Pokud jde o techniku provedení, má nordic running blíže k běžkařské „klasice“ než k nordic walkingu. Vyjdeme-li z lyžařské terminologie, můžeme jej definovat jako jednooporový dvoudodobý střídavý běh na lyžích (=klasickou technikou) bez lyží. To znamená, že na každý krok připadá současný odraz holí opačnou paží, než je stojná noha. Při dokroku pravou nohou tedy zapichujeme hůl v naší levé ruce, následně se touto holí odrážíme při současném odrazu z pravé nohy (po dokončení došlapu). U dalšího kroku, tj. levou nohou, se situace samozřejmě opakuje opačně.

Základem správného provedení nordic runningu je dodržení běžecké techniky, především pohybu paží a loktů, při zapojení holí do běhu. Paže jsou tedy stále ohnuty v loktech a střídavě komíhají rovnoběžně s boky směrem vpřed. Ruka (v tomto případě svírající hůl) se vpředu dostává do výše ramene a vzadu k boku, tj. opět stejně jako při běhu bez holí. Pohyb paže s holí tedy nepokračuje až za trup, čímž se nordic running odlišuje jak od běžkařského, tak od nordic-walkingového propínání loktu dozadu.

Desatero zásad správného provedení:

1. nejzákladnějším předpokladem jsou runningové hole, s kratšími či naopak delšími holemi není dosažení správné techniky nordic runningu možné
2. trup je v mírném náklonu vpřed – pozor: ne v předklonu! (neohýbáme se v pase, trup je zpevněný)
3. hlava je v přirozené pozici, nesklání se, pohled očí směřuje stejně jako při běhu bez holí dopředu (ne dolů)
4. osa ramen „předbíhá“ osu boků, čímž je dosaženo žádoucího předsunutí těžiště a přepadávání běžce mírně vpřed
5. úhel v lokti a poloha ruky před tělem při zahájení zapichování hole jsou naprosto totožné s úhlem v lokti a polohou ruky při běhu bez holí
6. runningová hůl se zapichuje zhruba na úrovni paty opačné (tj. stojné) nohy, nebo těsně za ní
7. odraz holí je časově i prostorově kratší než odraz holí při běhu na lyžích klasickou technikou (můžeme ho přirovnat k jeho střední fázi)
8. pohyb paže s holí po zapíchnutí (odrazu) končí polohou ruky u boku, tj. nepokračuje až za trup
9. sevření prstů ruky v úchopu není ani křečovité, ani příliš uvolněné – můžeme jej označit jako „pevné polosevření“
10. pohyb ruky po rukojeti je mírně klouzavý a „přeposílá“ záběr paže do hole, resp. do terénní podložky

Pozn.red.: Ukázka z knihy Nordic Running, kterou bude její autor Milan Kůtek křtít 5. března během závodu Palestra Kbelská 10.