kedze toto asi je jedine vlakno, kde clovek ma povolene napisat co chce :

sucasne drastocke zmeny energie Zeme a ich priudle navysovanie u vla citlivich ludi vyvolali rozne zdravotne problemy, od velkej unavy a pocitu ze stale len spat a prito nemoznost zaspat, neschopnost sportovat..... az ku prekej zmene v otazke stravivania co clovek dokaze zjest a hlavne stravit a po com neni uplne zniceny

tak moja strava najprv odmietla vsetko maso (iba som myslel ze kuracinu zvaldnem) nastastie az vsetku cokoladu

a aj COKE – tymto beriem spat to ze pijem COKE – uz nemozem, skusal som vcera par glgov, nejde to

navaril som teda hrnec slepacej polievky a sice som sa donutil to kuracie maso zjest ale bol som odrovnany na zvysok dna

dokonca ani samtona hneda ryza, co zvycajne funguje a je dobra ocista nejde

posledne doni jedine co syravim a telo by toho chcleo na litre su smoothies

do mxera nahazdane alebo ovocie alebo zelenina

ovocie zas ine reaklcie zrejme z pomaranca

davam tam aj roztlecene tabletky spiruliny a zelene listy

najme spenat magold a dnes som zacal z dvora – pupava a slez

http://www.zdraviezbozejlekarne.sk/…ebadany.html

nastastie toho mam plny dvor jak pise vsade okolo plotov

len som nahadzal listy do mixera so zeleninou nerobim tie vyluhy mozno proide aj ku tomu

tiez som myslel ze aspon vajicka ale aj tie mi nejdu

tazke akoby ma vyssia nutila do suroveho vegantsva mixovaneho

a kedze som schopny zjest pomaly na posedenie cey mixer – 2 litre

tak nemam sancu na NSS ani nic podobne

takze docasne rusim svoje clenstvo v tychto organizaciach, ale budem si nadalej platit clenske znamky a pridem aj na schodze

Zdravím Tě, Maxi.

Pevně věřím, že se Ti vede dobře a že si plníš, co sis předsevzal.

Pokud se mýlím, což bych FAKT NERAD, napiš, máš tady kamarády.

Pěkný večer:-) Steven

>> Steven 07, 30. 06. 2015 23:05:56

máš tady kamarády.

Pěkný večer:-) Steven

Max sem stejne chodi koli kamaradkam

>> rudo, 30. 06. 2015 23:52:20

Rudo, to je v pořádku. Tak to má být, tak je to správné:-) /Černí baroni/.

Steven

>> Steven 07, 30. 06. 2015 23:05:56

Ahoj Steven

Od soboty mam posraty nb a dcera je na svojom stale na fb. Este mam tb ale to je to iste ako mt.Teraz pisem cez mt a stoji to viez za co…Dnes som ho doniesol znamemu a zajtra bude hadam ok.

Tolko k tym radostnejsim spravam.

To ostatne je na dlho.Ale pointa je v tom,ze ked sa mi darilo a bolo o com pisat tak som bol aj pochvaleny.Sa­mozrejme mi to robilo dobre( komu nie,ze?)Teraz som v prdeli a citim to aj na reakciach.A to si myslim,ze kritiku dobre znasam.No ked je tej neschopnosti vela a dlho a chyba ten doping vo forme pochvali(samozrejme nie je za co) tak sa to ruca jak domcek z karat.Fakt nie je o com pisat ale rad si Vas citam.Jedine ze by som Janke pisal o robote ktoru tak casto spomina:-)

Viem nemam sa porovnavat s druhymi-no je to tazke ked stagnujem.Popri tej praci sa toho moc nedalo. Ale od vikendu som spravil par prwcovnych zmien a zacal som znova makat a dodrzovat stravu. Ale nejdem sa rozpisovat pokial to aspon dva tyzdne nevydrzim.Vam ostatnym drzim silno palce,ide Vam to super.A z Teba Steven,z Teba som neskutocne stastny, ze sa ti dari a nasiel si pravdepodobne tu sprwvnu cestu.Ja si musim pockat-taku baraniu povahu ako mam ja je tazko prerobit.Tak mi treba.Nakoniec som aj rad ze som tak dopadol.Aspon viem,ze minulost je minulost a je treba sa divat dopredu a hlavne makat na sebe.Chcel by som to ovela lepsie vysvetlit no na tom debilnom mt sa to neda.Tukam do toho jak datel a to sa kazde druhe pismeno netrafim;

MAX

>> max39, 01. 07. 2015 00:17:07

Maxi, budeš to možná brát jako frázi, ale důležité jsou dvě věci. Že seš zdravej a že jsi nezahořknul, nevzdal se.

