Zdravím,
před třemi dny jsem si zlomil nějakou kůstku za kloubem pravého palce na ruce… Nechci však ztratit fyzičku a rád bych běhal i s tím, jelikož to mám na 5 týdnů.. Nevíte, zda by se s tím dalo běhat nebo se na to raději vykašlat? =)

Ty behás po rukách?

mám obdobný problém (zlomené zápastie), skusal som vybehnut a velmi rychlo som prestal..tie otrasy mi nerobili dobre a ruka zacala rychlo boliet…na udrzanie kondicky skus trebars stacionarny bicykel

Ne, po rukách neběhám :) ale z těch otřesů mě ta ruka bolí. Neptal jsem se, abych si mohl přečíst, zda běhám po rukách, ale proto, abych něco zjistil.

Dovolím si obnovit toto téma a spíš se zeptat, za jak dlouho po zlomení ruky jste začali běhat. 31.1. jsem si zlomila vřetenní kost na předloktí a 18.4. jsem přihlášená na závod, sádra pravděpodobně na šest týdnu :-/ zatím to mám týden a celkem to bolí, ale chtěla bych se domluvit s lékařem, že by mi třeba po čtyřech týdnech dal ortézu, neumím si představit se v té sádře zpotit… Díky za zkušenosti

>> envinena, 08. 02. 2015 17:01:56

Ahoj,

zaujímalo by ma, ako si s tou zlomeninou dopadla, či si behala so sádrou alebo nie. Mám podobný problém, po celkom vydarenej zimnej príprave cez Veľkú noc som s radosťou vybehol do známeho terénu, pod lístim skrytom kameni som sa potkol a pri páde som zlomil malíček na ruke. Žiaľ dva prsty a celá lakeť išla do sádry na 4 týždne. Nebolí ma to, behať by som mohol v pohode, po dvoch týždňoch už som celý nesvoj, asi abstinenčné príznaky…Len práve si neviem predstaviť, ako riešiť to spotenie ruky pod sádrou, mám ju dosť na tesno, umyť si ruku pod ňou sa nedá. Ak s tým máte niekto skúsenosti poraďte. Dík.

>> AdCo, 08. 04. 2016 21:59:46

Zlomil jsem si loni ruku asi tri tydny po zavode, na ktery jsem trenoval. Kondicka byla super a ruka v sadre. Sadru jsem dostal na tri tydny a doktor se nechtel nechat ukecat. Nasel jsem si ale specialistu, ktery mi sadru sundal po dvou tydnech (byl to nalomeny krcek myslim vretenni kosti). S tou sadrou se vazne behat nedalo, mel jsem to az pod rameno, tak jsem chodil na rotoped. S potem pomuze vysavac, ruku si ale neumyjes. Chodil jsem az druhy tyden, kdyz jsem vedel, ze mi to do tydne sundaji. Nevim, jak bych na tom s kondickou byl bez rotopedu (musel jsem jezdit jeste tyden po sundani, takze bez behani celkem tri tydny), ale do puvodni formy jsem se vracel vice nez 6 tydnu. Jestli tu sadru mas lehkou a malou, tak s tim asi behat muzes, ale radeji nepadej 

>> AdCo, 08. 04. 2016 21:59:46

Nech si dat (jestli jeste nemas) lehkou „plastovou“ sadru. Krome nizke vahy je dobra i jeji pruznost, lepe se tak procvicuji svaly i se pod ni lze snaze podrbat. Ale hlavne nektere druhy jsou tak prodysne, ze po namočení snadno vyschnou (hlavne ta mekka vystelka pod sadrou). Vode odolne jsou ale vsechny.

Pred rokem jsem mel nohu v sadre na 2 mesice. Kdyby nebyla plastova, tak to nepreziju. Prvni 2 tydny v normalni sadrove sadre byly nesnesitelne – byla tak tezka, ze se s ni nedalo ani spat. Plastova byla spasa a dal bych za ni i vic, nez tech 600–800, co stoji.

>> oblivion, 08. 04. 2016 23:03:01

Ďakujem za radu, spýtam sa na to.

