>> Meescha, 17. 09. 2016 09:22:20

presne takovehle rady, to u Maxe pred rokem posrali, kazdej kdo ma dole nejake kilo chce tu svoji cestu nanutit kazdemu jako spravnou a vubec nemini respektovat individualitu a specificnost

>> max39, 17. 09. 2016 08:58:36

kokosak je dolezity, ale netreba zase vsetko riesit cez neho, podla mna je len urcite mnozstvo kokosaku deen ktore telo potrebuje a kludne by som dalsie mnozstvo riesil napriklad cez prave nepancovane maslo, ktore bude mat viac vitaminov

a ako pise tiborw – polievkove vyvary slepacie aj hovadzie v tom su aj mineraly

co sa tyka S, tak tych 20g moze byt zbytocne malo, kludne mozes ist aj na 40

a coho by som sa nebal je jedenie strukovin a netrapilo by ma ze v tom je tolko S.

drzim palce

este ak si hladny tak maslo+syr moze byt tiez riesenie.

>> rudo, 17. 09. 2016 09:52:02

Jsi si jistý, že to u Maxe posraly rady typu – pomalu ale jistěji? Myslíš si opravdu, že to co max momentálně dělá povede k trvalému zlepšení tj. Stabilní nižší váha, zlepšení zdravotního stavu a fyzické kondice? Trvalym myslím, že to vydrží aspoň řekněme rok,nez dojde opět k jojo efektu.i když Maxovi hodně fandim a je mi sympatický, jeho přístup „vse nebo nic“ vidím dosti skepticky

>> radkakivi, 17. 09. 2016 10:27:12

Tak jistý není nikdy nic, že…

Podstatné je, že je to MAXova cesta, přístup, který mu sedí, a proto je větší šance, že to zvládne. Jelikož pomalu to neumí určitě, to je již ověřeno. >> Meescha, 17. 09. 2016 09:22:20

>> radkakivi, 17. 09. 2016 10:27:12

je dolezite pre teba vediet co si ja myslim? a cim som si isty?

ty si si ista svojimi myslienkami, ty moje nepotrebujes.

ak si potrebujes svoje myslienky a nazory usporiadat s mojou pomocou, vystavim ti fakturu

>> max39, 17. 09. 2016 08:58:36

Kokosak je fajn, rybi tuk bych radsi mel proste jen jako soucast ryby. Idealni doplneni je zelenina (listova) + tuk, vice bilkovin uz by nemuselo byt z hlediska ketozy vhodne, i kdyz pri tve fyzicke aktivite by se nejaky ten gram asi dal tolerovat. Pocas dne je pri takovehle urovni skoro tak nejak jedno, kdybys casem pridaval sacharidy, primlouvam se jako prvni za vecer, muze to dal pomoci spanku. Na podporu metabolismu pri sportu by mohlo byt jeste nez kokosak lepsi kozi maslo (ma jeste vice tech spravnych mastnych kyselin, ktere jdou rovnou do krve a ne pres jatra), ale to se asi blbe shani:-)

>> EdCable, 17. 09. 2016 11:51:03

hele kozi maslo, jake kozy mas ted na mysly?

>> Meescha, 17. 09. 2016 09:22:20

Hele, ja vim, ze je to tady pres 200 stranek diskuze, ale tohle vsechno uz tu bylo. Staci si precist prvnich rekneme 15 stranek. Max ma nejakou hlavu, nejak se rozhoduje, neco mu vyhovuje.

Jinak to, ze pomalejsi cesta vede k trvalejsim vysledkum, je mytus. Statisticky v prumeru nevede a nic na tom nemeni ani to, ze tohle tvrzeni od sebe stale dokola vsichni kopiruji. Idealni cesta je cesta usita dotycnemu na miru.

>> rudo, 17. 09. 2016 11:54:54

Tatranske

>> EdCable, 17. 09. 2016 11:59:16

jojo dievcata spod Tatier, ako sa slovensky hovori : krv a mlieko

>> rudo, 17. 09. 2016 11:44:44

Jo jo, to je přesně tvůj přístup. Pokud s tebou někdo nesouhlasí, okamžitě přecházís do osobního útoku. To co si ty myslíš, je mi docela ukradené. nepredsouvej tu ale svá moudrá, jako jediná platná. To je moje poslední poznámka,kterou k tvým příspěvkům napíšu.vice není potřeba.

>> rudo, 17. 09. 2016 11:44:44

Jo jo, to je přesně tvůj přístup. Pokud s tebou někdo nesouhlasí, okamžitě přecházís do osobního útoku. To co si ty myslíš, je mi docela ukradené. nepredsouvej tu ale svá moudrá, jako jediná platná. To je moje poslední poznámka,kterou k tvým příspěvkům napíšu.vice není potřeba.

