Funkční břišní svaly jsou základem pro správné držení těla, které při běhu hraje klíčovou roli. Správně fungující břišní svaly se projeví v běžecké technice, stylu a efektivitě běhu. Navíc jsou oporou pro záda a pokud jsou v dobré kondici, bolest zad vás trápit nebude.

Zlatá tretra servíruje vytrvalecké lahůdky
Dvě vytrvalecké lahůdky čekají kromě jiného na příznivce atletiky během čtvrtečního mítinku Zlatá tretra Ostrava, výborné obsazení bude mít vedle běhu žen na 10 000 metrů především závod mužů na 3 000 metrů. V závodě mužů nebude navíc chybět české zastoupení.

Přichází čas pro krosové boty
Krosové boty nepatří mezi nejprodávanější modely běžeckých bot. Což je škoda, protože právě u nás máme takřka ideální možnosti pro všechny typy běhu, pro které jsou tyto speciální boty určeny (kros, trail, orientační běh, běh do vrchu). Snad je na vině menší povědomí běžecké veřejnosti o jejich specifikách, vyšší hmotnost a/nebo jejich cena?

Vymknutý kotník – nenápadné zranění s vážnými následky
Většina běžců to už někdy zažila. Kotník bolí, oteče, na nohu nejde došlápnout. Terapie se řeší podomácku, potlačuje se otok a bolest a noha se šetří. Pokud se vám to stalo jednou, a to v lehčí podobě, pravděpodobně si velké následky nenesete. Někomu se ale kotník vymkne podezřele často.

Úspěch brněnských ultras v Itálii
Po víceméně náhodném bloumání po internetu jsem objevil stránky Italské ultramaratonské asociace, která pořádala mistrovství Itálie v běhu na šest hodin v městečku Banzi na jihu Itálie (oblast Bazilicata) pod názvem 6ore Templari – Memorial Vito Fragione. Místo se zdálo být jako stvořené pro pokusy o překonání rekordních zápisů v šestihodinovce.

Předstartovní příprava - využijte své možnosti
Máme natrénováno, ale na závodech nedokážeme prodat vše, co v nás je? Možná je problém v předstartovní přípravě. Ta totiž rozhodně není výsadou vrcholových běžců, ale měl by ji ovládat každý, kdo se postaví na start jakéhokoli závodu. Ostatně zvykneme-li si opakovat předstartovní přípravu před každým tréninkem vyžadujícím rozcvičení, získáváme nejen potřebné návyky, ale také tím chráníme své zdraví.

Závislost na běhání. Mýtus nebo opravdový problém?
Jsem závislý na běhání. Když pár dní po sobě nemůžu vyběhnout, jsem nervózní, je mi špatně, utrhuji se na své nejbližší. Takto a v podobném duchu nám odpověděly snad všechny běžecké osobnosti, které jsme při psaní tématického bloku do červnového Běhej oslovili. Je ona „závislost“ opravdová a dokonce škodlivá?

Vyběhejte si Nike set v běžecké prodejně Podestát
S další lákavou nabídkou přichází atletická speciálka PODESTAT sports&athletics equipment, kterou najdete v centru Plzně ve Veleslavínově ulici. Pokud v květnu v této prodejně koupíte Nike+ SportBand nebo běžecké boty Nike+, máte šanci získat běžecký set v hodnotě 10 000 Kč. Vše je tak ve vašich rukou, pardon, vlastně nohou.

Běžíte na hokej?
Sobotní odpoledne určitě nebylo stvořené k tomu dívat se na hokej. První letně se tvářící den a vysychající cesty lákaly k vyběhnutí kamkoli ven. Těžko říci, kolik z běžců si našlo pro sledování světového hokejového šampionátu v Německu čas, nebo jaký má většina běžců k českému tradičnímu sportu na ledu vztah.

V Bratislavě se běžel závod v oblacích
Bratislava byla ve dnech 21. a 22. května dějištěm neobvyklého běžeckého závodu. V šedesátimetrové výšce nad zemí, na střeše bratislavského rozhlasu, se tu konal ultrazávod na 12 a 24 hodin s názvem SKYRUN 2010. Shodnou vzdálenost, 151 650 metrů uběhli v závodě na 24 hodin Slovák Slavomír Glesk a pořádající Jozef Rajchl. Ve dvanáctihodinovce uběhl nejvíce Ado Oroš (100,8 km).