Já dělat fyzicky tak jako Ty, /dáno tím, že 50% pracovního času kroutím volantem, 25% času krafu pantem a 25% času mlátím do klávesnice/ tak jsem PROSTĚ MRTVEJ. A nemám rád takové to globální subjektivní vyhodnocení, ale hodně účastníků této diskuse by dopadlo stejně.

Úplně klidně piš svoje pocity, kdykoliv budeš nasranej. Hlavně se neuzavři do sebe, taky znám situace, kdy je všechno na hovno, jen včely na med:-). Něco si kurva dokázal, a na tom to stav.

Můj příspěvek je příliš takový vážný.............. no mám jistotu, že Jana to rozsvítí tak jak je potřeba:-).

Maxi, vole, bude dobře, uvidíš:-)

Steven

>> Steven 07, 01. 07. 2015 00:30:41

jj, naozaj toho dokazal vela. Vsak mi ho uz pozname !

Tak pocitac je v prdeli teda vsetky data.Vraj som chytil ten najhorsi virus ktory momentalne koluje po svete.A to este curaci pytaju za zachovanie dat 500$ do 10 dni a jak nezaplatis tak potom 1000$.Tak by som musl byt dobre prije..ny aby som podporoval takych kok.tov!!!

Aspon ho cely vycistim a natiahnem uz len potrebne veci bez vsetkych tych programov,aplikacii a inych prkotin ktore som aj tak nikdy nepouzil alebo len raz.Dostal som radu o zalohovani dat ale nie na externu pamat-tu by to zozralo hned po napojeni na pc.Pekne po starom napalit na nosic.Tam si vyrus ani neskrtne.Mal som 90 % veci zalhovanych na dcerinom pc.Uz sa pekne napaluju.

No dobre mam otazku asi na RUDA.

Co mi dava chôdza z kopca.Nie som pri nej ani zadychani ani sa nepotim aj tep je pomaly.Jedine co citim su stehna.Trenujem tym vôbec kondiciu alebo spalujem nejake tuky? Ci je to len strateny cas?

Dakujem MAX

>> max39, 01. 07. 2015 23:52:14

trenujes tym najme svaly v brzdiacom rezime, teda opacnom ako sa bezne posiluje – plyometrics

a robis to v miernom nenasilnom rezime co je dobre

neskor budes moct dolu kopcom bezat a p[riadne naproikald skakat dolu z bedne alebo schodov alebo robit opakjovane vyskoky z drepov

okrem stehnovych svalov – skus si ku tomu aj sadnut ale s vystretym chrbtom teda znizit poziciu hlavy aspon o tych 5 cm, budes trenovat aj zadok

tak tiez vsetky slachy v kolenach a dalej vsetky stabilizacne svaly nohy od chodidiel az po pripojenie na panvu a chrbticu

trenink neni vzdy len o tom ze dychcim a potim sa, to sa da aj pri sexe.

ci sa palia tuky to je dobra otazka, to by sa zistilo keby si dokazal takzto zostupovat v kuse 6H, pri kratkych zostupoch mozu ist svaly aj na zmiesany rezim najme v pociatkoch trenovania noveho rezimu

ale je to jedno, ak hned cukor nedoplnis telo si ho vezme z tuku a premeni na glykogen

mozes skusit zostupovat kopec aspon kratky usek jak spomaleny filmi

posadni si k tomu a velmi pomaly prenasaj nohu a opakuj zostupve krky tak aby to bolo v kazdom momente jak spomaleny film budes muset tym na 1 nohe udrziatvat rovnovahu v meniacom sa tazisku

bude ti to sice trvat ale taku zaberacku si este nezazil

>> rudo, 02. 07. 2015 00:03:06

RUDO dakujem.Tak to vyzera ze to ma nejaky zmysel.Ten spomaleny film vyskusam to sa mi pozdava.Aj tak je to zaujimave,ze pri tom zostupe sa vôbec nezadycham a pritom musim brzdit taku vahu ako mam.

Budem musiet tie kopce este dlho potrenovat na to koleno.Vcera som neodolal a po velmi dlhej dobe som si siel zabehat.Dcera na korculach a ja s Bennym po svojicch.Velmi kratky beh asi4 km a pomaly- odhadom tak10 tempo.Cez spicky a vysoka kadencia.No a dnes cely den koleno v prde…Ale kopec som dal.Aj koleno sa akoby polepsilo.Uvidim zajtra.

MAX

>> max39, 02. 07. 2015 00:31:22

skus doma na boso na koberci, posadni si a pritom sa skus aj postavit na spicky

teda dva akoby protichodne pokyny a v tejto pozicii velmi pomaly spomalene skus prejst hoci len 5 metrov

dobry trik je drzat plny pohar vody a nic nevyliat alebo daj vajco na lyzicku a nes ( nie vlastne ale slepacie – @ Janka)

>> rudo, 02. 07. 2015 00:03:06

Len ze plyometrics su odrazove – vybusne – cvicenia.

