Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Výživa » alkohol

alkohol

Nalezené položky: 18 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

bezec_adam žena 26.04.2017 17:58:31

Ahoj,chtěl bych se Vás zeptat, jak moc velký problém podle Vás představuje občasne pití alkoholu, jednak z hlediska získávání (ztráty) fyzičky a jednak z pohledu postavy (svaly/tuk)? Konkrétně mám na mysli to,že jdu cca jednou tydne s kamosema tzv. ' na pivo' kde si dam větsinou cca litr vina a tři piva. Zajima me jak moc velka brzda je to v ziskani lepsi fyzicky (zejména vytrvalosti) když jdu např. dopoledne běhat a večer na takovou akci?Už jsem dokonce slyšel i názory,že v takovém případe je dokonce trenink uplne zbytečný a ten následný chlast má za následek jako by prakticky ani žádný trenink nebyl!!Myslite,ze je to opravdu az tak ‚zhave‘? A druha část otázky se tyka vlivu na rekneme ‚telesnou formu‘ – tzv. vzhled (mnozstvi svalu,tuku). Da se to brat treba neco jako cheat day 1× do tydne? (myslim ten kaloricky prebytek ve forme toho piti,ktery neni zrovna maly..) Na druhou stranu na druhy den potom snim vetsinou o jedno jidlo min oproti normalu takze by se mohlo timto zase o neco vyvazit?:-) Diky za názory

avatar

Celkem 10 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:31 (2024)
půlmaraton: 1:24:58 (2023)
maraton: 3:26:43 (2022)

Meescha muž 26.04.2017 22:32:48

>> bezec_adam, 26. 04. 2017 17:58:31

Zapít litr vína třemi pivy, nooo… Jestli jsi mladý, nemusíš se alkoholu bát, v opačném případě bys sám po nadměrném pití cítil, že Ti to vůbec neběhá. ;-)

avatar

10 km: 0:37:37
půlmaraton: 1:25:47
maraton: 3:05:40 (2002)

Drahoš muž 26.04.2017 23:38:21

Aký je Tvoj osobák na 10 km, prípadne na inej trati?

Si muž alebo žena?

Robíš si len srandu? :)

Motto: Keď hľadím na obecenstvo, vidím samých krásnych ľudí. (Stevie Wonder)
avatar

Žďár nad Sázavou nebo Brno

Celkem 2784 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:07 (2011)
půlmaraton: 1:28:33 (2007)
maraton: 3:48:37 (2007)

Luckyboy muž 26.04.2017 23:41:02

>> bezec_adam, 26. 04. 2017 17:58:31

Pro získávání zkušeností a znalostí si zkus ten den dát těžký trénink a uvidíš, jak jsi do druhého dne (ne)zregeneroval. Játra neví, co odbourávat dřív – alkohol, nebo metabolický odpad z tréninku. To nejmírnější je, že prodloužíš regeneraci. Na zbytek sis odpověděl zhruba sám, a na něco odpovědět nejde (jaký vliv bude mít tolik alkoholu na Tvou váhu). Já mám na sobě ověřené, že jedno pivo k večeři (ceteris paribus) na nějaké častější bázi (třeba ob den) má na váhu docela dost vliv. Ale to je můj metabolismus, čili to je těžko přenositelné.

Motto: Pořádek je pro blbce, inteligent zvládá chaos. http://luckyboyonthetrail.blogspot.cz/
avatar

Liberec 6 Rochlice

Celkem 1773,1 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:32 (2018)

Masomleyn muž 27.04.2017 02:01:43

:-D Hezký dotaz. V první řadě alkohol před nebo při tréninku je nesmysl. To se asi shodneme všichni. V uvedeném množství bude mít vliv i déle jak jen následující den. Pokud je to ale tvůj víkendový „standard“ a tělo ho zvládá, asi není třeba se tim nějak zvlášť trápit. Samozřejmě že díky tomu nebudeš hubnout, ani nijak výrazně zlepšovat výkonnost. Prostě jen dáš organizmu pokouřit dvojnásob ;-) Půl týdne se bude hrabat z opojení alkoholem, a tu druhou z fyzické zátěže. Až do doby, než přijdeš na to, že obojí dohromady není příliš rozumné ani příjemné. 8-) Osobně se z životosprávou taky nijak neomezuju, ale větší přísun piva nebo „těžkých“ potravin se okamžitě projeví a odbourává i několik dní. U mladších ročníků to samozřejmě není tak moc výrazné a návrat do normálu je rychlejší.

