Špagety a miska rýže, to je přece základ, to se ví. Jednou ze základních složek běžecké stravy jsou sacharidy, známé rovněž jako glycidy, uhlohydráty, uhlovodany a karbohydráty. Tvoří hlavní zdroj energie pro většinu buněk v lidském těle.
Jako Shakespeare v Ordinaci, tak běhá David Suchařípa
Stál ve stínu listnáčů v čerstvém parku pražské Invalidovny, usmíval se a hned hlásil: „Už mám odběháno. Čtyřicet minut.“ Pak přesto poctivě nabíhal ze stínů ideálního světla fotografií. A ještě se mazlil s vyladěným horským kolem. David Suchařípa. Herec. A sportovec.
Zábavné hledání pokladů s GPS
Už máte dost bezcílného běhání? Zkuste geocaching a doběhněte si na souřadnicemi určené místo pro poklad. Hra pro všechny majitele GPS, kteří jsou spojeni prostřednictvím internetu, přináší nové výzvy. Vydejte se na lov skrýší!
Slunce, teplo, prázdniny. Barevné letní běhání
Není důležité (jenom) zvítězit, ale (také – hlavně, jak chcete) dobře vypadat. Tímto heslem jsme se řídili při vymýšlení nové módní rubriky. Zapomeňte na laktáty, vodní sloupec, extrakci nebo supinaci. Kritérium při výběru běžeckého oblečení a doplňků je jednoduché: musí se nám líbit.
Co takhle nedělní triatlon? Poděbrady léčí srdce
Zkuste si triatlon. Poprvé. Pro radost. Pro zábavu. Pro motivaci do dalšího pohybu. Zapomeňte na slova výkon, peklo, nejlepší. Už v neděli vám dokonalý závodnický servis bez výsledkových tlaků nabízí nedělní Tritour v Poděbradech.
Produktové novinky (červen a červenec)
Sporttester Garmin Forerunner 610, silniční bota Inov-8 Bare-X Lite 150, ponožky Moose Lightspeed, krosová bota Keen A86 TR, minimalistická bota Asics Gel-Blur 33, krosovka adidas adiZero XT3, lehká závodka K-Swiss Blade-Light Race a silniční bota Mizuno Wave Enigma.
Vzhůru do přírody! Užijte si běhu bez zátěže
Zavřete oči a představujte si: jste stovky metrů nad údolím plným shonu, aut a hluku. Kolem vás ticho, sluncem zalité horské masívy, lehký vánek s vůní rozkvetlé louky. Těm pár živočichům kolem vás jste srdečně ukradení. Stačí se jen rozběhnout a po chvíli pocítíte lehkost, vnitřní harmonii, pocit „Opravdu má smysl žít“. O tom všem je trailový běh, zejména v letních měsících.
Lukáš Bauer: Běh v přírodě miluji
Narodil se v západočeském Ostrově nad Ohří, ale žije a trénuje v horách pod známým lyžařským areálem Klínovec. Trailových tras má tedy hned od domu nepočítaně. Z běhu na lyžích má řadu úspěchů, dokonce medaili z olympijských her. Viděli jsme jej na dlažebních kostkách Prahy ve štafetě při půlmaratonu, kde dokázal, že běhat umí i bez lyží. Přednost ale jednoznačně dává běhu v přírodě a je jedno, zda v rámci tréninku nebo regenerace.
Běžte Prahou, zachraníte gorily v divočině
V sobotu se budou hlavním městem prohánět opice. Nepůjde o skutečné lidoopy, ale o běžce v maskách, kteří se zúčastní charitativního Běhu pro gorily. Přidejte se k nim i vy. Přispějete na záchranu těchto zvířat.
Koloběžka skvěle doplní běžeckou zátěž
Když jsme před devíti roky pořizovali koloběžky, netušila jsem, k čemu mi za pár let bude tato věc dobrá. Bylo i období, kdy se na ní usazoval sklepní prach. Dnes ne, stále hlouběji se totiž přesvědčuji o výhodách koloběhu jako skvělé kompenzace běžeckého tréninku.
