Dnes po ránu 12km Semily-Riegrova stezka-most pod Spálovem a zpět 1,14,23 minut.Mám tenhle týden noční tak ty ranní běhy po 8smi hodinové směně u linky jsou takové odpočinkové a lépe se mě po tom usíná.

*>> tinaB, 28. 05. 2017 14:47:01*Teď to tu vše zpětně pročítám a moc Ti gratuluju!!!

>> tinaB, 31. 05. 2017 14:39:04

Díky za informaci, zkusim dohledat. Ten celkový koncept je opravdu zajímavý. Přejí Ti rychlou regeneraci.

>> tinaB, 31. 05. 2017 14:32:59

tiez gratulujem k krasnym vykonom…tolko behov po sebe to mi hlava nebere !

rychlu regeneraciu/uz­dravenie prajem!

Včera jsem dal jak velmi příjemný běh již ve 4:50 ráno na hlavní nádraží v Brně, tak pak před polednem krátký okružní běh poblíž hlavního nádraží v Praze, běžel jsem i Celetnou ulicí a zavzpomínal na pražské´maratony, pěkně jsem si zpříjemnil čekání na vlak v jinak náročném dni. V pondělí si něco podobného zopakuji, opět ranní běh ve 4:50 a pak i pobíhání Prahou v oblasti mezi nádražím a Slezskou. 

>> tinaB, 31. 05. 2017 14:38:15

Preji rychlou regeneraci a myslim, ze si o vikendu zaslouzis minimale navstevu Pasohlavek. A s masazi 

Vcera 10km v OV zakonceny sipkou do bazenu. Kdyz jsem vbihala na recepci hoteloveho fitka, tamni obsluha se smichem podavala tasku, kterou tam pro mne zanechal muj chot. Jsme sehrany tym a tak jsem mohla rovnou skocit do plavek. Nastesti uz si na nas za ty mesice zvykli a tak pri vbehnuti do hotelu mistni liftboy nevola vytah, ale s usmevem otvira dvere na unikove schodiste a ja se tak mohu odrovnat zaverecnym behem po schodech.

Po třech dnech klidu, kdy se mi po ránu neudělalo dobře, jsem vyrazil až dnes. Jedno pomalé Giro di Ohrádka, 5,26 km za 34 minuty. Byl jsem rád, že jsem to dneska udýchal, ale už jsem musel vyrazit. Buď se mé stavy zlepší nebo cos propukne. Vždycky to nějak dopadlo.

Dnes prijemny kecaci beh s Bruttom, 25 kilakov,+1000m za 3 hodinky. Poznal som peknu trasu ktora stoji za zopakovanie. Fajn dovolenkovy den!

Po ránu jsem si tak v duchu listoval pomyslným běžeckým deníčkem a zjistil jsem, že poslední dobou poměrně dost pauzíruji. Tak jsem si říkal, s takovou na Krakonošovu pětapadesátku nenatrénuješ, jdi do háje!! A tak jsem tedy šel, respektive běžel. 11,18 km za 1:10, dost pomalu, páč při návratu bylo už na teploměru 25, UF. Ale jinak dnes poněkud změněný okruh – pod most, kolem letiště, Háje, v Ú.Lhotě stoupání tři krát a zpět kolem hrušky. Pěkné to bylo, více zde.

Tak jsem se dnes vydal na závod,15km ode mne tak na kole cestou tam pršelo cestou zpět taky.Během závodu ani kapka,závod Popelka v Lomnici nad/Popelkou 8,5km terén výběhy seběhy prostě pěkný kros.Výsledný čas 45,26minut no a ještě pár běžců+běžkyň doběhlo za mnou takže poslední jsem opět neskončil.

dnes volných 13km,

konečně jsem dnes zjistil po dlouhém a odborném rozboru v treningovém deníčku, proč mi to neběhá? no protože málo běhám:-D – 

Zase po pauze jen jedno pohodové Giro di Ohrádka, 5,26 km za 33 minuty.

>> ttomino1980, 02. 06. 2017 19:27:04

Jo bola to parada, dik este raz :)

Stejně jako včera, jen o minutku rychleji. To ty střevní potíže!!

Dopoledne 2Okm běh Pomoravím.

Večer MTB na Třesín se zážitkem. 14,7km, AVG 18,3km/hod, nastoupáno 207m. Chtěla jsem si vyfotit západ slunce ale ani jsem nedojela na výhledy, v lese jsem vyrušila srnu s mladym, srna skočila do křoví, srneček rovnu ke mě, chtěla jsem ujet ale skrz blbej terén se mě držel a pletl se mi pod kolo, očuchával mě a tak. Já se ho nedotkla, ale musela jsem s ním jet zpátky na to místo, vylézt na posed a počkat dobře 10–15 minut než zmizel. Snad se s mamkou našli. Asi mám nožky štíhlé jak laňka, že jsem se mu tak líbila. Fotky na Stravě.

>> kotak, 08. 06. 2017 21:25:15

Co vsechno nedokaze obycejna behavka. I za jednou z ikonickych scen Indiana Jonese pry stala neschopnost H.Forda v dany den vydrzet delsi nataceni 

>> Berenique, 08. 06. 2017 23:22:54

Musel to byt krasny zazitek.

Vcera beh brzy rano, snaha o nejake ty kilacky. Hned po dobehu zacaly blesky letat, coz uz je posledncih cca 10dni pravidlem. Dnes hrmi od rana, tak uvidime, zda vubec vyrazim, ci dam prednost fitku. Dik kazdodennimu desti se i po lehkem behu dai veci zdimat, vlhkost je jak nekde v tropech.

>> Berenique, 08. 06. 2017 23:22:54

to je hezký !!!

