Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Výživa » Jak moc jíte, co jste začali běhat?

Jak moc jíte, co jste začali běhat?

Nalezené položky: 68 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | Další Poslední
avatar

Praha

Celkem 6176,6 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:15 (2009)
půlmaraton: 1:34:00 (2005)
maraton: 3:23:32 (2006)

Radek Narovec muž 18.01.2006 11:02:13

Já vždycky patřil mezi ty, co se v jídle nimrali a sotva snědli hlavní jídlo, polívku jsem vždy rovnou odmítnul. Po cca třech letech běhání jsem se dostal do stavu, kdy si dám k obědu polívku, hlavní jídlo1, hlavní jídlo2 a zákusek. Pak samozřejmě normální večeře. Jen semtam vynechám snídani, když se cítím plný a nemám na nic chuť. Mezi jídly nejím žádné drobnosti, občas jablko. Upozorňuju, že vážím stále stejných 58kg, běhám poslední tři měsíce 90km měsíčně. Mám tasemnici? :)

P.S.: Bohužel to při stravě v centru Prahy trochu leze do peněz…

avatar

Brno/Havířov

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:27 (2010)
půlmaraton: 1:26:57 (2010)
maraton: 3:14:26 (2007)

forest muž 18.01.2006 11:32:48

neboj! než jsem začal běhat tak jsem měl 160/50…po dvou letech jsem 175/55…teď jsem na 195/72…tak to musím mít tasemnici taky! ne jde o tom, že sežeru na co přijdu (ale jím jen to, co mi chutná). 3 velká jídla denně+2 svačinky a do postele táhnu ještě 2. večeri – prostě jsem typ, který nemůže přibrat ani kdyby chtěl! To jsem po vysazení tréningu od listopadu nepřibral ani kilo (těsně před vánoci jsem dokonce srazil 2 kila dolů)…

Motto: Vítěz by se v cíli neměl tak radovat, protože vlastně zvítězil nad slabšími.
avatar

Praha 12 - Modřany

Celkem 159220,78 km
Minulý měsíc 875 km
10 km: 0:40:21 (2006)
půlmaraton: 1:26:59 (2008)
maraton: 3:15:43 (2004)

Mirek Kostlivý muž 18.01.2006 12:19:16

Stále stejně + více doporučených tuků (husí sádlo, občas vepřové maso a tučné mléčné výrobky ).

Motto: Běhat bez ohledu na věk a okolí !
avatar

Brno/Havířov

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:27 (2010)
půlmaraton: 1:26:57 (2010)
maraton: 3:14:26 (2007)

forest muž 18.01.2006 13:32:47

[quote=Lubosh]…gu­láš s šesti knedlíkama…[/quote] a to nemáš hlad???? já když mám pod 8 knedlíku, tak potřebuju druhý chod!

Motto: Vítěz by se v cíli neměl tak radovat, protože vlastně zvítězil nad slabšími.
avatar

Brno

Celkem 26381 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:29 (2009)
půlmaraton: 1:33:05 (2008)
maraton: 3:23:02 (2012)

running-observer muž 18.01.2006 13:53:21

Jím také zhruba stejně, možná občas trochu větší apetit… Zákusek po obědě vítán, není podmínkou :-) Hmotnost se mi drží při 177 cm na asi 70 kg.

avatar

Brno (Újezd u Brna)

Celkem 12770 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:33:41 (2009)
maraton: 3:40:27 (2007)

Stanislav Junga muž 18.01.2006 14:53:18

Vždycky jsem měl potíž s nezničitelnou chutí k jídlu a mírnou nadváhou. Od té doby co běhám chuť zůstala a nadváha zmizela :). Takže bodová dieta – co jedlého vidím, to sbodnu. Jen se (už víc než týden) vyhýbám masu. Kompenzuju to mými oblíbenými sýry :)

avatar

Brno

10 km: 0:42:29 (2007)
půlmaraton: 1:30:54 (2007)
maraton: 3:41:49 (2007)

Pavel muž 18.01.2006 16:22:22

Já jsem vždycky jedl dost a od té doby, co jsem začal běhat jím ještě víc (ale snažím se i o vyšší kvalitu stravování), hmotnost zůstává konstantní – 63 kg při 183 cm…

avatar

Hradec Králové

půlmaraton: 2:05:14 (2010)

Macek žena 18.01.2006 20:05:27

[quote=Mirek Kostlivý]Stále stejně + více doporučených tuků (husí sádlo, občas vepřové maso a tučné mléčné výrobky ).[/quote] Ve výživě se moc nevyznám.Mohl byste mi, prosím, vysvětlit proč více tuku? Nejsou při běhu více zapotřebí sacharidy? Tuky se pálí až když se vyčerpají sacharidy, ne? Jsem z toho volaká zmetená:) Díky za odpověď.