Čím náročnější terén, tím důkladnější protažení
Pozor na stahy! Při běhu v kopcovitém terénu, který se prolíná celým tímto číslem, se musíme zmínit o jistém druhu svalového stahu, o tzv. excentrické kontrakci.
Tretry nejsou jen pro sprintery
Běžecké tretry představují speciální sportovní obuv určenou především pro umělé povrchy a krosové závody. Nejsou to ale jen boty profesionálů. Proč byste o nich nemohli přemýšlet i vy?
Krátké zprávy
-
Ježíšek, nebo Santa Klaus? Christmas Run míří do Prahy a Mostu
Vánoce nejsou jen o cukroví, kaprovi a gauči – jsou taky o tom, abys jednou za rok vypnul a na Stravu zapsal kilometry s úsměvem a vánoční čapkou na hlavě. Právě proto existuje Christmas Run – závod, který svítí do dálky jako letiště v Dubaji a kde místo iontů hrozí spíš opička ze svařáku! Již tento víkend je na řadě dvojboj Praha a Most!
-
Vabrouškové ozdobili vánoční Intersport Christmas Run v Olomouci
Syn triatlonové legendy Filip Varboušek ukázal záda všem na 5km závodě na olomouckém Výstavišti. Pět stovek běžců se sjelo na Hanou na Intersport Christmas Run. Teploty byly tentokrát nad nulou, nechyběly ale červené santovské čepičky, světýlka a vánoční atmosféra.
-
Brněnská Vaňkovka odstartovala zážitkovou sérii Christmas Run
Advent je tu, začal Intersport CHRISTMAS RUN! Brněnský závod poprvé hostila Galerie Vaňkovka a toto známé brněnské nákupní centrum nabídlo dostatečně prostorné zázemí pro sedm stovek běžců a běžkyň, z nichž část spojila účast na závodě s prvními vánočními nákupy. V hlavní roli byl ale pochopitelně běh. Teplota se držela nad nulou, typická pro adventní čas, obavy některých účastníků ze sněhu nebo náledí na trase se naštěstí nevyplnily.
-
Sokolský běh republiky: Vznik státu slavilo rekordních 13 tisíc běžců
Sokolský běh republiky (SBR) se vydařil i posedmé a potvrdil, že tato novodobá tradice oslavy 28. října je stále oblíbenější. Na start se postavilo 12 920 běžců v celkem 90 lokalitách doma i v zahraničí.
-
Silný vítr potrápil účastníky Zlatého maratonu Emila Zátopka
Druhý ročník Zlatého maratonu Emila Zátopka se v sobotu běžel za slunečného počasí, výsledné maratonské časy ovlivnil silný protivítr, se kterým se běžci potýkali především ve druhé polovině trati. Přesto Ostrava hlásí trojnásobnou účast proti loňsku a doufá, že napřesrok přiláká ještě více zahraničních běžců.
-
Udrží Martin Zajíc neporazitelnost v rámci MČR v Běchovicích?
V neděli 28. září se uskuteční už 129. ročník nejstaršího silničního závodu v Evropě Běchovice – Praha, který bude zároveň i domácím republikovým šampionátem v silničním běhu na 10 kilometrů. Zajímavým prvkem bude i speciální štafeta v retro dresech ve složení Barbora Špotáková, Zuzana Hejnová, Libor Varhaník a Roman Šebrle.
-
NN Night Run Praha: dva hasiči ve výstroji. Jeden i s dýchací maskou
Rekordní NN NIGHT RUN Praha se v sobotu konal za krásného babího léta, teplota byla pro běh ideálních zhruba dvacet stupňů. Atraktivní trať na Letné s početnou diváckou kulisou byla i relativně rychlá a přilákala na start přes dva tisíce dvě stě závodníků, včetně dvou hasičů, kteří běželi ve výstroji!
