Ranných 24km jesenným lesom, prevýšenie 500m, tempo 6:50 pri AVG137. Veľmi teplo, snáď 15°C.
Napadané lístie je krááásne, ale sem-tam na zabitie.

Dopoledne po cyklostezce směr Olympie a zpět. Celkem 14km v tempu 5:20/km s průměrnou TF 134. V tom dva kilometrové úseky po 3:59 a 3:43/km.

Kromě osamnělých běžců jsme potkali i skupinu v čele s Pavlem S. 

Dnes ve skupince (viz >> milan, 05. 11. 2011 11:09:53) 20 km za cca 2 hodiny. Příjemný výběh kolem řeky.

>> milan, 05. 11. 2011 11:09:53

Když nám nikdo vloženými úseky nekazí tempo, uvisím chvilku i na čele  .

My jsme běželi jen o pár vteřin pomaleji než vy (5:26/km). Velice příjemné společné proběhnutí, dnes celkem 24 km.

Ráno výběh s parťákem a psem, 10 km mezi poli a lesem pomalým tempem. Příroda je teď krásně barevná. Moc fajn.

Kolem poledne, po mensi prestavce z duvodu sluzebni cesty prijemnych 12.5 km. Pokud mirnejsi pocasi vydrzi alespon do poloviny listopadu, je dost mozne ze prekonam i 2500 km za letosni rok.

Dnes po poledni bohužen nejkratší běh tohoto týdne, místo toho aby byl nejdeleší, protože mě píchá po posledním čtvrtečním běhu v koleni, takže jsem šel na fotbalové hřiště pouze vyklusat 6 km. To hezké počasí mi nedalo, abych si nešel zaběhat 

Dnes 5 km . Dva km volně ke kopečkům do lesa a tam fertleky 2 x /5×100m / do kopce a potom 2 km výklus domů . Trochu něco na posílení nohou . Příjemný trénink 

7km 5,58min-km až teď navečer po týdnu kdy mám noční se v sobotu moc nechce,nakonec běh moc pěkný většinou po pěšinách lesem za svitu čelovky krásně jsem si běh užil.

Po týdnu s nachlazením dnes navečer v Kutné Hoře údolím Vrchlice 16 km lehce 6:20, TF 129, 160 m převýšení 2× .

Před chvílí návrat z lesa , 10km terén, tepovka 130,na začátku inverze, ale na konci už sluníčko, nádherný listopadový den 

příprava na VK, 3×1km převýšení 100 m, 6:00/km, prům. TF 120, 3. kopec už zdolán lehčeji. S rozběháním celkem 8 km. Počasí optimální.

Dnes OV 20 km – 6:21/km. Pěkné podzimní počasí. Jo, a dneska během běhu zdolána 5-titisícová hranice celkových kilometrů.

Tak dnes nám počasí opravdu vyšlo 19 km za 2hod. 2O minut a s převýšením 190 m, terénní běh, prostě paráda .

dneska bylo super počasí na běhání 8km v Hradci Králové, pohodové tempo, jen mi bylo strašný vedro, listopad překvapil 15° C.

Dnes odpoledne 8 km, částečně v terénu. Pěkné provětrání před večeří.

Dnes výběh ještě za světla doběh už za svitu měsíce 11km nahoru dolu 5,44min-km,moc pěkně povedený běh předjížděl mě ciklista na kostitřasu tak jsme chvíly klábosily o všem možném najednou řekl ahoj a šlápl do pedálů a dál už jsem běžel sám.

Dnes za 4:23 h 37 km na tepech 129. Nastoupáno 1140 m, AVG 129. Díky mojí ambici otestovat novou trailovou obuv, jsem neplánovaně poznal několik nových sestupů (po zadku) a výšlapů (po čtyřech) od řeky Svitavy a v okolí Útěchova.

O běhu v některých momentech nebyla řeč, ale v krásném dni zajimavý kros.

>> milan, 06. 11. 2011 17:51:58

sedí?

>> milan, 06. 11. 2011 17:51:58 Měl jsi asi krásnou neděli že?A co boty sedí?

>> forest, 06. 11. 2011 18:10:32

Trochu víc sem je utáhl, problém s prokrvením byl na světě, tkaničky drží za všech okolností. Běh po silnici je trochu utrpením, ale na blátě, kamení a listí… paráda.

>> Strouhal zdenek, 06. 11. 2011 18:14:26

Máš pravdu, v takovém počasí, terénu i společnosti mě baví i bloudění… 

• Dnes 13,5 km, většinou kopečky. Podařilo se mi letos dostat se přes 2000km (ani to nebolelo) 

Dnes dopo v 10 – 5,5 km.Tentokrát s sebou vzala kamarádka i švagrovou, tak jsme běžely ve třech. A fakt se běželo krásně, sluníčko mělo docela sílu, bylo dost vedro. Bohužel jsme si nemohly trasu prodloužit, protože se nám všem chtělo hrozně čurat.8-)

Včera Otrokovický půlmaraton za 1:49:42, dneska 7 km výklus tempem 6:37.

Dnes 9.19 km podzimním barevným lesem, kéž by takové počasí bylo po většinu roku 

Využil jsem víkendu u Kutné Hory. V sobotu si dal běh na Sion a zpět a ty koooopce naběhané převýšení 350 metrů 7,5 km v tempu 5:08. A dnes už jen rovinku 6 km tempo 4:34. Asi budu opočívat a tento týden točit kolo.

>> káča, 06. 11. 2011 19:50:02

To je babská výmluva…vyčůrat a běžet dálll

Dávám si dokupy bolavé koleno z minulého týdne, hodně mu svědčí cyklistika. Za posledních 9 dní to bylo 5 vyjížděk, cca 300 km v průměru těsně nad 25 km/h. Na krosovém kole sice po silnicích, ale v kopcích Drahanské vrchoviny. Taky jsem byl 2krát klusat, v úterý to ještě nešlo, tak jsem to rychle zabalil, včera jsem už ale zvládl 8 km téměř bez bolesti. Za týden bych chtěl začít zase „trénovat“.

Včera 7km lesem u Rajnochovic. Moc pěkný podzim.

Minulý pracovní týden cca 55 km, převážně volně po Stromovce. O víkendu pak dvoudenní orientační masakr v Jizerských horách jménem HROB. Za víkend naběháno (a nachozeno) cca 90 km a nastoupáno mraky metrů (cca 1200 každý den). Bylo z toho krásné skoroposlední místo a boj o zvládnutí limitu 7 hodin (první běželi cca 36 km za 3:20). Každopádně první orienťák v životě byl vydařený