Dneska po 8 h psychologickém testování jsem si dal na odreagování 10 km a teď si dám večer pivko a nějakou pulečku alkoholu na restart mozku (za ten alkohol se na mě nezlobte). 

>> DaveG, 21. 09. 2011 19:07:12

Já se nezlobím, dám si 2 dcl červeného , jako každý večer . Tak na zdraví …

>> DaveG, 21. 09. 2011 19:07:12

Já si večeři bez pivka taky nedovedu představit.Někdy jich je i trochu víc… nebo teďka burčáček.

Dnes teréních 17km v tempu 5:30min/km a pak ještě 10km na biku jen tak na vyježdění.

Dnes ještě nabrání trochu sil do stehen před sobotním maratonem. Kopcovitých 74 km na kole, avg 25,2 km/h. Drnovice-Bohdalice-Bučovice-Ždánice-Žarošice-Slavkov-Rousínov-Drnovice. Super vyjížďka.

Dnes hodinovka na Morendě. Před sobotním maratonem jsem to moc nelámal, výsledky zatím nejsou, ale tipuju tak 12,5 km. Celkem dnes 19 km.

Dnes naprostá spokojenost s hodinovkou na Morendě – 12953 m a letos poprvé umístění v první půlce a zároveň v první stovce. Poslední 3 km jsem se snažil zrychlit, ale těch 47 m nakonec chybělo…

Dnes večer společný běh se spolulezcem. Nešetřil jsem ho, ale je o 20 let mladší a rychleji regeneruje. 

Celkem 16km v tempu 5:16/km přes Kamenku, Holednou a Wilsonův les s 350m převýšením.

V závěru na pivo a rekapitulace víkendového lezení. Vydařené…

>> Pavel S., 21. 09. 2011 21:37:32

Jako víno, Pavle gratuluji…

Po večeři 18 km dobíháno už za tmy s čelovkou, 5:40/km AVG 129. Nádherně vlahý večer s koncertem cvrčků cestou.

>> milan, 21. 09. 2011 21:52:11

To víš, dobrý ročník . Ale za poslední tři roky trochu zkyslo…

>> Pavel S., 21. 09. 2011 21:37:32

Pavle, gratuluji, aspoň někdo zaběhl dobře. Děkuji též za povzbuzování. Já dnes měl 14 253 metrů, více zde

>> kanovsky, 21. 09. 2011 23:16:55

Petře ani tvůj výkon není za daných podmínek vůbec špatný (porazil jsi mne na dálku o 150 m – já 3.9. 14103), ale zajímala by mne jiná věc: jaký jsi měl plán? běžet rovnoměrné tempo nebo na tepovku?

jinak já dnes necelých 14 km v tempu 6:06 TF122

>> Láďa S., 22. 09. 2011 00:10:57

Běžet na tempo (ne nutně rovnoměrně), protože tepovka není při těchto bězích pro mě dostatečně použitelná. Stačí jen porovnat průměr 167,7 při 14,83 km z tréninku a 178,9 při 14,25 km dnes. Každopádně vím, že tělo vydrží běžet hodinu při průměru 178,9, avšak problémem je, že za ideálnějších podmínek se k tomuto ani zdaleka nepřiblížím, protože tělo má jiné omezení. I loni jsem měl při hodinovce na Moravské Slavii (13,35 km) průměr 178, což bylo i na tehdejší dobu též hodně.

Po dvou dnech běhu dnes jen výklus 5 km ve VFF. Příjemný běh před snídaní.

Docela rád na tohle vlákno koukám, ale teď se mi těch 300 stránek načítá už tak dlouho, že na to nějak nemám trpělivost. Mají i ostatní tento problém?

Nechci to tu prasit zakládáním duplicitního vlákna, tak prosím, pokud v tom nejsem sám, adminy o nějaké řešení, dík

>> Dav, 22. 09. 2011 09:20:36

Nejsi v tom sám, myslela jsem, že je to mým počítadlem 

EDIT: Jo a tedy ten poslední běh: dnes ráno 6km již v normálním tempu, v neděli a v úterý jen ještě kratší a pomalejší výklusky po sobotě.

>> MartiNo, 22. 09. 2011 10:25:58

Také se mi toto vlákno načítá někdy i několik sekund, zatímco jiná běží okamžitě.

K tématu: dnes ráno jsem cestou do obchodu dal regeneračních jen 3,2 km průměrným tempem 6:15/km (TF 127), bylo to fajn.

V plánu běh. Nakonec jsem byl přemluven mojí polovičkou a vnučkou a šli jsme na houby. Našli jsme jednoho kozáka,ale bylo to spestření před odpoledním. Večer se možná proběhnu.

včera 5 km výklus, 3×2 km po 3:37 s 2m pauzou a 5 km výklus, konecne poradny pocasi an behani 

V poledne dalších 3,2 km tempem 6:13/km (TF 121). Zatím ale cítím výraznou únavu, takže mě včerejší hodinovka zřejmě vyčerpala více, než jsem předpokládal.

Dnes 16.6 km @ 5:20 min/km v docela prijemnem pocasi, az na obcasny neprijemny vitr.

Popoledních 5 km v lese.

Dnes odpoledne 24 km . Kopcovitý profil , trasa Vel. Hleďsebe – Valy – Kynžvart zámek a zpět . Cyklostezka a silnice . Po dlouhé době běh přes 20 km , tempo hodně volné . Dnes jsem to bral hlavně jako test mého třísla po všech léčebných procedůrách a jsem naprosto spokojený , tříslo O.K. Ke konci jsem toho měl docela dost , nohy pěkně vytuhlý , ale přičítám to hlavně absencí dlouhých běhů poslední 4 měsíce z důvodu zranění . A samozřejmně taky málo vody , jen před během . Takže dehydratace taky jak vyšitá . A na závěr komický pokus o 150 m sprint Celkově ale velká spokojenost . Snad je zranění už za mnou .

Podvečerních popracovních kondičních a moc příjemných 5km.:-)

Dnes jsem chtěl mít pauzu od běhu ale nevydržel jsem to(asi závislost či co) a alespoň 7km v tom super počasí jsem naklusal jen tak lážo plážo v okolí baráku.

Dnes večer 27km v tempu 4:50/km, nastoupáno 730m. Běhám tuto trať od r. 2005 a loňský čas 2:23h jsem dnes zlepšil o neuvěřitelných 9 minut.

Je to obrátková trať a po polovině za 1:08h mě to nedalo a zrychlil jsem. Kupodivu šlo to skoro samo…

Nádherný běh, užíval jsem si to.

Dnes pouhých a pomalých 6km.Do nedělních Běchovic už nic.Mé nohy jsou ještě nějaké unavené po Mattonce,tak jim pokusím dopřát dva dny klidu.

Dnes 5km „rýchlejším“ tempom po nútenej mesačnej pauze, fučala som ako lokomotíva, ale ten pocit po behu je na nezaplatenie :)dúfam, že noha už nebude hnevať :)

>> milan, 22. 09. 2011 21:33:32

…to dělá to horské soustředění

>> MartiNo, 22. 09. 2011 22:31:27

Věříš, že mě to taky napadlo?

Tělo se má šokovat a za poslední týden mu dávám pořádně zabrat ve všech ohledech.