>> SlavoK, 31. 05. 2013 11:29:10

… řekl Kazatel je čas bořit a je čas stavět, je čas běhat, je čas běhání zanechat (regenerovat), je čas …

mého pošilhávání po delších štrekách se bojí hlavně moje žena, že budu místo dvou hodin pobíhat+vzpama­továvat se třeba celý víkend se jí pranic nelíbí 

>> Láďa S., 31. 05. 2013 11:39:22

to je len uhol pohladu, bavia sa na stadione 2 zeny atletov:

no jo ten tvuj je sice sprinter a ten muj jenom maratonec, ale skus ty toho sveho 2× podvest zatimco zavodi

>> SlavoK, 31. 05. 2013 11:37:08

Jo, ZASE máš pravdu. Já se koukl na toho prvního, který tam nemá nic v profilu. A může být borec nebo začátečník. Palovi bych snad ani neradil. Maximálně ať to vezme jako dva maratony a těch 8 km už doplazí. 

Pokud jde jen o dokončení před limitem tak se pravidelný průměrný běžec nemá čeho bát. Pokud se bude řídit výše uvedenými radami ohledně stravy a nutného vybavení. V ultratrailu nejde jen o rychlost, ale ten pocit dobrodružství a určitý strach z neznámého není tak silný na kratších distancích. Pak už je jedno, zda akce trvá 10 nebo 24 hodin.

Slavo, neprekonavanie rekordov na urcitej vzdialenosti je zvycajne dostatocny motiv sa posuvat dlhsie, keby kazdy dokazal 100m za 10.00 tak by nik nebehal ani 800m ani maraton ak si nespokojny s 21km tak to je prave dovod ist na dlhsie

Diki vsetkym za rady, odporucania…prav­daze som to mal viac menej uz nastudovane, ale najma s ohladom na 1. prispevok od Yogiho som to chcel ozrejmit a je z toho vcelku dobra a plodona debata 

Evzen: No ja som nikdy nebezal dlhsie ako 31km takze aj maraotn ej vela a kde to este dva posebe + 8km plazenia…

Ideme spolu s bratom hlvane ako 1. pokus, zvladnut to v pohode a mozno neskor v dalsich rokoch ist na „vykon“ a cas.

>> PALOsvk, 31. 05. 2013 13:02:44

K tomuhle přidávám většinou příklad mé kamarádky. Maximum měla 21 km (půlmaraton). Přihlásila se na 12 hodinovku a skončila čtvrtá s výkonem 91 km.

P.S. Je pravda, že poslední dvě hodiny se moc neusmívala. 

>> EvženGe, 31. 05. 2013 13:41:17

Evžene, pěkný příběh, který může někoho motivovat. Možná raději ještě dodat, že ta kamarádka ten rok pak ještě dala úspěšně několik ultra. Jenže pak ze zdravotních důvodů skončila a dalo by se říct, že začíná běhat znovu poctivě od začátku, kilometry navyšuje jen pozvolna. Chápu to, někdy je těžké rozpoznat kdy už má tělo dost. Taky s tím mívám problémy.

PS: ale na konci se teda usmívala moc spokojeně, protože to zvládla! Měl jsem co dělat, abych byl jen o kousek lepší než ona.

Já bych to taky moc do detailů neřešil,na střední jsem chtěl jít ze Šumperka do Brna.Tak jsem vyrazil bez mapy,baterky po okreskách jsem se dobelhal do Blanska ± 95 km a zbytek dojel vlakem pro únavu.Na první oficiální stovku jsem dorazil asi v r.1992 do Přerova,podobně naivně vybaven bez světla,mapy,.­.mobil,kvalit­ní boty a hadry v té době ani nebyly.Byl jsem tam asi nejmladší většina účastníků starších 40 let nebo mě to tehdá tak připadalo.Omra­čující vybavení některých z nich,rozpadající se tenisky,tesilové kalhoty,na ruce omotané takové silonové tašky se svačinkou,v ruce půl kilové baterky ale měli tempo že jsem čuměl.Díky nějakému staršímu páru co mě vzal pod ochranná křídla jsem dorazil taky do cíle.Tak dvě třetiny jsme klusali a jednu šli i druhá stovka z Olomouce přes Praděd do Koutů proběhla podobně s časem slušným,námahou přiměřenou.Po asi 18 letech mě podobný výkon stál víc námahy s relativně větší přípravou,přisuzuji to 10 rokům fyzické minimální aktivity a taky že předtím v mládí jsem nic moc neřešil a šel na to z voleje stačil na to normální klukovský život fotbálek,kolo…žádné cílené běhání a sportování.