Motto: Sapere aude!
avatar

Praha 12 - Modřany

Celkem 159220,78 km
Minulý měsíc 875 km
10 km: 0:40:21 (2006)
půlmaraton: 1:26:59 (2008)
maraton: 3:15:43 (2004)

Mirek Kostlivý muž 18.01.2006 23:11:47

[quote=Macek][qu­ote=Mirek Kostlivý]Stále stejně + více doporučených tuků (husí sádlo, občas vepřové maso a tučné mléčné výrobky ).[/quote] Ve výživě se moc nevyznám.Mohl byste mi, prosím, vysvětlit proč více tuku? Nejsou při běhu více zapotřebí sacharidy? Tuky se pálí až když se vyčerpají sacharidy, ne? Jsem z toho volaká zmetená:) Díky za odpověď.[/quote] Toto doporučení (hodně tuků) platí pro lidi s velice rychlým metabolismem, což mi po nějakém rozboru zjistili (možná proto, že jsem se tukům záměrně vyhýbal). Jinak sacharidy jsou samozřejmě nezbytné, aby se tuky vůbec mohly spalovat.

Motto: Běhat bez ohledu na věk a okolí !
avatar

Praha 9

Celkem 30689 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:21 (2012)
půlmaraton: 1:14:39 (2014)
maraton: 2:40:34 (2012)

Lubos M muž 19.01.2006 08:02:09

[quote=Stanislav Junga]Vždycky jsem měl potíž s nezničitelnou chutí k jídlu a mírnou nadváhou. Od té doby co běhám chuť zůstala a nadváha zmizela :). Takže bodová dieta – co jedlého vidím, to sbodnu. Jen se (už víc než týden) vyhýbám masu. Kompenzuju to mými oblíbenými sýry :)[/quote] :) máme naprosto totožný jídelníček

Motto: Když někdo padá z velmi vysokého útesu,není šťasten, dokud nedopadne na zem.
avatar

Ostrava

NNN muž 19.01.2006 10:10:51

Roli hraje i kdy člověk „doplňuje“. V doporučeních je „dát tam“ hned po treningu něco rychlejších glycidů ( s vyšším glykemickým indexem ). Regenerace je pak efektivnější.

PS: není lepší pocit , než když si člověm může dát zaslouženě nějaké ty pochutiny bez výčitek svědomí

avatar

Beroun

Celkem 41724 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:44 (2006)
půlmaraton: 1:26:27 (2007)
maraton: 3:17:01 (2004)

mirek hasal muž 19.01.2006 11:46:21

Tak koukám, že jsem oproti vám pěknej tlustoprd. Měřím 176 a vážím 76 a to se musím neustále hlídat, jinak kdybych sněd to, na co mám chutˇ, tak mám brzy 90kg. Jinak při mém prvním maratonu v roce 2002 jsem vážil 88kg, ale dělenou stravou a abstinencí jsem se za 6 měsíců dostal na svoji současnou váhu a tu si hlídám. Je to ale fuška. Závidím všem, kdo sežerou co je napadne a nepřiberou. Je to všechno asi velmi individuální.

avatar

Praha 9

Celkem 30689 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:21 (2012)
půlmaraton: 1:14:39 (2014)
maraton: 2:40:34 (2012)

Lubos M muž 19.01.2006 12:10:45

já mám při 170 v sezoně 65, teď 68:(

Motto: Když někdo padá z velmi vysokého útesu,není šťasten, dokud nedopadne na zem.
avatar

Ostrava

NNN muž 19.01.2006 14:38:13

[quote=Lubos M]já mám při 170 v sezoně 65, teď 68:([/quote] …A měřil sis někdy % tuku v těle ( některé lepší váhy to umí ) ?

avatar

Praha

Celkem 17405 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:54 (2007)
půlmaraton: 1:29:59 (2007)
maraton: 3:16:40 (2007)

