Zdraví

Co běžec, to lazar. Alespoň tak by se mohlo zdát na základě ankety na facebookové stránce Běhej.com. V květnu jsme vás vyzvali, abyste uvedli, jaké zranění či bolístka vás trápí a brání vám ve běhu. Vybrali jsme třináctku nejčastějších a zde jsou pokyny, jak je řešit nebo dokonce jim předcházet. Každá nemoc, zranění či bolest jsou signálem k zamyšlení nad se …

Hned dva semináře s fyzioterapeuty můžete navštívit v nejbližším období. Centrum Fyzio Aktiv zve na 27. června. všechny běžce, triatlonisty i nordic walkery na seminář o práci s chodidly a nohama ke zvýšení jejich elasticity a stability a zlepšení dopadu a odrazu. Více na www.fyzioaktiv.cz. Výrobce sportovní obuvi Newton Running pořádá kurs již ve čtvrtek 21 …

Za život prý ujdeme vzdálenost ze země na měsíc a zpět. Někteří vytrvalci k tomu přidají oběh rovníku. Není divu, že jejich heroické výkony bývají občas vykoupeny špatným stavem chodidel a držením těla. Možná vás ale překvapí, že tělesné vady a nedostatky mohou souviset i s něčím dalším. S naším egem. Vlastní tělo nás tak odhaluje více, než si myslíme. "**ČL …

Záda a v podstatě celé tělo reaguje na běžeckou zátěž. Ať jde o hobíka, experta, nebo středně pokročilého běžce, téměř každý po nějaké době přijde na to, že jej nějaká bolest začíná lehce obtěžovat, ne-li omezovat v jeho výkonech. Na facebooku …

Muž s dlouhou hřívou, velkou bojovností a silnou vůlí. V 51 letech si Aleš Tvrdý v Praze zaběhl maraton. Oproti dalším tisícům běžců a běžkyň měl ale jednu odlišnost – transplantované srdce. „Lékaři mi řekli, že moje srdce pracuje jen na třináct procent, což je velmi nízký výkon. Podstoupil jsem tedy transplataci a dostal srdce mladé ženy. Pět let jsem se mu …

Konečně se oteplilo, vše se zelená a kvete, příroda v rozpuku vábí k běhu. Jenže ouha, toto období je spojeno i s nepříjemnými příznaky alergií na pyly či prach ve vzduchu. Místo pěkného zážitku se vám ucpe nos a pobyt venku se stává spíš utrpením. Dá se v těchto podmínkách sportovat? Závodit? A je vůbec alergie tak velký problém? Nevězí třeba jen v naší hla …

Módní výstřelek nebo cesta ke zdravému běhání? Návrat k přírodě. Ke svobodnému, přirozenému běhání. To je motto trendu, který zasáhl svět. Běhání v botách s minimální podporou tlumení má údajně blahodárný vliv na pohybový aparát. ČLÁNEK KOUPÍTE V ONLINE TRAFICE ZA 9,90 KČ

Trend vysoce odtlumených, masivních bot se vzduchovými nebo jinými polštáři pomalu, ale jistě ustupuje a stále více se prosazuje návrat k přirozenosti, a to k běhu naboso. Nebo alespoň skoro naboso. Opatrnější výrobci své nové modely ztenčují, ti odvážnější rovnou vyšli s botou-nebotou, nebo spíše gumovou ponožkou známou jako „pětiprsťáky“. …

Vyrazíte běhat po celodenním sezení, s měřičem tepu a hudbou v uších. Sledujete, zda jste ve správném tepovém rozmezí, a ani si nevšimnete, že se někde v těle začíná zvyšovat napětí, že je nějaká část přetěžována… ČLÁNEK KOUPÍTE V ONLINE TRAFICE ZA 9,90 KČ

Po letošním větrném půlmaratonu cítíte každičký sval, nejen nohou. A zítra to bude o třídu horší. Co udělat hned a co den dva poté, abychom se rychle vrátili do fyzické i psychické pohody? Prohřátí svalů, následná studená sprcha či koupel nohou, správná strava, odpočinek, dostatečný spánek a třeba i další věci.

