>> milan, 11. 05. 2015 11:18:37

Milane, kdyz jsem parkrat koketovala s 3T, odslapala jsem si neco na kole, hodila ho do auta a hned bezela neco kolem 30min behu s tim, ze jak to slo, lehce jsem stupnovala. Obcas jsem tak kombinovala i se spinningem. Dnes to mam tak, ze jdu li jeden den na kolo a druhy behat, pri RK vyklepu zatuhlost a pak uz bezim bez problemu. Je to o navyku. Cim casteji budes stridat, tim mensi je pak problem. (neplati o zenach).

Proste jednostranne zatizeni nam, vseumelum , nesedi, je treba kombinovat a ono se to podda.

>> rudo, 11. 05. 2015 09:33:33

"ja som v sobotu rano zbehaol 16× 60m vyskovych prudky klesak

a koli prednym stehnam este v pondelok ledva chodim"

Mi nieco hovor. V sobotu som si dal 2 x Vtacnik, co je 1950 vyskovych metrov na cca 20 km a dnes (pondelok) si trikrat rozmyslim, ci sa postavim zo stolicky :) (prepacte za spam, nedalo mi)

>> skritek Hugo, 11. 05. 2015 14:02:26

Uvodem predesilam, ze beham uplne jinou ligu nez Milan, o me technice behu skoda mluvit a ani to kolo urcite nepujde srovnavat, ale … loni jsme byli 2× na kratsi cyklodovolene (jednou Fr, podruhe Palava), najeli tam vzdy neco malo nad 200km/tyden pri AHR 130–140, dali – kdyz uz jsme s sebou meli bezecke boty – rekneme jeden 10k dovolenkovy vyklus, a … po navratu do Brna jsem na drahovych TEC (5k, resp. 10k) vcelku prekvapive behal na urovni svych PB

>> SlavoK, 11. 05. 2015 11:36:45

Slavo, díky za názor taky to tak vidím. Musí si to sednout, chce to čas a upřímně řečeno maratonská příprava nebyla zadarmo a hlava ani tělo nechce aktuálně moc běhat. Ani se jim nedivím… 

>> skritek Hugo, 11. 05. 2015 14:02:26

Taky jsem to tak dělal v přípravě na IM zhruba před 100 léty. Parkoval jsem u hřbitova v Útěchově, krásné místo když to s tebou sekne… 

Pořád se trochu peru s únavou po maratonu (už mě není padesát) a tak neumím rozlišit únavu po kole při běhu. Nám všeumětelům jde vše a pak nevíš na co dřív skočit. Budu to poctivě střídat.

>> jm1, 11. 05. 2015 16:03:07

Díky, to je zajímavá zkušenost. Pálava má asi nějaký magnetismus, kombinace kolem z Brna, večer sklípek další den závod mě aspoň z hlediska pořadí docela svědčila. Teď při běhu nemám odhad tempa, pocit versus realita +30 s/km.

>> milan, 11. 05. 2015 18:31:42

ahoj , tvá poznámka že ti už není padesát mi totálně dostala , stejně si u mne borec, veřejně se přiznávám , že když jsem sledoval laicky tvé treninky, tak jsem si nemyslel , že takto super to zaběhneš,, no já nejsem vůbec v únavě (takže jsem se asi flákal) a už si užívám běhání , dneska 12× 500m s MK a bylo mi fajn, to mi svedčí – naflákat tam rychle ty kousky a rychle domů, maraton si nechám asi až dorostu, zatím toho nejsem hoden , měj se fajn, dneska mi předjelo aspoň tucet žiletkářů a docela by se mi to líbilo takto občas si dát,

>> Akad.25, 11. 05. 2015 12:56:56

Tondo, já se definitivně rozhodl až v neděli ráno a to jak ohledně účasti, tak cesty autem. Ale teď se budu snažit chodit na závody častěji a budu tě tedy vždycky lákat sebou.

>> kaz67, 11. 05. 2015 21:31:02

Díky za pochvalu, ale sám správně si podoktnul z laickéhého hlediska… Pro mě je to přiměřený výkon.

Pro brňáky: dnes na cyklostezce mezi Komárovem a Heršpickou byl viděn rychlý bosoběžec. Kdo se k tomu přihlásí? 

Hali halo jogg.,zdravim a přeji všem poho nejen běžecke dny…tak tam v Komarově jsem to ja byt nemohl,pač mam volno a běhal jsem dnes ..udolí oddechu-kraj Holedne/k pra­satům/.přes PP Pekarna..Žebětín-silnice k Popůvkám-pak vlevo přes lesík..dolů po stare daln.-udolí odd.-kostel–parádních 14km-do 12km měl zapn.garmin/slabe baterky/kdy do 11km-těsně pod 5min-členit.ter. TF 132, a pak volně puštěno na uvolnění cca.4:13–3:40–30..TF cca.156+ 1km výklus paradni a uživší si dnešní slunný jogg.