Dnes část mého běhu bosky, ale pozor v ponožkách, po jemné šotolíně a lesní cestě. Úplně bosky, můžu tuto trasu jen jít ( bolí, bolí ), ale v těch ponožkách to běželo. Zjistila jsem, že na ponožky se kamínky nelepí, jako na nohu, tudíž je to snesitelnější . Boty minimusky odmítám. Potkala jsem cyklistický pár a paní hned empaticky : " Máte puchýře, chcete náplast ? ". Po mé odpovědi, že trénuji bosoběh a puchýře nemám, moc nechápala , ale bylo to od ní hezké !!! Doběh už v botech svižněji, bez střevních potíží . celkem asi 11km.

Za poledne o5 jen Giro di Ohrádka, ale zato dvě kolečka, 9,96 km za 1:03. Hold se musím držet trati, kde se nacházejí křoviska, což je 80% Gira. Běhavka jako taková klasická to nejní, ale MUDr mi nasadil nějaké prášky s tím, že pokud se trefil s diagnozou, měly by zabrat za dva měsíce. Takže uvidím za pět týdnů, samozřejmě je to asi taky hodně individuální. Údajně podrážděný trakčník, nic příjemného. Někdy si připadám jako průtokáč, HI. Nevím, jak zvládnu příští sobotu šplh na Sněžku, bez křoví, UF. Ozval se mi známý chodec Jarda Prukner, zda si letos o5 dáme Hostovickou čtyřiadvaceti­hodinovku. No pokud se nás pár sejde, tak proč ne, že jo. Kdo se přidá?

Souhrn pondělí 11km,úterý Kozákov ze Semil 12km,středa 6km,čtvrtek 8km a dnes neděle večerních 6km.

Ráno za občasného svitu Luny bledé pohodových 8,46 km za 54 minuty. Pod most, kolem letiště, ve Lhotě jeden krát stoupání a zpět kolem hrušky. Bude někdo v pátek či sobotu ve Vrchlabí na K100, K55?

V pondělí 10km dnes 12km pomalu pro radost z pohybu.*>> kotak, 12. 06. 2017 04:57:37*Tak teda v sobotu ráno se snad uvidíme ve Vrchlabí!

Dnes krasnych 26km za slunecneho a postupne i horkeho pocasi. Fajn beh zakonceny v „nasi“ restauraci. Maji tam jezirko s proudici vodu a minule jsem holkam rekla „vemte plavky“ a dnes jsme jim tam vlezly. Voda krasne ledovala nohy a v plaveckach si slo i sednout. Sice nas cisnik vyhanel, ze pry tam probiji elektrina, no byl bez sance. Majitelka pak vyhnala jeho, ze my jsme inventar a tahle historka je pro matky s detmi.

Jako regenerace to bylo uzasne. Pristi tyden zas a znova .

dnes volně 11km a v tom 10×200m,

>> Skritek Hugo, 17. 06. 2017 10:04:12

vau

takhle brzký raport, časová pásma mi nějak nevychází, v kolik jsi vybíhala našeho času a Vašeho času, + koupání , tyjo pro pány bez partnerek a asi moc pěkná kulturní vložka 

>> kaz67, 17. 06. 2017 22:53:10

Auto mne na beh vyzvedavalo v 7 rano. To je u vas 6. Jsme vzorny tym a tak vzdy logisticky vymyslime, jak jet v jednom aute. Nez mi dobehaly holky, stihla jsem i strecink, fakt prijemne dopoledne.

Dnes jsem opet vyrazela v 7rano, ale jezdila jsem po „lese“ na kole. Mam odjezdeno lehce pres 40km a muzu prozit cinnosti naplnenou nedeli. Treba zehlenim . 

Takže včera K-55 ve Vrchlabí trasa měřila 58 já jsem drobátko zakufroval po přeměření mé trasy na mapy cz mě vyšlo 66,5 km, jo a poznal jsem malinko část Krkonoš kde jsem ještě nikdy nebyl! Celkový čas 10,23,02hod z toho 1+půl hodiny strávené na občerstvovačkách.

>> Strouhal Zdenek, 18. 06. 2017 13:51:47 Slusny bufet! :) …pekny vykon!

>> Skritek Hugo, 17. 06. 2017 10:04:12

Krásny beh zakončený člapkaním…
Ja dnes 28km v krásnej prírode medzi Donovalmi a Šachtičkami v nadmorskej výške okolo 1000m s prevýšením 1350m v tempe 5:35 pri priemernom tepe 144.Jasno,pri­jatelne teplo no skrátka nádhera nikde ani živej duše okrem dvoch „drevorubcov“ asi sa jeden trochu zlakol. Bol otočený chrbtom,ja som preskakoval drevo a on sa práve cez moj výskok otočil.
Kúpanie na záver nebolo ale dobrý pocit určite.

Včera večer 5km 37.45min, dnes 7km 47,25min. po Krkonoších to běhá dost ztuha a hlavně pomalu.

>> Strouhal Zdenek, 18. 06. 2017 13:51:47

Na tech obcerstvovackach muselo byt opravdu dobre pohosteni . A jinak hdone slusny kufr, o to vic se ceni, ze se dostanes do cile. Stejne ani tebe, ani kotaka nechapu. Porad ani ne 10km behy, oooobcas neco vic a pak tam rugbete bez problemu ultra zavody. Ocenuji, ale nechapu.

>> peco_slimak, 19. 06. 2017 11:20:04

Tak to si mel opravdu hodne kvalitni beh. Osobak na maratonu smetes .

>> ttomino1980, 18. 06. 2017 14:09:16

>> Skritek Hugo, 20. 06. 2017 08:21:48 Lidičky to nebylo tím jídlem já spíše zvažoval odstoupení ozvalo se po delší době koleno a to dost, nakonec jsem se rozhodl dokončit!