Dnes zasněžené Giro di Ohrádka. 5,3 km za 36 minut. Pěkně to hrabalo i krosových Columbiích. Ale stejně to byla paráda, tuto zimu prvně na sněhu, svěží Z vítr, –2 na teploměru a nejezdit těchněkolik aut, tak ani nebyla třeba čelovka.

Dnes podél Botiče tam a zase zpátky celkem 10,69 km sedmičkou v troše sněhu vody místy led či uklouzáno, ale v pohodě.

Já dneska 5km intervaly v zasněženém lese. Lesní cesta nebyla protáhlá, takže jsem to měla o to těžší. Bylo to úžasný.

já dnes 6 km, včetně 8×100m do kopce, celkem svižně, ten další běh už pak svižný nebyl

>> Alena77, 04. 01. 2017 20:46:41

čeká Tě v nejbližší době nějaký závod, že tak brousíš formu?

>> Zerocool, 05. 01. 2017 09:31:03

prosím tě intervaly se v zimě běhaj orientačně v tempech desítky až půlmaratonu, takže svižně, ale se zavřenou pusou, takže žádná broušení, slovo intervaly je bohužel díky internetu sprosté slovo, a hodně lidí si myslí , že musí při tom blinkat,

Alena77 je zdatná běžkyně , chce se posunout a je na to připravena, pokud budeš stabilně behat 4–5× v týdnu jako ona, budeš tak běhat desítku za cca 41–42minut tak jsi také připraven a tím přemýšlet o prolomení hranice 40min

>> tinaB, 04. 01. 2017 23:01:53 …do kopce, celkem svižně…

>> kaz67, 05. 01. 2017 23:35:14 …intervaly se v zimě běhaj orientačně v tempech desítky až půlmaratonu…

UPRIMNE – obdivuji bezce, kteri si i v zime (=na potencialne kluzkem podkladu) TROUFAJI bezet „sviznym“ tempem.

Posledni behy: Kolem FNB to v utery na slunicku natalo, ve stredu umrzlo, a na to ve ctvrtek nasnezilo , a … „opatrny bezec“ (eufemismus pro padu se obavajiciho jm1 ) instinktivne zpomaluje. Vcerejsi cca 8 km vyklus „kolem komina“ byl nasledne o ±2 min. pomalejsi, nez obdobny beh v utery…

Castecne „pozitivni“ stranka veci: i z behu po Brne se da odhadnout, co nejspis muzeme cekat v sobotu na BBP v Kurimi

>> kaz67, 05. 01. 2017 23:35:14

Běhám pravidelně:)

Ale s nějakým řádem ne moc dlouho.

Ale intervaly asi stejně necháme na jaro a na bezpečném podkladu:)

>> jm1, 06. 01. 2017 07:47:48

těší mi, že mne obdivuješ , jen upřesňuji jak píši v jiném vláknu, včera jsem 2× s sebou fláknul , a to při pomalém běhu, vlastně všechny moje pády byly při pomalém běhu – prostě jakoby pohodička a tím ztráta koncetrace 

pokud nepočítám led, tak sviženě a za tmy jsem si jistější, než pomalu a za světla běhám na silnici – řádně osvětlen, a řidiči jsou fakt u nás ohleduplní /tedy vetšinou/ a klidně zastáví i hodně přede mnou, takže nemusím zpomalovat a zásadně a vždy pravicí pozdravím

>> kaz67, 06. 01. 2017 22:13:55

S tou vztyčenou pravicí bych byla opatrná. Přeci jen nejsme ve Švýcarsku 

Dnes jsem si po delší době zkusil závod, 5 km, teplota –10 C, trasa asfalt, Místo Bráník. Pěkný závod, jako vždy ale je strašně vidět výpadek, ale je to radost zase běhat a je jedno jak rychle, stejně je to každému jedno (kromě mě). 23:20 min, tempo: 4:39 min/km, tep: 177, max: 184. Trasa byla poměrně čistá, místy namrzlá ale nevadilo. Uvidíme za měsíc, jestli tam bude zlepšení. Potkal jsem zase plno kamarádů, tak to bylo fajn.

>> filipoinzagi, 07. 01. 2017 14:36:55

To ses teda nesetril podle tepovky! Ja chtel jit taky, ale jsem na vikend v Beskydech, takze az za ten mesic 

>> MS82, 07. 01. 2017 14:45:06

tak se uvidíme za měsíc, to víš, nešetřil ale nebylo to moc vidět Neva, i tak mám radost, že nic nebolelo…

Chtěl bych taky do hor, abych si potrénoval výběhy kopců a vůbec běh v kopcích.

