Dnes společný běh s Luckyboyem přes Myslivnu na Holednou, Jundrov a zpět po cyklostezce a Lipovou. Celkem 19,2 km @ 5:51/km, 480 m převýšení, AVG 126.

V terénu díky ledu spíš krajem cest, v horším případě raději listím. Naše kotníky dostaly slušně zabrat. 

>> milan, 14. 01. 2016 14:34:27

Já bych to zhodnotil asi tak, že chvílema to byl dost punkovej trail :) …i když v okolí Brna, takže žádný masakr.

Snad ten udusaný sníh přeměněný v led co nejdřív roztaje, jinak se dám ještě nakonec na orienťák, protože mi nezbude nic jiného, než běhat v křoví a mimo cesty 

Dnes večer 5,5 km, z toho 10×100m výběh do kopce podél garáží na Zeleného, meziklusem zpět. Asi od tohoto tréninkového prostředku upustím, je tam hrozný provoz a protože jsem výjimečně nešla pozdě večer, bylo tam i dost chodců, k tomu úzký chodník s lampami uprostřed.......

>> Luckyboy, 14. 01. 2016 18:16:12

A co napr. boty s hroty nebo nesmeky? I kdyz me to v Brne a okoli prislo jako zbytecnost, tak po dnesku je asi reinkarnuji.

>> tinaB, 14. 01. 2016 20:02:57

Zeleneho ulice neni opravdu optimalni na behani, vzdyt jsou v okoli pekna stoupani bez dopravy.

>> milan, 14. 01. 2016 21:09:52

nějak mi chybí inspirace; potřebuju, aby to bylo osvětlené a neopuštěné ( běhám až večer ), aby se na mě nekoukali lidi z baráků, jak běhám sem a tam a aby to mělo aspoň 100m,radši víc. Teď je to špatné kvůli opravě Minská-Horova, pak už to zase půjde. Nebo – jít o hodinu a víc později...........

>> tinaB, 14. 01. 2016 23:13:29

Marti a co ten kopeček pod Rosničkou pod vilou, vedoucí do Wilsoňáku? Lampy tam ještě jsou, baráky jsou přes silnici, lidi chodí po chodníku, takže to není úplně opuštěný. Pravda, není to tak prudký jak po Zelenýho. Jinak jsem zahájila alpo – acylpyrinovou kůru na achilovce, tak jsem zvědavá :o)

>> milan, 14. 01. 2016 21:09:52

Pokud bychom byli v oblasti, kde je sníh a led část roku v kuse a všude, tak s tím nemám problém, ale kupovat si boty s hrotama kvůli pár dnům (při špatné zimě týdnům v roce) a s tím, že většinu cesty poběžím stejně mimo led, protože se do toho lesa musím nějak dostat mi moc smysl nedává. Nesmeky to samé. Nandávat je a sundávat pořád dokola několikrát za výběh… plus mám strach ze změny běžeckého kroku a zákonitě jiného došlapu. Takže to asi zatím nechám na řešení offtrailem, nebo běhání po čistém asfaltu…

>> Luckyboy, 15. 01. 2016 10:35:00

Souhlas. Taky nemám krosový boty a nesmeky, protože v našich zeměpisných šířkách přeci jen ten led a extrémní podmínky jsou pár dnů v roce – a v tyto dny bychom se mohli věnovat kompenzačním cvičením :o))) (už jsem si našla jogu a pilates… ach bože to bude nuda).

Jen tak ze zájmu jsem projížděla fotky z BBP Kuřim. … No, mám určitej pud sebezáchovy, a než rozstřelit auto a nebo se v závodě zmrzačit… fakt ne.

>> Luckyboy, 15. 01. 2016 10:35:00

>> KlaraV, 15. 01. 2016 11:57:41

U nas doma pouzivame naopak oboje. Alka si na bezecke venceni Barta (=pes ) do oblasti Utechov-Sobesice-Bilovice brava nesmeky, a ja jiz x-ty rok nosim (neb si je „setrim“ jen na opravdovou zimu ) Salomony spikecross

>> KlaraV, 15. 01. 2016 11:57:41 …BBP Kuřim…

Vid treba pozadi na snimcich 3110–12 od simumar , ze ? 

>> jm1, 15. 01. 2016 12:43:03

Jo přesně! Ten pán chudák se tam pěkně skládal… Těžko říct, jestli to vybral, a nebo jestli šel úplně k zemi.

>> jm1, 15. 01. 2016 12:43:03

>> KlaraV, 15. 01. 2016 13:20:29

>> Luckyboy, 15. 01. 2016 10:35:00

Po zkusenostech s nesmeky, ktere jsem mel poprve na nohou pred nekolika lety na LH24 a kdy me po 14 h odeslo prave koleno jsem si poridil Salomon skipecross. Dalsi rocnik zase temer nebyl snih jen led na kamenech a zase to nebylo ono. Jsou porad skoro jako nove. Cekam na dostatek snehu s ledem…

Dnes 10,4 km vetsinou po suchem povrchu v tempu 5:06/km, 171 m prevyseni, AVG 130. Po vcerejsim klouzani prijemna zmena.

