Dneska 11 km s převýšením 400 m, čas nevím, protože jsem si místo hodinek vzala s sebou manžela. Poprvé se snížil k tomu, že vyrazil se mnou, budiž mu ke cti, že moje tempo ani nijak negativně nekomentoval, naopak mi poskytl dost přínosných rad, takže super!

Po včerejším Monackém maratonu dnes 7 km výklus + poctivě abeceda. Měla by to sice být samozřejmost . ale mne to tak vždy není. I když v poslední době už ano.

Dnes 12km,ako vždy 61min.Na záver osvieženie,keď som prešla cez váh,lebo sa nám nejako oteplilo,takže botasky opraté.Pegas,veď to máš super čas,gratulujem­.śtefan,pripa­dáš mi ako superman s takým objemom,keď to čítam.Čo robíš okrem behu?

[quote=Eviku]Dnes 12km,ako vždy 61min.Na záver osvieženie,keď som prešla cez váh,lebo sa nám nejako oteplilo,takže botasky opraté.Pegas,veď to máš super čas,gratulujem­.śtefan,pripa­dáš mi ako superman s takým objemom,keď to čítam.Čo robíš okrem behu?[/quote] Supermen a Superwomen (nevím jak to napsat) jsou tu jiní. Když se podíváš na hitparádu, tak uvidíš, že první má naběháno tento měsíc o 272 km víc. Za celý letošní rok naběhali Dao a Pranjal téměř 2× tolik co já. V tom pořadí jsem na 14 místě, ale znám běžce, kterí se do hitparády nezapisují a mají naběháno víc než já. Kromě běhu se chovám snad normálně, akorát jsem silně omezil dívání na TV (téměř se na ní nedívám) a s ostatním časem musím hospodařit. Ale např. oproti Martině (Mapo), která letos už naběhala o 1000 km víc. to mám jednoduché. U ní je to obdivuhodné a téměř nepochopitelné, zvlášť když si uvědomím, že se musí postarat sama o 4 syny. To je skutečná Superwoman! Musím tady napsat, že jsem pyšný na to, že mám takovou kamarádku. A to nejen kvůli tomu, jak běhá. Jinak, dnes běžela maratón v Berlíně.

[quote=Eviku]Pe­gas,veď to máš super čas.[/quote] Pro mě určitě, ale z pohledu profesionálnějších běžců (což nejsem ani náhodou) nic zajímavého. Já běhám, abych dorazil do cíle a u opakovaných závodů soupeřím hlavně s vlastními osobáky, přední příčky rozhodně ohrožovat nehodlám No, ale zase při běhu tahám přes 90kg a když vidím některé střízlíky, tak si říkám, jak se jim asi lehce běží.

Veď o to ide,prekonať sám seba,ostatní Ti môžu byť ukradnutí,iné by bolo behať za prachy,a dávať do toho všetko,prispôso­bovať výživu,podriaďovať celý život,užívať rôzne preparáty…to už je pocit zodpovednosti ako v práci,ale my toto robíme preto,že nás to baví a hlavne máme tie maličké neviditeľné,veď vieš…áno-endorfíny!Tak držím palce.Veľa chuti a motivácie.Lebo tá je najdôležitejšia.

Dnes regenaračních 7 km tempem okolo 7 minut na kilák. Hrudní kostičky při nádechu bolely. holtmlátit s nimi o zem se nevyplácí.

Dnes 12 km, ale zase byl hnusný hic.

Dneska se mnou zvládl Matěj /10r/ odběhnout po rovině po polňačce celých 8 km vkuse v čase 55:35. Jak se to dozvěděl, hned nám stanovil ambiciózní cíl odběhnout do Vánoc vkuse celou desítku. No nechtěla jsem mu říkat, že kdyby mi při běhu neodvykládal 2 díly seriálu Byl jednou jeden život a nespočítal a nevysvětlil, kolik by naše krizí těžce zkoušená rodina ušetřila, kdyby neprokapával záchod, mohl mít tu desítku už dneska:-).

v sobotu 21,3km podel vchynicko-tetovskeho kanalu a v nedeli jen 6,2 km vybeh na hrad kasperk a zpatky (cca 150m prevyseni)

D.bude z neho niečo,len tak ďalej,

[quote=hugo]Dnes 12 km, ale zase byl hnusný hic.[/quote] Po nočně-ranním běhu jsem ještě dal odpoledne s běžeckým partnerem 6,6 km v průměrném tempu 4:54/km (2 kola pomalu, 4 rychle a 2 pomalu). Počasí se mi zdálo celkem příjemné, i když brzy ráno bylo lépe. 

Dejzinko: Tak vidíš, že to kvantum jídla, co malej stlačí má opodstatnění. Myslím, že nám, mamkám, to ten prcek do vánoc pěkně natře.

[quote=kanovsky]Po nočně-ranním běhu jsem ještě dal odpoledne s běžeckým partnerem 6,6 km v průměrném tempu 4:54/km (2 kola pomalu, 4 rychle a 2 pomalu). Počasí se mi zdálo celkem příjemné, i když brzy ráno bylo lépe. [/quote] No, uvažuju, že začnu taky běhat ráno. Ale přes zimu to asi bude kruté.

Včera večer 13km (250m převýšení) tempový běh 59 minut.