>> EvženGe, 31. 05. 2013 11:27:30

nj ale on žádný takový " kamion" na ultra nejezdí, 

>> wagi, 31. 05. 2013 14:33:41

taky jsem to v mládí měl jinak, prostě jsem běhal, aniž bych se nějak omezoval, později mi díky práci ani moc času na nějaký trénink nezbývalo, mít čas nějakou hodinku byl spíš přepych, tak to směřovalo spíš na charakteristiku silově rychlostní,

paradoxně, díky úrazu jsem se zase dostal spíš na to počítání km, nicméně zatím je to u mě spíš o nohách ( kolenní vazy), které mi tak kolem 50km stávkují,

Tak konecne doma. Cas 15:25h, bohuzial nadbehli sme si asi 1h, ked sme zle odbocili, inak by to bolo o dost lepsie :( Vitaz dal vraj 10:30h.

Inak…nikdy viac a naozaj NIKDY

PS: V cieli triaska → tak sme si hned davali Ibalgin – dik za radu.

>> PALOsvk, 01. 06. 2013 23:33:05

dokonala znalost trate terenu kazdeho stromu a kamena a kazdej moznej zlej odbocky je zaklad akehokolvek pokusu o rekord, vyborny cas, umiestnenie atd… ake to bolo demoralizujuce ked si zistil ze si bezal 1/2H zlym smerom a budes bezat dalsiu 1/2H aby sa vratil ?

>> PALOsvk, 01. 06. 2013 23:33:05

nikdy neříkej nikdy, třeba to za rok půjdeš zase,

on totiž běh je takový dobrý druh závislosti,

SlavoK: „Ale skutecne se tady resi co potrebuje vytrvalostne trenovany dospely chlap aby zrychlenym presunem dal necelych 100km?“

Špatná zpráva pro ego většiny chlapů: Ano, v podstatě a za ideálních podmínek máš pravdu. Jen chci poukázat na nebetyčný rozdíl mezi okruhovým ultra a podnikem v terénu, ve volné přírodě a bez možnosti zázemí. Většína věcí, které se můžou na dlouhé štrece pos… se snadno dají na okruhu nějak napravit a vyřešit, ve volné přírodě ale můžou být fatální. Už jen to, že máš jídlo, pití a střechu hned po ruce. Klidně a bez obav můžeš někde padnout, sednout si a rozbrečet se, že už to dál nejde, však on tě někdo brzo přijde sebrat.

Pro mne osobně je stovka na okruhu v podstatě malina, šel bych do ní vlastně kdykoli, vždycky se to dá nějak odťapat. Stovka v terénu je naproti tomu dosud nedosažená meta, po které s velkou pokorou jen pošilhávám.., teda jestli mě Gábina k nějaké šílenosti neukecá 

>> Dav, 02. 06. 2013 10:33:00 … nedosažená meta…

I něco takovéhoto http://www.frystak.dogtrekking.info/index.html ?

Ahoj všetkým:-) nie som žiadna extra super bežkyňa, ale chcela som skúsiť niečo iného, tak som sa tento rok zúčastnila v Španielsku Costa Brava Xtreme, z ktorého som bola unesená …jednoducho fantázia (a to z každej stránky: organizácia, značenie trasy, prostredie, nádherná príroda, super atmosféra, perfektní ľudia…hodnotím na jedničku) S čím som tam šla? Skúsiť to a užiť si to…A podarilo sa…a tým, čo chcú niečo podobného skúsiť, odporúčam … http://www.costabravaxtremrunning.com/en/

a určite skúsim niečo ďalšieho

Tak sa pochvalim aj ja. Bezal som nieco podobne prvy krat. Nikdy som nezabehol viacej ako 25km. Preto som sa toho obaval. Vladal som neuveritelne. Problem bol len krce v nohach od Vapennej po Bukovu. Na Bukovej som chodil po dvoroch a pytal magnezium. Bezuspesne :) Dokopy som nabludil asi 30 minut. Tyzdenne behavam do 50 km (4:45/km). Vysledny cas v cieli 12:40.

