>> milan, 10. 06. 2014 12:15:47

já tímto stylem běhám úplně všechno, na desetiboji v Kapfenbergu na mě pořád někdo křičel, ať prodloužím krok, no to určitě, na 5 km jsem si takto zaběhla osobák o 40 vteřin . Fakt je, že když kamarádka viděla mou fotku z cíle běhu na 100m, byla překvapená JAK DLOUHÉHO KROKU jsem schopna, když musím 

>> tinaB, 11. 06. 2014 23:19:53

Proč ne, každý máme svůj zažitý styl. Když běžím několik hodin, tak už sotva zvedám nohy, drobím krok i protože v únavě cítím každý dopad.

Dnes ráno 14,2 kilometry přes Poříčí ke komínské lávce a zpět přes Wilsonův les. Tempo 4:56/km, 160 m převýšení. Vzal jsem si pro jistotu ionťák a dobře jsem udělal, přestože byla únosná teplota 21 – 23 st.C. Kolo je v těchto dnech mnohem příjemnější.

>> milan, 12. 06. 2014 08:24:21

Příjemnější asi jo, ale žádný med to taky nebyl. Ráno jsem vyjel v 6h okruh Lesná-Bílovice-Adamov-Babice-Bílovice-Lesná a bylo takové nepříjemné vlhko-horko. Josefovské údolí v oparu, asi tam včera stihlo popršet. Celkově cca 50km za 1:50. Po ránu jsem se nemohl vůbec rozjet…

>> Elvard, 12. 06. 2014 08:54:34

To je parádní cyklookruh, když jsem v mládí bydlel na Lesné, tak jsem tam jezdil dost často.

Můj dnešní raní běh: http://www.strava.com/…es/152526600

Čím méně běhám, tím jsem více unavený. Běhám v posledních dnech polovinu až třetinu kilometráže než jindy, přitom zcela bez intenzity, a nohy mě bolí více, než když jsem běžel třeba 100 km a 6 dní po ní maraton pod 3h, nemluvě o celkové únavě a špatné náladě. Velmi se těším, až se zase trochu ochladí …

>> kanovsky, 12. 06. 2014 13:29:19

U mě to tak dramatický není, tento měsíc mám kilometráž výrazně vyšší než v květnu. To má příčiny v konečně menším pracovním nasazení. Díky horku tento týden nejsem schopen dát víc jak 90 minut běhu, nebaví mě to. Tak se snažím vyjet minimálně obden na kole, ať mám nějaký pohyb.

>> milan, 12. 06. 2014 13:44:22

No, škoda, že na kole jezdit neumím a už i doma mám teplo natolik, že se mi na rotopedu nechce, a neumím ani plavat, a cvičit se mi v tom vedru též nechce, takže za běh žádnou náhradu nemám. Zajímavé ovšem je, že tělo na méně pohybu nereaguje přirozeně tak, že bych měl menší potřebu jezení, ale právě naopak, funguji prostě nějak zajímavě. Však i kvůli tomu nebyl tento týden Hamburg, a pokud si představím, že mám příští sobotu běžet na lize desítku, tak se bojím, že to bude zase nad 41 minut, jak před 2 lety.

Dnes, po týdenním stěhováním do Brna-Líšně, jsem konečně vyběhl … po pauze pouze kratší kolečko k vysílači na Hádech a zpět – cca 7,5km líným tempem … Myslím, že se mi tu, běžecky vzato, bude líbit a přidávám se tímto do vlákna běžců z Brna 

Ráno unavené ploužení do práce – 12k@5:35, večer domů o něco lepší – 15k@4:50.

Dnes predposledni „kvalitni“ trenink pred 1/2M v Olomouci. 6km @ 5:44, 6km @ 4:28, vyklus. Testoval jsem gel GU Roctane a pocitove super! Trochu me trapi zatuhlej krk a zada, zkusim protahovat SM cviky, snad se to zlepsi.

>> kanovsky, 12. 06. 2014 13:29:19 …Velmi se těším, až se zase trochu ochladí…

Však už se ochladilo . Dohledal jsem si teď k tepům i teploty běhu, a úterních 36 vůči středečním 31 deg. C se v mém případě promítlo na o cca 10 nižší AHR…

>> jm1, 12. 06. 2014 22:41:27

Skvělé. V krátkých elasťákách a tričku běhám i při nula stupních, v čem mám běhat při 31 ve stínu, když navíc občas potřebuji proběhnout i sluncem prozářeném úsekem? Potřeboval bych teď trávit čas někde na sever od polárního kruhu. 

>> kanovsky, 12. 06. 2014 22:51:06

Dneska ráno jsem do práce vybíhal kolem 7h, bylo jen 18°C a ve stínu jsem cítil chlad. Přidal jsem 12k@5:20, od pondělí celkem 90 a i když si určitě dám v SO nebo NE pauzu, bude to tento týden přes 100 a mohl bych tě výjimečně překonat.

