>> Petr Kaňovský, 05. 05. 2015 09:33:06 Mal som na mysli 600km viac-menej,vacsinou nabitých energiou(vypro­filovany krok,kde 4min tempo nie je nijak zvláštne)asi natolko nabitých,že ked si nikdy nebehával a dívaš sa cez okno na bežca,ktorý takto beží-chytíš obsésiu vybehnúť

>> rejca, 05. 05. 2015 09:47:15

Já to závodění a hraní si s čísly vnímám jako skvělý chvilkový útěk z dospělosti 

Roky už nevrátím, ale čísla na garminovi mám ve své moci (tedy do jisté míry).

Ja jsem na ty reci nekterych o behani pro radost, ne pro soutezeni a vykonnost uz docela alergicky. Nebudu rozpisovat zas dokola uz x-krat receno. Povim to takhle.

Kdyz ma nekdo rad sex v misionarske poloze a jiny s poutama a bycikem, taky rozlisuje kdo z nich to dela pro radost?

>> runtachykard72, 05. 05. 2015 09:53:58

Mnohem ladnější je běh na střední vzdálenosti. Běžci mají mnohem hezčí postavu než maratonci a tempo je pekelné. Taktika je taky různá. Navíc hnát se do tak daleké vzdálenosti jako je maraton není vůbec evoluční .

>> rejca, 05. 05. 2015 09:52:48

Dnes se kazdy venuje modnimu behu? To jsi asi zblbnuty tim, ze jsi na bezeckem forume a mas malinko jednostranny pohled:

http://kolo.cz/…cem-se-mluvi

>> SlavoK, 05. 05. 2015 10:19:48

průzkum je roku 2012. Znám jednoho, kdo by v roce 2012 odpověděl kolo a v 2015 běh. (Což statisticky samozřejmě nic neznamená.)

Pro ty, co by radi uchovali raz vlakna a misto aktualne oblibeneho „budme vsichni cool a pojdme si zabehat 2km a podelme se o to na fcb“ si radi prectou, jak kdo trenuje, tak oznamuji, ze se v brzke dobre presunu smer Priprava na jesenny maraton.

Můj názor je, že skoro vždy jde o co nejlepší výkon, ale za splnění omezujících podmínek. Například někdo kvůli rodině nechce trénovat více než 5 hodin týdně, jiný se za žádnou cenu nechce zranit, třetí chce běhat závody každý týden apod.

>> Ondřej S. (aka poohDA), 05. 05. 2015 11:05:05 …průzkum je roku 2012…

Flek!

nechci to už dál rozmazávat, skřítek Hugo píše, že to sem nepatří a má pravdu, ale z posledního odkazu je vidět, že je běh opravdu velmi módní záležitost a že nárůst za dva poslední roky je velký (navíc kolo uvede i ten, který si vyjel naposledy předloni na krátký výlet)

stejně tak začínají být u nás modní koloběžky (ale v menší míře), ale je to možná tím, že tu máme v okolí cyklostezku s půjčovnou a lidi to zkusí, nadchne je to a pak si pořídí vlastní 

>> skritek Hugo, 05. 05. 2015 11:06:01

Bezva, skřítku Hugo, přesunuji se s tebou. Zvolím vhodný koeficient, tím pokrátím tvoje objemy a vynásobím tempo, vynechám prudké pohyby nevhodné pro starší osoby, a jinak tě budu lehce opisovat 

>> rejca, 05. 05. 2015 08:10:18

"Rád vzpomínám na dobu, kdy se běhalo ve vytahaných teplácích v botaskách a sporttester neexistoval. Běhalo se na pocit, pro radost a uvolnění. Ve stejných botaskách a teplácích se šel hrát volejbal, jezdilo se na kole a pak se šlo na pinčes či tenis.

Dneska je každý závodník a chtěl by se porovnávat s jinými (nebo sám se sebou o pět let mladším). Proč? Je to dobou? Musíme si dokazovat, že jsme dobří? Je to droga? Kult úspěšnosti."