Dnes som sa dozvedel jednu vec, pre ktoru uz urcite take nieco ako som siel v sobotu nepojdem (ak sa nezmeni organizacia). Hoci mi nejde o vitazstvo – na to skutocne nemam…tak ma to znechutilo. Vraj vacsina, az 95% ludi, neprejde trasou tak ako je napisane v propoziciach a mapach, kedze je len nejakych 8–9. kontrolnych bodov a ludia si skracuju trat kade-tade. Pri T100 najma z Dobrej Vody po asfaltke vpravo a nie podla mapy po cervenej znacke vlavo (skratka 1,5km a nepomerne lahsia trasa). Takychto skratiek je pravdaze viac, obehnutie nejakych vrcholov stupani a podobne…

Verim, ze pri skutocnych ULTRA (T100 je len turisticky pochod) maju bezci povinnost nahravat svoju trasu GPSkom, pripadne musia mat zapnuty nejaky GPS lokalizator.

Kazdopadne, ja s bratom sme sli trat riadne (dokonca s nadbehnutim) tak ako je v mape, hoci nas dokonca na kontrole v DV nahovarali „kontrolori“ na „skratku“, ze je to tak rychlejsie – doparoma!

Tymto vzdavam hold vsetkym, ktori pri behoch od 100m po 100km a viac dodrzuju pravidla, regule a trat zavodu. Ostatnym odkazujem → klamete samych seba (mate to zapotrby?).

>> PALOsvk, 03. 06. 2013 20:37:49

ano mas pravdu a je to smutne, machri z toho robia orientak, ako co najrychlejsie spojit kontrolne body, chcelo by to aj nejake tajne kontroly, ale Palo, keby tak ako ty rozmyslal kazdy tak by slusni bezci zacali ignorovat vselico aj maraton v Stromovke, neda sa nic robit zijeme v spolocnosto kde klamanie a podvadzanie je znakom inteligencie moci a sposobuje vnutorne uspokojenie

>> PALOsvk, 03. 06. 2013 20:37:49

Palo, a je o skutocne tak? Mozna len ten, co si to notoricky skracuje, tak si to pred sebou a aj pred ostatnymi ospravednuje. Takze tvrdi ze to robi 95% ludi. Mozna je to len par ciernych ovci. (Hladam zrnko dobra, inak je to velmi smutny pribeh.)

>> SlavoK, 04. 06. 2013 14:05:03

No, ked nas na tu skratku navadzala samotna predposledna kontrola? 

Dalsie dokazy napr tu (6 rokov stary report):

http://filipjanos.blog.sme.sk/…-stovky.html

„Na Dobrú vodu sme prišli za svetla a okolo pol 8 sme vyrazili na poslednú, veľmi neprijemnú, t.j. asfaltovú etapu do Brezovej.“ → ma sa ist po cervenej turistickej znacke – to je presne ten usek co si podla nazoru starsich (aj nich) skracuje 95% ludi, proste je to uz zvyk, normal..robi to tak skoro kazdy → v podstate by mali prekreslit mapku, ktoru kazdy ucasnik dostane do ruky pri registracii… a bude pokoj 

To ze so mdnes narazil nahdou na tento clanok a nahodu tam bol spominany tento usek nebude nahoda. OK, aj keby to robilo len 50% ludi..dobre povedzme len 5% ludi stale je to moc. Pritom je to jednoduche..napisem do propozicii ze bude este jedna Tajna kontrola (ako napisal rudo) a bude po vtakoch Ja som vsak radsej za zaznam trasy, apson tych co " bojuju o vitazstvo". Dalsia moznost je napisat nejake hesla na kriticke useky trate s tym, ze si to ludia musia odfotit fotakom alebo na mobil (ked uz nemaju gps) a v cieli ukazat fotky…

>> PALOsvk, 04. 06. 2013 14:37:55

Tohle je u starších stovkových pochodů normální. Podobné je to třeba na pochodu 2×50 a dost aka Teslácká stovka, tam ráno vyběhneš a některé důchodce předbíháš i pětkrát, protože jdou různými zkratkami. Je to ale jedno, protože je to turistický pochod, tak ať si každý chodí kudy uzná za vhodné.

Kdo chtěl závodit, mohl zvolit ve stejný termín po skoro stejné trase http://www.stefaniktrail.sk/ Byl to první ročník a moc lidí na celou trasu nepřišlo, příští rok to bude lepší. 

U opravdových ultratrailů bývají na trati tajné kontroly. Nikde není napsané, kde budou, ani jaký počet jich bude a když Ti pak v cíli chybí, tak jsi diskvalifikován.