ZAČÁTEČNÍCI: Jak začít, čemu se vyhnout a čeho se nebát?
Kde hledat motivaci k vyběhnutí, jak navyšovat délku běhu a jak často a kde běhat? To jsou jedny z nejčastějších dotazů začínajícího běžce. Ti pokročilí přecházejí na diskusním fóru stokrát zodpovězené záležitosti bez povšimnutí, což je ale škoda, protože každý jsme přeci jednou začínali a těšili se z toho, že i nám někdo odpověděl.

Pražský maraton z druhé strany občerstvovacího stolu
Proběhli jsme kolem. Předání kelímku trvalo dvě vteřiny. Pár kroků, pár rychlých hltů. A pak se znovu dostat do tempa a pokračovat k cíli. Kdo z nás si stačil uvědomit, co vše se za těmi několika jednoduchými úkony skrývá? Přinášíme netradiční pohled na letošní Volkswagen Maraton Praha očima obsluhy občerstvovačky na třicátém kilometru.
Krátké zprávy
-
Běhej lesy opět vyprodané! Brdy lákaly na nové trasy a řadu novinek
Druhý závod jedenácté sezony Běhej lesy přivítal závodníky v novém zázemí v Obecnici u Příbrami. Beznadějně zaplněná startovní listina, do které se už několik týdnů kvůli velkému zájmu nedalo přihlásit, si užila trasy v CHKO Brdy, které nabídly unikátní prostředí bývalého vojenského prostoru.
-
Vebr a Novotná vítězní v kopcovitém NN Night Run Liberec
Liberecký Vesec opět přivítal největší tradiční běžeckou událost roku, kterou jsou závody NN NIGHT RUN. Počasí kolem patnácti stupňů bylo na běh naprosto ideální a předvedené výkony tomu odpovídaly. EXPO městečko pak nabídlo spoustu zábavy pro malé i velké, běžce i jejich doprovod.
-
Poky Running Team opanoval hradecký NN Night Run
Krásné slunečné počasí provázelo v sobotu druhý závod letošního seriálu NN NIGHT RUN na Velkém náměstí v Hradci Králové. Ani při dvanáctém ročníku tradičního nočního závodu nechybělo expo městečko plné zábavy pro malé i velké.
-
NN Night Run je zpět. V Ostravě brala Martina Mazáčová dvě medaile
Za krásného slunečného odpoledne začal o druhé dubnové sobotě v Ostravě další ročník oblíbeného seriálu nočních běhů s příznačným názvem NN NIGHT RUN. Na dvanáctý ročník s podtitulem Memoriál Stanislava Špoka se předem přihlásilo přes dvanáct set účastníků.
-
Garmin HRM 200: Nový hrudní pás zvládne tři zařízení současně
Garmin má v nabídce nový hrudní pás HRM 200. Kdo by po něm měl sáhnout? Nástupce modelu HRM-Dual si získává sympatie díky cenové dostupnosti a vylepšeným funkcím. Je navržen pro běžce, triatlonisty a další sportovce, kteří hledají spolehlivé měření bez zbytečných komplikací. Zvládne dodávat data hned do tří zařízení současně, pořídíte jej levněji a vyberete si pás podle velikosti vašeho těla.
-
Klub Garmin Brno: Exkluzivní výhody pro každého fanouška Garminu
Pokud patříte mezi nadšence do chytré elektroniky Garmin, máme pro vás skvělou zprávu! Ať už jste vášnivý běžec, cyklista, turista nebo jen milovník moderních technologií, v Klubu Garmin Brno na vás čeká řada výhod od slev na nákup až po odborné poradenství.
-
Už zítra! Keňští běžci plánují v Praze předvést světové výkony
Do startu Generali 1/2Maratonu Praha odpočítáváme poslední hodiny. Třetí nejrychlejší půlmaraton světa loňské sezony vyhlíží další rekordní časy. „Přípravu jsem měl letos kvalitní, mám výbornou formu a doufám, že v Praze poběžím ještě rychleji než v únoru v Dubaji,“ prohlásil hlavní favorit závodu Isaia Kipkoech Lasoi. Kdo další z eliťáků se postaví na start a jaké zajímavé osobnosti jsou letos ve startovním poli?
