>> jm1, 29. 11. 2014 21:04:59

Pokud vím, tak jsem do toho cpal Maxe velice brzo. Pouze nevím, zda to bereš jako dobrý nebo špatný názor.

Pokud špatně, ok beru, přesto si myslím, že psychika je osmdesát procent úspěchu, takže snad jsem neporadil úplný blábol.

>> Steven 07, 29. 11. 2014 20:22:41

Dnes večer jsem běžel 9 km osmičkovým tempem a vůbec se za to nestydím. Tempo opravdu netřeba řešit, i desítkové tempo ještě může být běh.

Maxovi samozřejmě gratuluji a přeji hodně dalších příjemných zážitků.

>> rudo, 29. 11. 2014 21:18:08

RUDO ked som bol na tej plavarni tak som celu dobu nad Tebou rozmyslal(nic si nenamyslaj:-)).Celu dobu som robil vselijake zvlastne pohyby(smiesne na nase pomery),bicyklo­vanie,akoze behanie a ine.A pritom som sa mierne usmieval a v duchu si hovoril,ze toto by mi isto aj RUDO poradil.

To jaky silny vplyv.

MAX

>> Petr Kaňovský, 29. 11. 2014 21:31:58

Jsem moc rád, že to píšeš. Jak byly ty velký vedra v červenci, a já se po necelé hodině dostal přes sedmičku, vysušenej jak treska, vypínal jsem sporttester a volným klusem běžel k autu.

>> jm1, 29. 11. 2014 21:39:01

Díky, díky, promiň mi mou určitou ostražitost, vyplývající z mých zatím:-) minimálních běžeckých zkušeností.

>> Petr Kaňovský, 29. 11. 2014 21:31:58

Dakujem MAX

>> Steven 07, 29. 11. 2014 21:35:56

To já klidně Garmin nechávám běžet, ostatně vím, co dělám a případné názory okolí na tom nic nemění.

Jinak, rekord mého tempa byl v jednom stoupání cca. 20:00 na km, když jsem běžecky doprovázel tehdy ještě v tomto úseku chodící kamarádku, a byl to stále ještě běh. 

>> max39, 29. 11. 2014 21:34:37

dalsia vec je zohnat si tam velku plavaciu dosku priapdne si dat 3 male na seba podla velkosti si alebo lahnut na to hrudou alebo si to dat pod bradu a rukami sa toho drazat a len si plavat nohami skusat kraulove kopanie ale najme presiarske nohy – ako zaba – a vselico ine obcas si lahnut na chrabta a dat si to pod hlavu a ist znaove nohy a tiez zabu na crhbte a tak si jazdit pomaly hore dolu bazenom a obzerat si baby vzdy som zabudol ako cas bezi a prestal som az ked krce alebo uz ma drvilo od zimi

v lete potom niekde na jazero lahnut na nafukovacku a len nohami prejazdit jazero krizom krazom to vsetko aj vzhaom na neiste plece ale aj ked budes moct plavat rukami bude vzdy dobre dat noham extra

nakoniec profi plavci maju vzdy treninky aj na nohy iba

>> jm1, 29. 11. 2014 21:34:16

OK,dobre povedane aj poradene.DAKUJEM.

…(dnes uz nejspis pro vsechny ctenare)… .Ono je niekedy dost tazke sa orientovat v tolkych dobre mienenych radach.Ale rozumiem.

MAX

Ok k tempu behu znami trener Eva Van Aaaken – nemec este rped technologiou HRM trenoval v nirzkotempovom teda nizko tepovom rezime mnzostva pomalicky nabehanych hodin

jeden z jeho elitnych bezcov za nim dosiel s otazkou : ze nasiel som si frajerku

OK nie na to ze co s nou sa pytal

a ona chce aby som s nou chodil behavat, ale ona je zaciatocnicka a beha strasne pomalciky

tak ci takym tempom mozem behat a ci sa to rata do treninku a ci si tym nerozhadzem system atd

a trener mu povedal kludne behaj s nou co najpomalsim tempom ale za jednej podmienky: ze sa nezacnej flakat s technikou a ze ked aj s nou budes kecat budes neustale sledovat svoj styl svoju techniku ako drzis hlavu cele teklo pohyb rokami a doslapy atd

vela bezcov robi chybu ze ked idu behat pomaly tak sa zacnu flakat lebo to podcenuju a bezia zlou technikou

cherche la femme

>> rudo, 29. 11. 2014 22:04:45"""…lahnut na chrabta a dat si to pod hlavu a ist znaove nohy a tiez zabu na crhbte a tak si jazdit pomaly hore dolu bazenom…"""

Tak presne aj to som robil.Akurad tu dosku nepotrebujem.Plavat viem celkom dobre.Ako chlapec-sutazne.

