Dnes ráno 6,5 km, z toho 5 km tempem 4:29/km. V podvečer nejprve 5,2 km tempem 6:34/km, pak závod LBP Popůvky 7,9 km úžasným tempem 8:47/km (konečně jsem skončil jednou poslední!) a potě dalších 5,2 km tempem 7:10/km. Zejména ten závod byl pro mne neopakovatelným zážitkem a jsem rád, že jsem se rozhodl běžet právě takto. Více je na mých stránkách (http://www.kanovsky.cz/komentare.php?…). Ostatně, nikdy se mi zatím nestalo, aby mě na posledních 200 metrech závodu doprovázel Dan Orálek. Cítím se neuvěřitelně dobře, psychicky i fyzicky, opravdu super běhy!

Dnes v podvečer jsem konečně po více něž 3 týdnech nemoci vyběhnul na 8 Km pomalý výklus. Jen běžec pochopí ty krásné pocity při běhu po takové pauze. Jediné co mi pokazilo radost z krásného počasí a běhu bylo nějaké hovado (označení člověk nelze užít), které ke krásné pěšince mezi stromy vyvezlo asi 20 pneumatik.

Dnes paráda. 9km ve večerním dešti, teplo ale ne vedro, tempo 5,37/km. Navíc bonus v podobě žádné tělesné obtíže .

dnes jsem byl při večerním tempovém běhu stejně promočený jako včera za bouřky, dnes jsem ovšem vůbec nezmokl; prostě pařník

Včera 7km pohodovým tempem,akorát v lese jsem zrychlila, ač nedobrovolně tzn.asi 2km.Dostala jsem prostě a jednoduše strach,vybíhala jsem totiž pro šílené vedro,docela pozdě a najednou se dost setmělo. Škoda,že jsem si tentokrát nezměřila čas Jak to tady čtu,všude déšť a bouřky,u nás už tři dny pařák bez mráčku.Nejspíš se to k nám teprve chystá…:-( A ta invaze komárů..hrůza!Vy­padám jak po neštovicích 

>> vosice, 10. 06. 2010 09:26:49

V Olomouci včera taktéž celý den bez mráčku, dnes zatím totéž. 

Včera k večeru 10,2km – 2,7km – 5:35/km, 6km – 4:45/km, 1,5km – 6:25/km.To vedro mě ničí…tím pádem dnešní večerní výběh přesouvám na krásný zítřejší ranní běh při východu slunce:-)Už aby bylo ráno…

Dnes večer 7 km..vedro,spolkla jsem tři mouchy a dvě mi vletěly do oka Zkusím zítra vyběhnout ráno…jestli vstanu. 

Dnes ráno 5 km, už bylo pěkné vedro (21 °C), ale lepší jak odpoledne.

Dnes rano – po tydenni pauze – 4.2 km a dva osobaky

1. vybihal jsem v 6:55 rano, coz se mi nikdy takhle brzo nepovedlo 
2. nejlepsi muj cas na tomhle okruhu – 25:45 (6:07 /km)

Mne se to taky dneska povedlo konečně ráno,vyběhla jsem v 5.30,v lese bylo docela příjemně ale ta pausa mezi včerejším večerním během a dnešním ráno byla asi krátká,aspon pro mne.Běželo se mi nějak ztuha.A ted bych nejraději zalezla do postele..

>> hugo, 11. 06. 2010 04:46:34

V kolik ráno jsi vybíhal,že už bylo 20 st.?

>> vosice, 11. 06. 2010 08:42:38

Kolem 3:15, na sídlišti se ta teplota drží. Ale odpoledne by to byl horší záhul.

>> hugo, 11. 06. 2010 08:47:01

Jak můžeš vstanout dobrovolně v takovou nekřesťanskou hodinu???? :-O

Budíček ve 4:30 a hurá na trasu…nádherných 12,2 km(2,2km 6/km,8km-5/km,2km-6:30/km podél břehu Vltavy:-)Úžasný:-)Jediného koho jsem potkala byli 3rybáři a spousta kachen:-))

>> vosice, 11. 06. 2010 08:59:39

Když máš motivaci, jde všechno.