>> MS82, 08. 04. 2016 22:47:00

Ďakujem za skúsenosti, kondička padne, to viem, ale prípravu smerujem na jesennú Ponitriansku 100-ku, tak snáď to doženiem. Je to moja prvá zlomenina v živote, párkrát som už spadol ale vždy to dopadlo dobre, tak si už budem dávať pozor…;-)

>> AdCo, 08. 04. 2016 23:14:36

Taky to byla ma prvni zlomenina Jeste k te lehke sadre, to bylo prvni, co jsem na pohotovosti chtel, kdyz jsem zjistil, ze mam zlomeninu. Ale nenechal se ukecat ani doktor, ani sanitak, ktery mi tu sadru delal. Zduvodneni bylo, ze po padu tam muze nasledovat otok a na to se ta lehka sadra vubec nehodi, protoze nejde nijak povolit, funguje spis jako pevnejsi bandaz. Dostal jsem dlahu a sadru po delce rozrizli, omotali obvazem, abych si v pripade otoku mohl sam povolit. Pokud u tebe takove problemy nehrozi (kdyz te to neboli, tak asi zadny otok nebude), zkusil bych to ukecat bud na zkracenou dobu s tou sadrou nebo tu lehkou, jak pise oblivion.

>> MS82, 09. 04. 2016 09:47:16

na štyri dni som mal len takú ľahkú, skúšobnú sadru, z dolnej strany len obväz, potom kontrolné RTG, otok som našťastie nemal, tak to dosádrovali okolo. Nie je to až také ťažké, aj behať sa s tým dá, jediný problém, ktorého sa obávam, že sa pod tým spotí ruka a nebudem to vedieť umyť. O necelé dva týždne to však dajú už dole, zatiaľ budem chodiť na dlhé túry s malou intenzitou, aby som udržal trochu kondičky. Žiadny profík nie som, ako som písal, chcem sa dobre pripraviť na jesennú stovku, chcel som ešte Magnezitársku 60-ku, ale tá je začiatkom mája, uvidím ako na tom budem, možno to pojmem čisto tréningovo.

>> AdCo, 09. 04. 2016 12:07:59

Na pot zkus ten vysavac Kdyz trenujes na ultra, tak ty tury budou dost blizko, cili ani o moc kondicky neprijdes. Pripadne ten trenazer, ale je to nuda v mistnosti..

>> AdCo, 08. 04. 2016 21:59:46

Ahoj, v mladi jsem mela zlomene zapesti. Sadra az po loket. V te dobe jsem delala zavodne atletiku a mela jsem necele 2 tydny pred halovym MCR. Doktor zakazal sport, coz bylo tehdy normalni. Absolvovala jsem omezene poslednich par treninku, drbala se pletaci jehlou, kterou jsem pod sadru strkala i hadrik na ususeni a v hale jsem uspesne (1.) odzavodila na 3km. I kdyz teda v poslednim kilaku ta sadra tezkla snad kazdym krokem. Takze da se . Pokud ohnes ruku v lokti alespon castecne, da se.

>> Skritek Hugo, 10. 04. 2016 20:44:27

Vyhrat se sadrou? Meli te vyloucit za zesmesnovani souperu 

>> Skritek Hugo, 10. 04. 2016 20:44:27

Jasne, že sa dá, ja som pôvodne ani hneď nešiel na traumačku. Myslel som, že to nemám zlomené, lebo som s malíčkom vedel hýbať a videl som, že posunutú kosť nemám. Natieral som kostihojom a octanovým krémom, až po troch dňoch, keď sa opuch nezlepšoval dostatočne, som išiel na RTG, ktorý ukázal prasknutý druhý článok. Keby som mal do týždňa dôležitý pretek, tak dám len provizórnu fixáciu a bežím…Nakoniec pre doktora som sa rozhodol aj preto, lebo známa to podcenila, nešla a ostali jej poškodené šľachy a má s tým problémy. Už tie necelé dva týždne vydržím. Vadí mi to aj pri práci, som polovičný ľavák, písať na klávesnici a ovládať myš pravou mi ide pomalšie ako zvyčajne. Človek len keď má problém, vie oceniť ako je aj taký malíček potrebný…