Jak se pozná, že he kotník vymknutý? Já se domnívala, že pokud se na něj postavím a mohu chodit tak je OK. Myslíte , že bych měla jít ba rengen? Nestačí praktický lékař? Nemám hlídání a už vidím jak děti v nemocnici trpělivě se mnou čekají.

Dnes vecer: 13km; 5:47min/km; øTF---

Jak se blizi ty Vanoce, nejak se mi hur hleda cas na behani…

>> Alena77, 16. 12. 2015 19:16:25

praktický lékař ti nohu prohmatá a pošle tě na rentgen, tedy s největší pravděpodobností. Ale zcela určitě ti bez ohledu na výsledek r. nedoporučí závod.Popravdě řečeno myslím, že to za to nestojí, třeba ti něco napíše Janka86, ta na tom byla před časem podobně

Dnes vecer: 10km; 6:08min/km; øTF---

Lehky beh prevazne po potemnelych brezich reky Radbuzy. Uvolnujici… 

>> tinaB, 16. 12. 2015 20:21:07

>> Alena77, 16. 12. 2015 19:16:25

Nevím, co myslíš. Měla jsem před jedním závodem spíš jen namožený kotník. bolelo mě to jen při určitem pohybu a asi po třech dnech to přešlo. Pokud by ses rozhodla běžet, tak si to určitě stahni. doporučuji kompresni podkolenky. Mam vyzkoušeno, že když mě něco boli i při chuzi, tak když to stahnu v kompreskach tak to při běhu vůbec neboli…

Dnes po setmeni: 6km; 5:57min/km; øTF---

Dalsi z mych flakacich behu, ktery slouzi jen k utiseni cerneho svedomi 

Dnes odpoledne: 17km; 5:49min/km; øTF---

Jeste pekne za svetla, moc pekne probehnuti

>> tuton, 18. 12. 2015 18:52:22

Ty ani snad jiné než Černé svědomí mít nemůžeš, ne? 

Dneska se mi povedlo něco na co jsem se moc těšila. Dát 10km pod pade. Český brod 10km- 48.33

Letos veliká účast!

Dnes konecne 29km po 3/4 roku huráá,15 po 4,40,,,,14 po 3:56.takmer bezvetrie,zata­ženo,,ppevyše­ni 160,asfalt.Pred 1/2 hod stretch,,po 1 hod jogastretch.Všetko s láskou.Únava minimálna.Zajtra 20 po 4:20.Musím točiť km,moc som ťažký.(trochu sa katabolizovat)Od januara pritvrdim.dufam.

Ja dneska rano dala pomalych 10km v tempu 7:15, prumerna HR 164…

*>> Alena77, 20. 12. 2015 13:12:17*To jsi mě skoro dohonila, doběhl jsem osm vteřin před Tebou. Gratuluju k výbornému výkonu. Co ten Tvůj poraněný kotník? Zdá se podle času, že se umoudřil a nechal tě běžet. Milan

Někdo mi říkal ať přidám, že to dáme pod pade, nebyl jsi to ty? Co jsi měl na sobě:)

>> Alena77, 20. 12. 2015 13:12:17

gratuluju ke krásnému času, to není těsně pod pade . Co na to říká kotník ? Je smířený nebo nadává ???

>> Alena77, 20. 12. 2015 13:12:17

a taky sis myslím trochu spletla vlákno

>> tinaB, 20. 12. 2015 18:32:41

Opravdu? Omlouvám se, brala jsem to jako poslední běh. PS: kotník , kamarád to zvládl. Pořádně jsem ho stáhla a dávala jsem pozor kam šlapu. Běželo se po rovince. :)

>> Alena77, 20. 12. 2015 18:37:51

myslela jsem, že to je po zásluze na pochlubení se !!!

>> Alena77, 20. 12. 2015 13:12:17

Týjo skvěle! Gratuluji

EDIT: jo včera po brigádě za stmívání 10 km Voděradskými bučinami

Dneska jsem odutikal 12km v tempu 5:39. Pomalicku, s o to vsak vetsi jistotou 

>> polopes, 19. 12. 2015 19:20:42

No jo, Cerneho svedomi se jen tak nezbavim, proto ho musim porad tisit 

>> Alena77, 20. 12. 2015 13:12:17

Poklona a gratulace!

>> MartiNo, 20. 12. 2015 19:52:46

Děkuju Marti, vůbec jsem si toho nevšimla

>> Alena77, 20. 12. 2015 20:57:53

Ještě tu druhou 4 na 8… i když takhle to vypadá opravdu krásně 

>> MartiNo, 20. 12. 2015 21:07:00

No to je hrozný : )) Přísahám, že jsem z matematiky nepropadla. Zasekává se mi počátač.

Vcera 41 km, celkom za tyzden 220 km, tempo 5:00–5:30.

Ráno rodinných cca 5 km Hostivařským lesoparkem – s manželem a dcerou – svátky začínají 

>> IVO114, 21. 12. 2015 08:39:27

Za týden 220km ? A děláš taky něco jiného? Klobouk dolu.

>> IVO114, 21. 12. 2015 08:39:27

..fiha..obdiv­..znášať tak vysoke nároky na pohyb. aparat-tie pomale dlhe behy=obeta(ul­trapríprava).­.kam sa hrabem so svojimi 390/mes.

Dnes 16 po.4,40

>> Alena77, 21. 12. 2015 10:10:07

Obdobie behania objemov je trosku narocnejsie, ale ide to ak je chut. Vacsinou skoro rano 1H a neskoro vecer 1,5H a neobmedzujem rodinku ani pracu.

>> runtachykard72, 21. 12. 2015 12:44:22

Ano, tieto 3 mesiace je to trochu jednotvarne a niekedy unavujuce. No ako som zistil, vyhovuje mi to a rychlejsie behy na jar si potom uzivam.

>> IVO114, 21. 12. 2015 13:30:51

Minuly rok som mal objemovku prave takto rozdelenu (vadaka behaniu do a z prace, denne cca 24 – 30 km) a bolo to super, lebo som mal naozaj cas aj na rodinu a vsetky ostatne veci. Tento rok to moc nevychadza a tak si objemovku musim odbehat vzdy len v jednej faze a tak to mam denne skoro rano od 20 do 30 km okrem vikendovych dni, kedy si dam lahke 15 – 17 km behy a musim skonstatovat, ze je to OMNOHO narocnejsie. Rozdelenie do dvoch faz ma svoje caro :)

>> IVO114, 21. 12. 2015 13:36:40

…možno práve takýto podnet potrebujem ..(tu to často nevidíš..) ked sa ti bude chcieť(niekedy),na­píš cely týžden,dva…alebo cyklus(y).dik