Trénink na 10 km: Jak na Běchovice?

Běchovice vyznávají zejména běžci, kterým jde o to uspět ve větrné loterii a nenechat se na prvním kilometru strhnout davem.

V Běchovicích jde ale mnohým i o zápis dvaceti a více účastí pod čtyřicet minut, což asi zatím většinu z vás netrápí, takže si je spíše užijte.

Čas po závodě v Běchovicích bývá často dobou, kde se hovoří o tom, co ten uplynulý běžecký rok dal, domluvily se společné plány na další rok a uzavřely nové sázky. Je to takový konec a začátek. Každopádně tenhle závod má v sobě něco magického, rok co rok už 111 let přivádí na start jak běchovické vysloužilce, tak nové tváře.

Suma sumárum, já doporučuji se na Běchovice až tak nesoustředit, protože z vlastních zkušeností vím, že pak není daleko k přemotivování se a tím pádem k výsledku, který vás neuspokojí. Proto bych vám spíše radil běžet Běchovice jako kvalitní trénink a všechny síly věnoval posledním závodům v poháru behej.com.

Miloš Škorpil

Trénink na období 27.8.2007 – 7.10.2007

Út. 100 m úseky běhejte cca za 18 – 20 vt.; rychlé 400 m na 90 – 95% TF max; 400 MK zcela volně

Čt. rychlé úseky 4000, 5000, 6000 běhejte v tempu 85 – 90%TF max; mezi jednotlivými úseky 5 min pauza

St. a Ne. volně znamená 65% TF max