>> Mato, 09. 01. 2014 08:22:42

tak jsi v podstatě napsal, vše, co jsem dělal špatně při svých problémech s achilovkou a vůbec si to neuvědomoval. A tvůj postup při náznacích nějakých problémů zkusím aplikovat na sobě 

u brufenu a inych protizapalovych liekov nie je dolezite co akoze robia so zapalom, dolezite je co robia dlhodobo so zvyskom tela.

Clovek nemoze zit bez pecene a inych organov, bez par tyzdnov behania sa da zit celkom lahko

>> rudo, 09. 01. 2014 09:17:50 …co robia dlhodobo … Clovek nemoze zit …

Ve vlákně „Achilovka“ jde sice o těžký OT, ale přinejmenším ve stř. Evropě se zatím tzv. „střední délka života“ prodlužuje. Tj. eventuální negativní dopady léčiv jsou s vysokou statistickou pravděpodobností kompenzovány jejich působením pozitivním

>> jm1, 09. 01. 2014 09:35:03

krasny priklad znasilnenia statistiky dve veci spolu este neznamenaju vzajomnu pricinnost

vela ludi okolo mna pracuje napriklad v domovoch dochcodcov vyvalueje sa tam vela ludi okolo 60 uplne znicenych ale na posteli napchartymi liekmi preziju aj 20 rokov ak to nazyvas zivot, ovsem statistika ich odpise az ked zomru nie ked prestali naozaj zit.

>> rudo, 09. 01. 2014 09:41:01 … ak to nazyvas zivot…

Zajdi/zaleť si někdy za rodiči, a podiskutuj si s nimi o kvalitě jejich života …

>> jm1, 09. 01. 2014 09:45:34

uz tu nie su a kvalitu zivota nemali velmi dlhe roky zhodou okolnosti znicene prave liekmi.

trochu od veci lepsie povedane dosledky s inym dopadom

http://spravy.pravda.sk/…tych-liekov/

Díky za rady. Chodím na ten ultrazvuk mažu Fastumgelem a místo běhat chodím plavat do bazénu. Zatím se zdá, že se to snad trochu lepší tak zkusím těch 14 dní neběhat a pak se uvidí. Ale dám na vaše rady a zajedu za specialistou přes sportovní lékařství. Sice to asi nebude přímo specialista přes běh, ale určitě poradí více než obvodní.

ahoj, chci se zeptat, nejsem žádný odborník ale poslední dobu (cca 2 měsíce) mě bolí levé lýtko při odrazu, napadlo mě, jestli to nemůže být achilovkou, nevím kam ta achilovka až vede ale když jsem četl články před, tak mi to hodně připomíná. Vypadá to, že jsem to dloho přemáhal až se to nakonec natrhlo. Občas cítím, že to bodavé píchání jde až od spodu, od kotníků přes achylovku až k tomu lýtku. Myslíte, že se to může samo zlepšit ? Chce to čas ? Nehýbat nebo naopak protahovat ? dík

>> filipoinzagi, 10. 02. 2014 13:59:17 Zašel bych k odbornému lékaři, který může zajistit cílené vyšetření. Podle příznaků lze jen nepřesně odhadnout příčiny obtíží a tím i dobu a způsob léčby, odpočinku.

Dobrý den vespolek

potýkám se s podobnými problémy. A sice – po ne moc zdařilém tréninku (únor, břežen) zaviněném řezáním palce a nemocí jsem absolvoval pražský půlmaraton (1:30). Pár dní poté se objevily problémy s (zřejmě) achillovkami. Šlacha sama o sobě nijak výrazněji nebolí, ovšem bolí její úpon na patní kost na obou končetinách. Nejvýraznější je to po dlouhém sezení a hlavně po probuzení. Podle dostupných informací si myslím, že se může jednat o zánět úponu achillovky způsobený nadměrnou zátěží (půlmaraton na dlažbě). Koupil jsem Voltaren emulgel Forte a láduji se Diclofenacem. Zlepšení ovšem žádné. Příští týden zřejmě fyzioterapeut, který se stará převážně o běžce. Uvažuji i o koupi Phlogenzymu, se kterým mám pozitivní zkušenosti. Někde jsem tu četl o užívání Ibalginu na tlumení zánětu. V jakém dávkování je to pro tělo přínosné?

