>> tuton, 07. 11. 2013 21:31:35

Diky za pripomenuti. Jsem si myslela, ze jsi litoval, ze sis misto celovky nevzal zarici lampion

At nejsem mimo tema: dnes 17km v OV v mirnych kopeccich, hezke teple a slunecne pocasi, v zaveru 3* 100m sprint. Uzila jsem si kazdou minutku., moc krasny beh

Dnes večer 11,3 km. Čelovka, vesta, blikátka – hotový vianočný stromček 

Dnes ráno 5 km

Dnes ráno 4 km nalačno, poobede ma čakajú ešte 4km domov čo si tak všímam, už som schopná aj ráno bežať nalačno rýchlejšie, len kopce mi stále robia problém, ale nevadí, prekráčam, vydýcham a ide sa ďalej Večerný beh z práce je tiež za mnou, dnes teda spolu 8km. Inak neviem či to je tým, že behávam tie 2–3 hodinky po obede alebo únavou z celého dňa a opätkami, ale tie večerné behy mi pripadajú 2× dlhšie a 2× ťažšie ako ranné, hoci nebežím rýchlejšie a dokonca viac dolu kopcom…

Po case nam zase delala spolecnost borska prehrada, kterou jsme tentokrat ve triclennem druzstvu obkrouzili na desetikilometrove trase vylozene odpocinkovym tempem 7:10 min/km. Pomerne me prekvapilo, ze jsem si dal docela do tela 

Po včerejším rest day dnes 18km. Našla jsem super další kopec na lesní výběhy (i když krapet dál na trase). Bylo cca 15°C takže jsem vyběhla jen v tričku s krátkým rukávem (šustku v báglíku s foťákem, pitím, banánem)…takový vedro že ze začátku, než jsem se dostala do lesa , se mi běželo hrozně.

Zážitky po cestě veselé i smutné. Raději jen ty veselé.....měla jsem pak opravdu radost z běhu…doslova jsem třepotala křidýlkama jak jsem běžela po lese. 

>> Berenique, 08. 11. 2013 18:10:12

A do toho čtu ještě „Hledání Ultra“ od Rich Rolla

Nechal jsem se inspirovat Petrem Kaňovským a spojil hned 3 věci dohromady:

1. Doběhl jsem do servisu pro auto.
2. Zaběhl si v nových New Balance minimus MT 10 BY 2, které jsem si dnes koupil.
3. Vyzkoušel si konečně běh potmě.

V autoservisu koukali, jako kdyby tam přistálo UFO, asi jim tam zákazníci denně neběhají.

Minimusy vypadají fakt dobře.

Ve středu ráno při krmení pejsků jsem si hnul se zádam, au. Takže dva dny pauza, dnes ráno jsem trpěl jak sviňa, ale přes den jsem to trošinku rozhýbal, a až pořádnou nápravu mi sjednal 12 kilometrový běh kolem Chrudimky a zpět přes letiště. Po horké koupeli jsou na tom záda, řekl bych, v pohodě, uvidím zítra. Jinak to dnes bylo na kraťáky a tríčo s krátkým rukávem, i tak jsem se pěkně splavil, HI. Příjemných 16 stupňů a téměř bezvetří.

To je pravda, včera to bylo na krátké tričko, bunda putovala po prvním kopci k pasu . Jinak včera změna trasy, kopcovitý lesní terén, tam, kde nechodí lidi, ale zvěř , vytáhl mě kamarád, takže jsem mu plně důvěřovala , doběh téměř za tmy a nakonec z toho bylo 7km ( mně to v tom kopcovitém terénu připadalo ale rozhodně víc ),na to, že byl pátek a běhat jsem pro únavu z práce nechtěla, to byl super běh a únava jako mávnutím proutku zmizela.