-
Winter RunTour: Tři nové zimní půlmaratony s prize money
Budějovice, Praha, Olomouc – tři města, úplně nový zimní půlmaraton a samozřejmě i oblíbené dětské závody, kde si radost z běhu užijí i ti nejmenší. Tentokrát výmluvy na počasí, nevhodné oblečení nebo povánoční kondici neobstojí. Kroužkuj si termíny, ulov si registraci do 30. 9. 2025 za nejvýhodnější cenu a ukaž, že zima není výmluva.
-
Role favorita jako motivace. Vích zaútočí na český rekord s novou image
Letos už stačil překonat národní rekordy na 10 km na silnici a ve stýplu, reprezentoval českou atletiku na evropském šampionátu v silničních bězích i na ME družstev na dráze. Mezitím dokázal triumfovat na Mattoni 1/2Maratonu v Karlových Varech, kde se stal historicky prvním českým vítězem některého ze závodů série EuroHeroes. Teď se Damián Vích chystá na sobotní závod na 10 km v rámci prestižní Birell Grand Prix.
-
V Praze půjde o národní rekord. Noční GP láká na top české běžce
Běžecký seriál RunCzech po velkých letních prázdninách neváhá a vstupuje na scénu další akcí hned první zářijový víkend. V rámci populárního Birell Grand Prix Praha se uskuteční adidas Běh pro ženy 5 km a Birell Večerní běh na 10 km. Poprvé v osmadvacetileté historii hlavního závodu se dočkáme domácích vítězů, startovní listina elitních závodníků totiž v obou kategoriích „silniční desítky“ zahrnuje výhradně české běžce a běžkyně. DOPLNĚNO
-
Vypich v Praze rozsvítilo 3 350 běžců. Mizuno Neon Run slavil kulatiny
Desetileté výročí nejzářivějšího běhu v Česku přilákalo na Vypich rekordních 3 350 účastníků, z toho více než 1 800 dětí. Jubilejní MIZUNO NEON RUN 2025 se nesl v duchu skvělé atmosféry, barevných světel a radosti z pohybu. Po celý den panovalo ideální počasí – teplo, jasno a bez deště. Účastníci si u registračních stánků vyzvedli startovní čísla, stylový batůžek s tričkem Mizuno Neon Run a svítící neonovou tyčku.
-
Coros Nomad: Novinka pro milovníky adventure výprav
Coros překvapil trh představením cenově dostupného outdoorového modelu Nomad. Zatímco většina běžců zná značku díky modelům Pace nebo Apex, tedy hodinkám čistě zaměřeným na trénink a závodění, Nomad přináší jiný příběh – dobrodružství, navigaci a dlouhou výdrž.
-
Dycky Most! NN Night Run v srpnu zamíří na sever Čech
Už se to blíží! V sobotu 9. srpna se severočeský Most promění v jeden velký noční sportovní festival! Tisíc světel čelovek, zelená scenérie parku Šibeník, festivalová atmosféra a prakticky celý den plný zábavy – to je perfektní zpestření prázdnin! Oblíbený NN Night Run Most již hlásí přes 800 přihlášených.
-
Běhej lesy Bílá: lanovka, valašská hudba i běh po hranicích
Léto se rozjelo naplno a Běhej lesy už vyhlíží další ze svých prázdninových horských výzev, tentokrát v Beskydech. V sobotu 9. srpna zamíří lesní smečka už pojedenácté do známého Skiareálu Bílá, kde se odehrají závody v malebných kulisách našeho nejvýchodnějšího pohoří. Čekají tě trasy s výhledy na Lysou horu, běh podél státní hranice a tradičně i příjemné odreagování a zábava v zázemí závodu.
-
Sedmnáct kiláků do kopce. Nejdelší český horský běh se blíží
Chcete poznat, co znamená běžet „do nebe“? Přijeďte třetí červencovou sobotu na severozápad Čech, konkrétně do Perštejna u Klášterce nad Ohří, nasajte atmosféru Krušných hor, nadechněte se a rozběhněte se vzhůru k oblakům. Už po 34. se tu koná horský běh, který je mezi vrchaři v Česku pojmem. Perštejn–Klínovec není jen závod, je to úmorná výzva!


