>> Petr Kaňovský, 28. 09. 2015 18:48:42

Peter to bolo velmi pekne citanie.Dakujem­.A som rad ,ze si sa tu ukazal.Zelam si aby to bolo co najcastejsie.

A ano,chod za hlasom svojho srdca.

MAX

>> Petr Kaňovský, 28. 09. 2015 18:48:42

dík za článek, hezky jsem si početl Na rozdíl od tebe ty kopce nemám rád, prostě trénuji na rovině a nemám moc možnost běhat v kopcích. Ale měl jsem dobrý pocit ze závodu, o 1:30 rychlejší než loni. Pořád se trochu šetřím, nevím kam až můžu při závodu jít abych se neodrovnal. Ale měl jsem radost z celkem 4 km pod 4 min, což je dobré. Nebýt toho 9 km, tak to mohlo být zajímavé. Ale co mi víme co bude dál a jak se vše vyvine. Život přináší překvapení i zklamání, tak uvidíme co život přinese.

já jsem právě předpokládal, že zdrhneš mnohem rychleji, když jsem věděl jaký máš osobáky, tak jsem si říkal, proč jsi v této skupině běžců. Proč takový rozptyl v časech ? Před rokem jsi běhal hluboko pod 40 a nyní to nejde ? Víš proč ? Možná zkus změnit svůj stereotyp a uvidíš.

Petře hodně štěstí. Kdyby to byl náhodou poslední závod ( myslím, že nebude ) tak byl s velkou parádou a trochu Ti tu matematiku, čísla a předpoklady trochu naboural. Opravdu hezky ses zmáčknul. Dělat věci tak jak člověkabaví je to nejrozumnější a o běhání to platí samozřejmě taky, ať se daří

Po dvou dnech jsem se opet rozbehl po vlastech ceskych a odutikal 16km v prumernem tempu 5:45.

Včera 9km na pohodu, dnes soukromý půlmaratonek, beželo to krásně  !!

Dnes odpoledne: 10km; 5:41km/min; øTF---

Je to se mnou hrozny…

Dnes asi 12km volnym tempem, v prubehu 4km lehce ostreji. Prijemny beh. Prekvapil me jeden bezec, kdyz probihal kolem, tak natahl ruku a placli jsme si. To jsem jeste nezazila, ale bylo to mile .

>> Petr Kaňovský, 28. 09. 2015 18:48:42

Petre, prave ctu tvuj koment z Bechovic. Jeste jednou prijmi gratulaci k vybornemu vykonu – z pohledu letosni bezecke formy a celkoveho rozpolozeni jsi bezel vynikajici cas. I v kontextu s tim, jak jsi bezel napr. 10km na lize, tak je to super cas.

Ale v komentu me dostalo, jak jsi neobdrzel dik startu pri MCR zadne benefity – napr. tricko. Kdyz tak ctu komentare k letosnim Bechovicim, tak bys misto tricka dostal leda tak nocni kosili. Start v ramci MCR byl zvlaste letos velka vyhra.

Za tmy tmoucí příjemných 8 kilometrů v pohodovém šestkovém tempu. Několik písmenek o mé brněnské anabázi je na – http://kotak.pise.cz/…kr-2015.html.

včera 14 km, většinou výklusové tempo, část za tmy. Už to není taková lehkost, cítím trochu různé úpony i u kolena trochu píchá, je čas trochu zvolnit. Ke konci 3 rovinky. Překvapivě u rychlejšího tempa jsem se cítil méně unavený a nic nebolelo Zajímavé. Dnes dám cca 8 km, jelikož poběžím za tmy, tak něco ve středním tempu a k tomu nějaké rovinky. V sobotu dám asi lokální běh na 10,3 km (4 okruhy).

Včera 7km,dnes hodinovka v Jilemnici 12,167km průměr na km 4,56min 3tí v kategorii.Takže spokojenost.Potkal jsem tam Jakuba ale nepodařilo se mě ho k běhu přemluvit.

>> filipoinzagi, 30. 09. 2015 08:18:35

Jestli to budou Veltrusy, tak se zase uvidíme.

>> Baca42, 30. 09. 2015 21:05:01

Veltrusy to nejsou ale je to taky od V Trochu se bojím organizace, startuje se na malém ovále u školy, takže možnost velkého zdržení ale uvidíme. Mám to 15 minut na místo. Rád tě uvidím.

Dnes to bylo trochu dobrodružné První běh v noci a docela už zima, cítil jsem krk při nadechování studeného vzduchu, tak snad si zvyknu brzo. Celkem 6,1 km, první kilometr rozklus 4:56, druhý 4:15, třetí přes park a zavřený most, tak jsem ho přelejzal a modlil se abych nespadlo do říčky, 4 km přes park, kamínky mě bodaly do nohy (mám nízkoprofilové boty), ježci mi běhali přes cestu, potkal jsem i psy se svítícíma očima Naštěstí na vodítku, 5 km zase v obci. 6 km na rovince zrychlení na tempo 3:00 na 5 sekund, pak uvolnění a doběh. Lidé už zase topí, je to cítit S čelovkou horší orientace co se týká rychlosti a techniky. No budu si muset zvyknout zase.