>> Akad.25, 12. 05. 2015 14:49:02

Tondo, ještě pořád měříš tepy ručně, že? Nechceš někdy zkusit ten stupňovaný test, jak jsem o tom psal nedávno? Měřič bych Ti zapůjčil. Bylo by možná zajímavé to porovnat i s hodnotami před 2 lety.

Zdravim tě Petře, ano TF si měřím jako dřív a vždy ručně,jelikož nemam technic.doplňky tzn.hrudní pas apod.ano, na porovnání bych rad zkusil ten stupň.test i vyvoj TF při určitých pasmech a porovnat se stavem trennovan.oproti min a předmin.roku i muj subjektivni pocit o vyrazně lepší kondici ..jen nějak domluvit termín..kdy mam dny volna tzn.NE a PO popř.dny kdy mam odpol.tzn. příští CT a PA a nyni PA a SO, domluvime se určitě..svolame se

>> Petr Kaňovský, 12. 05. 2015 14:56:20

Petře, pokud to bude dostatečně dopředu avizované (a nebude mi to kolidovat s ničím v práci), tak bych se k Vám eventuálně přidal …

>> jm1, 12. 05. 2015 20:43:55

>> Akad.25, 12. 05. 2015 19:34:01

Domluvíte-li spolu nějaký pracovní den, nejlépe v ranních hodinách, tak to můžeme na Moravské Slavii uskutečnit. Dejte pak vědět.

Hezky večer vam všem, ano děkuji za podporu i podnět spoluučasti na případn.testí­ku,budu moc rad..však se nějak domluvime …asi na nějakych ranních hod…bezva..upřsníme a popř.vyladime společ.termin.. P.S, dnes po praci pocitově spíš volnější SB 13,75km-68min..TF konec 116–120, kdy konec r: 4:52–5 ..po sve obvykle popracovni trase…ale pozor..co se nestalo…bez aviza mě zpoza dali vzadu nebezpečně dotahl a jukl nebezpečně..jogg. pavel-Mulišák,kluk jeden ..někde u Ronda.. jsem se lekl.ale prima pozdravení a přání na vikend.poběhání mistraků družstev či co..a ja pak lehounko pokračoval dál ke kostelu v Bastru..poho jog­g.

hezky večer všem nejen brněns.jogg. byť jsem v unavě myslel,že dnes raději regenerač.volno ..jsem spíš emocionelně chtěl se uvolnit volným během po pracitak opět stejna trasa-ul.Masna -cyklostezka z Obřan .na Komarov-Příkopy-Anthropos-Komin.. tedyjen 12km-61:10min r:5:06…a to jsem chtěl jít uplně volně ..někde 5:30–45ale moc to neumim…a volně je pak v jinak…a v určitem pasmu normal.kolem 4:50…nějak mi to rege jogg.nejde..ale stejně uplně poho volně,TF konec 116–119…

zdravim všechny jogg. i včetně absentující raport od našeho brněn.jogg.a oblibeneho sparinga nyní ala prager jogg.??Milda..tak co je stebou chlape a jaqk se daří a plníš své trenink.objemy pro nejen triatlon ..v kterych častech PH běhaš a kdy se objeviš v BM,že bychom spolu vyběhli??-v NE mam volno.....a co Milan v NE??

Pozdrav všem jogg. ze slunn.Brna..dnes po včerejší pauze..něco na silu a tempovějš.v ko­pečkách..P.S. 14km-72min /celk.r:5:08min/ kdy takova simulace SB fartlekov.zp.s du­razem na rychlejší a silovější vyběhy kopečku 10×200–250m s MB i zrychlov.useky do mirnějšího kopečku vše s MB..silově dobre,na dobrou zvyšenou ventilaci a držení technic.pasáží při hlavně konci useku,kdy sily ubyva a citi člověk překyseleni svalu d.konč.i unavu zadov.pateř.svalu…a pak posl.4km na uvolnění dolu 4:25–11–05–00 TF konec 144–7 min/a 1min 96–99..ten konec byl takovy technic.uvolněný a lehky..dnes parada a poho trenink…zitra asi něco jako tempáček ..-

P.S.jen na doplnění sveho trenink.raportu,kde to dnes bylo..tedy jarně užasný kolorit jarni přirody na Holedne,kde jsou mnohe singl varianty rozmanitych kopečku a cest…bylo to na pohodu…a ten konec posl.par km jen tak na rytmus a uvolnění končetin..poho

>> Akad.25, 15. 05. 2015 08:35:51

Pokud myslíš toho začínajícího cyklistu tak ten je nejen celý víkend pracovně velmi vytížen. 