>> kaariik, 11. 06. 2010 09:00:22

V Praze to asi musí být krásné,že? Já už začínám doma z té stejné trasy blbnout,potřebovala bych změnu..

>> vosice, 11. 06. 2010 09:03:40 Trasy to chce stridat. Dokonce jsem to videl v seznamu nejvetsich chyb zacatecniku – behat porad to same.

Koukl jsem na google maps na satelitni mapu a tam jdou docela pekne videl polni/lesni cesty. Nektere z nich uz byly zaorane, ale stejne jsem par peknych okruhu ruznych delek nasel. Obcas si okruh dam i v opacnem smeru nez obvykle.

>> xPablos, 11. 06. 2010 09:18:52

Jsi dobrý! S mapou bojuji horko těžko,vždyt co mi jen dalo práci než jsem našla na mapy.cz ten svůj okruh abych si ho změřila Ted už se orientuji trochu líp,ale stejně asi raději půjdu hledat něco naslepo. Jsem typická ženská (aspoň v něčem)

>> vosice, 11. 06. 2010 09:03:40

mám štěstí, že bydlím celkem v dobré lokalitě, takže není o místa na běhání nouze a kolem Vltavy se běhá nádherně.K Tróje je to ideální a pak už Stromovka…jen v normální hodinu se tam pohybuje celkem velké množství lidí:-( No a co to zkusit do protisměru(teda za předpokladu, že máš nějaký okruh, který běháš)…chce to opravdu aspoň malou změnu…:-)

>> kaariik, 11. 06. 2010 11:54:54

Asi to zkusím na jedné straně změny potřebuji,na druhé se do nich nerada pouštím 

Včerejších 6 km a dvě změny jako bonus: 1.mám sparing partnera a je to super, 2.běželi jsme moji trasu v protisměru a hned se bylo čím kochat 

Tak dnes v pěkném teploučku 10-ka po mírně zvlněném terénu.Po měsíční pouze po PIMu,kdy mě trochu zradilo zdraví pomalu začínám běhat.Tak snad to půjde;-)

Dnes 6 km, přestože až v 8 večer, pořád to byl jak běh prádelnou :( Vedroo!

Dnes ranních 5 km v tom hnusném hicu. Odpoledne bude peklo.

>> hugo, 12. 06. 2010 05:58:02

To ano, před chvílí jsem dal 5,13 km tempem 5:32/km a byl jsem z toho zpocenější než jindy. Příští týden by se ale mělo ochladit, už se na to těším. 

Tak tak, toto počasí běžcům nepřeje. Já už měl dnes po sedmé ranní odkroužených 14,8 km v tempu 5:21. Spasila mě svatá voda z hamiltonské Strachotinky, takže jsem si to docela užil.

Trening na nonstop nizke tatry: Vcera vecer, 28k, 4× na kopec 250m vysoky, za 3h05m. Liter vody na opasku, vystacil tesne. Dlhsie sa aj tak nedalo lebo sa zotmelo. Priemerny pulz 142 – v pohode, na pretekoch planujem 162.
A teplo bolo… 

Nic ma momentalne neboli, takze sa uvidime na Trangoske? 

Jirkovský maratón.., přes vedro, asi úpal a mnoho jiných potíží, kousek jsem musel jít, ale podařilo se doběhnout…čas naprosto zoufalý, zatím asi můj nejtěžší běh, mísí se ve mně pocit naprosté frustrace s hrdostí, že jsem to nezabalil..a že chuť byla 

ASi 47 km na World Harmony Run, Praha – Říp

Já jen zírám! Pro mne to jsou všechno neuvěřitelné výkony…všem vám gratuluji!Všechny vás obdivuji! Nechápu jak v tom horku může někdo uběhnout víc než 10 km. :-O