Dnes 5 km a z větší časti spíše trápení. Zlobí stehenní pritahovac, tak jen doufám, ze to bude brzy lepší.

Dnes Jizerky 29km,tempo na pohodu.Prostě veget.

Dnes ráno 5 km

Dopoledne 7km dnes na pohodu, kolem desáté už bylo hodně teplo, tak jsem zbodla asi dvacet borůvek a pak dokončila dnešní běh 

Lívancový běh ve Stromovce dnes měřil 3,5 km, počasí se mimořádně vyvedlo ( oproti minulému božímu dopuštění ), nečekaně se mi podařilo držet tempo pod 4 minuty / km, a jako bonus jsem potkal pana Evžena s vránou Sárou, co víc si člověk může od sobotního dopoledne přát ?

A taky lívanců bylo hodně.

Objevila jsem Prokopské údolí a takovou tu planinu nad ním (mezi Butovicemi a Dívčími hrady), a nemůžu se nabažit toho, jak krásně se tam běhá. Dnes ráno 12 km.

místo oběda repete včerejška, 5,1 km. Jak mi to moc nešlo, nakonec jsem objevil otevřenou bránu k hřišti a dal jednu utrápenou dvoustovku . Sumárně 5:01/km; TFavg=148.

Dnes odpoledne společných rodinných 6 km v tempu 4:30/km.

Dnes 7km většinou višňové sady tak i s občerstvením,po osmi dnech pauzy si připadám opět jako začátečník!

Dnes jsem se zúčastnil primiční mše svaté syna mého běžeckého kamaráda v Babicích nad Svitavou, části cesty tam i zpět jsem klusal, i když ještě pomaleji než jindy. Celkem dnes mám 19,64 km v pěti bězích, průměrným tempem 6:44/km.

Dnes ráno 7 km

Využil jsem pobytu v Peci pod Sněžkou a ráno vyběhnul na Sněžku po zelené k Růžohorkám a po žluté na vrchol! Čas nic moc, ale ta panoramata a hlavně KLID, kdy jsem po cestě potkal jen tři páry! Nahoře jsem byl úplně sám! Příště určitě zopáknu!

V piatok 24(2h), sobotu 36(3h) a dnes 42 km(3,5h) volnym tempom.

Dnes dopoledne 6,19 km přes Myslivnu tempem 6:39, TF 112, poté z obchodu s nákupem v rukou 1,13 km tempem 5:58, TF 118.

Po pádu na Šumavě před měsícem první běh delší 60 minut. Dnes 21 kilometrů (500 m převýšení) přes Myslivnu, Kohoutovice, Holednou a zpět v tempu 5:13/km. Konečně… 

Dnes celkem 27,5km a v tom 21km s Milanem. Celkovy prumer 5:20/km a 130TF. Super beh vetsinou po lesnich cestach.

Dnes ráno nádherných 18 km v tempu 5:30 po úplně nové trase. Počasí v podstatě ideální. Jinak včera jsme byli ve Vídni a v parcích u Schönbrunnu běhá snad každý druhý Vídeňák 

Po ránu jen 9 km okolo Úhřetic, zato 22 stupňů tepla, ale aspoň foukal mírný S až SZ vítr. Běkný běh bez snídaně, teda byly jen dvě deci mlíka.

>> Strouhal Zdenek, 06. 07. 2013 19:01:13 Jinou reakci jsem od Tebe ani nečekal, HI. Protože co nás nezabije, nás posílí.

*>> kotak, 07. 07. 2013 13:18:30*Akorát pane kolego tlačítko restart na sobě marně již delší dobu nemohu nalézti,snad věhlasný Jára Cimrman by nám mohl poradit ale kde je mu konec.

>> Strouhal Zdenek, 07. 07. 2013 13:24:36

Tak to se nedá nic dělat, Jára nám už asi neporadí, tak to musíme dojet setrvačností. Ještě že to máme po padesátce z kopce. Děsně mě koušou hovada, jedno dokonce do rtu, tak vypadám jako Kunta Kinte, HI.

Vzal jsem kolo skládačku, složil ji a naložil i s mojí drahou polovičkou do Smartíka. To vše vyložil a rozložil v Braníku, zaběhl s mojí milovanou v zádech pěkných 22 km, vypil 2 * Cool lemon…

…a teď to vše zapsal.

To je ale povedená neděle.

Konečně poprvé po nemoci intervaly – včera 8X400m s 2min. meziklusem v tempu chůze, tempo úseků dle mých možností, jen o něco málo rychlejší než včerejší rodinný běh Milana na 6km 

to Strouhal Zdenek – tlačítko restart na sobě ani nehledám, protože vím, že tam není. No a co.V mládí bych tu čtyřstovku ve včerejším tempu neuběhla ani jednu.

dnešná nádhera: lesy, kopce, srny. V slúchadlách Led Zeppelin a v hlave čisto. Spolu: 25,10km, 2:42:43, získaných 640m, stále hore a dole.

Taková normální desítka v krásném letním počasí, následovaná neočekávaným posezením s kamarády a sklenkou vychlazeného bílého v loděnici. K tomu hned ráno 5 km veslování na nádherně klidné vodě. Tomu říkám vydařená neděle 

>> milan, 07. 07. 2013 11:44:52

Pls, jak se dostanu od Myslivny na Holednou ??? Díky.

Dnes alespoň 4km.

Dnešní volnou čtyřiadvacítkou završen rekordní týden na 101km, ani to moc nebolelo 

3 km na dráze v tempu 4:35/km; TFavg=151. Rozbíhal se pomalu, nezvyk na pružném povrchu. Zkusím častěji 

>> tinaB, 07. 07. 2013 16:49:36

Třeba tudy:

http://www.cykloserver.cz/cykloatlas/#…

Od Anthroposu ke spodní části Obory Holedná je to přibližně 7 km. Trasa vede převážně po lesních nezpevněných cestičkách. Třikrát se přebíhá silnice.

Dnes po rozednění před pátou 5km lesem,pomalý běh na restart do nového dne, završila jsem ho procházkou bosky v orosené trávě , to se to teď pracuje