Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Výživa » horcik, magnesium

horcik, magnesium

Nalezené položky: 12 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Sloviensko

rudo muž 15.07.2016 13:45:35

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Celkem 7497,8 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:42:42 (2020)
maraton: 3:51:09 (2018)

Alena77 žena 28.08.2016 23:00:46

Můžete mi doporučit rozpustné magnesium , aspoň 500mg v jednom množství? MUDr mi doporučila proti křečím 1000mg.

Motto: „Co sám nechceš, nečiň druhým.“
avatar

Sloviensko

rudo muž 29.08.2016 07:34:33

>> Alena77, 28. 08. 2016 23:00:46

najlacnejsi a najlepsi zdroj je :

https://en.wikipedia.org/…sium_sulfate

http://www.epsomsaltcouncil.org/

https://www.seasalt.com/…ses-benefits

a da sa prijimat aj povrchom cez kozu

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Žilina u Kladna

Celkem 9586,35 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:55 (2015)
půlmaraton: 2:06:38 (2015)
maraton: 5:22:48 (2012)

Pohoda žena 29.08.2016 09:16:02

>> rudo, 29. 08. 2016 07:34:33

Rudo prosím piš tam ty háčky :-)), v první chvíli jsem myslela, že je to nějaký nový recept od protinožců, co se dává na kozy :-))>> Alena77, 28. 08. 2016 23:00:46

>> Alena77, 28. 08. 2016 23:00:46

  1. organické formy obecně mají větší vstřebatelnost, nejlepší je hořčík v chelátové vazbě, je ale dražší, jinak dobrou vstřebatelnost kolem 50–60% mají laktát a citrát. Vstřebatelnost závisí taky na tom, v jakém stavu jsou ledviny.
  2. plné doplnění hořčíku při jeho nedostatku trvá až 3 měsíce.
  3. na sport jsou výborné sáčky, sypou se rovnou do pusy.
  4. pozor ! aby se hořčík dobře vstřebával je nutná přítomnost vápníku v poměru 2:1 ve prospěch Ca.
  5. není dobré vzít denní dávku Mg jednorázově v jedné dávce, je lepší ji rozdělit ve dni do několika dávek.
  6. vit.B6 zlepšuje vstřebatelnost, Mg, který je na trhu v sáčcích přímo do pusy je třeba Magne B6, jsou i jiné, levnější, ale to nejsou léky, ale potravinové doplňky, tudíž přesné množství účinné látky v nich, není garantováno.
  7. ptala ses na rozpustnou formu, jako lék se prodává Magnezium Pharmavit, ale v jedné tabletě je 250mg a je to oxid, tudíž horší vstřebatelnost.
Motto: Jak pokračujeme v životě,poznáváme meze svých schopností. S.Freud
avatar

Sloviensko

rudo muž 29.08.2016 09:19:24

>> Pohoda, 29. 08. 2016 09:16:02

anglicka klavesnica na odhryznutom jablku to nepusti, sorry.

ale uz mi bolo povedane ze pouzivat vyrazy ako :

koza, alebo „zaprsane rano“ a podobne …

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Prievidza, Slovensko

Celkem 11594,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:46 (2020)
půlmaraton: 1:27:42 (2016)
maraton: 2:57:58 (2017)

ttomino1980 muž 29.08.2016 10:14:09

>> rudo, 29. 08. 2016 09:19:24

ty a jablko …a este nahryznute ? sa svet obracia naruby :-)

ale tu Epsom sol tento tyzden skusim …na vikend hlasia 25+ tak nejake mineraly sa hodia

Motto: "Keď prechádzate peklom, nezastavujte sa." - W. Churchill
avatar

Celkem 13562,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:52 (2017)
půlmaraton: 1:39:03 (2016)
maraton: 3:56:29 (2018)

hombre_71 muž 29.08.2016 13:36:38

Magnosolv, ale je nutný předpis od odborného lékaře

Motto: Někdy prostě musíš
avatar

Poprad

10 km: 0:34:36 (2014)
maraton: 2:40:46 (2015)

runtachykard72 muž 29.08.2016 21:36:48

MUDr mi doporučila proti křečím 1000mg.

..noooo doktorka to má nastudované :-) :-) :-) 5rokov medicíny

Krče? …magnésium !!!

Motto: .... A z vlku jsou dnes malamuti a z nočni mury prosty sen. A na ten sen je spolehnutí. Můj bože, to je krásný den.
avatar

Celkem 7497,8 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:42:42 (2020)
maraton: 3:51:09 (2018)

Alena77 žena 21.01.2018 22:49:39

Jakou máte radu na Magnosolv? Tento rok se chystám na první ultra. Letos mě při maratonu ( naštěstí 100m před cílem) vzaly strašný křeče.

Takže prosím o radu. Jak často si mohu při závodě hořčík vzít? Když poběžím 50km, kdy si ho mám začít brát? Díky za rady. A

Motto: „Co sám nechceš, nečiň druhým.“
avatar

10 km: 0:37:39 (2019)
půlmaraton: 1:26:46 (2016)

eismitte muž 22.01.2018 13:20:38

>> Alena77, 21. 01. 2018 22:49:39

Možná bych se rozmyslel nad tím, jestli není pro výkon na ultra lepší doplňovat všechny soli, které se vylučují, ne pouze hořčík. Osobně beru na ultra bězích solné tablety (1 tabletu za hodinu) obsahující Na, Mg, K, Ca a křeče jsem neměl ani při vysokých teplotách, kdy se snažím brát 1 tabletu za 45–50 minut. U někoho má samotný hořčík i projímavé účinky, což není něco, co by si člověk při ultra přál… A je důležité soli doplňovat od začátku závodu, každý člověk má jinou potřebu, dobré je to vyzkoušet v tréninku a za různých teplot. Pak již se nelze splést, když to je vyzkoušeno.

avatar

Bratislava

Brutto muž 22.01.2018 13:29:43

Tesat do kamena. V istych casoch som bol schopny pocas jednych pretekov zozrat 15×500 mg horcikovych tabliet a stale som sa divil, ze sa krce obcas prihlasili. Odkedy si davam komplexne soli (vzdy si dve tobolky vysypem aj do flasky) tak parada. Ale ked je rec o horciku, tak je sakra rozdiel, v akej forme sa berie. Taky oxid myslim, je uplne zbytocne aj hltat.

avatar

Sloviensko

rudo muž 22.01.2018 13:45:03

doplnovat elektrosoli treba stale a ako sucast pripravy na preteky intenzivne posledne 3 tyzdne aby na start sa postavil clovek doplneny.

lebo ak pride bezec na start s prazdnou, doplnat pocas pretekov je uz dost beznadejna situacia

Motto: you can't stop, what is coming !
Nalezené položky: 12 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.