MAX

>> max39, 29. 11. 2014 22:11:23

vies pisem rady tak vseobecne nechcel som na rovinu ze vsak mas dost tuku co ta bude nadnasat…;-)

mnohym doska vyhovuje lebo sa lepsie bezpecnejsie dycha najme ked je vsade vela spliechania a vlnenia a tiez je to psychicky pohodlnejsie a nenuti to do rychlosti.

ja som si zvykol obliekat neporenovu vestu, aby sa drzal telesnu teplotu a tela sa nezacalo oblaovat preventivne tukom a toez aby som vydrzal aj dlhsie treninky

teraz uz nechodim do bazena nejal mi vadia aj tie chlorove vypary a tky ten vseobecny nekulturny bordel co tu je, ale to moze byt specificke australske

>> rudo, 30. 11. 2014 00:19:58 A v Chorvatsku ako ma nadnasa.Som ako opalujuca sa velryba.Tak predsa ten tuk ma nejake uplatnenie.Sranda.

Len mi rad.Pomaha to.Ty schvalujes 1× do tyzdna beh(indiansky ten Tvoj).Na druhej strane mi pride ze sa pri 17min behu menej narobim ako pri hodinovom vystupe na maninec.Ale beh je beh.

>> max39, 30. 11. 2014 00:34:39

ano beh je nejaka adikcia a akysi vyssi status ze som bezec

ale na chudnutie v tvojej situacii velmi malo efektivny prave preto ze ho musis opatrne davkovat a tych zopar kalorii co spalis vobec nestoji za tie negativne dosledky

take beh je skor naplast na psychyku alebo na Ego

ale nema zatial nic spolocne s chudnutim a asi ani s naberanim kondicie

po operacii a zahojeni palca sa to moze zmenit ale to budeme riesit az o niekolko mesiacov

takze trenink vo vode v stave beztiaze

chodza do kopca a posilovacky vsetkeho

az bude pocasie lepsie tak zaklad su odjazdene hodiny na cicigly

ak potrebujes nejaku ideovu motivaciu

tak si pomysly na nejaky dlhy triatlon

ze ved si bol plavec

tak trenuj vo vode a ked ide na cicigel a ako naberes kondiocku a schudnes

tak behanie pride akosi samotne

pamataj ze na zeleznaka sice ta bude cakat 42km behu

ale najprv budes musiet vediet rychlo preplavat takmer 4km a pomnerne rychlo odbiciglovat takmer 200 km a po tych 2 disciplinach musis byt stale dost sviezi a neztuhnuty aby si dokazal bezat' takze na absolvanie (nie na vitazstvo) musis byt najprv plavec a cyklista a porazsi aj bezcov co dojdu na prezlecenie z cyklo upne zniceni a ztuhnuti

naozja by som beh teraz neriesil na tvojim mieste, zo ziadneho dovodu

ja tiez nebeham teraz a z fora ma zatial nevyhodili

>> rudo, 30. 11. 2014 00:49:08

Hmm,naozaj dobry a zaujimavy nazor.Pravda,po­trebujem rychlejsie schudnut aby sa mi lepsie sportovalo.A tiez od zaciatku tvrdim,ze by som rad robil viacero sportovych disciplin(aj ked je beh na prvom mieste)

A keby som k tomu chodeniu robil len taku „bezecku skolu“ jemne par metrov,na techniku.

MAX

>> max39, 30. 11. 2014 01:06:50

Hezky Maxi zdá se že jsi vyjel z garáže.

>> wagi, 30. 11. 2014 01:19:13

to je fakt, stačí už jen nastartovat, o řazení zase v další kapitole,

..ten náš MAX ..bude určite hovoriaci computer…vhodte minci prosííím.Upútavka.

• kto je objednávatel??;-)

>> jm1, 30. 11. 2014 10:02:09 …pedagogicko vzdelávacie centrum,(výchova mládeže) v korporácii s behej.com uvádza serial pre deti a mládež…alebo žeby volnočasové geriatrické centrum?? .Zima je dlhá,MAX má co chudnúť..

Co je? Nějak to tu usnulo, v prosinci.

A přitom právě prosinec je docela problematický měsíc, kdy jen udržet si listopadovou váhu až do ledna bývá docela oříšek, až ořech.

Čekal bych živější diskuzi právě v tomhle vláknu, protože prosincem se dá podělat několikaměsíční předchozí úsilí.

Bych mohl o loňském prosinci něco vyprávět.

>> Chrosel ( Chromý osel ), 03. 12. 2014 18:23:21

Ahojte.

Pisem az teraz,kedze som sa vratil dnes rano 4:30.Tentokrat som sa o cosi lepsie pripravil a stravu som dodrzal v mojom rezime.To znamena,ze vsetko pekne zavarene a plnu tasku cerstvej zeleniny+syr+orechy som si z domu zobral.Nemal so vôbec priestor tam po obchodoch chodit ani si nic pripravovat.Sport-ziadny,nemal som ani cas a uprimne znova ani chut.Ale(teraz v ramci humorneho odlahcenia) fyzicky aktivny som bol.Za 3-dni 42 odmakanych hodin .Ja viem nie je to beh.Cely ten 11-ty mesiac bol akysi viac komplikovany ako by som si prial.12-ty nebude asi o nic lahsi.Ved ja sa s tym popasujem.

