Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Výživa » Kolik toho vypít?

Kolik toho vypít?

Nalezené položky: 10 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Celkem 209 km
Minulý měsíc 0 km

petassek muž 24.07.2007 16:03:07

Je mi 15 let, běham někdy podle pokynů trenéra až 8× týdně, poslední dobou mě trápí žaludek a pocity točení hlavy a nevolnosti.Během náročného tréninku, kde běhám obrovské množství úseků vypiju až 2litry vody, není to moc?nebo naopak málo? Děkuju za radu

avatar

Křenovice (VY), Velká (PR)

Celkem 36921 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:03 (2009)
půlmaraton: 1:17:18 (2009)
maraton: 2:48:28 (2010)

Honza Škrdla muž 24.07.2007 17:09:23

Úseky poslední dobou moc neběhám, ale pokud běžím cca 20 km v horku bez napití, tak vypotím kolem 2–3l vody. Pří dlouhém běhu je to ještě víc.

avatar

Celkem 8176 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:34 (2008)
půlmaraton: 1:27:42 (2007)
maraton: 3:23:51 (2007)

lastboyscout muž 24.07.2007 17:33:35

[quote=Honza Škrdla]Úseky poslední dobou moc neběhám, ale pokud běžím cca 20 km v horku bez napití, tak vypotím kolem 2–3l vody. Pří dlouhém běhu je to ještě víc.[/quote] Jak to měříš?

Motto: The sky is blue, water is wet, women have secrets. Who gives a fuck? السماء زرقاء, ماء مبلّلة, نساء ي
avatar

Pardubice

10 km: 0:35:17
půlmaraton: 1:15:58

alfun muž 24.07.2007 18:07:33

[quote=lastbo­yscout][quote=Hon­za Škrdla]Úseky poslední dobou moc neběhám, ale pokud běžím cca 20 km v horku bez napití, tak vypotím kolem 2–3l vody. Pří dlouhém běhu je to ještě víc.[/quote] Jak to měříš?[/quote] Zváží se před během a po běhu…

avatar

Doudleby nad Orlicí

Celkem 17409 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:44:00 (2007)
půlmaraton: 1:47:00 (2014)
maraton: 3:44:21 (2009)

Mira.B. muž 24.07.2007 18:44:35

[quote=Honza Škrdla]Úseky poslední dobou moc neběhám, ale pokud běžím cca 20 km v horku bez napití, tak vypotím kolem 2–3l vody. Pří dlouhém běhu je to ještě víc.[/quote] Tak to sedí. Jsem na tom s úbytkem tekutin při stejné kilometráži podobně.

avatar

Celkem 8176 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:34 (2008)
půlmaraton: 1:27:42 (2007)
maraton: 3:23:51 (2007)

lastboyscout muž 24.07.2007 21:12:23

[quote=Mira.B­.][quote=Honza Škrdla]Úseky poslední dobou moc neběhám, ale pokud běžím cca 20 km v horku bez napití, tak vypotím kolem 2–3l vody. Pří dlouhém běhu je to ještě víc.[/quote] Tak to sedí. Jsem na tom s úbytkem tekutin při stejné kilometráži podobně.[/quote] Teda běhat 20 ve vedru bez tekutin, to je docela drsné…nevím k čemu to v našich středoevropských podmínkách je. To je nějaký masochismus nebo co? To je k něčemu dobré, nepít?

Motto: The sky is blue, water is wet, women have secrets. Who gives a fuck? السماء زرقاء, ماء مبلّلة, نساء ي
avatar

Křenovice (VY), Velká (PR)

Celkem 36921 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:03 (2009)
půlmaraton: 1:17:18 (2009)
maraton: 2:48:28 (2010)

Honza Škrdla muž 24.07.2007 22:27:05

[quote=lastbo­yscout][quote=Mi­ra.B.][quote=Hon­za Škrdla]Úseky poslední dobou moc neběhám, ale pokud běžím cca 20 km v horku bez napití, tak vypotím kolem 2–3l vody. Pří dlouhém běhu je to ještě víc.[/quote] Tak to sedí. Jsem na tom s úbytkem tekutin při stejné kilometráži podobně.[/quote] Teda běhat 20 ve vedru bez tekutin, to je docela drsné…nevím k čemu to v našich středoevropských podmínkách je. To je nějaký masochismus nebo co? To je k něčemu dobré, nepít?[/quote] Při závodech bývá občas vedro (např letos PIM…), těch 20 km není zas takový masochismus, navíc část, kterou běžím v lese je celkem příjemná.
Jinak pokud běžím něco delšího (přes 30 km) tak vedu trasu kolem studánek v lese a kolem pramene, abych se mohl napít, ale po doběhu jsem stejně o 3 kg lehčí.

avatar

novis muž 01.05.2008 22:16:37

Osobně začínám s pitím cca po 10–15 km. Závisí to na teplotě a podle mě na tom, jak „to zrovna sedne“. V závislosti na počasí se každopádně snažím pitný režim dodržovat.

avatar

České Budějovice, Bratříkov

10 km: 0:36:59 (2006)
půlmaraton: 1:25:58 (2006)
maraton: 3:33:50 (2008)

fuji muž 09.05.2008 08:04:43

Podle toho, co píšeš, bych řekl, že se brzy přetrénuješ. Točení hlavy, nevolnost mohou ukazovat na snížení tlaku, popřípadě porušení homeostázy. Je ti 15, trochu uber! Není nutné nahonit úseky v mládí, ale vydržet běhat co nejdéle. K té vodě – ani není vhodné pít pouze čistou vodu, ale obohať ji o nějaké rychlé cukry (úplně bohatě stačí trošku šťávy nebo 100 ml naředěné koly). [quote=petassek]Je mi 15 let, běham někdy podle pokynů trenéra až 8× týdně, poslední dobou mě trápí žaludek a pocity točení hlavy a nevolnosti.Během náročného tréninku, kde běhám obrovské množství úseků vypiju až 2litry vody, není to moc?nebo naopak málo? Děkuju za radu[/quote]

Motto: [i]"Nechtěj všechno ale jen to, co nemůžeš!"[/i] [i]Já[/i]
avatar

Hořovice, Praha

Celkem 50 km
Minulý měsíc 0 km

Abina1 žena 12.05.2008 08:14:45

jj souhlasím uber!!!!tvoje tělo to vše nestíhá …určitě doplňuj tekutiny i během sportu a obohať je buď už o tu zmiňovanou šťávu nebo si kup jonťák…

Nalezené položky: 10 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.