>> milan, 20. 07. 2010 07:33:36

tak si ještě užij běhání, já dnes neběhala, ale prošla jsem křížen krážem prachovské skály…těch schodů atd…mám dost!

Díky…

>> Rybka77, 20. 07. 2010 18:51:50

>> Láďa S., 19. 07. 2010 22:51:45

z kopců bolí i zadek??8-O já se jim vyhýbám tak nevím.....ale že bych ho potřebovala trošku zpevnit;-)

ale na to jsou dobrý i schody, že jo, co jsem měla dnes!

Tak se mi podařilo docela přežít veteránské mistrovství Evropy v Maďarsku. 5 Km chůze na dráze se šlo při 36°C. Nic podobného jsem zatím neabsolvoval a doufám, že již ani nebudu. Došel jsem 10 místě (21 startujících)když jsem trochu překopnul začátek. 20 Km na okruhu se šlo po bouřce, při teplotě "jen " 27°C. Zde jsem trefil ideální rovnoměrné tempo, druhá polovina jen o 6 sec. pomalejší než první, a postupně se propracoval na 13 místo (26 startujících). Vzhledem k treninkovým výpadkům v letošním roce jsem docela spokojený. 

>> 321919, 20. 07. 2010 22:51:25

gratuluji, to jsou hezké výsledky v těch vedrech a určitě byla i konkurence!:-)

>> 321919, 20. 07. 2010 22:51:25

Gratulace – pěkné – jen tak dál!!! Teď je třeba fandit Lukášovi Gdulovi na MSJ – jde to v pátek. Já jsem 3 týdny nechodil – a je to fest znát… 

>> Leszczynski, 20. 07. 2010 22:23:41

Při závodech to musí přijít – forma je, tak ať se to povede.

>> 321919, 20. 07. 2010 22:51:25

Gratuluji !

>> Leszczynski, 20. 07. 2010 22:23:41

ty máš ten osobák tak krásně kulatý, že je skoro škoda ho měnit!! snad za nějaký ještě kulatější (30:00??) 

>> Leszczynski, 21. 07. 2010 11:03:27

Jednoduše – naučit se běhat lehce tempo 4:10

Lehce se radí, hůře koná – však mě to v říjnu v Košicích čeká také Jsem na to zvědav, když mám teď problém uběhnout v relativně slušném tempu i 12 km 

>> Verbir, 21. 07. 2010 07:35:45

Lukáš Gdula došel na 18 místě za 46:21 a Pavel Schrom 19 v čase 47:11 což jsou podle výsledkové listiny jejich osobní rekordy. Určitě si zaslouží gratulaci. 

tak dnes jsem si vylepšila svůj nedělní rekord na 5 km o celou minutu! dnes to bylo za 27:57 min.

ale musím říct, že už to bylo dost náročný pro mě!:-P

takhle si ten běh neužiju;-)

>> Rybka77, 24. 07. 2010 19:53:43

…gratulace veliká!

>> Dav, 25. 07. 2010 14:30:59

jé, díky.

a musím teda říct, že fakt nechápu, jak to někdo může běhat 2krát rychleji.8-O

to snad ani nejde:-P

člověk ani nemá čas koukat po okolí apod.

ale aspoň vím, že zrychlovat jde, i když to trochu bolí.

budu to teď střídat, delší pomalé běhy a pak zrychovat těch 5 km.

no, ale rozhodně bych v tomto tempu neuběhla desítku.....to si ještě počkám, než jí zaběhnu pod 1h…ale chci to dokázat!;-)

Ráno běh 7km. Před hodinou jsem se vrátila z našeho nového venkovního koupaliště. Venku 13°C,silný vítr,zataženo. Na celém koupališti samozřejmě nikdo,tak jsem měla celý bazén,50m,pro sebe,což bylo úžasné. Horší bylo to,že voda neměla slibovaných 26°C,ale jestli měla 20°C,tak to bylo fakt hodně.Tak jsem uplavala 2,5km ve velmi,ale ve velmi svižném tempu .Plavalo se mi dobře, jenom jsem měla zmrzlé ruce a chodidla.Ve sprše jsem asi patnáct minut rozmrzala pod horkou vodou,ale jinak to byl pro mě nový zážitek.

>> Chuana, 25. 07. 2010 20:49:26

uf, to seš otužilá, to bych asi už nerozmrzla!;-)

>> Chuana, 25. 07. 2010 20:49:26

Také si rád zaplavu, ale do takové vody by mě dobrovolně nikdo nedostal. Jsi opravdu dobrá. 

>> Rybka77, 25. 07. 2010 20:59:54

Chvíli to trvalo

Já plavu jenom v krytým bazénu,kde máme opravdu 26°C,(teď je zavřený) a v létě venku na písáku,ale to musí být venku takový teplíčko co bylo a doufám,že ještě bude.

>> Chuana, 25. 07. 2010 21:18:45

tak já jsem zmrzlík a fakt jsme vlezla do vody jen 2krát, když byla ta šílená vedra.

já si to celkem užívala, sice na běh je to horší, ale jinak paráda. teď už zase mrznu.

a právě moc neplavu, resp. snad vůbec, protože je mi zima.:-(

to radši nechám zbytek rodiny v bazénu a já si jdu lehnout do sauny.:-D

>> Rybka77, 25. 07. 2010 21:27:43

To se mi líbí, já jsem stejný typ – jižan – a teplo mám moc rád. Ale když jsem běhal v tom velkém horku (přes 30 st) tak jsem 20 km běžel asi 2:15, večer když bylo chladněji tak s menší námahou za 1:53. Takže celkem zřejmě mi teplo odsává sílu.