Posilovaniu s dorazom na brzdny pohyb – teda ked napnuty sval sa natahuje namiesto klasickej svalovej prace stahovania – sa hovori negativne opakovania.

Ja len aby si to niekto nezafixoval zle a potom sa bude divit o com ze sa to rozprava.

>> SlavoK, 02. 07. 2015 10:19:55

hmm nie som si isty pri chodzi dolu kopcom je pohyb narazovy

a ide o to ze sa spomaluje rychlost pohybu

takze aj ked to nie je plnt plyometrics je to vyborna priprava

uz som videl v treninku ak cviocenia kde sa len pohyb ubrzdi bez nasledej akcie

napriklad len zoskoky do drepu, bez nasledneho vyskoku, podobne ako parasutisti

pri obycajnych negativnych opakovaniach sa zacina z nulovej rychlosti a pohyb by mal byt pomaly

>> rudo, 02. 07. 2015 11:56:00

to su proste negativne plyometricke cvicenia – tie ciste zoskoky. Teda kombinacia dynamiky – v tom ze je to prudka aktivacia velkeho percenta svalovych vlakien. A pritom je to brzdny pohyb. Takze keby maxovo „schadzanie“ kopca spocivalo z prudkych zoskokov, tak ano je to zaroven plyometrics a negative repeats…

>> SlavoK, 02. 07. 2015 12:05:41

myslim ze to zapada do tej kategoprie

kazdy krok dolu je pohyb ktory pri dokroku musi spomalit jednou nohou

ked to skusim v rychlostnom rezime „spomaleny film“ nebude mat zadnu rychlost a teda nebude co brzdit a bude to len ciste „statocke“ negatovne opakovamne trvajuce relativne dlhy casovy usek

teda iny typ zaberacky, prave rpeto som to navrhol ist zopar usekov tak aby mal aj iny svalovy podnet

bananove supky na chudnutie

http://www.msn.com/…g/ar-AActq55

STEVEN

Tak zivy som az moc a myslim ze do istej miery som aj v poho.V tom zmysle,ze memam tak casto a tak intenzivne nervy v .....V podstate som sa dost skludnil a aj depky ma obchadzaju.Spanok je o kusok lepsi.

To boli tie lepsie spravy.Nechcem nejako moc vypisovat aby som nebol za taraja.

Bohuzial som na uplnom zaciatku.Stravu som mal ovela horsiu ako predtym a sport 0,00.

Vypestoval som si za tie 2–3 mesiace tak silny navyk na cukor,ze nedokazem s tym skoncit razom.A to je u mna problem-veci by som chcel rychlo.Tak som si hlavu zrovnal a zacinam od zaciatku(vratil som sa do 9-teho mesiaca 2014.Doobeda nejake sacharidy(zemi­ak,natural ryza)poobede moja strava avecer namiesto tony sladkeho si dam jablcko.Pri tom to si vzdy s poriadnym usmevom spomenem na Jaromirov vyrok "bonboniera sa môze a jablcka nie " 

Mavam neskutocny sacharidovy abstak na vecer.Tak to musim postupne znizovat az sa dufam dostanem na svoju stravu.Vlastne som na takej odvykacke.Neviem ci je to mozne ale ako som zacal zrat tie cukry tak ma postopne zacali viac a viac bole klby.No uz mam aj zaludok dobre rozhaseny z nich.

Tak uz vies preco nepisem.V tomto smere som v uplnych hovnach.A za priklad som teda neni.No a vymyslajuci tarajko uz vôbec nechcem byt-to mi povaha nedovoli.Tak radsej drzim hubu a znazim sa momentalne nieco zmenit.

Uz ked som tu tak sa opytam RUDA.

"""skus doma na boso na koberci, posadni si a pritom sa skus aj postavit na spicky

teda dva akoby protichodne pokyny a v tejto pozicii velmi pomaly spomalene skus prejst hoci len 5 metrov"""

RUDO prosim Ta to ma byt cvik ma posilnenie kolien(pripadne odstranenie bolesti).Uz ma to koleno boli aj pri normalnej chôdzi.Teraz neviem cim to je.Ale dost podozrievam seba a moju zravost obrovskeho mnozsta cukrov.

Dakujem za odpoved.

Len pre info ak to este kohosi zaujima tak vahu mam odpornych 107kg.Nejdem sa to snazit ani nejako niecim osprevedlnit-jednoducho nedisciplinovany babrak a slabosko.