>> filipoinzagi, 30. 09. 2015 21:20:17

Já to spletl. Velvary.

Dnes uz zas pri svitu celovky: 9km; 5:34min/km; øTF---

Konecne se mi zase jednou hezky bezelo. Takova pohodovka 

>> Baca42, 30. 09. 2015 21:24:08

jj, jak tipuješ ? Zkusíš osobáček ?

Tak dneska jsem se rano vzbudila po 9h polonocni smene 16:00–01:00 a premyslela, co budu delat. Jiste bylo, ze pujdu behat. Zjistila jsem, ze lidl ma ode dneska bezeckou kolekci a protoze nejblizsi lidl mam skoro 7km, rozhodla jsem se stylove pro bezecke obleceni zabehnout. Meli jste videt ty nechapave vyrazy duchodcu, kteri evidentne premysleli, kde jsem se tam vzala, kdyz mi kapky potu jeste stekaly po tvari. No takze jsem si koupila mikinu, leginy, rukavicky a cepicku a jsem pripravena na zimu. Cesta zpatky byla zajimava s plnym batuzkem. Koupila jsem si tozit i lahvinku francouzskeho vinecka a kozi camembert a teda ta lahvinka se zpet pekne pronesla, teda probehla… celkem 13.5km tempem 6:40, coz je muj nejdelsi beh vubec. A bezelo se celkem dobre. Uzivani zeleza mi pekne pomaha…

>> filipoinzagi, 01. 10. 2015 08:46:53

Osobáček si šetřím na příští týden 1/2maraton Benešov u Semil. Poběžím i s Jakubem (Maraton3r).

Dnes 6km 35min. po včerejší hodinovce trochu ztuha ale šlo to.

*>> Baca42, 01. 10. 2015 19:09:03*Tak se tam třeba potkáme!S Jakubem jsem včera mluvil moc reálně to nevidím.

>> Baca42, 01. 10. 2015 19:09:03

>> Strouhal Zdenek, 01. 10. 2015 19:11:02

Tak se budu těšit!

Promyslel jsem si to a nakonec poběžím. Alespoň si prodloužím plánovanou dovolenou. Nicméně to půjdu jen tréninkově, žádné závodění – v momentálním stavu by to ani moc nešlo. Vyklusnout pod dvě hodiny bych ale mohl. Spojení na místo startu i zpět mám ideální, tak proč ne. 

Abych nebyl úplně OT: Dnes za ideálního počasí volně 13 km (test nové trasy), průměrným tempem 6:38 min/km. Cestou jsem vyplašil i několik srn. Pěkná trasa to byla…

Dnes navecer: 11km; 5:15min/km; øTF---

Stihnul jsem to tak tak, ze se akorat setmelo.

Dnes kolem poledne krátký – 10,34 km běh (tempo: 6:33 min/km) před noční směnou. Tak snad to bude v práci v pohodě. 

>> **JacoB***, 02. 10. 2015 13:30:05

takže trénink začal Příští sezona bude zajímavá…

>> filipoinzagi, 02. 10. 2015 16:11:25

První měsíc se musím krotit, než si tělo zvykne…šperkovat tréninky budu později. Přes zimu objemy, na jaře rychlost a pak mi budou soupeři koukat na záda. To půjde…začátky jsou vždy nejhorší. 

Dnes odpoledne: 17km; 5:33min/km; øTF---

Konecne zase zacinam behat aspon trochu nekam dal

>> Baca42, 01. 10. 2015 19:09:03

dnes 4 km rozklus se 4× rovinky ale nic moc. Cítil jsem se nějak unaveně a lehká bolest kolem kotníku směřující nahoru. No snad se to do rána upraví, jinak zítřejší závod nevidím 

Dnes běh ve Velvarech, 10,25 km. 4 kolečka, první km vždy dlouhé stoupání, celkově nastoupáno 100 m

Lap

Duration

Distance (km) HR Avg (bpm)

1. 00:04:10 1.00 165
2. 00:03:48 1.00 173
3. 00:04:23 1.00 173
4. 00:04:27 1.00 173
5. 00:04:04 1.00 170
6. 00:04:43 1.00 173
7. 00:04:04 1.00 173
8. 00:04:23 1.00 175
9. 00:04:32 1.00 175
10. 00:03:57 1.00 176

Duration 00:43:32 HR Avg 173 bpm HR Max 180 bpm Calories 929 kcal Distance 10.21 km Pace Avg 04:15 min/km Training Load 188

Po poledni 11,51 kilometrů za 1:17, hodně pomalu. Až k Hatím to šlo, ale u Chrudimky na já skočila nějaká krize nebo co to bylo a nějakých 200 metrů jsem prostě jen tak prošel a pak už jsem byl rád, že jsem horko těžko doběhl domů. A byl to o5 nový okruh – http://gpslog.cz/…sticVIP.aspx?…. No, není každý den svátek, že jo.

Dnes jsem běžel charitativní běh ulicemi Liberce,cca 9.3 km za 41.12.Při překvapivě slabé účasti to stačilo na šesté místo. Vzhledem k menší rýmičce a spánkovému deficitu z posledních dní to bylo ok.