>> jans, 04. 06. 2013 15:04:10

Stefaniktrail bol podla mojho nzoru v nespravny cas. 365 dni v roku a oni si vyberu presne ten isty den a skoro rovnaku trasu ako T100 (ktora je v rovnakom case 40 rokov), nechapem tu logiku. Prave jeden z pretekarov nam s bratom pomohol, ked sme isli podla „vasich“ faboriek hore na Ostry Kamen (uz za nim), kedze tadial sla aj cervena znacka aj faborky, ktore dovtedy kopirovali nasu cestu… strata 1h = novacikovska dan. Ale nebyt toho druheho behu tak by sa to nestalo 

>> PALOsvk, 04. 06. 2013 14:37:55

Po té asfaltce Dobrá Voda – Brezová to není žádná zkratka, ale oficiální verze TT100. Na asfaltce je i značení TT100 červeným sprejem.

Skratka cez oboru popod Taricove skaly a aj skratka po asfaltke z Dobrej Vody do Brezovej su povodne trasky kade viedla cervena znacka. Vsade sa tam daju najist stare znacky na stromoch. Preto vela ludi chodi tade a samotnymi organizatormi to nie je povazovane za podvod. Ako tu bolo napisane, je to turisticky pochod a az tak sa to tam neriesi… Viem aj o inych skratkach (iba z rozpravania) ale tie vyuziva iba par flakacov, hlavne novacikovia, co chcu oklamat sami seba.

Ked sa to tak vezme, ani 100km to vlastne nema (nico okolo 90km), len sa to tak rata :)

Ahojte, nechcem zakladat novu temu, sem sa to v podstate hodi. Takisto nemam zasebou dlhsi beh ako 35 km, mesacne nabeham cca 200 km, z toho tretinu v horach. Ultra ma vzdy lakalo, len som sa nejako nikdy nevedel odhodlat. Chcel by som ist na Ponitriansku stovku (http://www.ponitrianska100.wbl.sk/) co je 105 km a 4000 metrov prevysenia. Nechcem sa nejako umiestnovat, staci mi zajst do nejakych 20 hodin a uzit si to, pokial klby a slachy dovolia. Nemam preto nejaky extremny strach ci to dam, i ked respekt poriadny samozrejme. Ide mi skor o regeneraciu. Tri tyzdne na to totiz chcem ist na Psotkov memorial(http://www.james.sk/articles.asp?…), co sice ultra nie je, ale je to taky specificky beh (tri „horske premie“ + limit do 5,5 hodiny). Ako rychlo zvyknete zregenerovat po takom masakri ako je ultra? Je mi jasne, ze kazde telo je specificke a regeneraciu ma kazdy inu, len ma zaujima, ci moje zmyslanie absolvovat taketo dva preteky v ramci troch tyzdnov nie je uplna blbost. Medzitym idem na dva tyzdne na dovcu do Turecka takze budem sa machat v mori a bazenoch (beh ale urcite nevyradim :)) Dakujem pekne.

>> Brutto, 08. 08. 2013 08:36:47 Ponitrianská 100 zase není až takový extrém, je tam dost asfaltových úseků než se přesuneš od Tríbeče ke Vtáčniku, navíc stoupání na hřeben Vtáčniku je postupné. Záleží, jak to rychlostně pojmeš, určitě je tam dost běhatelných úseků. Hlavně si toho moc nenakládej na záda, opravdu jen to nejnutnější a vyzkoušené boty, ponožky, batoh… A regeneraci bych viděla následovně – lehká masáž nohou (nebo všeho) po akci, studená sprcha (vícekrát denně a po vícero dní – podle potřeby a stavu), 2.-3. den po lehounký výklus. A až budeš v Turecku, tak jen regenerační krátké běhy, ke konci sem tam rovinky, aby nohy získaly zase lehkost. Ahoj 

>> Brutto, 08. 08. 2013 08:36:47

Jestli běháš 200km měsíčně a ponitrianskou chceš jít za 20 hodin, tj. popoběhneš jen trochu z kopce a dáš si pauzy na občerstvovačkách, tak Tě to moc nezatíží a nebude to žádný masakr. Za tři týdny zregeneruješ jako nic.

>> Brutto, 08. 08. 2013 08:36:47 Na to abys to dal za dvacet hodin, se nemusíš ani rozběhnout, stačí nasadit svižné tempo chůze a nikde se moc nezdržovat. Pokud z toho 40km poběžíš (rovinky, z kopce) tak bych tipoval 15–16 hod. Tak ať se zadaří