>> Hokki, 18. 07. 2010 10:25:18

tak to musel být ještě větší adrenalin než naši divočáci a srnci. Taky by mi do smíchu nebylo.

>> Hokki, 18. 07. 2010 10:25:18

Včera se mi to stalo na kole. Chlápek leží na kraji cesty a vedle něj kolo a druhý cyklista na kole. Už jsem to viděl tak, že ho někdo srazil a odjel… Naštěstí kluka „jen“ prošilo slunko :)

Dnes popoledni Bouda p.S.- Pec p.S. a zpět 5,5 km za 28 minut.

tak jsem před chvílí doběhla 5 km ve svém rekordu za 28:54 min.

jsem šťastná jak blecha.:-P

ono se krásně běželo při 18 st. po dešti, v těch vedrech jsem se asi zocelila a teď jsem podala nadlidský výkon…pro mě!;-)

Po dovolené věnované pomalé turistice s rodinou jsem si dal podvečerních 5 km, krásný chládek, trochu foukalo a i zapršelo.

Včera jsem se zaregistroval na kladenský maraton a tak mám zase za čím jít. Dnes 25 km za 2:30 a ten chládek mi dovolil po dlouhé době držet tepy na průměr pěkně nízko (152). Nedávno to bylo za stejnou dobu, ale o 15 tepů v průměru víc.

Couravých 12 vpodvečer v chládku. Blato zas až na hlavě, ale hlavně že nebylo vedro.

Dneska jen slabých 4,5km…pro dobrou náladu

Dnes ráno: BpS.- Sněžka- Růžohorky- Pec- BpS. Celkem 15 km, 860 m převýšení za 1:50h.

Na Sněžce slušná mlha, vítr a tak 3 st.C. V Peci kolem 20 st.C.

Dnes 10 km fartlek (zrychlené rovynky, svižněji ve stoupání a jeden slušnější kopeček)

Dnes neběhám zalozila jsem si pár cest s kamarádkou, tak běh zase až zítra 

V podvečer převážně krosových lesních 18,7 km s převýšením 470 m (na horní konec Kateřinského údolí těsně pod Ruprechtovem) docela pohodově za 1:43. Zážitek kazilo bolavé břicho, naštěstí bez nutkání na potřebu Počasí na běh značka ideál.

>> milan, 19. 07. 2010 10:18:20

Milane, tvé zprávy jsou jako nějaká pozitivní provokace, hrozně ti závidím to běhání v kopcích

Raních 11 kolem Slavkova, golfáč, Urbánek a tak … paráda!

Dnes mimo jiné 8,1 km pomalým tempem (6:45/km) po trati sobotního závodu v oboře Holedná, během běhu jsem si dělal poznámky k trati. Bylo to fajn, potkal jsem i 4 srnky a 2 jeleny.

>> Láďa S., 19. 07. 2010 22:41:15

Laďo, tady to ani jinak nejde, ale zase ty božské výhledy.. 

Včera po dlouhé době opět běh. Za posledních 18 dní naběhány jen 5 km. V mezidobí kolem 25 km naplavaných – jinak relax. Bál jsem se, že nebudu schopen běžet. Výsledek mě mile překvapil. Nebylo to nejrychlejší tempo, ale cítil jsem překvapivě uvolněnost. Takže včera celkem 14 km. V tom 12 km zrychlovaný souvislák. První 4 km po 4:30, 5 – 8 km po 4:20 a poslední 4 km po 4:10. Sice bolelo koleno, ale celkově výrazně převládla spokojenost.

>> Verbir, 20. 07. 2010 11:55:39

Za poslednich 18 dni jsem nabehal „objem“ zhruba jako ty. U me vypadek zpusobuje pocasi. Pri venkovnich teplotach nad 30 stupnu se zvladnu doma potacet mezi vetrakem a sprchou, na beh nemam ani silu ani chut.

Kazdopadne dneska 7 km za 42:34 – coz je na me vcelku slusny vykon.

Před chvíli 6 km, opět začínají vedra a inteligentně jsem si zvolil trasu bez stínu, takže nic moc. Zítřejší pětka na Morendě bude asi hodně smutná.

Dnes odpoledne BpS.-Výrovka-Liščí Hora a zpět. Celkem 15 km za 1:29 h (560m převýšení).

Teplota necelých 20 st.C. Zaplať panbůh.

Tak zase jen nějakých 6 km v sedm ráno, ale odpoledne doplněno 75 minutami na spinningu. Snad konečně prodloužím trasu na desítku.

Dnes ráno BpS.- Velká Úpa a zpět. 10,5 km (225 m převýšení) za 57 minut.

Dnes jen asfalt.

Ráno 16 km v nepublikovatelném čase, jako adaptace na zdejší podnebí poté, co jsme čtrnáct dnů mokli a mrzli v Norsku, teploty 8–12 stupňů.., takže to byla dnes celkem fuška:-)

Dnes 5 km na Morendě, zas byl pěkný hic, vůbec mi to nechtělo běžet, takže čas byl hrozný – 21:43. Ale byl to zatím můj nejkratší běh, takže je to OR :D

>> hugo, 21. 07. 2010 19:24:30

Gratuluji k tomu, že jsi mě na dálku o několik sekund porazil a samozřejmě gratuluji i k OR. 

>> kanovsky, 21. 07. 2010 20:53:24

Díky, ale ten OR je spíš ostuda, ale aspoň je motivace pro příště :D

>> hugo, 21. 07. 2010 20:56:58

No, já se raději v dnešním komentáři na svých stránkách nerozepisoval. Žádná ostuda se nicméně dle žebříčku LBP v Tvém ani mém případě nekonala, bylo to nicméně dost náročné.

Dnes 9,5 km volně tempem 7:11/km. Bylo to fajn, ale ke konci jsem se už i teď ráno dost potil.

Dnes v 7hod intervaly s 2–3min klusem 500m, 4krát 1000m,500m v časech 2,10min,4,29m­in,4,32min,4,25min,4,28m­in,2,12min-trenuju na závod na 10km,který chci běžet v tempu 4,35min na kilák

Dnes 2 km rozklus – 6 km tempo – 2 km výklus.