>> radkakivi, 17. 09. 2016 12:20:58

to je odpoved na otazku, proc potrebujes ty vedet cim jsem si jistej a co si myslim ?

jsi vecnej oponent, ktovi proc ?

Dobře.tedy ještě jedna poznámka k rudovi.pises: „přesně takovéhle rady to u Maxe pred rokem posraly“.já jsem se ptala,jestli jsi si tím jisty? nemůže být příčina selhání někde jinde? Dále jsem se ptala,jestli si myslíš, že to co max dělá povede k dlouhodobému stabilnímu cíli. Ani na jednu otázku jsi mi neodpověděl.pokud nechceš na rovinu odpovědět,staci napsat,nemusis hned najezene kopat kolem.

>> radkakivi, 17. 09. 2016 13:11:36

nekopu najeze kolem, a odpovidam kazdemu podel potreby a kazdemu podle zasluh.

s tebou jsem nemel debatu.

kdzy neco MAXovi napisu anebo na jeho vlakne tak to pisu protoze si tio skutecne myslim

a kdyz ty mas potrebu pro sebe spochybnovat jesli co pisu pisu jenom tak , tak ja ti do tehle debatni pasce nespadnu.

Tvoje otazka nebyla uprimna otazka. a ty to vis.

>> radkakivi, 17. 09. 2016 13:11:36

Tak asi když ruda psal ten první příspěvek („přesně takovéhle rady to u Maxe pred rokem posraly“), tak si to myslí, že Takže tvoje reakce již byla čistě osobní a „proti“. Nedalo se na ní reagovat nijak věcně. Co jako bys čekala? Něco ve smyslu „ano, jsem si jistý, opravdu píšu, co si myslím“?

>> rudo, 17. 09. 2016 13:34:47

Ok, platím ti pivo

Díky aspoň za část odpovědi. Více jsem si nezasloužila. Když jsme spolu ani neměli debatu… Má otázka zcela upřímná byla.

>> radkakivi, 17. 09. 2016 13:48:38

upřímnost je fajn

>> gilwen77, 17. 09. 2016 13:56:24

http://www.hypersonic.cz/…gaucink4.php

>> rudo, 17. 09. 2016 12:19:07

krv a mlieko. Rudo, opravdu jsem se snazila najit nejaky obrazek slovenskeho kroje, ale tatranske devuchy su akesi puritanky. Tak si vypomuzu cizinou 

>> Skritek Hugo, 17. 09. 2016 14:10:55

pivni festival za rohem a pohled na ty kozy dela to pivo kazdej rok drazsi a drazsi

jsem zvedavej jak projevi jsou integraci v nemecku ti importovani spoluobcane

>> Pohoda, 17. 09. 2016 08:59:35

Ahooj Pohoda.Tiez som velmi rad ,ze ta tu vidim a ze ma podporujes-dakujem.

Vies ako si mi vtedy napisala o PU a prasatku- tak ma to potesilo a vycarilo usmev.Len uz som dostal nejaky blby blok v hlave(co ma mrzi) a uz som ti neodpovedal.Tak sa nezlob  .

>> Meescha, 17. 09. 2016 09:22:20

Ahoj.Tesi ma tvoj zaujem a vazim si ,ze mi chces poradit.Mam radost ze sa ti podarilo tak pekne a v pohode schudnut.Zvolil si si spravnu cestu.

Ja v danom okamihu som citil,ze toto je ta spravna cesta,tak som po nej vykrocil.Je to cesta.Neviem ci dobra ale je.Cas mi sam odpovie ci bola spravna.

Ano je tam aj ketoza.Vela som o nej cital,no to by bolo ozaj na dlho.Rozhodol som sa verit v jej liecive ucinky.No a ked sme uz pri tom(nechcel som predbiehat) ale stav prsta sa vyrazne zlepsil.Samozrejme je stale nefunkcny no nie je opuchnuty,zapaleny a neboli.A to aj ked som sa prave vratil s 11km tury s 600m prevysenim.Pred 3 tyzdnami sa mi mohlo o niecom takom len snivat.Bolestivo som krival aj po rovine.Neviem co to spôsobilo ale opat sa stav zlepsil ako kedysi ked som znizil tiez sacharidy.Tentokrat som ich znizil este o trchu viac a a snazim sa veci robit zas o nieci lepsie.

MAX

.............­.............­.............­.............­.............­...........

Dakujem vsetkym za odpovede.Zas som sa s vedomostami posunul dalej.