Dnes ráno 6:15 z domu na Slnečné jazerá, 3 okolo jazier a domov. Doma som pripojil sporttester Garmin FR 210 ku PC, aby som natiahol beh do denníka. A hodinky odišli do večných lovíšť… Vypli a nejdú zapnúť. Teraz zvažujem čo a či vôbec kúpiť… (FR620 vyzerajú super, ale 450 evri za hodinky?!) Navyše som sa dočítal, že z toho môžem dostať tzv. „Garminový lakeť“… :)

Dneska 5× alejí ze Samotíšek k bazilice a zpět. K tomu rozklus a výklus. Při 4. stoupání už jsem jednou přešel do chůze a v 5. dokonce 2×, takže byl akorát čas skončit. Jednou jak jsem sbíhal, tak na mě kouká pán a ptá se:„vy ste voják nebo policajt?“ „Ani jedno.“ „ANI JEDNO?!?! Nechápal Asi mu nepřišlo normální běhat za mrholení do kopce a z kopce "jen tak“. Mě to přijde normální, ale tak třeba nejsem normální 

>> Berenique, 08. 11. 2013 18:10:12

který kopec? Třesín?

>> tomaz, 09. 11. 2013 13:28:52

Ne, ten mám celkem prolezlej už hooodně dlouho, bydlí tam taťka. Tenhle: http://www.mapy.cz/s/8Nnv

taky jsem nedávno dostala dotaz, jestli nechci jít k poldům. Ne, nechci.

Dnes 25 km, z toho závod na 2 km za 7:16, 3:38/km, ATF 178, max 185, 3.místo ze cca. 120 v lidovém běhu a pak závod 7 km za 27:52, 3:59/km, ATF 175, max 186, 103.místo z 527 na Mizuno sedmičce. S oběma běhy jsem spokojen, i když jsem druhý běžel v úvodu až příliš opatrně, kola 7:00 7:03 7:02 6:47.

Nejprve: Petře, gratuluju, fakt ti to běhá !

a teď já:

Dnes přes oběd 12 km podél řeky z Braníku směr Zbraslav a zpět.

Test nových Inov-8 RocLite 295, tak jsem se snažil co to šlo běžet mimo asfalt, běželo se v nich moc dobře, tak zítra dostanou zatěžkávací zkoušku na Kunratické.

Běželo se dobře, 5:17 / km, tep byl prům. 144, což je trochu výš než obvykle tímto tempem, protože jsem šel běhat až po posilovně a saunění.

Až si říkám, tohle krásné běžecké počasí kdyby tak nikdy nechtělo skončit…

Teď odpoledne ve snaze atakovat aerobní pásmo – což se mi nepodařilo a přitom jsem fakt běžela velmi pomalu. Prům. TF 153. Dnes tedy příjemných 10,4 km s časem 6:20/km. A navíc jsem zapomněla doma vypnout polévku, takže když jsem doběhla byla uvařená taková husťačka, že v ní stála lžíce. 

>> Otto Zemek, 09. 11. 2013 15:02:01

2 km za 7:16 na této trati je pro mě velmi dobrý výsledek, a těch 7 km též nebylo špatných, měl bych ale ještě zkusit na dráze, zda už bych desítku pod 40 po dlouhé době dal. Dnes jsem měl v cíli dojem, že mám spoustu sil, ale samozřejmě zdání může klamat.

že mě to nikdy netrkne, mohl jsem si jít udělat radost diplomem a bednou a lidovým během, když celej podzimní program je v čudu :D

V podvečer ještě 3,84 km sídlištěm ve zvlněném profilu průměrným tempem 6:45 s průměrnou tepovkou jen 112, cítil jsem se velmi dobře.

