Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Začátečníci

ZAČÁTEČNÍCI: 13 cenných rad pro zdárně zaběhnutý maraton

ZAČÁTEČNÍCI: 13 cenných rad pro zdárně zaběhnutý maraton

29.04.2024 | behej.com

Jak uběhnout maraton, užít si to, a ještě mít z výsledku takovou radost, že vás to nakopne do dalšího běhání a závodění? Připravili jsme pro vás 13 rad, na co nezapomenout v posledním týdnu do startu. Držte se jich, protože jedině tak zvýšíte své šance na parádní maratonský zápis, ať to bude váš vůbec první, nebo třeba třístý! Hodně sil a štěstí! …

Přečteno: 3753× | Komentáře: 0   

Novoroční rekord přepsán! Tisíce lidí přivítalo Nový rok během

Novoroční rekord přepsán! Tisíce lidí přivítalo Nový rok během

05.01.2024 | Rozběháme Česko

Novoroční běžecká akce, pořádaná neziskovou organizací Rozběháme Česko, z.ú., se stala nezaměnitelným zážitkem pro více než 8 805 účastníků, kteří se rozhodli přivítat nový rok způsobem, který spojuje zábavu, zdraví a sdílenou radost.

Přečteno: 1433× | Komentáře: 3   

Rozběháme Česko 1.1. 2024. Pojďme společně přepsat český rekord!

Rozběháme Česko 1.1. 2024. Pojďme společně přepsat český rekord!

19.12.2023 | Rozběháme Česko

Projekt 1.1. láká všechny – od zkušených běžců po začátečníky, bez ohledu na věk či pohlaví. Po dvou úspěšných ročnících s tisíci účastníky míříme v roce 2024 ještě výš, k překonání hranice 10 000 běžců! Připojte se k nám, zapište se do české knihy rekordů a udělejte každý krok smys …

Přečteno: 2540× | Komentáře: 2   

ZAČÁTEČNÍCI: Jak trénovat běhání na páse

ZAČÁTEČNÍCI: Jak trénovat běhání na páse

30.11.2023 | komerční prezentace

Běhání na pásu ve fitku se může zdát jako jednoduchá aktivita, ale správná příprava a vybavení mohou vaši rutinu zásadně ovlivnit. Ať už jste začátečník, nebo zkušený běžec, přinášíme vám tipy a triky, jak získat z běhu na pásu maximum. Od vhodného oblečení až po význam sportovních hodinek – dozvíte se vše, co potřebujete k tomu, abyste svůj trénink posunuli …

Přečteno: 1961× |   

9 tipů, jak začít pravidelně běhat a hlavně vydržet

9 tipů, jak začít pravidelně běhat a hlavně vydržet

23.11.2023 | komerční prezentace

Běh je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak zlepšit tělesnou kondici, zhubnout a celkově pro sebe něco udělat. Pro začátečníky však může být nejtěžší poprvé vůbec vyběhnout. Máme pro vás 9 tipů, které vám pomohou začít s běháním.

Přečteno: 2234× |   

Chcete běhat pod tři na kilák? Sáhněte po Snickers či Lentilkách

Chcete běhat pod tři na kilák? Sáhněte po Snickers či Lentilkách

04.10.2023 | Radek Narovec

Běháte už roky a ne a ne srazit tempo pod vysněnou hranici? Rychlost nejlépe naberete, když se proběhnete se psem. Ideálně tažným. Lentilka, Snickers, Skittles, Oreo… Tak sladce tituluje své miláčky Honza Bielik, alias Johny Alaskan. Člověk, který přivedl k běhání desetitisíce do té doby pasivních lidí ve skoro stovce českých a slovenských měst. Plzeňák, k …

Přečteno: 3511× | Komentáře: 0   

Jakou běžeckou obuv si vybrat? Průvodce pro začátečníky

Jakou běžeckou obuv si vybrat? Průvodce pro začátečníky

23.08.2023 | komerční prezentace

Než začnete běhat, ujistěte se, že jsou vaše nohy, klouby a páteř zdravé. Postarejte se také o vaše bezpečí na jakémkoli povrchu a pohodlí během tréninku výběrem správných bot. Na co se zaměřit při měření a nákupu konkrétního modelu a jaké jsou nejlepší značky běžeckých bot?