Dovolim si byt priblizne rovnaky rocnik ako Ty (1977) a dovolim si aj nesuhlasit. Aj ja si pamatam casy, ked sa behalo v teplakoch, cinanoch, bez akychkolvek hodiniek na ruke (max Primky) a rovnako si pamatam, ako sme medzisebou stale sutazili, kazdy den boli na sidliskovom dvore bud nejake preteky, turnaj v hokeji, ci vo futbale a SAKRA vazne sa bralo, kto vyhra a kto prehra. Akurat ze neexistoval intenet, FB a podobne, co vlastne iba rozsirilo moznosti superenia do nevidanych rozmerov. Ten duch sutazivosti je uuuuplne presne rovnaky ako pred 30 rokmi :)

Vrátím vlákno původnímu záměru. Do vlákna jsem moc nepřispíval, protože moje zimní příprava byla spíš aquatlonisticko-triatlonistická, ale na PIMu jsem startoval a doběhl si pro osobák 3:29:30. Píšu to sem hlavně proto, že po proběhlé diskusi po loňském maratonu jsem si uvědomil, že je pro mě v květnu v Praze nesmysl pokoušet se o rovnoměrný, či snad dokonce negativní split. Díky argumentům Petra Kaňovského jsem na letošek změnil strategii a vyšlo to, tímto mu chci poděkovat.

Úplný report (i s grafem ) je u mě na blogu.

>> Petr Kaňovský, 04. 05. 2015 20:16:54 "A ještě jedna věc: vždy záleží i na tom, co člověk od závodu očekává. " ............... ano, beru si to k srdci. PIM byl můj první maraton a nevěděl jsem o něm nic. Na podzim běžím ještě jeden v HK a zkusím to trošku líp s tím rozběhem. Cítil jsem, že bych mohl možná běžet i rychleji, ale jak jsem už říkal, byl to první maraton a já nechtěl něco přecenit a tak jsem spoléhal na jistotu rovnoměrného tempa. Na podzim uvidíme. Díky za rady a inspiraci.

v tejto filozofickej debate suhlasim so Slavom

kazdy ma inu radost z behu a radost z osobaku vitazstva limitu je rovnako hodnotna radost ako radost z behu bez nejakeho vykonnostneho ciela

ja som ale za uprimnost

v prvom rade uprimnost voci sebe a potom tu uprimnost preniest aj na verejnost

ak samemu sebe aj okoliu vyhlasujem ze ved beham LEN pre radost z behu

alebo LEN pre zdravie

ale tajne si sledujem svoju vykonnost a stve ma ze nedokazem na zavode dat lepsi cas a chystam sa natrenovat na lepsi cas

tak len klamem sam seba a aj okolie

potom beh pre radost z bezania bez vykonnostneho ciela je vzdy sklamanim pretoze ten vykon sledujem

a opacne ak beham vykonnostne tak nebudem predstierat ze bezim len tak alebo bezim pre zdravie

a tato neuprimnost k sebe potom vedie aj k debatam kde sa posudzuje koho typ radosti je ten osvietenejsi

Předně dík za toto vlákno zakladateli a všem co se dělili o trénink. Inspirovali jste mě k přípravě na podzimní maraton. Gratulace a obdiv všem, co dokončili maraton a ještě větší těm co dokončili podle svých představ nebo v OR. to rejca: Jasně dřív lidi běhali pro radost hráli volejbal, jezili na kole, chodili na pinčes a tenis. Dnes lidi běhají, jezdí na kole, na bruslích, koloběžkách, hrají volejbal, pinčes… Byli ale taky soutěživý (např. můj bratr je stejně soutěživý magor dnes jako pře 35 lety:-)), akorát dnes jsou jiné možnosti, technologie, jiná doba. Samozřejmě taky ráda vzpomínám na dětství, ale dnes je to taky fajn. Navíc mi přijde, že lidi ve středním věku sportují mnohem víc, než lidi ve středním věku dřív, u dětí je to asi horší. Sobců, co kvůli koníčkům zanedbávají rodinu je, bylo a bude mezi workoholiky, alkoholiky, modeláři, hřáči mariáše, zahrádkáři, rybáři, běžci…(to si ale musí každý probrat sám a se svými blízkými). to skritek Hugo: Budu držet pěsti jako doteď a přeju pevné zdraví. to kaz67: Doufám že chyba nebyla v systému, páč jsem si koupila knihu, podle které jsi asi částečně trénoval a taky se jí chci inspirovat. Každopádně půlmaraton byl úžasný a prostor pro zlepšení v maratonu navzdory osobáku velký. Taky obdivuji morálku, když už to začalo drhnout na 14,5 km. Všem příjemnou regeneraci a zdraví do dalšího tréninku

