Ahoj, prosím o vaše zkušenosti s bolestí kotníku z vnější strany. S touto bolestí mám problém od začátku běhání. Běhám cca 1 rok, 2× týdně 3 km. Když běžím do kopce tak mě kotníky vůbec nebolí, ale jak vyběhnu na rovinu, nebo do terénu, tak začne bolest nad kotníky z vnější strany. Je to tahavá bolest a připadám si, jak kdyby mi po tom místě tekla vařící voda. Většinou bolest přeběhnu a pak je to v pohodě, bojím se ale, abych si nepřetrhala nějaké šlachy. Máte nějaké rady, jak se bolesti zbavit na dobro? Už jsem měla i dvouměsíční pauzu a i přes to bolest přetrvává. Pomohly by např. nějaké protahovací cviky na prodloužení šlach? Děkuju moc za odpovědi.