Dnes po práci kolečko Klajdovka → Hády → Šumbera → Těsnohlídkovo údolí → Kopaniny → Klajdovka … 12,3km a už celkem snesitelné počasí 

>> kubba, 13. 06. 2014 18:21:40

Tak dnes vecer som sla zhodou okolnosti presne tu istu trasu. Po predchadzajucich dnoch by som dokonca pocasie nazvala prijemnym :)

Dnes ráno za příjemné teploty 15 – 18 st.C 13 km, 4:58/km, 270 m. Přes Hlinky, Myslivnu, zpět ke Svratce. Poříčí, Hlinky a přes Vaňkovo náměstí. Včerejší běžecká pauza mě jen prospěla stejně jako 20 km na kole a 2 h lezení na umělé stěně u Olympie.

Ted jsem se vratil. 12km @ 6:22/km + 4km @ 4:30/km + vyklus. Celkem 19km. Nohy celkem v ohni. Prijemne me prekvapil prumer TF pri tempu 4:30/km, pouhych 151, zrejme nejaka anomalie :). Posledni tezsi trenink pred 1/2M. Tak snad to tam „padne“.

Zdravím opět po x dnech běžec.pauzy a pracov.vytížení a poskytuji skromné statistic.info…tak po několika pracov.dnech v okolí Kralic.sněžníku a fyzic.vypětí jsem se pokusil si zpestřit chvíle pauzy výběhem na nejmen.vrchol a klusem po vertikále..jen jako mezi pauzou,a pak jen ve středu po náročné práci SB 12km ..něco od 5:00–4:45min a při hrozném dusnu a únavě,…stačilo…a pak jsem šel a mohl fyzicky jít až dnes již v okolí brněn.přehrady­.resp.start od Borovice/viz.Ka­mechy/ ..dolů na Rakovec a pak již na Ríšovu stud.-pak dál po zel.zn.k oboře a zpě na Helenč.stud.-Horákův žleb ..a k Borovici..vše společně se svým hradec.kamarádem K:Hauswaterem,bylo to už pocitově lepší,ale stále dost unaven,síla nohou z hopsání po kopcích od Kraličáku je znatelná,ale nyní spíš limitující.. přeji všem nelenošícím jogg.nejen s Brna fajn a poho běžec.dny

P.S. zapomněl jsem dnes ..13,4km- při r: 5:29min/km .....

Taky zdravím brněnské běžce. Dnes ráno 26 kilometrů přes Červený kopec, Myslivnu, Kohoutovice, Holednou a zpět po Jurance a Hlinkách. Tempo 5:41/km, 670 m převýšení. Poslední dlouhý běh před K 100.

Zdravím … tak dnes nedělní 11 kilometrová „rovinka“ po stezce Klajdovka → směr Ochoz a zpět ve šnečím tempu a v pohodě  …

Včera odpoledne od Anthroposu na Poříčí a zpět, odtud směr Jundrov. Celkem 9 km 4:24/km. Původně volný běh, ale trochu se to zvrhlo ve tři rychlé úseky. 

Zdravím nejen brněnské běžce..i toho M.z Uvozu,co to umí nejen na své trase po cyklostezce okolo Anthroposu a okolí si to umí pěkně i rychle roztočit ..viz.jeho příspěvek ..ja tedy opět už po 2dnech pracov.vytížení a smutku po jogingu jsem po práci vyrazil na trať ..taky zpočátku myšleno jen volný běh…údolím oddechu podél potoka k lávce..zpět ke staré dálnici a lesem nahoru podél lesa k Eliotu a po silnici k prasatům a oborou do údolí ..10,tka-47:40min / zprvu poč.5:20–4:50–45-pak už od 5–6km- 4:35–25-a posl.3km-svižněji-4:15-konec kontrolovaně,o­patrně 4:05 min TF 153–6, + výklus 2km po 5:02/resp.lehčí uvolněnější běh na vydýchání pocitově..po práci neuvolněný,dechově dobré,nohy posléze ..taky o.k. prostě zkombinovat práci-fysickou + jít,chodit běhat a nemít 20,cet ..tak to je trochu ouvej,ale chybí to ..pocity dnes dobré..zítra jdu brzo ráno volně přes oboru,…pohomběžecké dny všem nelenošícím jogg.

Dnešní pohodovka Líšeň → Líšeňský hřbitov → Muchova bouda → Hornek → Kopaniny → Klajdovka → Líšeň … cca 250 metrů naklesáno a zas nastoupáno … pěkná tečka za pracovním týdnem 

Dnes som bola prvy krat vyskusat trasu Zidenice->cyklostezka na Bilovice->Bilovice n/Svitavou->cyklostezka na Kopaniny->Klajdovka a domov. Dohromady cosi okolo 18 km. Z Bilovic krasny dlhy stupak, tam som urcite nebezala posledny krat.