Tento tyzden zatial sport ziadny-to ma mrzi najviac.Vaha sa o cosi znizila.Tymto pre mna uz neprehladnym pracovno-sportovym rezimom o dost malo.V pondelok idem na predoperacne vysetrenie,tak sa to zas asi trochu domota.

Vaha : 112,1kg(do pondelka este zaberem)

Pas : 119cm(tu vidim svoju najvacsiu slabinu)

S pozdravom MAX

Na období vyššího pracovního vytížení jsem si určila krátkou trasu cca 850 m kolečko, které bych měla každý večer ujít. Šlo o 15 min vč. nazutí bot, takže jsem se nemohla ani sama před sebou vymluvit na to, že nemám čas Opět jde jen o podporu psychiky, ale také o získání případného návyku. Je to relativně málo pohybu, ale v součtu za týden to 6 km tréninku dá a člověka to v hubnoucím úsilí podpoří.

BTW o návyku bohužel také stále ještě mluvit nemůžu, 2× po sobě nejdu a třetí den už se ven stěží vykopu.

Hmotnost 112 kg je fantastická!

Maxi paráda, gratuluju. Stovka se blíží

Přidám osobní zkušenost.

Když jsem měl něco ke 130 kilům a pohyblivý jsem byl…no představuji si Maxe, tak asi tak nějak, tak jsem měl takový sen, že až zhubnu na metrák ( což mi přišlo stejně pravděpodobné, jako že zvednu jednou rukou náklaďák ), vyběhnu na Černou věž u náměstí v Budějovicích.

Nikdy nezapomenu ten moment, kdy mi, zcela svlečenému, váha ukázala 99,9, hned jsem běžel a ty schody tam vyběhl.

A mimochodem, s tou jateční váhou jsem mívával pravidelně se opakující sny o tom, jak běhám někde po lesích, polích a lukách.

Ráno jsem to manželce vyprávěl, zatímco jsem se na posteli rozhoupával, abych si navlékl ponožku. Koukala na mě …a jen se tomu smála.

No – pár let uteklo a když jdu teď přes 85 kilo, připadám si moc těžký.

Tak se drž a bacha na ty Vánoce !

>> gilwen77, 04. 12. 2014 13:14:44

Tak este sa mam co ucit.Ja po 16-tich hodinach tvrdej makacky sa ledva osprchujem a najem.Nie tak este ist behat.To si dobra,fakt.

Ta hmotnost sa mne osobne moc nelubi.Mala by uz vyrazne nizsia!!!!!

Ahoj MAX

>> bjerndi, 04. 12. 2014 13:22:36

Dakujem.

Tak na 100-ku sa tesim.To hadam aj oslavim:-).Teraz je ciel co najrychlejsie dosiahnut RUDOVICH 111kg.

Hrozne som zvedavy aky ciastkovy ciel mi da potom s ohladom na to,ze idu vianoce a predsa len to uz nejde tak ako na zaciatku  .

MAX

>> Chrosel, 04. 12. 2014 13:45:29

"""… jak běhám někde po lesích, polích a lukách."""

Toto je presne to,preco to vsetko robim.Dakujem,ze mi to pripominas.

"""…zatímco jsem se na posteli rozhoupával, abych si navlékl ponožku."""

Moje typicke rano.(no,uz je to ovela lepsie)

MAX

Ahoj Maxi,
jen abys věděl, co je všechno možné. Zrovna Ota začínal dost obdobně jako ty. My mu to teda nevěříme, dokud nedonese fotky Ale nyní už má osobáky na půlmaraton i maraton lepší než já. Snad aspoň tu desítku uhájím. A 90% kamarádů štve tím svým plaváním ve Vltavě. Sára něco mumlá o tučňácích a pokaždé si přitáhne šálu a lokne si rumu.

Moc doufám, že tak za dva roky nás budeš štvát taky. 

>> max39, 04. 12. 2014 16:02:07

Jak to nejde ta rychle, jako na zacatku? Asi pulce zari si zacal se 131kg zive vahy. Ted je zacatek prosince a mas 112kg. To je rozdil 19kil za necelych 12 tydnu. Podle me krasny vysledek a vubec bych nenarikala. Motivuj se dal, hlavne az bude termin operace, tak zase nabalit s sebou zeleninu (ci manzelka doda).

P.S Jo a ja to taky Chroslovi nezeru, stejne jako Evzen. My chceme fotky! Protoze predstava toho stihleho sportovce, jak se koleba na posteli ve snaze zhoupnout se az ke spicce, to je proste absurdni 

>> EvženGe, 04. 12. 2014 16:40:57

Chudak Sara, kvuli „chroslovinam“ z ni bude alkoholicka vrana. Existuje lecebna pro plysove vrany? (ne kosmetak, ten vime, ze maji)