PetrS muž 19.01.2006 18:28:25

[quote=Lubos M][quote=Stanislav Junga]Vždycky jsem měl potíž s nezničitelnou chutí k jídlu a mírnou nadváhou…[/quote] :) máme naprosto totožný jídelníček[/quote] Hlasím se k vám do party. Chuť teda mám, na kde co :)

avatar

Praha 12 - Modřany

Celkem 159220,78 km
Minulý měsíc 875 km
10 km: 0:40:21 (2006)
půlmaraton: 1:26:59 (2008)
maraton: 3:15:43 (2004)

Mirek Kostlivý muž 19.01.2006 19:46:45

[quote=Mira]Tak koukám, že jsem oproti vám pěknej tlustoprd. Měřím 176 a vážím 76 a to se musím neustále hlídat, jinak kdybych sněd to, na co mám chutˇ, tak mám brzy 90kg. Jinak při mém prvním maratonu v roce 2002 jsem vážil 88kg, ale dělenou stravou a abstinencí jsem se za 6 měsíců dostal na svoji současnou váhu a tu si hlídám. Je to ale fuška. Závidím všem, kdo sežerou co je napadne a nepřiberou. Je to všechno asi velmi individuální.[/qu­ote] Tak tolik jsem měřil a vážil v roce 1998, když jsem ještě běhal jenom rekreačně. Teď mám váhu okolo 63kg, ale je fakt že pocit: „co vidím, to musím sníst“ jsem už před lety překonal. Jinak se při marathonu (42km) odbourá asi 10000kJ, což je průměrný denní kalorický příjem lehce pracujícího člověka. Při tom se údajně odbourá 0,1kg tuku. Takže když jsem za minulý rok naběhal 4200km, tak jsem zlikvidoval asi 10kg tuku. Ale nezhubnul jsem, takže je jasné, že jsem musel o to více jíst. Takže je to jednoduché: více běhej a stejně jez, určitě zhubneš! Zákon o zachování hmoty a energie musí určitě platit i pro člověka.

Motto: Běhat bez ohledu na věk a okolí !
avatar

Beroun

Celkem 41724 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:44 (2006)
půlmaraton: 1:26:27 (2007)
maraton: 3:17:01 (2004)

mirek hasal muž 20.01.2006 13:15:03

Snažím se, vloni jsem měl na kontě 2500km, tak letos bych se chtěl dostat přes 3000, uvidíme, jak to půjde.

avatar

Kule 20.01.2006 19:58:37

Po necelém roce běhání jsem se dopracoval na 186/85 z původních 98 a jsem úplně spokojenej. Hubenější být nechci, už takhle se mi žena směje, že proti dřívějšku vypadám jako kostlivec. Taky patřím mezi sýrožrouty, ale kromě Eidamu a Hermelínu dávám přednost spíš mazacím typu Lučina. Svěle se to dlabe žličkou místo jogurtu :D

avatar

Hodonín

hyneek muž 13.02.2006 17:43:04

Já se defakto neomezuju, jím když je oběd tak oběd, když né tak su chlebista. Jsem si víc dával v posledních měsících ovoce. Když to s ovocem přeženu, mám druhý den chuť na pořádné chlapské žrádlo typu klobásky nebo svíčková.

Nejsu ten keňan co jsem býval :-) Míval jsem 177/72, teď tak 180/78, ale přesto se s tím běhat dá. Prej na to běhání je stejnak cosik tuku potřeba,né?

avatar

Budějovice

Jana26 žena 01.01.2007 17:49:06

Já už raději jím potají. Protože máma nemohla pochopit, že sežeru třeba večeři, pak si dám 4–5 rohlíků s medem a před spaním si jdu vařit ještě puding. Myslela si že mám bulimii a že to chodim zvracet. Nejsem žádnej hubenour, to ne! Ale říkám si, že na to, kolik toho sežeru to pořád ještě jde… :-)

avatar

ostrava

mihapiha žena 01.08.2008 15:15:22

tak vás tady čtu a chápu správně,že jste někteří při běhání vyrostli? jak je to možné?

avatar

Liberec

Celkem 2180 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:32 (2009)
půlmaraton: 1:55:58 (2009)
maraton: 4:15:31 (2009)

megatraged žena 04.08.2008 10:20:31

Vyrostli,páč sou ještě ve vývinu.:D …to ženskej metabolismus po čtyřicítce..to je maso! Když jsem se nehejbala, nejedla jsem skoro nic „normálního“ a pořád jsem přibírala!Teď jim všechno/hlavně sladký,to miluju/ a váha je pořád stejná.A tajně doufám, že až se dostanu na delší běhy přes hoďku a půl ,tak začnu i hubnout,stačilo by mi tak 5kilo.