Přečteno: 3003× |   

Existují univerzální boty na běh?

Existují univerzální boty na běh?

22.04.2023 | komerční prezentace

Běhání je nejpřirozenější druh pohybu na světě, ne každý pro něj ale zahoří, ne každý se na něj dokáže dobře vybavit. A právě v té výbavě nesjpíš tkví problém většiny z nás. Pokud nepatříte mezi ty, kdo nesmí běhat ze zdravotních důvodů, když si pořídíte vhodné vybavení, i vy si ho jistě zamilujete. A co je pro běh z vybavení nejzásadnější? No přece boty! …

Přečteno: 3636× | Komentáře: 0   

PORADNA: 10 znaků dobrého a špatného trenéra

PORADNA: 10 znaků dobrého a špatného trenéra

01.04.2023 | behej.com

Chcete si najmout osobního trenéra, který vám pomůže dosáhnout vytouženého cíle? Podle čeho vybírat a co si rozmyslet předtím, než někoho oslovíte? Co od tréninku pod vedením kouče očekávat? Zeptali jsme se uznávaných trenérských kapacit a závodníků, jak se vyhnout častým chybám.

Přečteno: 17730× | Komentáře: 2   

PORADNA: Co je to regenerační běh aneb odpočiňte si při běhu

PORADNA: Co je to regenerační běh aneb odpočiňte si při běhu

16.03.2023 | Daniela Havránková

Může dnešní uspěchaná doba přinést něco dobrého, když naopak opravdu zvolníme? Ano! Třeba odpočinek a znovunabrání sil. Což jsou možná největší poklady dneška. Co je k tomu zapotřebí? Jít si obyčejně zaklusat a na vlastní kůži vyzkoušet tzv. regenerační běh.

Přečteno: 34769× | Komentáře: 0   

PORADNA: Šest nejpoužívanějších fitness strojů, když nelze běhat venku

PORADNA: Šest nejpoužívanějších fitness strojů, když nelze běhat venku

20.11.2022 | komerční prezentace

Babí léto je minulostí a nastává období, kdy běhat venku už nejde tak jednoduše jako na jaře či přes prázdniny. Zima, brzká tma, bláto, plískanice, ledovka… Důvodů, proč nevyběhnout, přibývá. A nejsou to jen výmluvy a slabší mentální odolnost, leckdy potřebují od běžeckého tréninku vysadit i ti nejostřílenější. Nabízí se možnost vyzkoušení fitness přístroj …

Přečteno: 4520× | Komentáře: 0   

SERIÁL: Jak se vyhnout zranění a zrychlit? Rozhoduje správná technika běhu

SERIÁL: Jak se vyhnout zranění a zrychlit? Rozhoduje správná technika běhu

15.11.2022 | Petra Pastorová

Máme za sebou letošní závodní sezonu, proto se nyní trochu zastavme a zamysleme se nad tím, jak běháme. Myslím tím techniku běhu. Přemýšlím nad ní ze dvou důvodů: zatímco dobrá technika je tou nejúčinnější prevencí zranění, správná technika umí sama o sobě váš běh zrychlit.

Přečteno: 15066× | Komentáře: 0   

SERIÁL: Od Dolomitenmanna k Labskému půlmaratonu. Jak je běžet?

SERIÁL: Od Dolomitenmanna k Labskému půlmaratonu. Jak je běžet?

10.09.2022 | Roman Skalský

O víkendu se bude v Rakouských Alpách konat štafetový závod Dolomitenmann. Závod, který byl pro mě jedním z hlavních vrcholů sezony. A také závod, který jsem ve své premiéře v roce 2001 s přehledem vyhrál a… Pak už to nikdy v dalších jedenácti letech nezopakoval. Jak na tyto závody vzpomínám a co jsem si z nich odne …

Přečteno: 3202× | Komentáře: 0   

SERIÁL: Jak vyladit formu před maratonským závodem

SERIÁL: Jak vyladit formu před maratonským závodem

03.09.2022 | Petra Pastorová

Zbývají nám necelé dva týdny do startu RBP Ostrava City Marathonu. To už je doba, za kterou v tréninku nenatrénujeme, naopak se snažíme “vyladit” na závod. V tomto týdnu doporučuji zařazovat spíše jen klusy, které proložíte fartleky. V posledním týdnu před nedělním závodem vypadá můj ladící trénink následovně. …