Motto: Kubo, Anče, nestát! Nelelkovat! Běhat! :o)
avatar

Desert muž 27.04.2017 04:59:49

Samuel Wanjiru – OH 2008 maraton, všechno je individuální, :-P

avatar

Celkem 27228,99 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 27.04.2017 06:47:13

>> Desert, 27. 04. 2017 04:59:49

Eventualne treba Henry Rono

avatar

Desert muž 27.04.2017 07:27:58

>> jm1, 27. 04. 2017 06:47:13

z výšek bývá tvrdý pád, pokud se o tebe země za kterou jsi běhal nepostará, :-(

avatar

Bratislava

Celkem 151814 km
Minulý měsíc 0 km

Mato muž 27.04.2017 08:38:44

>> bezec_adam, 26. 04. 2017 17:58:31

Co sa tyka tréningu a regeneracie – myslim, ze hobici to prilis riesia. Málokedy je jedinec tak silno motivovany a ma taky prah bolesti, ze by si sam pre sebe dokazal dlhodobo kopat jamu. To skor ten trening vynecha, ci ho osidi. Dlhodobe prepinanie sa je domena výkonnostných a vrcholových sportovcov. Ak to zvladas aj s pitim, nie si tri dni po tom ako zombik bez chuti na fyzicku aktivitu, tak obcasne excesy su naprosto OK. Lepsie prezit zivot v pohode a uvolneny, ako vecne zosnurovany a vystresovany, ci to, co strcim do ust je maximalne zdrave, ci to ma x gramov uhlovodnanov a y gramov tuku, ci proteinov, pripadne, ci som tento tyzden pribral/schudol pol kila. Ak zeriem vela, veci mi budu tesne a tazko sa mi bude behat – OK, ak mi to vadi, trochu uberiem na prijme, nebudem sa prejedat a za nejaky cas to bude lepsie.

Na druhu stranu, ak si vykonnostny bezec, ci vrcholovy, tak v tvrdom tréningu ma chut na alkohol asi len alkoholik (vid odkaz na Henryho Rona, ci Wanjirua). Nevravim, ze aj vykonnostni/vrcho­lovi sportovci sa nescapu pod obraz bozi, ale je to naozaj obcasne, ak sa dostatocne tvrdo pripravuju. Skratka Ti ten chlast neprijde vôbec na chut a ked, tak potom so vsetkou fanfárou a znova nan pomyslis az za hodne dlhu dobu.

Samozrejme – pravidelne pitie (a aj 1× tyzdenne je pravidelne, aj ked nie caste) vo vacsich mnozstvach sa prejavi na metabolizme, neschopnosti palit efektivne tuky a velmi znizenou motiváciou na trening.

Liter vina a 3 piva je vsak dost slusna jazda – najmä ta kombinacia. V minulosti by som to zvladol asi aj 3–4× do mesiaca, od urciteho veku by som to spravil raz a potom by som si to odskakal pretrvávajúcou únavou a zlymi pocitmi (nehovorim teraz o kocovine, ale o dôsledkoch na dalsie dni). Mne sa osvedcilo – ked uz pit (u mna tak 3–5× rocne, ak vôbec, tak zostavam pri jednom druhu – bud domaca palenka, vino, alebo velmi obcasne pivo, po ktorom sa zvyknem citit najhorsie a unava pretrvava najdlhsie. Nepomoze ani to, ze po nejakom zatahu vyspavanie na druhy den neprichadza v uvahu – ani cez vikend.

avatar

10 km: 0:37:37
půlmaraton: 1:25:47
maraton: 3:05:40 (2002)

Drahoš muž 27.04.2017 09:24:17

>> bezec_adam, 26. 04. 2017 17:58:31

Na pasta párty večer pred MMM 2000 som vypil 5 pív. Na druhý deň som si zlepšil osobák spred roka o 15 minút na 3:07. Otázne je, ako by som bežal bez tých pív, ale rozdiel by asi nebol velky.