Zdravim všechny nejen brněn.jogg. a přidavam se k běžec.komen­taři…ja řešil běh jen ve ST-po silnici k Rakovci a dale k hradu a zpět..lehce na poho 10km-r: 4:57min konec lehce k 4:25 + protaženi + RR8×100m s MK CT-regener.volno, PA: pojato jako lehčí variabil.TB 10km- celk.r: 4:28min/zač. 5:40–4:50–45 lehce na tempo 4:10–05 a po 5km zvolnění na 4:25 a pak opět zrychleni na 4:00– a pod 3:55–50 TF konec 156–9 + volněji vyklus 2km..nohy vyborne,pocitově naladění a zkusmo na vlnu oživení tím tempačkem,za tyden nutno znovu zařadit..zitra dlouhy SB s Milanem po cyklostz.k Olympii a zpět, na Poho naším 5,tkovym tempem…ten teren jsem dal vUT a bylo to těžší,ale v lese k velke ceně to šlo…

>> KlaraV, 15. 01. 2016 11:57:41

To zase pozor, na trailové (krosové) boty nedám dopustit a mám jich plný botník :) Silničky asi jen jedny, protože v nich se na mokrých šutrech, bahnu, listí, mokrých kořenech, a dalších ***** běhat nedá.

Pokud budeš dělat jógu správně a pořádně, tak teprve uvidíš, jak se budeš cítit po józe… minimálně uvolnění těla, pokud se dostaneš „dál“, tak si vyčistíš i hlavu. Já na tyhle věci moc „nevěřím“, ani na ně nejsem moc citlivý, ale pokud děláš jógu správně, tak Ti to hlavu uvolní. Ne že bych zažíval nirvanické stavy apod., ale běhání mě tak nezklidní. Ona je za tím i trochu věda, viz práce Roberta Schleipera o fasciích, na které jóga nebo např. i rolf terapie působí. Takže je možné že to, o čem jóga a čakry jsou, bude mít částečně vysvětlení i vědecké :)

Po pilates se teda takhle necítím, to je jenom dřina. Ale je to zase takové dynamičtější, a posilovací, čili některým lidem to může vyhovovat víc, než jóga.

>> jm1, 15. 01. 2016 12:43:03

Kolikrát za rok je vytáhneš, jestli se můžu zeptat?

Na FB kdosi upozornil , že v sobotu 17.3. dochází k termínové kolizi mezi BBP 9 – Běh kolem Myslivny (pořadatel AC Moravská Slávia Brno) a 71. Během Lužánkami (pořadatel AC TRACK & FIELD BRNO).

Pokud to tu čte nějaký „insider“ , nemůže se, prosím, k volbě termínů těch 2 brněnských závodů vyjádřit?

A jen pro srovnání, u dříve opakovaně časově kolidujících 1/2M to letos vypadá takto:

• Pardubický vinařský půlmaratón – 16. dubna 2016
• Brněnský půlmaraton – 17. dubna 2016

Zdravim jogg. dnes jsme s Milanem šli dohodnutý dlouhy jogg. po cyklostezce od Lidlu-Bastr-směr Poříčí-Ikea a zpět dle Milana 26km- na otočce mi to hlasilo Grmin r:4:49–50min/km- v cili Milan hlasil celkově 26km- to mi vyplivl Garmin,tak celkovy raport da Milan- asi rychl byla pod 4:50 ja jsem od otočky šel sam trošku rychleji až k lavce v Komině a pak jsem počkal na Milana…bezva počasí na prima dlouhy jogg. i dost zdravících běžců jsme potkali…

>> jm1, 16. 01. 2016 10:17:28

K tomu můžu říct jen to, že už v říjnu jsem psala nějakému pánovi z Aletika uni, že termín koliduje. Odpověděl, že musí zohlednit spoustu okolností, prázdniny, možnost zázemí ve škole, snaží se dodržet stejný termín jak loni. Takže to bude otázka preference. Za mě teda raději za 50,– myslivnu, než pětikilo Lužánky…

>> Akad.25, 16. 01. 2016 12:03:59

Tak snad jen doplnim data z meho zarizeni:

25,2 km @ 4:48/km, 107 m prevyseni, AVG 150. Priblizne rovnomernym tempem, po ceste tam s mirnym vetrem v zadech.

Dnes si spousta bezcu dala dostavenicko na cyklostezce, museli jsme potkat odhadem nejmene 30–40 bezcu a bezkyn.

Tak moje trailová nesmrtelnost dneska po asi 5 nebo 6 letech skončila… Na 25. km jsem v jednom technickém seběhu nebyl úplně koncentrovaný, a odnesl to pravý kotník.