>> flosbell, 22. 06. 2014 20:26:22

Zanedlouho si to můžeš připomenout, z Obřan se běží jeden závodů TEC, do Bílovic a zpět, aspoň víš, do čeho jdeš 

>> flosbell, 22. 06. 2014 20:26:22

Z Bílovic na Kopaniny – to je ta cesta kolem Resslova pomníku? Ta je opravdu příjemná … ústí tam vedle ní ještě jedna cesta, dost podobná, po které vede naučná stezka od Klajdovky přes lom … taky moc pěkná 

Já to o víkendu vzal spíše z druhé strany a dvakrát si vyběhl po žluté Říčky → Hornek … i když mluvit v souvislosti s tímhle stoupáním o běhu se teda moc nedalo …

Zdravím všechny brněnské běžce a běžkyně. O víkendu jsem absolvoval svoji v pořadí třetí Krakonošovu stovku. Jako vždy je to dobrodružství, nikdy nevím jak to dopadne. Zejména v letošním roce kdy nemám dlouhé tréningové běhy přes 40 kilometrů.

Proto jsem zvolil pocitově opatrnější postup i když první mezičasy na 17. 30. a 52. kilometru napovídaly něco jiného (-5´, –25´, –44´).

Právě v polovině trati na Lužické boudě mě odešla čelovka a marně jsem se 10 minut snažil o její oživení. S vypůjčenou čelovkou jsem se vydal asi hodinu před rozedněním do krásného terénu na polské straně, abych zjistil, že s bídou vidím na dva metry před sebe. Po kontrole a OS Dom Myslivski jsem zachytil běžce stovkaře premianta a s tím jsem strávil úsek pod Sněžku debatou o stravování při ultra. 

Tam jsem mu utekl a na vrcholu v 5:52 h ráno dohnal dalšího běžce. Ten mě při seběhu názorně ukázal jak se to má dělat, já se dost trápil. Dvakrát jsem šel skoro na ústa, taktak že jsem to ustál.

Na Pomezních boudách OS 70. km jsem v rychlosti doplnil čaj a vzal si na cestu chleba ze sádlem. Vůbec jsem se tentokrát při konzumaci neomezoval, kromě 3 ks chlebů se sádlem mě chutnal i s medem v Peci p. Sněžkou na 83.km. Tam jsem skoro dohnal toho co mě prchl ze Sněžky a začali spolu hrát na honěnou. Přiblížil jsem se na 50 m on se ohlédl a zmizel vepředu. Takhle se to opakovalo několikrát.

Poslední významný seběh do Horních Lán (95.km), tam už jsem toho měl plný zuby. Seběh v mém podání pomalý, neohrabaný… Navíc jsem v Lánech špatně odbočil a nebýt poláka co mě doběhl tak jsem si zadělal na pořádný kufr. Spolu jsme přeběhli louky nad Vrchlabím do cíle.

Celkem 33. místo absolutně (dva 50+ jsme se vešli do první padesátky) v čase 13:11 h. Zlepšení o 89 minut oproti premiéře z roku 2010. Celkově jsem to zvládl bez jediné větší krize, jak pohybový aparát tak energeticky. Po taktické stránce se vyplatil konzervativní postup, bylo to bez pádu a bez zranění. Přes pochopitelnou únavu jsem si dost užíval ať už krásné krajiny nebo i mlhy na hraničním úseku mezi Svinskými kameny a Špindlerovkou. Nestačil jsem se divit vysoké úrovni startujících: můj čas by v roce 2010 stačil na druhé místo. 

Rozhodně vydařený test před dalšími akcemi tohoto roku. Můj mladší běžecký parťák z Berouna skončil na skvělém 7. místě v čase hluboko pod 12 hodin. Jak jsem mu předpovídal… 

Snad mě neukamenujete za příspěvek skoro románového rozsahu.

>> milan, 23. 06. 2014 09:08:29

Ještě jednou-super výsledek i popis , vždycky, když si něco takového přečtu, začnu mít chuť si to taky vyzkoušet, přestože obě horské výzvy mi ukázaly, kde je mé místo, přesněji řečeno, že na dlouhých bězích v terénu to určitě není. Ale vzpomínkový optimismus je mrcha. Ty výhledy, louky, to muselo být strašně fajn…

Dnes navečer úplně lehký výklus společně s dcerou, pak rozcvičení na Rosničce, kde jsem učila svou holčičku běžeckou abecedu a vysvětlovala její přínos, nevím, jestli jsem byla úspěšná,pár rovinek a výklus domů.Docela mě z včerejší Myslivny bolí nohy, ve středu se běží palačák, na závěrečný kilometr se obzvlášť těším......