[quote=hugo]No, uvažuju, že začnu taky běhat ráno. Ale přes zimu to asi bude kruté.[/quote] Dnes ráno jsem běžel 4,5 km pod Myslivnou jen velmi relaxačním tempem 7:20/km a bylo to super. Jinou možnost jsem ostatně dnes neměl, protože v práci budu až do večera.

Včera v pozdní večer 8 km po tmě s čelovkou po tmavých lesních a polních cestách za klidných 48 min. Taky je to řešení. Lepší než ráno, protože do práce vstávám před šestou a to už bude za chvíli stejná tma tmoucí. Jen psina ze včerejška trochu pajdá zdá se na kloub. Takže asi přijdou studené obklady a klid na pelechu.

Dnes brzo ráno fartlek 10km za 46:24

[quote=Papy]Včera v pozdní večer 8 km po tmě s čelovkou po tmavých lesních a polních cestách …[/quote] Taky poslední dobou běhám spíš už po tmě…ale má to své kouzlo… Svítící oči srnek, a před dvěma týdnamy na jsem vyplašil stádečko divočáků…a v dohledu jen samé nízké stromy… :D

Dnes pohodových 13km za hodinku. Vyzerá, že s ochladením sa mi konečne dá viac než plaziť. Teším sa na zimu.

Celkom zaujimavé posledné dni som mal, hlavne nedeľa ráno po príchode z Chorvátska ma potešila, keď som bežal na vrchol Veľkej Rače. 6,1km s prevýšením 573m som až na pár krokov chôdzou celé vybehol, čo sa mi už dávno nestalo. Snáď sa ešte aj na behy do vrchu dám:-)))).Včera hodinovka v Martine s celkom fajn pocitom po 3:34min/km – http://tichypefo.wbs.cz/AKTUALITY.html

Dnes v podvečer 11km fartleku, po neuvěřitelném množství a rozmanitosti jídla před i po běhu. Kupodivu žaludek i střeva drží a energie na rozdávání. Tentokrát bez hodinek jen tak na pocit, co to dá a bylo to supr, dokonce jsem si na závěr i zasprintovala! Asi se začnu systematicky víc cpát. Už jsem úplně zapomněla, jaký to je nafutrovat se do syta a nebát se, že přiberu. Dojížděla jsem i po dětech, manžel zíral!

Včera večer za tmy tmoucí desítka.Potkala jsem /u nás pod Ještědem !/ za tu hoďku 6 !!! běhavců.NĚCO SE DĚJE !!!!! :cool:

Včera jsem se dozvěděl že mě při jednom z mých večerních běhů lesem měl na mušce myslivec z posedu, kterému nešlo do hlavy co to je za divné, rychle se pohybující světlo…chtěl po mně střílet, že už jsou tu ufouni. :D Vykládal to v hospodě, kde mu švagrová vysvětlila o co se jedná… ;) Tak raději běhám bez sluchátek abych ty pitomce slyšel když budou něco křičet… Jinak včera (opět po tmě) krásný běh…akorát počasí.

To je teda síla. Doufám, že takového blbce nepotkám.

[quote=Majka1]…Asi se začnu systematicky víc cpát. Už jsem úplně zapomněla, jaký to je nafutrovat se do syta a nebát se, že přiberu. Dojížděla jsem i po dětech, manžel zíral![/quote] Majko, to fakt nezbytně nemusíš Pokud výrazně zvýšíš příjem potravin, běhání ti od přibírání nepomůže. Ale asi jedno je jisté: když běháš, můžeš se, co se stravy týče, řídit intuicí…

Já to v podstatě tak myslela. Celý dosavadní život jsem si hlídala váhu přehnaně úzkostlivě, ze začátku kvůli gymnastice a trenérům, pak kvůli klukům, pak z blbosti, prostě normální husa. V pubertě jsem se propracovala až k anorexii. Až teď, když běhám získávám zdravý náhled na jídlo a nepřipadám si provinile, když vyjímečně dojím po klukovi zapečenej květák, nebo o půl desáté dám chleba se sardinkama. Jsem prostě šťastná, že ty duševní tlaky co mě pudily k různým dietám už vůbec nemám a že mi funguje trávení jak nikdy. Je to obrovská duševní úleva.

majka,tot chcem dosiahnúť aj ja.Niet nad zdravé trávenie,preto som začala behať,upravila som jedálniček,pre­vládajú sacharidyneho­vorím,že som vegetka,,ale ani sa mi nežiada,dlho to sedí v žalúdku.lenže teraz sa bojím ,pár krát vynechať beh,čo sa stane!!

Hm, právě jsem dojedla včerejší těstoviny s tuňákem z konzervy a balkánským sýrem, co jsem načla v pondělí do salátu…nic víc doma nebylo, dokonce i chleba už byl na odchodu:-(

Jinak dnes s mlaďochem svižně 2 x kilák za 5:20 a 5:10 a potom hlemýždím tempem 3 km domu. Nakonec byl nejnáročnější závěrečný sprint po schodech do sedmého patra, nemohla jsem se trefit klíčem do zámku 

Právě jsem se vrátil ze své oblíbené letošní trasy 10,6 km s časem 4:54 min/km. Sice jsem nepřekonal svůj rekord 4:50 na stejné trati, ale je to tam můj druhý nejlepší čas, takže spokojenost.