Trénink na 10 km: závislost na běhu

Považujete to za p?ehnané nebo se i pro vás už stal b?h n??ím, bez ?eho si nedokážete sv?j normální život p?edstavit? 

Tahle „závislost“ má ale svá úskalí. Snadno se nám m?že stát to, co se stává i jiným závislák?m, a to že už si opravdu nedokážeme ani jeden den v týdnu p?edstavit bez ub?hnutí t?ch svých 5, 10, 15 nebo 20 km.

Z toho d?vodu je dobré mít v rezerv? ješt? n?co, p?i ?emž se dokážeme oprostit od b?žných starostí: a? už je to knížka, hudba nebo skupinka p?átel.

Toto vše je dobré si uv?domit hned na po?átku, jinak by se nám mohlo pozd?ji stát, že by se b?hání p?i?adilo k dalším stresovým faktor?m, které nás obklopují. Znám p?ípady lidí, kte?í se dokáží stresovat jen kv?li tomu, že dneska neub?hli svých 20 km a p?itom za?ínali jako v?tšina lidí s tím, jestli jsou schopní v?bec n?co ub?hnout. 

Kon?í prázdniny a za?íná nám 0.ro?ník B?žeckého poháru Behej.com. P?eji vám všem, kdo se postavíte na start jakéhokoliv z vybraných závod?, aby se vám dob?e b?želo, abyste to svým soupe??m „nat?eli“ a když to náhodou nevyjde podle p?edstav, abyste se z toho hned oklepali.

Život nestojí na tom „n?komu to nandat“. Ale na tom mít radost, že se mohu setkat s lidmi, kte?í jsou stejní blázni jako já a mají nejv?tší radost, když jim pod nohama ubíhá asfalt a v uších šumí vítr. Tak š?astné vyb?hnutí.

Klikni na tabulku pro zv?tšení:

Ve st?edu, ?tvrtek a v ned?li, kdy máte v tréninku uveden volný b?h, je možné tento volný b?h nahradit jízdou na kole, plaváním, turistikou nebo jakoukoliv jinou sportovní aktivitou, kterou máte rádi. Nem?li byste ji však provád?t s maximálním nasazením, nebo? tento trénink má hlavn? regenera?ní charakter.

Miloš Škorpil