>> Janka86, 28. 06. 2015 11:16:14 …co z tech udaju vyctu…

Pokud vydrzis bezet 90 min (=aerobne) na HR kolem 180, bude Tva HR max nejspis az nekde nad 200

>> Janka86, 28. 06. 2015 11:16:14 …170-tempo kolem 7min/km…

Vetsine lidi se HR zvysuje s narustem rychlosti o 1 km/h o +/- 10 pulsu (vid vystup z tzv. stupnovaneho testu na obr. tady). Dle toho bys eventualni ZAVOD 5k mohla zkusit bezet na tep. urovni 180–185 (=tempo 10 km/h, resp 6:00 min/km)

Při nahlédnutí do této (jako i do jiných) diskuse mě napadá že posedlost může být prakticky jakákoliv- i hlídání si tepu.  

>> jm1, 28. 06. 2015 12:22:59

No ja zatim nejrychleji bezela minuly tyden zavod 5km prumernym tempem 6:20/km, byla jsem schopna celych 5km to tempo drzet, ale na povidani to nebylo:-) maximalce jsem se asi priblizila pri zaverecnem sprintu 100m, kdy v cili jsem si musela sednou, abych sebou nesekla:-) dneska jsem to tempo udrzela do 10km,tj. do 1:10, poslednich 20min jsem zpomalila o nejakych 30s/km, dochazelo palivo, ale nedobehla jsem uplne vycerpana, ale unavu citim…byl to zatim muj nejdelsi beh v zivote…

>> Berenique, 28. 06. 2015 12:28:02

ja tepovkou nejsem posedla, jen ji chci efektivne vyuzit k zlepsovani vykonu…

>> Berenique, 28. 06. 2015 12:28:02

Janka začíná, ještě neumí odhadnout v jaké běží zátěži, tepovka je pro tohle zkraje dobrá.