A bude taky clanek na tema jak pribrat..?
Zrovna mne by se to fakt hodilo…

>> ic0trix, 26. 5. 2008 19:55:20

ku přibrání na váze není zapotřebí vědeckých článků… stačí každý večer otevřít ledničku a těsně před spaním ji vyprázdnit… základem zvyšování váhy tedy jest pravidelné doplňovaní obsahu ledničky o kaloricky vydatná jídla a jejich pozdně večerní konzumace 

>> apowell, 26. 5. 2008 22:02:23

aha, tak to jsem také vyzkoušela, ale tato teorie u mě nefunguje, jsou nějaké jiné návrhy, jak přibrat nějaké to kilčo???

>> Jita, 26. 5. 2008 22:32:34

večer otevřít ledničku, udělat něco dobrého, pomilovat se a pak být v očekávání 

Jé, tak tyhle starosti bych teda chtěla mít taky

>> Jita, 26. 5. 2008 22:32:34

Tak naber trochu svalové hmoty. Budeš taky ke koukání(pro chlapy) a nějaké to kilo Ti to taky přidá (pro doktory)
Jenom doporučuju posílit spíš spodek, ona ramenatá ženská s přehnaným bicepsem.....

>> apowell, 26. 5. 2008 22:02:23

Libi se mi jak si lide kteri s tim nemaji zkusenosti mysli ze je to jednoduche =o)
Proto taky muj prvni prispevek… cekal jsem jake budou reakce… =o)

Ono otevrit lednicku a snist co se da klidne i po pulnoci mi vubec nedela problem… mam jidlo skutecne rad… lide co me znaji o mne casto rikaji ze zeru… ale bohuzel to vubec nepomaha…

Je mi 23 a pri vysce asi 185 vazim mozna 60 kilo… a musim rict ze z toho radost fakt nemam…

Je pravda ze to byl taky duvod proc jsem minuly rok zacal behat… a prave to mi pomohlo vice jist a tim padem i pribrat… to jsem se dostal snad i na 65kg… a jakou jsem mel radost…

Jenomze pak prisla oskliva chripka tyden jsem nemohl jist jak mi bylo spatne a cele to pulrocni snazeni bylo pryc i s nabranou hmotou…

Tim chci ale hlavne rict ze pokud by se nasel clanek o pribrani nejakych tech kil… bylo by to moc fajn a ocenili by to i mnozi jini… vid Jito =o)

>> ic0trix, 27. 5. 2008 18:46:48

Rozhodně Tě nechci odrazovat od běhání, ale jestli je Tvým hlavním cílem přibírat kila, neni vytrvalostní běh zrovna nejefektivnějším řešením. Zkus radši posilovnu.

>> ic0trix, 27. 5. 2008 18:46:48

Myslim, ze mam podobny „problem“. Uz asi 10 let vazim porad stejne (64 Kg/ 174cm). Beham a jezdim na kole a jim 5× denne. I pozde vecer si davam velka jidla a sladkosti. Hned po probuzeni mam hlad, takze co nejrychleji mirim do kuchyne, pak svacina, obed …atd. Chtel bych pribrat aspon 3 Kg na svalech. Problem vidim v tom, ze je potreba pravidelne posilovat a jist hodne bilkovin. A ne vzdy se to dari.

>> Kacatko, 27. 5. 2008 21:41:13

Zdravim Kacatko ! =o)
Tak presne o tomhle jsem psal…
Je prijemny vedet ze nejsem jediny „nenormalni“ =o)
A mas s tim posilovanim a bilkovinami nejake uspechy..? kdyztak se ozvi docela by me to zajimalo…

Offtopic: podle profilu jsi zena ale „Chtel bych pribrat“ me nechava na pochybach =o)

>> _Marvin, 27. 5. 2008 21:37:05

Ahoj _Marvine
Beh se mi vzdycky libil a fascinoval me…
Potreboval jsem minuly rok najit neco co by mi umoznilo „vypnout“ hlavu od prace… protoze obcas travim v praci vice nez 10h… mnozi to asi znaji…
Ucel „relaxacni“ to splnilo skvele… a kdyz jsem zacinal pozorovat i jine kladne ucinky na moje telo byl jsem jenom rad… a zvysena chut k jidlu byla prave jednou z tech kladnych veci…

Nevim jestli to co predvadim bych nazval „vytrvalostní běh“ ale nejaky beh to je a myslim ze mi vice pomaha nez skodi…

>> ic0trix, 28. 5. 2008 17:26:18

Zapomnela jsem se odhlasit a pritel napsal prispevek pod mym jmenen 

>> Leszczynski, 29. 5. 2008 11:00:13

Oki… takze naucit se pripravovat a jist vajicka v dostatecnem mnozstvi… kureci maso s tim nemam problem ale myslel bych si ze prave kureci ma mensi vyzivovou hodnotu nez treba hovezi… ryby to bude horsi ale ja si obcas koupim tunaka v konzerve takze taky dobry… =o)
Proteinovou tycinku jsem jeste nikdy v ruce nemel ale poohlidnu se po tom a zkusim si precist nejake clanky…
Co se tyce behu… libi se mi to ale je to pro me hlavne relaxace… navic toho opravdu moc nenabeham… takze uvidim… snad se donutim na tu posilovnu… i kdyz ta mi prijde dost jednostranne zamerena nerozdil od behu kde se zapojuje cele telo…

>> Alena, 27. 5. 2008 08:37:32

Když se nevejdete do plavek, rozbijte prasátko a pořiďte si nové!

Začíná období, kdy si mnozí z vás začínají pokládat otázky směřující k tomu, co hodlají v létě podnikat. Jedni se ptají: „Můžu se objevit u vody, aniž bych způsobil(a) posměch okolí pramenící z mého trošku rozteklého těla?“ Jiní si pokládají otázku: „Dokážu udržet tempo s partou, s níž se chystám o dovolené projít, projet, slézt …?“