Přečteno: 4956× | Komentáře: 0   

PORADNA: 6 tipů, jak začít běhat a hlavně v čem

PORADNA: 6 tipů, jak začít běhat a hlavně v čem

17.08.2022 | komerční prezentace

Rádi byste začali s během, ale nevíte, u čeho začít? Jediné, co potřebujete, je odhodlání a pevná vůle, kvalitní a pohodlné běžecké boty a vhodné oblečení. Zbytek dopilujete časem, během kterého se vynoří i nové výzvy a cíle, které vám běh zpestří a obohatí. Ale krok za krokem. Na co před prvními krůčky nezapomenout?

Přečteno: 4979× |   

SERIÁL: Typy tréninku, jak je kombinovat a k čemu pomohou

SERIÁL: Typy tréninku, jak je kombinovat a k čemu pomohou

27.07.2022 | Petra Pastorová

Posledně jsme lehce zabrousili do techniky běžeckého kroku, abyste se vyhnuli zraněním a zrychlili. Nyní se podívejme na možnosti kombinací typů tréninku, jež nás dovedou k úspěšnému zvládnutí maratonu na RBP Ostrava City Marathonu …

Přečteno: 5148× | Komentáře: 1   

Český běh žen Ostrava ve středu ukončí registrace, hlásí tisícovku účastnic

Český běh žen Ostrava ve středu ukončí registrace, hlásí tisícovku účastnic

25.05.2022 | tisková zpráva

V sobotu 28. května ulice Ostravy ovládne už 10. ročník Českého běhu žen Ostrava. Populární sportovní událost s neopakovatelnou atmosférou pro ženy a dívky všech věkových a výkonnostních kategorií pořádá SSK Vítkovice. Na závod se zatím registrovalo na tisíc závodnic. Hlásit se mohou až do středy.

Přečteno: 9701× | Komentáře: 0   

SERIÁL: Maraton bez přípravy? Raději ne, chce to tak rok běhání

SERIÁL: Maraton bez přípravy? Raději ne, chce to tak rok běhání

12.05.2022 | Petra Pastorová

Připravte se na podzimní maraton pod vedením zkušené Petry Pastorové! Maratonkyně, trenérka a současně ředitelka RBP Ostrava City Marathon se v následujících dílech pokusí maratonské aspiranty připravit na bezpečné zdolání magické 42,2km vzdálenosti. A jelikož do září zase tak moc času nezbývá, start tréninku rozhodně neodkl …

Přečteno: 12596× | Komentáře: 0   

Hledáte novou motivaci? Změňte lokalitu a běhání vás bude znovu bavit

Hledáte novou motivaci? Změňte lokalitu a běhání vás bude znovu bavit

07.02.2022 | komerční prezentace

Běháte-li dlouhodobě a pravidelně, s největší pravděpodobností váš běh většinou začíná doma. V takovém případě máte jen omezené možnosti. Většina běžců pak má jednu nebo dvě oblíbené trasy, kterých se drží a běhá na nich stále dokola. Ze sportu, který je velkou výzvou i zábavou, se tak postupně stává nudná rutina. Existují ale možnosti, jak to změnit. …

Přečteno: 10529× |   

PORADNA: Do zimního marastu v ponožkách s obsahem merina

PORADNA: Do zimního marastu v ponožkách s obsahem merina

17.11.2021 | Josef Smetana

Co potřebujete pro běh v zimním marastu víc než dobré boty? No přece ještě lepší ponožky! Zatímco v létě ponožky v podstatě nikdo neřeší, v zimě to je veledůležité! Pokud nechcete, aby vám prsty u nohou umrzly při krutém severáku, ani v botě čvachtalo při každém došlapu, sáhněte po ponožce s optimálním poměrem hřejivých materiálů a schopností odvést vodu od …

Přečteno: 11683× | Komentáře: 0   

Nalezené položky: 176 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | Další Poslední