*>> Pavča14, 06. 05. 2015 12:56:18 koupila knihu, podle které jsi asi částečně trénoval a taky se jí chci inspirovat. *

Ať už je v knize cokoliv, tak doporučuji to nepřehánět s četností intenzit v tempu rychlejším než plánované tempo maratonu a zároveň aspoň 1–2× za měsíc zařazovat volné běhy v časové délce maratonu, či ještě delší, nejlépe v denní době, kdy probíhá závod, na který trénuješ.

ahoj, já jsem podle ní odběhal hlavně trenink obecné vytrvalosti 13týdnů, pak těch dalších 13 14 týdnů specifické přípravy jsem už bastlil a moc maratonského tam jsem nedával, takže to co jsem tu začal tenkrát vystavovat, tak to už bylo hodně mnou upravené, 

a hlavně podle ní mohou začít běhat úplní začátečníci, kteří se i dočtou, jak to vlastně všechno funguje nebo i rychlíci,

je tam právě rozpis pro 1. úrověn (ta jde i ponížit) pak je tam rozpis pro 2. úroveň a pak je tam naznačeno jak na to kdyby nám to ještě nestačilo – to je můj případ je tam také varování, že pokud to přeženeme, tak pak v únavě nedáme dobře trenink kvality – to je také můj případ 

mě to teda hodně pomohlo hlavně ta zimní příprava

ono je tam hodně normálně obecně známých věcí, o kterých se tu na behej píše a místní odborníci-e to vědí, ale je to tam tak nějak hezky zesumírované

>> skritek Hugo, 04. 05. 2015 22:59:31

Diplom s kapříkem jsme dostávali v první nebo druhé třídě ZDŠ. Od té doby už dost vody odteklo… 

Delfín už ze mě nejspíš nebude. Stačí: neutopit, neunavit. 

Mno, od zitrka to bude 230 dni do maratonu (PIM) a tak zacinam trenovat :D Aneb od pulmaratonu v Olomouci jsme si behala jen tak a proste to neblo ono, sice za to castecne muzou i vedra, ale proste jak jsem nad sebou nemela „bic“ tak jsem to tak torsku vic odkladala… No nabehala jsem toho zalostne malo… A tak jsem si po registraci na PIM zase vytvorila plan a jdu na to! uvidime jak mi nadseni vydrzi… Oproti lonskemu endomondu jsme se rozhodla usetrit a vyuzit aplikace od Asicu (My Asic), ktera je zadarmo…

Zatim mi to vyhodilo tenhle plan

Tedy, ze se zlepsim o cca 20 minut… Nastavila jsme si nejtvrdsi trenink 4 dny v tydnu. Plan by se mel nejak sam upravovat, jsme na to zvedava, tohle je zacatecni faze.

Ozivuji vlakno. Vidim, ze Kniga uz zahajila, tak snad stale jeste beha.

Dnes jsem po dlouhe dobe zavitala na bezeckouskolu guru Milose. Zaujal me clanek na tema „ubehni s Milosem maraton pod 4h“. Rozkliknu a ctu, co je v cene balicku a jake jsou podminky. Ucastnik dostane jedny boty, cimz uz je uhrazena cena – de facto. Ma trenink na miru. Trenuje 6 mesicu. Podminkou pro zarazeni do programu je behat cely program v botach dane znacky – prodej zarucen, jedny nafasovane stacit nebudou. A dalsi podminka je mit jiz zabehnuty pulmaraton za 2h a mene. Nemuzu si pomoci, ale neprijde mi to zrovna jako trenerska vyzva.

