Bolest zad patří mezi běžci k rozšířeným a často diskutovaným problémům. Problémy se zády často považují za nutné zlo a jsou přesvědčeni, že proti nim neexistuje účinná obrana. V naprosté většině případů jsou přitom důsledkem mnoha let zanedbané prevence a nevhodných pohybů.

Vyvarujte se ochlazujících jídel
Podzim a zima bývají obdobím, kdy je tělo náchylnější k nemocem. Je to dáno jednak vnějšími vlivy, aktivní sportovci však mají navíc imunitu oslabenu dlouhodobým fyzickým zatížením. Abychom zmírnili dopady zimy na organismus, můžeme mu pomoci zahřívacími potravinami, zejména tepelně upravenými.

Češi předposlední na ekidenské štafetě v Japonsku
Poprvé v historii nejslavnější světové ekidenské štafety zvítězil 23. listopadu v japonské Chibě šestičlenný tým japonských universit, který šokoval odborníky, když časem 2:07:52 porazil o 14 vteřin druhé Keňany a o 20 národní družstvo Japonska. Naši vytrvalci doběhli na jedenáctém místě v čase 2:15:23, když za sebou nechali jen poslední Nory.

Pomozte nám vylepšit časopis Běhej
V pátek vyjde poslední letošní číslo časopisu Běhej. Stejně jako loni bychom vás rádi požádali o zhodnocení jeho úrovně a tipy, kudy se ubírat při jeho dalším rozvoji. Ti z vás, kteří nám věnují chvíli a odpoví na otázky, mají šanci vyhrát sporttester adidas miCoach nebo slevu na jarní Hervis 1/2Maraton.

Carlo Capalbo: Vytvořím běžeckou ligu
Když dvaapadesátiletý Carlo Capalbo, prezident společnosti Prague International Marathon, přebíral v říjnu nejvyšší možné mezinárodní ocenění za svůj květnový maraton, leckdo si mohl myslet, že si už bude jen v klidu užívat chvil slávy. Opak je pravdou. Energií a entuziasmem sršící Ital přichází s ještě ambicióznějšími plány. Chystá celostátní běžeckou ligu a míří i do dalších sportovních odvětví.

Lukáš Bauer: Běh je základem mé přípravy na zimu
Třiatřicetiletý reprezentant v běhu na lyžích Lukáš Bauer, božídarský rodák a závodník Dukly Liberec, vstoupil do další závodní sezóny. Jejím vrcholem má být Tour de Ski a Mistrovství světa v Oslu. Na sezónu se připravoval již od května a podstatnou roli v ní hrál i běh. Rozmlouvali jsme i o jeho startech na běžeckých závodech „na suchu“.

ZAČÁTEČNÍCI: Neztraťte se v tréninkových plánech
Mnozí běžci jednou zjistí, že jejich příprava potřebuje získat řád, že jí chybí cíl a systematičnost. V tom okamžiku začnou vybírat vhodný tréninkový plán. Často je na samém začátku odradí záplava tajemných zkratek a čísel. Pojďme si vysvětlit, co zkratky v tréninkových plánech znamenají. Možná zjistíme, že věci nejsou tak komplikované, jak se na první pohled zdá.

Je Zátopek nepřekonatelný?
Při příležitosti desetiletého výročí odchodu Emila Zátopka bude jistě často uváděna jako jeho největší úspěch trojnásobná výhra na všech třech vytrvaleckých tratích na OH v Helsinkách v roce 1952. Tento výkon nikdo před ním a zatím ani nikdo po něm nejen nepřekonal, ale ani nezopakoval. Kolik sportovců se alespoň o tento výkon pokusilo a s jakým výsledkem?

O víkendu letos poprvé závody na sněhu?
S nastupujícím víkendem předpovídají meteorologové první sněhovou nadílku i do níže položených míst, a tak velkým lákadlem může být možnost poprvé si letos vyzkoušet závodění na bílém podkladu. Logicky se pak nabízí možnost zavítat na nedělní Podzimní běh lyžařů do Senohrab. Předzvěstí mikulášského svátku je pak třeba o den dříve Mikulášská dvacítka ve Stříbře či Čertovská pětka v Unhošti.

