22.02.2024 | behej.com

Krabičková dieta. Dvě slova, která vyhladovělého běžce spíše děsí. A přece se jedná o vhodné řešení, pokud musíte spojit trénink s prací a fungováním v rodině. Jen je třeba se oprostit od předsudků a najít tu pravou službu, které svěříte svůj žaludek. Testovali jsme Zdravé stravování a výsledky i nás překvapily: je to návyková záležitost, už po týdnu naprosto zpohodlníte a nechce se vám běhat po nákupech, vařit a mýt nádobí! Jen ty plasty…

Přečteno: 743× Komentáře: 0   

Hydratace během sportovního výkonu - proč čistá voda nestačí?

Hydratace během sportovního výkonu - proč čistá voda nestačí?

05.01.2023 | komerční prezentace

Lidské tělo musí přijímat pitím přibližně 1,5 až 2,5 litru vody za den. Kromě toho si vodu vyrábí organismus i sám při spalování živin – metabolickými cestami. Voda v našem organismu významně ovlivňuje metabolismus na všech úrovních. Je nosičem minerálů, stopových prvků a dalších elementů. Každá chemická reakce v našem organismu se děje ve vodním prostředí.

Přečteno: 1326× Komentáře: 0   

PORADNA: Co jíst před během? Kdy je vhodné běhat nalačno?

PORADNA: Co jíst před během? Kdy je vhodné běhat nalačno?

05.10.2022 | komerční prezentace

Jídlo a běh, jak to řešit? Vyběhnout nalačno s pocitem lehkosti a riskovat, že nám po pár kilometrech takzvaně dojde? Pokud se najíst, tak jak, kdy a ideálně co, aby to odpovídalo zátěži a efekt tréninku byl maximální? A co po doběhu? Jak urychlíme svalovou regeneraci a obnovíme energetické zásoby?

Přečteno: 5034× Komentáře: 0   

Všechny články