MAX

>> gilwen77, 13. 07. 2015 00:32:03

Tak je to clovek co tara(hovori nezmysly) o tom co by chcel a co bude ked bude to alebo ono a skutek utek.Huba mu ide ale ciny ziadne.No a mam pocit ,ze uz som sa k tomu priblizoval.Tak radsej cucim v kute a drzim hubu.

MAX

>> max39, 13. 07. 2015 00:17:15

ten cvik je uplne na vsetko

od chodidla klenba lytka stehna zadok a chrbat a ak sa to robi jak spomaleny film tak je to posilovanie vsetkcyh stabilizacncyh svalov aj okolo chrbtice panva rozkrok

chcel som ti najst videjko ale narychlo neviem

nicmenej ak das youtube PRIMAL MOVEMENT

mozes si pozerat do sytosti dlhe hodiny a brat inspiracie

naprikald

https://www.youtube.com/watch?…

>> gilwen77, 13. 07. 2015 00:32:03

federalne je to „kecalek“ nebo taky „mluvka“, nebo „zvanil“

>> max39, 13. 07. 2015 00:17:15

130–99–107

7/31 == asi 25% ,je ten najmensi „retracement“ wtf je spravny preklad ?

teda 1/4 ciastocneho navratu nazad v trende

mohol by si skorigovat nazad az 3/8 a stale by to bol silny jednoznacny trend

>> max39, 13. 07. 2015 00:17:15

Maxi, prosím, aby nedošlo k nedorozumění. Svůj včerejší příspěvek jsem vymazal z toho důvodu, protože jsem jej psal unavený, a dnes jsem v něm nenašel jedinou solidní myšlenku.

Nemotivující, nic nového neříkající.

Měj pěkný den a drž se:-) Steven

>> gilwen77, 13. 07. 2015 12:08:06

Jani, moc Ti děkuju za pěkná slova:-).

Pravdou však je, že psát kamarádovi, který přijde s tím, že přibral retro 7 kg, aby se měl víc rád........ to je na kopanec do řitě, takováhle rada…

a na sacharidový absťák doporučit plátek šunky… to už je na Donalde, slezte z toho lustru:-)

*>> Steven 07, 13. 07. 2015 12:17:23 aby se měl víc rád........ *

Toto byla jedna z nejlepších rad, které jsi mu mohl dát, protože to zřejmě vystihuje příčinu jeho problémů a výkyvů.

Ani já nechápu, proč jsi to smazal.

>> Steven 07, 13. 07. 2015 12:17:23

STS Chvojkovice uz odstranili chybu v algoritme

>> gilwen77, 13. 07. 2015 12:59:47

ta cestina sa nam ale krasne vyvija

vyfuckovati do vlakna

>> rudo, 13. 07. 2015 12:59:24

>> gilwen77, 13. 07. 2015 12:59:47

Prostě jde o to si nevyčítat, že se teď nedaří tak, jak nedávno, protože i to k životu a též pokroku patří. Vesměs je to dokonce tak, že čím větší a rychlejší pokrok je, tím je pak delší a nepříjemnější stagnace či korekce, a to ve všem, hmotnosti i výkonnosti. Po odeznění tohoto období to bude o nových motivacích a nových prioritách.

Tuším ale, co prožíváte, však se stačí podívat na mé velmi špatné běžecké výkony z posledního půlroku, na základě kterých už mi nevěří ani někteří lidé. Dobře ale vím, jak úspěšný jsem měl loňský rok, a že už jsem v minulosti měl několikrát delší období, ve kterém jsem měl dojem, že už žádný další pokrok přijít nemůže. Ještě doufám, že i teď se to změní, ale i pokud ne, tak bych měl být vděčný za to, co už bylo. Chci jen napsat, že ještě pořád věřím, a proto trpělivě pokračuji v tom, co se osvědčilo dříve, navzdory tomu, že teď výsledky jsou špatné.

>> Petr Kaňovský, 13. 07. 2015 12:36:37

Chyběl ten úžasný nadhled, viz poslední příspěvek Jany v tomto vláknu.

To je to, co s chlapama pohne. Pořádná ženská se smyslem pro humor.

Steven

>> gilwen77, 13. 07. 2015 13:30:14

Tak je to správně!

Přesně tak, když už jsem dal jednou sto kilometrů, tak už prostě okolí je úplně jedno, jestli jsem to měl za 9:23, či to dám za 8:00, protože to je pro ně běžecky nepředstavitelná vzdálenost (přibližně půlka cesty dálnicí mezi Prahou a Brnem) a čas málokdo dokáže posoudit.

Pokud totéž, co teď píšeš, bude prožívat i Max, či dokonce již prožívá, tak to bude super.

Jsem rád, že jsi to tu jasně napsala, díky.