Dopajdání 1,5 km k silnici nebylo úplně příjemné (staženo dvěma čelenkama a klackem (a to jsem nikdy do skautu nechodil :), ale aspoň tam ta silnice byla, a dokonce po ní i jezdila auta. Tak jsem první auto nemilosrdně zastavil a nechal se zbylé 4 km dovézt ke svému. A ačkoli jsem měl parťáka, tak ten si s řízením moc netýká, takže se škrtícím obinadlem 40 minut za volantem. Prsty mi naštěstí neumřely, ale proti otoku to pomohlo. Momentálně leduji a doufám.

Pokud by měl někdo nějaké osvědčené rady, rychle s nima sem, nechce se mi dlouho neběhat, když jsem zrovna začal chytat aspoň trochu fazonu.

>> Luckyboy, 16. 01. 2016 17:52:38

Co ten octan hlinitý, jakože zábal?

>> KlaraV, 16. 01. 2016 18:26:49

K tomu zatím nemám potřebné sloučeniny. A nejsem si úplně jistý, že to, že to dělá teplo, je na poškozený vaz, který natíká dobrý… na tohle jsem asi zatím strašpytel. Ale dík za tip :)

>> Luckyboy, 16. 01. 2016 18:29:43

Mrkni na „Prosím o pomoc“,nějaká kočena si tam zvrkla kotník, a jsou tam nějaký typy – střídání horké a studené vody a podobně… ale na natíkání bych dala asi ledovej – takovej ten gelovej – pytlíček z mrazáku.

Já jsem stará škola, takže čínská zelenina (ta je lépe tvarovatelná :) střídaná fazolkama.

>> Luckyboy, 16. 01. 2016 18:41:58

:o))))) hrášek nebo kukuřice je taky dobrej.

>> Luckyboy, 16. 01. 2016 18:41:58

Tak to asi moc nebude na Radostice, co? :o(

Mně se udělal na pravé noze na vnitřní straně paty kousek pod kotníkem takovej jakejsi hrbolek, je to jak zbytněná kost. V pondělí při běhu mě to bolelo, od té doby jsem nevyběhla. Příští týden mě nejpíš čeká návštěva ortopeda, aby potvrdil nebo vyvrátil ostruhu, nebo nevím, co to je. Těšila jsem se na Radostickou „sjezdovku“ (obzvlášť, když to mám téměř za barákem u našich), ale zdá se, že na mě čeká fakt teď jen ta joga a pilates :o(

>> Luckyboy, 16. 01. 2016 17:52:38

Alka doporučuje snerovaci ortezu „snížek“.

A jedna technická: kotník = hlezno (byla to prý dlouha debata, nez se to vyjasnilo  ).

>> Luckyboy, 16. 01. 2016 17:52:38

segra měla před vánocema vymknutej kotník a potrhaný vazy(rentgen-diagnoza doktora), tejden chodila o berle, měla to stažený obinadlem a mazala si to voltaren forte, to ji naordinoval doktor, za týden ok, nesportuje a neběhá, ale v práci chodí a stojí na nohách…ještě jednou se omlovám, že su lama co neřídí:-)

>> Luckyboy, 16. 01. 2016 17:52:38

ledovat, octan si kup v nějakém super hypermarketu zítra ( to byl úžasný lék mého mládí, nechápu, jak jsem na to mohla zapomenout) a hlavně – aspoň týden bez běhání, to považuju za hraniční dobu ( myšleno minimální ) !!!

>> Luckyboy, 16. 01. 2016 17:52:38

Michale, budeme spolu chodit na pivo, co rikas?

>> KlaraV, 16. 01. 2016 18:51:28

Do Radostic bych nejel, i když bych byl jak laňka… krátké věci mi moc nevoní, pokud by to mělo aspoň 30 a 1500 vertikálních metrů, to by byla jiná :)

>> jm1, 16. 01. 2016 19:13:50

Já jsem ekonom a informatik, takže se omlouvám, že nevím, jak se přesně jmenují části mého těla :) Pro mě a moje okolí to byl vždycky kotník ;) Ortézu zkusím sehnat v pondělí, jestli budu aspoň trochu mobilní. Mám někde starou jednoduchou neoprenovou nazouvací ještě z dob fotbalu a volejbalu. Snad ji najdu, ale moc pevná není…

>> jeffino, 16. 01. 2016 19:30:35

Co nadělám… kdybych na Tebe pořád nečekal, tak by se to určitě nestalo 

>> tinaB, 16. 01. 2016 19:39:07

Dík. Já mám s distorzema nějaké zkušenosti, takže vím, že začít brzy znamená často nedoléčení, větší uvolnění vazů a tím pádem do budoucna větší riziko opětovného zranění. Dám si pozor, ale asi to bude chtít dost velkou vůli.

>> milan, 16. 01. 2016 19:54:51

Jo! Ale potřebujeme lokál, kde nebude vadit, abych si mohl dát nohu nahoru :)