Trénink na 10 km: Spánek je důležitý

Miloš Škorpil | 24.09.2007 | přečteno: 9865×

Známe z historie řadu příkladů, kdy si lidé tak dlouho ukrajovali ze spánku, až už nemohli vůbec usnout. Tělo potřebuje alespoň nějakou energii, aby všechny pochody v něm mohly probíhat zdárně. Nebudete-li věnovat v rámci svého tréninku dostatečnou pozornost spánku, znehodnotíte celé své tréninkové úsilí.

Chceš číst dále?

Celý článek je pouze pro předplatitele časopisu Běhej. Předplatné začíná již na 282 Kč. Pokud jím jste, patrně nejste přihlášeni. Je také možné, že Váš přihlašovací účet není propojen s předplatným. To jednoduše učiníte zde. V případě potíží nás kontaktujte na casopis@behej.com.

23. 03. 2018	TRÉNINK: Osmitýdenní plán na desítku pod 50 minut
24. 03. 2017	TRÉNINK: Jak dát rychlou desítku z objemového tréninku
25. 11. 2016	ROZHOVOR: Běžci drží víc při sobě než jiní sportovci, říká zakladatel Vaší ligy
15. 04. 2015	TRÉNINKOVÝ PLÁN: Naberte kondici na pětku a desítku
13. 08. 2014	TRÉNINK: Cíl pro podzim? Desítka pod čtyřicet!
18. 11. 2013	Na podzim a v zimě nepřepalte tempo tréninků
30. 07. 2013	Prázdninovým tréninkem k podzimnímu osobnímu rekordu
13. 06. 2013	TRÉNINKOVÝ SPECIÁL: Připravte se na první desítku za/pod hodinu
25. 05. 2012	Desítka? Jak na ni za měsíc
18. 05. 2012	Trénink v květnu. Jak běhat v závodním období?
03. 03. 2012	Trénink v březnu se ponese ve znamení jarních závodů
13. 02. 2012	Tréninkový speciál aneb trenéři napsali pro vás
05. 01. 2012	Trénink v lednu by měl být ve znamení vysoké kilometráže
20. 12. 2011	Trénink v prosinci s výhledem na jarní závod
05. 07. 2011	Víkendové závodění - alternativní způsob růstu formy
27. 05. 2011	Co dělat, když se z tréninku stane rutina?
25. 02. 2011	Sprint do kopce - krátce, strmě, rychle
21. 02. 2011	Připravte se na jarní desítku
16. 02. 2011	Tréninkový plán na 10 kilometrů
01. 06. 2010	VYBRÁNO Z ČASOPISU: Vyběhněte si pro lepší formu na vrchol kopce
	Zdraví

Trénink na 10 km: Spánek je důležitý

Chceš číst dále?

Související články