Předem všem děkuji ;)

..ked sa vymastičkuješ(to je jedno čím,chce to čas a jemne,letmo-precvičovať joging,nebyť pasívny) v budúcnosti nezanedbávaj profylaxiu zranenia šliach a vazív : t.j.kvalitny strečing-preťahovanie pred a po.Furt sa musím opakovať a šíriť osvetu.Vaziva a šlachy sa kontinualne adaptuju na záťaž.Vždy na všetko sa treba systematicky dlhodobo,postupne pripravovať.Ziadny hurá systém a preťažovanie,pre­pínanie aparátu.Za mnohe je zodpovedny aj nesprávny bežecký štýl,vrodene anomálie pohyb aparátu a v neposled rade hmotnosť bežca.

>> runtachykard72, 20. 04. 2014 12:32:08

určitě je to kombinací několika faktorů. Ale určitě ten nejvýraznější je přetížení po půlmaratonu. Příští týden se objednám na fyzio. Zpětně vidím, že jsem hodně zanedbal vyklusávání po tréninku a strečink a i vinou výpadků v tréninku dostalo tělo zabrat. Nyní Voltaren, Diglofenac, Ibalgin prášky, Rutin, Hořčík, Vápník…uvažuji ještě o Phlogenzymu.

>> Lukáš V., 20. 04. 2014 10:18:37

určitě navštiv odborníka, nicméně, co mně opravdu pomohlo. Klasický problém, běžec začátečník, nedodržení pravidla navyšování objemu max 10% týdně plus 190 cm/90 kg. Achilovka bolela na prohmat po ránu jsem poskakoval po plovoučce, nic se nelepšilo. Řek jsem si, že to přeběhám, ale za podmínky rozcvičení před a protažení po, nic nového bylo napsáno. Ale různé brufenové masti jsem vyhodil do h....., a zakoupil si na střídačku dvoje kompresní návleky na lýtka, ne ponožky, ale návleky, od té doby bez nich neběhám. Fakt jsem to přeběhal. Nevím, jestli to mělo vliv, ale po doběhu a po sprše jsem vyměnil použité návleky za ty druhé a nějakou chvilku v nich pobyl. Nečetl jsem celou diskusi, jen poslední příspěvek, třeba už to psal někdo přede mnou, pokud ano, tak sorry.

>> Steven 07, 20. 04. 2014 21:49:20

mám vyzkoušené kompresní podkolenky (viz foto) a rozhodně je doporučuji. Návleky budu také pořizovat. Jak na trénink, tak na regeneraci po výkonu.

>> Lukáš V., 21. 04. 2014 10:34:55

Mezi těma ponožkama a návlekama je zásadní rozdíl. At ti to běhá. S

>> Steven 07, 22. 04. 2014 01:10:59

jestli to byla otázka, tak i mne to zajímá, pokud nikoliv, můžeš mi to osvětlit, neboť v nejbližší době si chci koupit návleky. v opačném případě bych bral podkolenky.

>> vrkal, 22. 04. 2014 16:42:41

Kompresní ponožky mám taky, nějak stáhnou celou nohu, ale návleky stáhnou pouze tu oblast, kterou potřebuju, to znamená mám je dole přes kloub a těsně nad patu a končím co nejvýše pod kolenem a ta komprese je výrazně výrazně vyšší než u těch ponožek. Je možné, že nějaké dražší ponožky to umí taky, ale dostal jsem dvoje k Vánocům a nadšen nejsem a kompresní návleky jsem si koupil opravdu drahé v Insportline, značku jsem už sepral, takže nemůžu sloužit, stály kolem osmi stovek a pak jsem si koupil v Sportissimu Compressport asi za čtyři stovky a oba typy návleků mi dělají stejnou službu a ve srovnání s ponožkama prostě lepší.