O 12:30 som sa vratil s mojho najvacsieho kopca.Islo sa super az sa mi tomu nechce ani verit.Daval som si velky pozor na intenzitu.Cely cas lialo ako z krhly.Bol som tam sam ako jediny blazon.Mierne chladno mi bolo,tak aj preto som tak „nefucal“ no nôzky este za srdieckom nestihaju.Doma som dal strecing a je mi fajn.

Dnes by som sem napisal môj taky typicky denny prijem potravin.A bol by som velmi rad ak sa knemu neskôr vyjadrite.

Rano som si nachystal 1334g salat z redkovky(145g),cin­skej kapusty(307g),pa­priky(126g-cista bez jadra),rajcina(426g),u­horka(330g),2 s­trucky cesnaku+2PL olivoveho oleja.

Ciste sacharidy: 23,8g

Kcal:358,4

Ranajky: nejedol som.9:00 som siel na lacno kopec.

Obed:13:00 150g pecenej krkovicky+300g salatu(rano pripraveneho)= 485 kcal.

MAX

>> max39, 17. 09. 2016 14:28:16

Bez svou cestou a nenech se nalomit. Delas dobre a to ti rika i tvuj palec. Pekne odsporotvano a kdyz vidim tvuj obed, rekla bych ňam ňam. Skoro, me totiz nechutna veprove a tak to nebastim Ale flaknout k tomu salatu krutu, kure nebo telatko, jen bych se oblizla. 

>> max39, 17. 09. 2016 14:28:16

Palec lepší – palec hore! (jistěže je to snížením S, a taky spánkem)

>> max39, 17. 09. 2016 14:28:16

mam jedinu pripomienku ku salatu – je dost drazdivy a na zaludok agresivny

tazke moze vyvolat rychlejsie travenie a vacsi hlad a asi nie najvhodnejsie zlozenie pri snahe obmedzit jedlo

paprika redkovka cinska kapusta cesnak, vseto drazdive

na druhej starne urychljuce metabolizmus co je zase pozitivum.

budes vidiet ako sa citis ci drazdi zaludok do hladu alebo nie

ak ano vyberaj si neutralnu zeleninu, nestiplavu, (uhorky cukini, hlavkovy salat)

>> rudo, 17. 09. 2016 15:49:31

No mna ten salat podrazdil tak ,ze som sa priam zobudil!!!Spal som poobede 1,5H .Tak to sa mi este nestalo.Ale fakt na mna prisla neskutocna unava.Teraz sa uz citim OK.

Dal som si neskorsi olovrant:Tuniak 115g,salat 300g,kokosovy olej 12g,kava s mliekom = 461,8kcal.

Vlastne ja to zapisem hore do prispevku.

Inak som si myslel ,ze surova zelenina je lepsia(viem ze niektora je lepsia po tep.uprave) v surovom stave.Kedysi ste nieco riesili,ze uvarena/zamrazena uz ma narusenu vlakninu ale nie som si isty-poprosim vysvetlit-dakujem.

MAX

>> max39, 17. 09. 2016 17:54:37

tak nejde o to ze zelenina bola surova ale ze v tom salate bola vacsinou stiplava drazdiva

>> rudo, 17. 09. 2016 09:52:02

Jestli u někoho pokazila hubnutí rada na pokud možno pozvolnější režim s dlouhodobě udržitelným stavem (bavíme se o rocích, ne měsících), tak chyba nebyla v radě, ale v Maxovi, že to totálně podělal.

Nesnažím se radit vždy tak, jak dělám věci já (o tom asi budeš vědět své). Sám jsem nasekal spoustu chyb a dostal se právě do krizovky, kdy jsem díky zdravotním komplikacím několik měsíců nemohl běhat. Pak jsem šel s vahou nahoru, protože první, co má člověk tendence dělat, je uklidnit se jinak, třeba právě dobrým jídlem. Když si ovšem člověk postupně odvyká na některá nezdravá jídla, dojde do stavu, kdy je nechce.

Jak někdo ze dne na den kompletně změní jídelníček, za čas na něj padne deka, zkusí něco z jídel, která mu chutnala a on je nárazově zrušil, může do toho snadno znovu spadnout. O tom píši. Jestli si myslíš, že jsou to nesmysly, budiž, mám jiné zkušenosti (nejen u sebe).

Samozřejmě by bylo skvělé, kdyby Max vytrval a já mu fandím!

>> Meescha, 17. 09. 2016 19:54:18

taketo uprimne snahy a ich zdovodnovanie sa tu u MAXa vyskytuju uz 2 roky ci odkedy vlakno zacalo.

akonahle MAX vykrocil spravnym smerom, hned ho zacali odradzat ti, ktorym sa jeho sposob nepacil a snazili sa ho zviklat a nasmerovat na ich cestu.

Petr je v tom veduca sila.