Statistika tohoto týdne mě říká, že jsem udržel průměr přes 11 km za den. Hlavně však letos rekordních celkových 10,5 h týdně a 3700 m převýšení. Nepočítám jednorázové akce typu 100 km ve Stromovce a K 100.

>> 321919, 23. 07. 2010 21:11:16

Bohužel to osobáky zdaleka nejsou – Lukáš to má letos 43:14 a Pavel 43:33. Nicméně je velice dobře, že získávají zkušenosti, které se jim v budoucnu budou určitě hodit.
Já si jdu dnes zaplavat 4 km k nám na písák – dálkové plavání vřele doporučuji. Přemýšlím, co dělat 7.8. V Olomouci se jde hodinovka, ale v Jablonci se plave vždy skvěle zorganizovaná desítka. Uvidím v Pace – nedám-li to pod 23:30, tak dám asi přednost Jablonci. Pokud by mě nečekaně v Pace osvítila forma – asi bych jí jel zužitkovat do Olomouce 

Tak jsem se přátelé rozhodla, že si trošku odpočinu od běhu a od toho vedra a vyrazila jsem s děvčaty na hory. Turistika – to je přece relaxace. V pátek ráno jsem dostala do rukou takové ty trekingové hůlky a nasedla na autobus směr Červenohorské sedlo v Jeseníkách. Včera večer jsem dolezla domů, dnes sedím v práci a kyselina mléčná mi dělá nemilou společnost, no to jsem netušila, kolik mám na nohou svalů, které při běhu nepoužívám. 

>> Štefan, 25. 07. 2010 21:57:00

to jsem ráda, že se najde někdo jako já. manžel trpěl, když byla vedra a hned by se stěhoval do Norska. tam bych nevydržela.

>> milan, 25. 07. 2010 22:37:04

to je supr, hlavně ty kopce, to já bych nezvládla. běhat do kopce neumím.

>> Daisy, 26. 07. 2010 08:47:47

jj to je jasný, my byli v prachovských skalách a ty schody nekonečný mi taky daly zabrat, zase něco jiného to bylo, než ten běh.;-)

>> Rybka77, 25. 07. 2010 19:10:05

Ahoj, gratuluju k úspěchu. Taky se musím pochlubit se zlepšením. V sobotu večer bylo příjemně, tak jsem zkusila trošku vyšší tempo a hele je to tam – 8 km za hodinu. Je to nejvíc a nejrychleji, co jsem zatím uběhla. Tepovka sice trošku výš, ale pro jednou se to snad nezblázní Budu taky kombinovat pomalejší výběhy a pokusím se delší, i když tolik času nemám… a pak občas zařadím něco v rychlejším tempu. Konečně se člověk cítí jako běžec 

>> leontynka, 26. 07. 2010 10:50:31

supr! jen tak dál.;-)

já taky mám tepovku v rozmezí 155–165 když běžím takhle rychle, jinak mívám tep 140–150 když si běhám ten kilák tempem 6:30 min.

ale bohužel tohle tempo neudržím třeba na 10 km, takže zatím nemám na to, abych uběhla 10 km pod hodinu, ale pracuji na tom.

to mám teď jako takový cíl.....:-)

a po pravdě to rychlé běhání…mě moc nebaví, neužiju si to, jak funím a makám.

sice jsou fajn lepší časy, ale nehodlám to nějak hrotit a šílet z toho a nabírat víc běhů, taky toho času není moc.

>> Rybka77, 26. 07. 2010 12:01:39

Dáš-li tomu teď víc, tak za nějaký – ne moc dlouhý čas – Ti bude připadat dnes neskutečné tempo jako volný klus. Ze začátku to jde rychle – tak se toho neboj a trošku tomu obětuj – ono se Ti to vrátí v mnohem lepším pocitu z běhu. Přeji, ať se Ti to vydaří.

>> Rybka77, 26. 07. 2010 12:01:39

Taky je mým cílem 10 km do hodiny. Dala jsem si to jako „závazek“ do března 2011, tak myslím, že je to reálné. Uvidíme. Držím palce i Tobě.

>> Verbir, 26. 07. 2010 12:09:37

jj díky, mě je to jasný, že člověk se musí snažit a něco tomu obětovat, jen si nejsem 100% jistá, že to zvládnu …jsem v podstatě děsně líná a pohodlná, takže kde očekávám námahu, tomu se vyhýbám.

ale pracuju na tom, ono se to pak vyplatí nejen v běhu, trošku se vybičovat!

a nejspíš se k tomu donutím, protože je to pak supr pocit, i vy jste motivací.

i když na tvoje časy nebudu mít nikdy, to bych fakt musela vrátit čas a běhat od základky.:-P

>> Rybka77, 26. 07. 2010 13:21:11

Nemusela – já běhám od 25 let – předtím jsem vážil 100 kg. Teď mám v háji koleno – tak jsem přešel na chůzi (v rámci možností snad úspěšně) – ale ještě si dám jeden běžecký maraton (Košice) Nicméně o časy nejde – jde o pocit z běhu – a ten má člověk tím lepší, čím víc tomu před tím obětoval – tedy alespoň z mé zkušenosti Tak makej – věřím, že na to máš – a že se do běhání časem zblázníš jako já