avatar

Rakovník

Celkem 25 km
Minulý měsíc 0 km

janapetrbok žena 04.08.2008 18:07:31

S tím souhlasím. Taky jsem ráda, že si díky běhu můžu zahřešit v jídle. Hlavně ve sladkým.:-) Ale byla bych ráda, kdybych se apson trochu ovládla a pár kil i dokázala shodit. Ale sladký je sladký.

avatar

Kolín

10 km: 0:37:00
maraton: 3:05:00

lubos.rosenberger muž 04.08.2008 18:15:21

[quote=Jana26]Já už raději jím potají. Protože máma nemohla pochopit, že sežeru třeba večeři, pak si dám 4–5 rohlíků s medem a před spaním si jdu vařit ještě puding. Myslela si že mám bulimii a že to chodim zvracet. Nejsem žádnej hubenour, to ne! Ale říkám si, že na to, kolik toho sežeru to pořád ještě jde… :-)[/quote] Nečetl jsem lepší příspěvek !!!

Motto: Žít jde i bez běhání, jen tomu něco chybí.
avatar

Těrlicko

Celkem 2410 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:15 (2008)
půlmaraton: 1:34:45 (2011)

Yrog muž 16.08.2008 10:55:06

Jim 2 – 3 X denně, ráno větší snídani, pak ač večer větší večeři, piju 2 – 3 litry, jinak ¨jíst nestíhám

avatar

shon@ muž 16.08.2008 13:08:57

Já kdybych se pořádně nenajedl aspoň 4× denně tak bych asi hlady nevydržel.

avatar

Strakosh muž 18.08.2008 10:38:33

Momentálně jím klidně 6× – 7× denně, kalorickej příjem je ale podstatně menší než dřív.

avatar

Praha

Celkem 52442,8 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:42 (2006)
půlmaraton: 1:36:28 (2006)
maraton: 3:39:37 (2006)

Štefan muž 18.08.2008 14:48:41

Jím obvykle 5× denně,o hodně víc než v době, kdy jsem neběhal. Ale hlavně jím jinak. Postupně jsem vynechal maso (kromě ryb), sladkosti (i když tam někdy hřeším, hlavně po závodě a při ultra), vyhýbám se tukům, nejím jídla z bíle mouky, přestal jsem pít kafé, a černý a zelený čaj. A naštěstí to necítím jako omezení (tedy až na ty sladkosti)

Motto: Dnešní den s úsměvem. When troubles attack you, just smile them away.
avatar

Hořovice, Praha

Celkem 50 km
Minulý měsíc 0 km

Abina1 žena 18.08.2008 20:06:26

[quote=Štefan]Jím obvykle 5× denně,o hodně víc než v době, kdy jsem neběhal. Ale hlavně jím jinak. Postupně jsem vynechal maso (kromě ryb), sladkosti (i když tam někdy hřeším, hlavně po závodě a při ultra), vyhýbám se tukům, nejím jídla z bíle mouky, přestal jsem pít kafé, a černý a zelený čaj. A naštěstí to necítím jako omezení (tedy až na ty sladkosti)[/quote] Štefane tak to tleskám málo kdo má takovouhle vůli.....a popravně mnoho chlapů na jídlo nehledí …

avatar

Praha

Celkem 52442,8 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:42 (2006)
půlmaraton: 1:36:28 (2006)
maraton: 3:39:37 (2006)

Štefan muž 19.08.2008 08:46:30

[quote=Abina1][qu­ote=Štefan]Jím obvykle 5× denně,o hodně víc než v době, kdy jsem neběhal. Ale hlavně jím jinak. Postupně jsem vynechal maso (kromě ryb), sladkosti (i když tam někdy hřeším, hlavně po závodě a při ultra), vyhýbám se tukům, nejím jídla z bíle mouky, přestal jsem pít kafé, a černý a zelený čaj. A naštěstí to necítím jako omezení (tedy až na ty sladkosti)[/quote] Štefane tak to tleskám málo kdo má takovouhle vůli.....a popravně mnoho chlapů na jídlo nehledí …[/quote] To není o vůli, veřím tomu, že tak je to pro mně prospešné a nestojí mne to moc úsilí.

Motto: Dnešní den s úsměvem. When troubles attack you, just smile them away.
Nalezené položky: 68 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.