>> Skritek Hugo, 28. 10. 2015 21:08:04

Chceš snad říct, že vytrénovat za půl roku stařenku, co má půlmaraton pod dvě (sice loni, ale letos se cítím lépe – snad ještě něco zaběhnu) na maraton pod čtyři není žádná věda? No, jsem na tebe zvědavá Těším se na reporty o tvém tréninku, případně tvých svěřenkyň…

>> MartiNo, 29. 10. 2015 09:58:37

Veda to neni urcite. Asi jdu proti beznemu proudu pohoda behani a toho, jak tezke je dat i jen 4:30, ale ja si vazne myslim, ze pro zdravou a sportujici babu proste neni maraton pod 4h takovy obrovsky problem. I starsi. problem nastava nasledne, kdyz se to ma zrychlit a treba dostat se k petiminutovce uz povazuji pro veteranku za velky cil a tezkou vyzvu (pokud jsou hodne spatne vychozi parametry), kterou je dle meho zbytecne hrotit, ale s rozumnym treninkem ty 4h musi jit bez problemu. Chce to teda disciplinu na ty 3 mesice, ale jinak v tom vyzvu nevidim.

>> MartiNo, 29. 10. 2015 09:58:37

za půl roku by to mohlo jít, ale nevím, kterého trenéra preferuješ, Miloše nebo Skřítka? 

>> Skritek Hugo, 29. 10. 2015 10:22:25

maraton za 3 měsíce je tak akorát v Dubaji, Price Money 200000USD, to by stálo za úvahu 

>> Skritek Hugo, 29. 10. 2015 10:22:25

Hezky.

Kdyz jsem s behanim zacinal tak, se jeste tak nejak drzelo (zuby, nechty) pravidlo, ze slusny cas pro hobika je pod 3h (mysleno chlapa do strednich let). Postupne s masovosti zacali i 20–40 let chlapi psat o slusnem hobickem case 4h a s hrdosti hlasit prochazku za 4:15 jako svuj zivotni uspech. Tvuj pohled na vec je posila do patricnych mezi. 

SlavoK, ale vies ake ksefty su teraz tie vselijake organizovane treningy za 20 € na hodinu a podobne, kde trener ZARUCI, ze ked pojdes podla jeho planu tak ten maraton o pol roka das za 4 hodiny? No nie je to dobry zarobok? :)

>> Skritek Hugo, 28. 10. 2015 21:08:04

Podmínek je tam víc

Na druhé straně, proč nenapíšeš komentář i tam, když je známo, že Miloš forum behej.com nečte? Třeba by tam odpověděl.

>> SlavoK, 29. 10. 2015 10:50:45

Poptávka běžců toužících po cílovém čase 4h bude asi vyšší než po čase 3h. Jinak, mě trvalo více než 2 roky od začátku běhání, než jsem se pod 4h dostal. Pak ještě další 3 roky, než jsem se dostal pod 3h. Chci tím ale říct, že cíl dát maraton pod 4h nevylučuje, že stejný člověk může časem dát maraton pod 3, vše se ale musí postupně.

>> Desert, 29. 10. 2015 10:35:10

No, možná i rok, zatím budu jen sbírat info, odvahu a kilometráž… trenéra rozhodně Skřítka, ale stačí mi na dálku, bez individualizace, jen pro inspiraci (a pochopitelně bez jakékoli její odpovědnosti za výsledek, to je celé u mě…).

>> Petr Kaňovský, 29. 10. 2015 11:03:45

Miloš jen velmi zřídka odpovídá i na svém webu, a i když, tak málokdy vede věcnou debatu – spíš je to o nějakém „odpálkování“ – dle mého nemá smysl to tam s ním zkoušet. Navíc je tam minimální diskuze, takže je plodnější nadhodit téma zde.

Nabízím alternativní přístup k vyzkoušení: celý týden běhat volně, tempem kolem 7:30/km (naběhat tak za týden minimálně 40–50 km v součtu), a jednou za týden až 14 dní dát závod či test, buď 5–10 km tempem kolem 5:00–5:15, či 15–30 km tempem kolem 5:30–5:40 (vzdálenosti a tempa střídat, jednou kratší a rychlejší, jindy delší a pomalejší).

>> Petr Kaňovský, 29. 10. 2015 11:03:45

Nereagoval jsem ani na sirku poptavky ani na dilci cile. Ale na Skritkuv pohled na 4h v kontrastu s dnesnimi mladymi chlapi co si za obdobny vykon mysli jakyze jsou borci a jak tvrde natrenovali.