Zimní ultralehká softshellová bunda Rogelli Rimini
Chladný a vlhký podzim s sebou nese potřeby vhodného oblečení na běh. Model membránové bundy Rogelli Rimini nebrání v pohybu a přitom čelí nevlídnému počasí. Je zhotoven z ultralehkého softshellu. Vnitřní strana membrány je tvořena jemným počesáním. Rimini je celopropínací s kvalitním podloženým zipem. Bezpečné reflexní prvky jsou umístěny na předním i zadním dílu.

Životní styl nebo útěk před smrtí?
Seděla jsem s kamarádkou nad kafem. Dala si vídeňskou s pravou šlehačkou, extra porci do mističky a větrník. Nechtěla jsem zůstat pozadu, dala jsem si tedy velké kapučíno, asi pět ťuplíků, čili DiaChrom, a borůvkový mufin. Dlouho jsme se neviděly, tak jsme probíraly události staré sto let i ty nejnovější – co děti, co v práci, co doma. „Ještě běháš?“ zeptala se mě.

Homoláč a Vrzalová akademickými mistry ČR v přespolním běhu
Celkovými vítězi 58. ročníku Běhu 17. listopadu a současně novými akademickými mistry republiky v přespolním běhu se v sobotu v pražské Oboře Hvězda stali Simona Vrzalová a Jiří Homoláč. Vrzalové naměřili na trati dlouhé 4 400 metrů čas 15:33,8 a Homoláčovi na 9 000 metrů 27:32,7. Časy jsou díky poměrně rozbahněnému povrchu pomalejší loňských.
Krátké zprávy
-
Běhej lesy opět vyprodané! Brdy lákaly na nové trasy a řadu novinek
Druhý závod jedenácté sezony Běhej lesy přivítal závodníky v novém zázemí v Obecnici u Příbrami. Beznadějně zaplněná startovní listina, do které se už několik týdnů kvůli velkému zájmu nedalo přihlásit, si užila trasy v CHKO Brdy, které nabídly unikátní prostředí bývalého vojenského prostoru.
-
Vebr a Novotná vítězní v kopcovitém NN Night Run Liberec
Liberecký Vesec opět přivítal největší tradiční běžeckou událost roku, kterou jsou závody NN NIGHT RUN. Počasí kolem patnácti stupňů bylo na běh naprosto ideální a předvedené výkony tomu odpovídaly. EXPO městečko pak nabídlo spoustu zábavy pro malé i velké, běžce i jejich doprovod.
-
Poky Running Team opanoval hradecký NN Night Run
Krásné slunečné počasí provázelo v sobotu druhý závod letošního seriálu NN NIGHT RUN na Velkém náměstí v Hradci Králové. Ani při dvanáctém ročníku tradičního nočního závodu nechybělo expo městečko plné zábavy pro malé i velké.
-
NN Night Run je zpět. V Ostravě brala Martina Mazáčová dvě medaile
Za krásného slunečného odpoledne začal o druhé dubnové sobotě v Ostravě další ročník oblíbeného seriálu nočních běhů s příznačným názvem NN NIGHT RUN. Na dvanáctý ročník s podtitulem Memoriál Stanislava Špoka se předem přihlásilo přes dvanáct set účastníků.
-
Garmin HRM 200: Nový hrudní pás zvládne tři zařízení současně
Garmin má v nabídce nový hrudní pás HRM 200. Kdo by po něm měl sáhnout? Nástupce modelu HRM-Dual si získává sympatie díky cenové dostupnosti a vylepšeným funkcím. Je navržen pro běžce, triatlonisty a další sportovce, kteří hledají spolehlivé měření bez zbytečných komplikací. Zvládne dodávat data hned do tří zařízení současně, pořídíte jej levněji a vyberete si pás podle velikosti vašeho těla.
-
Klub Garmin Brno: Exkluzivní výhody pro každého fanouška Garminu
Pokud patříte mezi nadšence do chytré elektroniky Garmin, máme pro vás skvělou zprávu! Ať už jste vášnivý běžec, cyklista, turista nebo jen milovník moderních technologií, v Klubu Garmin Brno na vás čeká řada výhod od slev na nákup až po odborné poradenství.
-
Už zítra! Keňští běžci plánují v Praze předvést světové výkony