Samozrejme, pri výkonoch cca 2:30 a lepších, by sa takýto prehrešok zrejme prejavil na výkone.

Motto: Keď hľadím na obecenstvo, vidím samých krásnych ľudí. (Stevie Wonder)
avatar

Praha

10 km: 0:37:53 (2010)
půlmaraton: 1:26:52 (2010)

crusty muž 27.04.2017 11:36:19

Záleží jak to zvládáš. Já pokud to trochu přeženu, tak pak další den při běhu spíš trpím. Taky tepy mám o dost vyšší, takže negativní vliv je i takhle celkem patrný. Pokud jdu do hospody, tak si plánuji na další den běh a pak buď toho moc nevypiji a nebo se další den proklínám :-)

avatar

bezec_adam žena 27.04.2017 15:58:09

OK tak všem díky za názory.

Nejvíc se mi líbí ten Maťův (u toho jsem paradoxně očekával, že to naprosto odsoudí – překvapil).

Mám na to podobný názor, jelikož nejsem profík ale pouhý hobík amatér který běhá/cvičí a sportuje vyloženě pro radost (a taky samozřejmě abych trochu vypadal a nebyl kopa sádla) tak si myslím, že není nutné si odříkat a být ve stresu a občas se prostě jít s kamošema „pobavit“.

Mám docela dost známých sportovců, kteří si taky jednou do týdne zajdou zapřit.

Jinak ten další den po takové akci samozřejmě cítím stav kocoviny, únavy atd. – tzn zásadně v ten den po akci neběhám (občas kolo a to musím říct že jede vcelku dobře:-)

Ale ob den už je vše naprosto OK a nemám problém jít další trénink a dokonce se na něj těším.

Otázka je, o kolik bych byl schopný se zlepšit (jak výkony tak i figurou) kdybych chlast vynechával/omezil.

avatar

Praha

Celkem 26318 km
Minulý měsíc 28 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 27.04.2017 16:23:25

>> bezec_adam, 27. 04. 2017 15:58:09

Jen se trochu divíme (teda já, Sára a Drahoš), jak to je s tvým jménem a pohlavím :-))

avatar

10 km: 0:37:37
půlmaraton: 1:25:47
maraton: 3:05:40 (2002)

Drahoš muž 27.04.2017 16:57:08

>> EvženGe, 27. 04. 2017 16:23:25

Ja sa divím aj tej kombinácii, po cca litri vínka prejsť na pivo sa mi zdá byť … hmm. trošku negustiózne :)

Motto: Keď hľadím na obecenstvo, vidím samých krásnych ľudí. (Stevie Wonder)
avatar

Celkem 3938 km
Minulý měsíc 13 km
10 km: 0:48:17 (2013)
půlmaraton: 1:44:59 (2009)
maraton: 3:50:05 (2005)

vsara žena 27.04.2017 17:06:49

>> Drahoš, 27. 04. 2017 16:57:08

Krááá. Votrlý vrány snesou všechno !!! A straky už vůbec !!! Ty klidně střídaj krabičák, pivo a Okenu !!

Krá vrána Sára

avatar

Desert muž 27.04.2017 18:06:28

>> vsara, 27. 04. 2017 17:06:49

pokud si někde k té okeně vykrákaj chleba :-D

avatar

10 km: 0:32:01 (2017)
půlmaraton: 1:11:20 (2002)

PROFESIONÁL muž 27.04.2017 23:16:45

>> bezec_adam, 26. 04. 2017 17:58:31

Nezlob se ale alkohol do sportu vůbec nepatři to je muj názor ale dělej jak uznáš za vhodné.

avatar

10 km: 0:32:01 (2017)
půlmaraton: 1:11:20 (2002)

PROFESIONÁL muž 27.04.2017 23:18:20

>> EvženGe, 27. 04. 2017 16:23:25

Čemu se diviš??Tvuj příspěvek je usměvny.

:-D:-D
Nalezené položky: 18 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.