>> vsacánek, 11. 12. 2011 22:33:40

Při dvou mých startech jsem naměřil pomocí Suunto t6 převýšení 710 a 730 m. Skutečně výživná trať, vzpomínám i po 5-ti letech od premiéry. 

V sobotu za krásného počasí z Přílep do Zlína 19km za 1:52h.

Včera dopoledne 11 km v ťapkách, na pohodu, s manželem kolem Botiče do Průhonic a zpět.

Včera v mrazivém slunečném ránu 18km nahoru dolů. Jinovatka křupala pod nohama do absolutního ticha. Jeden z nejhezčích letošních běhů (možná to bude i tím, že mi to konečně po delší době nějak běželo samo).

Dnes dopoledne 10km lesem na pohodu .Tři dni bez běhu kvůli pracovním povinnostem už byly nekonečné. I když bylo dnes nevlídno, v lese mlha a ponuro, běželo se mi krásně a hlava se zase vyčistila od blbostí 

zdravim … vcera dlhsi beh(rozumej nad 10km prvy krat s tempom pod 5min/km…11,36 km priemerom 4:53/km …osobak treningovej trasy prepisany:-)

Pes a já 15km. Dnes mi vrátil včerejšek. Dal mi pěkně zabrat.

Dnes v poledne 15 km, jdu relaxovat a večer na noční 

Dnes odpoledne 12 km , kopcovitý profil lesem . Tempo velmi pomalé . Po sobotní třicítce tříslo v pořádku , ale pro změnu bolest kyčle a palce . Asi abych si moc nezvykal běhat bez bolesti Ach ty starý kosti . Snad nic vážnýho .

Dneska 8km 6,17min-km celkově průměr, mám noční tak jsem vyběhl až navečer s čelovkou. Krásně se mě běželo opět podařený běh!!!

8 km lesem, mlha, mrholení a blacko.

Po tří týdenním téměř marném boji se zákeřnou chorobou jsem to už nevydržel a dal jsem si 4 km za upocené 22 minuty. +1 stupeň a padal nějaký bordel, ani voda ani sníh. V 21 hodin jsem potkal jen jedno auto, úúúplný klid a ticho, jen mé funění. Paráda

dnes 5km tempem 4:45/km pak 5×400m s MK400 úseky tempem 3:12/km

Tak včera jsem si posunul hranici nejdelšího běhu v životě na 28km (2:53:34 tj 6:11 na km).

Včera večer po 60 minutách na rotopedu 6km běhu po cestách okolo Špilasu mírně stupňovaným tempem. Tempo 5:22/km, AVG 149.

Dnes přes poledne kopcovitý trail 15,2 km v tempu 6/km. Ze začátku jsem myslel, že tolik nedám, protože jsem nešel spát po noční a bylo to znát. Teď to mám za sebou a jdu v klidu ulehnout. Počasí slunečné, na vrchních kopečcích namrznutý povrch a místy i led, takže běh s rozvahou a opatrností 

Dopoledne 12km,ani jsem nevěděla, že běžím,běželo se mi lehounce, sice průměr 6,5km/h , ale pro mě nádherný běh, při kterém jsem si sesumírovala jak a co bude o Vánocích ,v lese bylo takové to předvánoční ticho..

Dnes v poledne 20 km, v oblasti Holedné a poté po trase „brněnské 25“ ke kampusu, průměrným tempem 5:25/km a s průměrnou tepovkou 135. Byl to velmi příjemný a pohodový běh, velmi jsem si ho užil.

Konečně jsem se dostal s tepovkou na rozumné hodnoty, dnes dokonce 11 tepů pod dlouhodobým průměrem (po zohlednění rychlosti, délky a převýšení). Ještě před pár dny jsem byl 7–13 tepů nad dlouhodobým průměrem, přitom nevím o žádných objektivních okolnostech, které toto mohly výrazněji ovlivnit (o chyby měření se nejednalo, protože pocity odpovídaly tomu, co jsem naměřil).

Dnes jsem si byla nechat udělat vložky do běžeckých bot u podiatra.Měla jsem to vyzkoušet při procházce,ale to jsem nevydržela a vyběhla jsem.Dala jsem si svižnějších 8 km a noha vůbec nebolela!Kéž by to bylo řešení mých problémů!

Konečně nával v práci trochu polevil a vyběhl jsem i v týdnu. Dnes jen 6 km po silnici, ale povedlo se i pár rychlejších úseků.

Odpoledne 13 km, 5:22/km, příjemné proběhnutí, čekal jsem to horší.

Tak a teď hurá na Svoboďák, nasávat… (předvánoční atmosféru). 

>> DaveG, 13. 12. 2011 12:58:48

Koukám jak se cílevědomě připravuješ na maraton, tak ať ti to vydrží 

Po dvoudenním školení (sukně a podpatky)zas hurá do tenisek a tepláků a večerní sedmička. Koupila jsem si nové běžecké ponožky – růžové – no to se běželo! A co teprve až ještě k tomu obuju ty botičky od Ježíška!:-)

brzo ráno 10 km zamlženým Brnem pohodovým tempem , čelovka moc nepomohla, protože místo černé tmy byla po rozsvícení bílá tma 

>> Lenda, 13. 12. 2011 16:23:18

Můžu se zeptat, jaké problémy tě konkrétně trápí? Mě už měsíce bolí pravá noha, už jsem vyzkoušela snad všechno – týdny klidu, rehabilitace, masáže, Dornovu metodu, jogu… a stále se to nelepší. O podiatrovi uvažuju, ale pořád si říkám, že „podepřít“ nohu není to pravé. Můžu se zeptat, u jakého podiatra jsi byla a za jak dlouho tě objednal? Díky a moc ti přeju, ať ti to běhá a už tě noha netrápí. Moc dobře vím, jaké to je nemoct týdny běhat:(… Držim palce!!

Dnes večer 5K/40min. Šnečí tempo, ale začínám tomu pomalýmu běhu přicházet na chuť. Moje nohy to oceňují taky…

Dnes večer pohodový výklus kolem Svratky s návratem přes Hlinky. 7,8km v tempu 5:35/km na tepech 132. Konečně s výborným pocitem, že levá noha neuhýbá zátěži. Takže, lehký, skutečně regenerační běh.

Regeneraci jsem podpořil značkou Edelweiss… Vynikající.

Kdyby mi někdo před pár měsíci řekl, že budu relativně pravidelně běhat, tak bych mu to ještě možná uvěřil, ale že budu běhat v prosinci v devět večer za úplné tmy trasy o dvou cifrách, osvětlený jak vánoční stromeček, tak bych si klepal na čelo 10 km, 5:31/km, pohodička pohoda.

Tenhle týden jsem zahájila od pondělí a nadále mě čeká pravidelný ranní běh cca v 6 ráno. Sice vždy jen 2 až 3km s pejskem, ale na probuzení to má opravdu blahodárné účinky…:-) Navíc je ráno i když v setmělé přírodě strašně hezky!

Díky Zdeňku, to co jsem si předsevzal, tak se to snažím naplňovat. Kdyby to nebrzdily různé menší zdravotní komplikace, tak by to samozřejmě bylo ještě lepší