Zdravim tě Milane.ano byl jsi to určitě Ty,ale budiž ti omluvou a akceptaci tvoji pracov.vytižení…ja vlastně dnes musim odpol.taky,ale nemohl jsem si nechat ujit aspoň dileček toho mi emocionel.pot­řebneho naladění a uvolnění a jit ven trošku se ptotahnout..tedy po včerejších kvalitních kopcích jsem se rozhodl,že dam dnes opravdu jen volny SB + RR a zitra zkusim něco kvalitního?? jedu za mamou a bude to jen o silnici či terenu..preferuji kvalůitu jen na silnici/ na z mladi osvědčené trase/ jen nevim,co mam kvalitního jit?? fartlek? asi ne..nevim,ale asi dam zkusmo tak 6–7km kvalitní tempový běh..jelikož ty useky ,to neni na určite silnič.frekven­t.trase ono..tedy jen toto,zkusim dle pocitu jit s větším usilím,zkouška vule a poražení sveho ..Bojara .. P.S.,dnes jen lehce tedy 8km ..za 5:23,resp.pom­lej.zahřívani a rozhybani,udolim oddechu a přes PP Pekarna po měkkých cestičkách, konec okolo 5:00–4:45 TF 108!! + RR 5×100m + 1km vyklus

Po – 8k@5:50, výklus naboso

Ut – ráno 12k@4:45, večer 13k@4:30, v rámci toho 6×500m@3:30–3:35

St – ráno 12k@5:20, únava

Ct – aktivní volno (12k kolo do práce a 15k kolo z práce)

Pa – ráno 9k@5:10 včetně několika krátkých cca 200m zrychlení ve snaze „natónovat“ nohy před závodem

So – závod na dráze, 5k@16:33 (1k@3:15, 3k@9:58), navzdory odpočinku nebyly nohy úplně ok, ale běženo nadoraz a čas mě příjemně překvapil, jen 5s za loňským osobákem. Pak ještě kvůli ligovým bodům 1500m@4:31, utrpení od prvního kolečka.

Ne – volno

Zdar Pavle,tak k tvemu vykonu na lize velka gratulace..a pak ,že mu to neběha..na to ,jak jsi říkal,že jsi zadřeny..tak to asi uečitě není pravda…a něcodobreho určitě letos zlepšíš a budeš se cítit nejen vic spokojený,že…takže prima vykony borče!!! …ja rano razim na ZN..mam 2 dny volna,tak zitra dam nějakou kvalitu..uvidím,na co se budu citit…všem nelenošícím jogg. fajn a poho běžecké dny…

ahoj z Prahy. Gratulace Pavlovi, parádní výkon. Trochu se taaky pochlubím, včera jsme vyhráli Vltava run :)

Ahoj Mildo…no to je dobře,že jsi se ozval…a mohu Ti skutečně pogratulovat…super vykon .. a asi bezva zažitek..mohu.li poprosit,pošli mi přesny nazev serveru popř.kde mohu vyhledat fotky s tohoto štafet.běhu, nebo mě nějake Vaše foto pošli, moc diky..takže jsi vubec nelenil a podivejte na borce..bezva…Velka gratulace

vltavarun.cz ale fotky jeste nejsou. Hlavne nocni usek mi teda moc nesel a sebehy jak v orientaku pres sutry jsem sel dost opatrne. Ale zas posledni jsem sel temptem 3:34 /km

>> bjerndi, 18. 05. 2015 09:10:38

Gratulace. Co jsi to šel za úsek s takovým časem? To už muselo být něco u v Praze.

>> bjerndi, 18. 05. 2015 09:10:38

Tak to je parada, blahopreji. A dat posledni desitku v tomto tempu – poklona. Po vic jak 20km se hecnout, nedivim ze, ze jste vyhrali. Hmmm, zrejme slusnej oddil .

*>> mulisak

Pekne!

At nejsme mimo tema, v sobotu 20km na cyklostezce Bilovice – Obrany. Prekvapilo me opravdu male mnozstvi sportujicich. Pozdeji jsme po stejne stezce kraceli do Obran na pivecko (je treba vyrobit si zizen) a potkali jsme v nadherny podvecer asi 30 lidi. Nechapu, i na Ostruvku a u Sokolovny v Bilovicich, kde je jindy obsypano cyklisty, tak snad polovina mnozstvi, co obvykle.

>> skritek Hugo, 18. 05. 2015 12:21:35

V sobotu byla muzejni noc + se hral pomerne stezejni hokej, a tak jsem to treba ja otocil domu uz kousek za Cacovickým ostrovem 

V sobotu ráno jsem na poslední chvíli odbocila do Soběšických lesů,protože mi připadlo nudné běžet po třetí v týdnu po této stezce. No vědět dřiv, že tě tam potkám, tak bych klidně tuto trasu zvolila i do třetice. >> skritek Hugo, 18. 05. 2015 12:21:35