Nasazuji si masku a popruhy s přístrojem a cítím se jako potápěč před sestupem do hlubin. „Jak se v tom dá při běhu dýchat?“ říkám si v duchu a vydávám se na běžecký ovál podstoupit originální zátěžový test pro běžce.

Konečně přichází jaro a pro mnohé z nás to znamená i začátek další (nebo první) běžecké sezony. Jak jsem na tom po zimě, ptáte se sami sebe. Běžeckou formu si můžete otestovat na některém z prvních závodů. Jde sice o spojené nádoby, ale běžecká forma je věc jedna a zdraví věc druhá. Přemýšleli jste někdy o tom, že zajdete k lékaři a zkontrolujete si, jak jso …

Mrazy polevily, zvedla se však vlna onemocnění horních dýchacích cest. Obyčejná rýma, nachlazení. Někdo nad tím mávne rukou a vydá se na běžecký trénink. „Vždyť zvýšenou teplotu nemám a závod snů se blíží,“ řekne si. Jiný si dá raději tréninkovou pauzu. Který ze dvou přístupů doporučit?

Dost bylo Branek, bodů a sekund. Tepovek. Ionťáků. A odpružené pryže v podrážkách. Aspoň na chvilku. Probudili jsme termíny jako radost, volnost. Podvědomí, sen. Poetika, úžas. A pořád se bavili o běhání. Poslyšte, jak ho vnímá a kam ho ve svém životě staví muž renesančního rozptylu Jan Slovák. Přinášíme vám ukázky rozsáhlého rozhovoru, který vyšel v čerstvé …

Českou republiku sevřely kruté mrazy. Běhat či neběhat i tehdy, když rtuť v teploměru klesá hodně pod nulu? Je třeba se omezovat ve fyzických aktivitách? A když už vyběhneme do extrémních podmínek, co nám pomůže lépe jim čelit?

Zima se překlenula do druhé poloviny a už možná přemýšlíte co dělat na jaře. Teď ještě máte možnost se na náročné teplejší období roku připravit tak, abyste sezonu absolvovali bez větších potíží. Zaměříme se na páteř, tzv. osový orgán. Její postavení a s tím související práce svalů trupu má totiž přímý vliv na postavení kloubů a práci svalů končetin. Více v …

Okolo nás už zalehli i obvyklí držáci. Chrchlal a frkal vážně skoro každý. Čím posílit organismus v zátěžovém období, ještě navíc ve zcela atypických sezónních podmínkách, mezi které patří teplá zima, jaká donedávna vládla ve většině měst? Co udělat preventivně pro ochranu své kondice a zároveň se již připravit k plynulému a pomalému přechodu do předjarního …

Naše kolegyně fyzioterapeutka Dagmar Mostecká si přichystala vánoční dárek pro všechny, kteří chtějí ulevit sobě nebo svým blízkým. Více na letáku a stránkách www.bebalanced.cz.

Únava patří k jednomu ze sedmi hlavních příznaků, které pacienti nejčastěji jmenují svým lékařům během vyšetření. Když se v roce 1988 konala studie o únavě zkoumající 1 100 pacientů, 83% z nich uvedlo, že jsou unaveni každý den. V dnešní populaci považuje v průměru každý čtvrtý člověk únavu za svůj hlavní problém.

Well being. Anebo „uspokojení a pohoda z impulsů psychických i fyzických“. Či „harmonie těla, mysli i ducha“. A ještě možná takhle až stroze „racionální kontrola zdraví“, čili „chováte se tak, jak vám dělá dobře.“ Příjemný trend náročné doby. Jemu je věnována čtvrteční konference na Palestře, Vysoké škole sportu a tělesné kultury v Praze – Hostavicích. …