Pred troma týždňami ma začali bolieť spodné časti lýtok (obe rovnako). Keď sú uvoľnené, tak nebolia (ani pri masáži), pri chôdzi ich je cítiť a najviac bolia dole schodmi. Dôvodom je pravdepodobne preťaženie a/alebo skúšanie ľahších topánok (Mizuno Idaten miesto New Balance MR902SR). 25.1. som bežal 25 km, 27.1. asi 23 km tempom 4 min/km. 29.1. som v hale bežal 10 km za 37:40 v tých Mizunách. V ten deň som nemal problém, ale od nasledujúceho dňa ma začali bolieť lýtka hore popisovaným spôsobom.

Skúšal som to rozbehať, strečovať, oddychovať, sám trochu rozmasírovať, raz saunu, ale zatiaľ nič definitívne nepomohlo. 10.2. som už kvôli bolesti nevedel behať, tak som si dal na 9 dní pauzu od behania. Robil som len veci, pri ktorých som nepociťoval bolesť (chôdza, turistika a raz som bol zjazdovo lyžovať). Včera lýtka už skoro vôbec neboleli, tak som bol znovu behať. Dnes lýtka znovu bolia.

Dôvod je asi jasný, ale vie mi niekto poradiť, ako sa zbaviť tejto bolesti?. 29.3. by som chcel bažať maratón, tak by som to nerád riešil dlhším oddychom od behania.

Po skoro dvoch mesiacoch som dospel k záveru, že problém nebude vo svale, ale že je asi zapálená achilova šľacha (AS). Prehľadal som na fóre všetky vlákna ohľadom AS a na základe rád som skúsil studenú vodu. Vošiel som po kolená do Dunaja a bol som tam tak dlho, koľko to chodidlá zniesli. Keď nebol nablízku Dunaj, tak bolo dobré aj jazero alebo aspoň studená sprcha.

Účinok bol prakticky okamžitý. S kúrou som začal v sobotu (21.3.), v nedeľu som skúšal klusať a v pondelok som si dal 10 km bez väčších problémov. 29.3. pôjdem aspoň tréningovo polmaratón, keď už som medzi časom nań vyhral štartovné .