Připojím výsledky z fyzioterapie. Achillovky v pořádku. Problém ale s úponem na patní kosti. Takže jsem dostal doporučení jíst Phlogenzym ve vyšších dávkách (3×4), Flectorové náplasti na patu, případně nosit podpatěnky. Upřímně řečeno mi přijde, že je to o něco lepší, ale pořád to není ono. Koupil jsem na zkoušku krém, který používají boxeři v Thajsku na zranění, tak uvidím jestli to k něčemu pomůže.

Začínám z toho být už trošku frustrovaný. Od půlmaratonu jsem nevyběhl ani na kilometr a další běhání je v nedohlednu. Pokud by se to dále nelepšilo, máte někdo nějaký námět k jakému lékaři (fyzioterapeutovi) jít? Oblast Praha…?

Tak jsem se po delší době vrátil na toto fórum pro radu. Dneska jsem si na achilovce, zhruba ve výšce kotníku, našel bulku. Nutno říct, že mě achilovka nebolí. Tedy alespoň ne víc než kdy jindy (tedy trochu bolí tak, jak jsem zvyklý, že občas bolívá). A rozhodně (zatím?) nebolí ta bulka. V poslední době jsem toho moc nenaběhal (necelý měsíc léčba ATB na lymskou boreliozu), i když dneska jsem zrovna běhat byl – svižnějších 5 km + 2km volně. Na netu je samozřejmě ohromná sbírka diagnóz od zánětu šlachového pouzdra, přes Haglundovu patu až po ganglion. Ten už jsem jednou kousek od kotníku měl. Takže teď dumám, jestli se objednat k ortopedovi (v poslední době je veškerá předepsaná léčba klid a navíc jeěště budu měsíc čekat, než přijdu na řadu) nebo co s tím jiného.

Je jasné, že můj problém s achilovkou byl způsoben novým tréninkovým plánem, to je ta změna, která spustila ten proces. Taky moji největší chybou v sezoně bylo, že jsem zkoušel kros a tvrdě na něj trénoval sílu(schody, běhy do prudkého kopce atd.) To všechno sedí s tím, co je tu už popsáno jinými běžci. Je tedy reálné, že pokud už se nebudu příště pouštět do žádných experimentů a budu běhat podobné tréninky, problémy už mít nebudu. Jiná věc je, že se může stát potom běh monotonní. Ale to budu řešit, až to nastane.

ahoj, také se připojím s žádostí o radu. Tento problém mě trápí už 6 měsíců, tak dlouho už také neběhám. Achilovky jsem si ale odvařil na kole. Nepochopitelné. Tedy to byl názor ortopeda, byť jsem měl na jedné noze žádný nález a na druhé noze tak malou kolekci tekutiny na úponu, že se dr. na SONU zdráhala ji zapsat. Nicméně achilovky bolely docela fest. Běhat nešlo vůbec, kolo jen velmi mírně a lehké převody. Dále mě hodně bolely lýtka a hlavně jsem měl pocit jakoby se celý lýtkový sval silně stahoval směrem nahoru a tahal za achilovky. Právě proto zřejmě ta bolest na šlaše.

Postoupil jsem klasickou léčbu ortopedů, ta téměř nepomohla. Po měsíci jsem začal jezdit na kole, velice lehce a často se vracel se slzami v očích. Pak následovalo klasické kolečko, jinej doktor, různý alternativní léčby,RHB, jinej doktor, přeléčení „zánětu“, RHB, revmatologie, atd…minimální zlepšení. Už mě z toho vážně hrabe, ale musím říct, že jsem možná přišel na příčinu. Takzvané Trigger pointy. Při sebemenším pohybu, někdy i v klidu, mě mírně tlačí, píchá v určitých místech, kde se právě tyto body nacházejí. Několik jich je v lýtku, stehnech apod…po větší námaze jsou krásně nahmatatelné a bolest přenáší na úpony. Jsou to laicky řečeno zaseknutá svalová vlákna. Řeší se na RHB. Zajímá mě, zda s tímto problémem má někdo zkušenost, jak problém řešil, případně jak dlouho takové zhojení může trvat. Předem díky všem za rady. Roman