-
Šelmy na start! Blíží se začátek série závodů NN Night Run
Staň se nočním běžcem a běžkyní! Vyraž do tmy spolu s ostatními. Osm měst, osm barevných zážitků! NN Night Run patří mezi nejoblíbenější běžecké seriály v Česku a jeho popularita stále roste. Odstartuje už v sobotu 12. dubna, tradičně v Ostravě, a je na co se těšit. Na účastníky čeká v zázemí závodu několik příjemných novinek.
-
Jak se dělá LHUT? Zajdi do Rock Pointu poznat zákulisí závodu
Lysohorský Ultra Trail, zkráceně LHUT. Poznej jeho zákulisí, potkej se s pořadateli. Jak se shání partneři a co všechno stojí za samotnou organizací? Již tuto středu v rámci probíhající Běžecké výstavy v pražské prodejně Rock Point. Uvidíš videodokument ze závodu a ty nejlepší fotky. Chybět nebudou samotné hvězdy závodu. Beseda bude zakončena panelovou diskuzí se závodníky i organizátory. A navíc si zasoutěžíš o běžecké boty Dynafit!
-
Kbelská 10: Helceletovi se startovní pistolí i vrtulníky nad hlavami
První březnová sobota je (ne)oficiálním startem běžecké sezony, alespoň té v Čechách. Už po devětatřicáté. Na silniční Kbelské 10 na severovýchodním okraji metropole. Všech 1500 startovních čísel bylo vyprodáno už před třemi týdny! Přesto se nezvyšovala cena startovného. A čísla lze pro klidnější atmosféru vyzvednout i v Decathlonu, ve čtvrtek v Letňanech a v pátek na Černém Mostě.
-
V zimě i ve tmě z kopce do kopce: LH24 opět prověří sílu, vytrvalost i vůli
Výzva pro jednotlivce i dvojice s názvem IMOS 24 hodin na Lysé hoře čeká o posledním lednovém víkendu okolo 700 vytrvalců, kteří budou zdolávat nejvyšší vrchol Moravskoslezských Beskyd. Extrémní závod, který je vyhlášený také jako Zimní mistrovství ČR v horském maratonu jednotlivců, se koná již podvanácté.
-
Garmin Brno nabízí slevu 20 % na řemínky Garmin
Značková prodejna Garmin Brno přichází s exkluzivní lednovou nabídkou pro všechny milovníky hodinek Garmin! V rámci speciální akce, která platí do 12.1.2025, můžete nyní ušetřit 20 % na všechny řemínky pro hodinky Garmin, které jsou skladem. Tato atraktivní sleva platí na širokou nabídku řemínků pro různé modely hodinek Garmin, což umožňuje každému najít ten pravý kousek pro svůj styl, a nebo vyměnit již dosluhující řemínek za nový.
-
testuj
Linkhouse
-
TEST: Garmin Lily 2 Active. Decentní dámské hodinky s GPS za fajn peníze
Pryč s „potápěčskými“ hodinkami pro testosteronem nadupané borce, my chceme eleganci, decentnost a krásu! A vlastně i co nejvíc těch cool funkcí, které mají chlapi v těch svých „potápěčských“ hodinkách… Tak přesně těmto voláním dívek a žen se nyní snaží Garmin vyhovět s modelem maličkých Lily 2 Active, do jejichž těla vložil i GPS, aby šlo vyrazit ven i bez telefonu.
-
AKCE: TOP 7 přístrojů Garmin, za které s námi zaplatíte o desetinu méně
Blíží se vánoce a to je vždy čas na dárky. Využijte naší dočasné slevové akce a ušetřete s námi tisíce při nákupu super přístrojů od Garminu. Vybrali jsme pět modelů, které jsou nějakým způsobem NEJ a vyčnívají z přebohaté kolekce této kultovní značky pro milovníky vytrvalostních sportů. A přidáváme i dva tipy netradiční, protože Garmin není jen o hodinkách!