13,49 km v zápraží polem silnicí lesem cyklostezkou… většinou sice zmrzlý, ale neledový povrch, trocha sněhu, místy návěje – tam to byl trochu boj. Šikovná trasa mííírně z kopce, takže i když jsem se pohybovala zvolna – vzhledem k cca –10°, abych nezmrzla (eskymácké varování: kdo se zpotí zmrzne), průměr dal 6:44. Prvních pět km jsem prakticky nevěděla, kde jsem, jelikož mě taťka vysadil z auta v jiném místě, než jsem plánovala vyběhnout po ŽTZ (už jsem ho nechtěla honit po bílých silničkách semtam), ale překvapivě jsem udržela směr, a nakonec i nějakou tu ceduli vsi a posléze i cyklostezky našla. Díky tomu objeveny nové stezky 

>> filipoinzagi, 07. 01. 2017 14:50:49

Ja tu mam rodice, tak je to jednodussi. Ale je znat, ze jsem tu jen obcas. Dneska me tu skolil jeden mladas 

Dnes 10,4km závod +1km výklus. „Zimní běh přes Kosíř“. První závod sezony, po třech měsících bez závodění. 3.místo v kategorii,čas 53:40. Nastoupáno 267m. Ráno –19stupnů, ale na závod už o něco méně a slunečno. Nahoru dvě dlouhé vrstvy a jedna krátká, legíny dvoje, čelenka a šátek na krk (ne přes pusu). Běželo se fajn, jenom byl většinu trasy vláček tak jsem možná odpočívala víc než bych mohla, ale i tak dobrý začátek. Z kopce jsem to pouštěla víc než ostatní, ale zase nebylo moc kde předbíhat aby se člověk nerozsekal. Sněhu akorát, ale jak písek klouzavej. Super, spokojenost, setkání s lidičkama, motivace do dalšího běhání, plus drobná výhra v tombole. 

Po poledni pěkně ve sluníčku jen Giro di Ohrádka. Velice pomalých 5,3 km za nějakých 36 minut. Proč ne, že jo.

>> Berenique, 07. 01. 2017 18:11:46

Běh super, ale tvá profilová fotka mě hodila do kyslíkového dluhu – dokonalost, dokonalost !!!

PS: teda jestli to není cizí peří, jako u profika

>> gilwen77, 07. 01. 2017 20:16:29

Neni,diky

>> gilwen77, 07. 01. 2017 20:16:29

Naprostý souhlas. Ta profilovka je opravdu profi. Krásná a motivující zároveň… Podle časů na 10 km a půlmaratonu věřím, že je to opravdu Berenique. 

dnes nejakých 12,5km něco anp něco kopce, prostě tak nějak, abych jsem se neflákal

>> gilwen77, 07. 01. 2017 20:16:29

>> Berenique, 07. 01. 2017 20:21:49

jsem rád že běháš,

ano profilovka moc pěkná, ale zdá se mi , že to je foceno proti sluníčku,což není dobré, takže příště fotit z druhé strany a bude to ok 

>> kaz67, 07. 01. 2017 20:40:59

Ja myslim ze z tehle strany je to lepsi.

>> kaz67, 07. 01. 2017 20:40:59

To se někdo má.Taky by jsem se chtěl neflákat,ale chytil jsem nějaký moribundus a myslím,že ještě pár dní nevyběhnu.Naposledy 1.1.2017 a pak že jak na nový rok,tak po celý rok.Leda prd.

Dnes 4 km výklus na páse plus posilování nohou a středu těla.

Dnešní lesní běh v hlubokém, nádherně bílém sněhu, něco přes 7km, schválně jsem seběhla z projeté cesty . Zkoušela jsem i běh pozadu a část běhu bylo bosky. Po návratu odhrabávání sněhu, takže dnes posilování hore i dole .Super to bylo !

>> Berenique, 07. 01. 2017 21:27:03

Je to v poradku

Tak já mám za sebou 10km. V bílém lese. Bylo krásně a byla dřina. Krásný den.

>> Berenique, 07. 01. 2017 21:27:03

Je to fantasticke:-).

MAX

>> max39, 08. 01. 2017 18:32:42

Já dnes jen běžky.

>> Berenique, 07. 01. 2017 18:11:46

gratuluji, a koukám, že ani na běžkách nejsi žádný troškař