Dnes teprve druhý běh tento týden. Mízuno sedmička za 27:02 minuty. Sice o 44 s pomaleji než vloni, ale tak rychle jsem běžel naposled v květnu na brněnském poháru v Obranech. :)

Dnes po delsi dobe planovany tempovy beh, kdy jsme uplne nevedela, co se mnou udelala vcerejsi SBaOC se sprinty do mirneho kopce. Celkem dnes 15km v prubehu ostrych 8km T 3:55– 4:05, TF docela vysoko, ale to jsem cekala, dane pasmo bylo v planu. Prekvapilo mne, ze ac jsem dele nebezela podobny beh, slo to snadno. Proste jsem se drzela v pasmu a vyslo to + – rovnomerne i na kilometry. Vyklusani uz bylo v tempu OV, celkove super pocit. Cestou mne povzbuzoval jeden cyklista, ale bezci zadni nebyli. No jo, vsichni uz odpocivaji na IST marathon pristi tyden.

Dnes 14km podél Labe v H.Králové pěkný odpočinkový běh,ihned po doběhu 1hod relax bazén.Nohy mě z běhání nebolí ale ty ramena z plavání jo a dost něco s tím asi budu muset dělat.

Dnes vlastne v planu beh ani nebyl, byli jsme cely den u babicky. Ale kdyz jsem si tu cetl dnesni aktivity, nedalo se jinak, nasadil jsem celovku, navesil blikatka a vyrazil Nyni uz jsem z5 a mohu pridat svuj zapis.

4,7km, 4,42 min/km. Alespon v mem pripade vidim jako pozitivni, ze jsem se subjektivne na toto tempo nijak zvlast nenadrel. Otazkou samozrejme zustava, jestli bych takhle dokazal bezet treba 10kilometrovou trasu. Kazdopadne okenko do Modreho zivota si vybarvit mohu 

pozdě jsem vyrazil na asfaltový okruh, kde jsem odkroutil 13 okruhů, abych dohromady absolvoval 23,03 km. Za světla ještě se pletlo dost lidí na procházkách, po brzkém stmívání jsem potkal dost kuriózního běžce: v zimní(?) bundě s kapucí rukavicích, bez obličeje (dost děsivě se černošský obličej v tmě naprosto ztratí!). Potkával jsem ho nejprve tak, že bylo zřejmé, že běžím rychleji, později se to vyrovnalo, třebaže jsem tempo zvýšil. Asi bych v tom oblečení, co měl na sobě, mohl běžet při –10°C . No, později už se na okruhu skoro nikdo neobjevil, jen svůj měsíční stín jsem mohl pozorovat. V rekapitulaci tempo 5:33/km. TF podivně se houpala a nevím, co s tím měřákem bylo .

Ráno na citronovou vodu 5km/28min. Mlha,viditelnost k další lampě na cyklostezce, sychravo…jinovatka na řasách a rukavicích. Chtělo se mi vstávat i běžet, ale ráno se mi fakt neběhá dobře…leda tak hodinu po snídani. Ale mám splněno.

Dnes ráno s kamarádem z baráku 7,07 km v kopcovitějším profilu Myslivny, průměrným tempem 6:34/km, ATF 110. Velmi příjemný běh v mlhavém počasí!

>> tuton, 09. 11. 2013 21:49:15

Jop, Modrý život, to je moje. Akorát mě už to jde nějak i bez toho vybarvování.

Dnes ráno 15 km. Parádní běh probouzející se přírodou. Mlha se pomalu zvedala, všude ticho, nepotkal jsem ani živáčka. Nádhera ! Snad nám to počasí vydrží co nejdýl !

>> kanovsky, 09. 11. 2013 14:32:37 …i když jsem druhý běžel v úvodu až příliš opatrně…

Já naopak první kolo natolik „přepálil“, až jsem se toho na mezičasech lekl a ve 3. kole proto zpomalil možná až příliš (30:16, 7:13, 7:38, 7:50, 7:36).

ATF „pohodových“ 163, maximálka 172 při „sprintu“ (sprintu pro mě, Kohut tímto tempem zvládne 2 závody za den) v cílové rovince

Dnes 12km opět kopce, kopečky. Nějak instinktivně jsem v lese odbočila zase na zvlněnou trasu. Asi už tělu nestačí rovina a minule se mu v kopcích, v listí a bahně líbilo