Do startu Generali 1/2Maratonu Praha odpočítáváme poslední hodiny. Třetí nejrychlejší půlmaraton světa loňské sezony vyhlíží další rekordní časy. „Přípravu jsem měl letos kvalitní, mám výbornou formu a doufám, že v Praze poběžím ještě rychleji než v únoru v Dubaji,“ prohlásil hlavní favorit závodu Isaia Kipkoech Lasoi. Kdo další z eliťáků se postaví na start a jaké zajímavé osobnosti jsou letos ve startovním poli?
-
Šelmy na start! Blíží se začátek série závodů NN Night Run
Staň se nočním běžcem a běžkyní! Vyraž do tmy spolu s ostatními. Osm měst, osm barevných zážitků! NN Night Run patří mezi nejoblíbenější běžecké seriály v Česku a jeho popularita stále roste. Odstartuje už v sobotu 12. dubna, tradičně v Ostravě, a je na co se těšit. Na účastníky čeká v zázemí závodu několik příjemných novinek.
-
Jak se dělá LHUT? Zajdi do Rock Pointu poznat zákulisí závodu
Lysohorský Ultra Trail, zkráceně LHUT. Poznej jeho zákulisí, potkej se s pořadateli. Jak se shání partneři a co všechno stojí za samotnou organizací? Již tuto středu v rámci probíhající Běžecké výstavy v pražské prodejně Rock Point. Uvidíš videodokument ze závodu a ty nejlepší fotky. Chybět nebudou samotné hvězdy závodu. Beseda bude zakončena panelovou diskuzí se závodníky i organizátory. A navíc si zasoutěžíš o běžecké boty Dynafit!
-
Kbelská 10: Helceletovi se startovní pistolí i vrtulníky nad hlavami
První březnová sobota je (ne)oficiálním startem běžecké sezony, alespoň té v Čechách. Už po devětatřicáté. Na silniční Kbelské 10 na severovýchodním okraji metropole. Všech 1500 startovních čísel bylo vyprodáno už před třemi týdny! Přesto se nezvyšovala cena startovného. A čísla lze pro klidnější atmosféru vyzvednout i v Decathlonu, ve čtvrtek v Letňanech a v pátek na Černém Mostě.
-
V zimě i ve tmě z kopce do kopce: LH24 opět prověří sílu, vytrvalost i vůli
Výzva pro jednotlivce i dvojice s názvem IMOS 24 hodin na Lysé hoře čeká o posledním lednovém víkendu okolo 700 vytrvalců, kteří budou zdolávat nejvyšší vrchol Moravskoslezských Beskyd. Extrémní závod, který je vyhlášený také jako Zimní mistrovství ČR v horském maratonu jednotlivců, se koná již podvanácté.
-
Garmin Brno nabízí slevu 20 % na řemínky Garmin
Značková prodejna Garmin Brno přichází s exkluzivní lednovou nabídkou pro všechny milovníky hodinek Garmin! V rámci speciální akce, která platí do 12.1.2025, můžete nyní ušetřit 20 % na všechny řemínky pro hodinky Garmin, které jsou skladem. Tato atraktivní sleva platí na širokou nabídku řemínků pro různé modely hodinek Garmin, což umožňuje každému najít ten pravý kousek pro svůj styl, a nebo vyměnit již dosluhující řemínek za nový.
-
testuj
Linkhouse
-
TEST: Garmin Lily 2 Active. Decentní dámské hodinky s GPS za fajn peníze
Pryč s „potápěčskými“ hodinkami pro testosteronem nadupané borce, my chceme eleganci, decentnost a krásu! A vlastně i co nejvíc těch cool funkcí, které mají chlapi v těch svých „potápěčských“ hodinkách… Tak přesně těmto voláním dívek a žen se nyní snaží Garmin vyhovět s modelem maličkých Lily 2 Active, do jejichž těla vložil i GPS, aby šlo vyrazit ven i bez telefonu.
-
AKCE: TOP 7 přístrojů Garmin, za které s námi zaplatíte o desetinu méně
Blíží se vánoce a to je vždy čas na dárky. Využijte naší dočasné slevové akce a ušetřete s námi tisíce při nákupu super přístrojů od Garminu. Vybrali jsme pět modelů, které jsou nějakým způsobem NEJ a vyčnívají z přebohaté kolekce této kultovní značky pro milovníky vytrvalostních sportů. A přidáváme i dva tipy netradiční, protože Garmin není jen o hodinkách!