Týden 9.-15. 6. 101 km

V pondělí jsem si dal volno, pak jsem až do soboty klusal v tempu 4:30–5:00/km. V sobotu jsem vyrazil do Vlastibořic na půlmaraton Okolo Vlasti. Moc pěkný závod, mám rád tyhle závody, které vznikly z nadšení lidí, co začali nedávno běhat. A Dušan Koutník je toho zářným příkladem. Perfektní organizace, důstojné zázemí, smysluplná trasa. Letos se běželo dokonce přes Sychrovský zámek, přímo jeho branami. První půlka závodu je takové seznámení s trasou, v druhé části je pár kopečků včetně Dušanem vychvalovaného Trávničáku. Takže druhá část byla o dost pomalejší, výsledný čas 1:18:03 ale profilu odpovídal. Rovnou z Vlastibořic jsem se přesunul na hudební festival Votvírák, kde jsem se tedy jako vzorný sportovec moc nepředvedl… Výsledkem toho byla neděle, kterou jsem strávil v posteli a čekal jsem do pondělí, až mi bude líp. Tuto neděli jsem mohl považovat za ideální jednotku pro měření zbytečnosti. Totálně promrhaný den. A to bylo v plánu 30 kiláků!

Týden 16.-22. 6. 153 km

Tady už jsem se zase vrátil do slušných kolejí. Časově jsem stihl odběhat 9 tréninkových jednotek, z toho 4 brzy ráno. V úterý bylo jako druhá fáze 18 kiláků tempa na 3:35–4:00 a ve čtvrtek druhá fáze 17 km střídavě po 1 km (3:20–4:00). V pátek potom 20 km na tempu 4:13/km a vše ostatní byla obecná vytrvalost na tempech 4:40–5:00/km.

Týden 23.-29. 6. 138 km

V pondělí a úterý volné klusy, ve středu celodenní přejezd do Chamonix (Francie) a večer jen protažení 5 km. Ve čtvrtek jsme tam měli prezentaci a pak malou rozcvičku 6 km na jediné trochu rovině v okolí. V pátek jsme startovali ve 4:00 ráno na trasu Ultraskymaratonu na mistrovství světa. O tom, jak mi to šlo a jak jsem celý závod prožil, jsem napsal na svém blogu. Jen to shrňme: čekal jsem to lepší, bylo to pro mě hodně poučné a mám se pro běhání ve stylu skyrunningu ještě co učit. Príma je, že se mi tím otevřel nový svět běhání, který mi až dosud unikal.

Po tomhle ultra jsem byl tak odrovnaný, že jsem sice dodržoval svoje každodenní běhání, ale spíš to bylo takové šourání v tempu 7:00/km.

Týden 30.6–6. 7. 112 km

V pondělí jsme jeli zpět z Francie, takže jsem neodběhal nic. Celý zbytek týdne pak byl ve znamení běhů v délce 10–27 km a tempu 4:40–5:30/km. Celý týden mě pekelně bolela stehna, byl jsem pořád ospalý a tak nějak s pocitem, že mě přejel vlak. V práci jsem do schodů chodil pomalu a s podporou zábradlí.

Týden 7.-13. 7. 197 km

V pondělí jsme odlétali na kratší výlet do Amsterdamu. Prostě jen tak pokoukat po městě, já ho proběhat a Marek trávil celé dny na letišti a fotil. V pondělí jsme sice měli v plánu večerní výlet do centra, ale jak už je mým zvykem, při prvním výběhu v novém prostředí jsem zabloudil a na hotel tak doběhl pozdě. Navíc jsme se předtím najedli Bigmaců a cestou jsem myslel, že to někde vyhodím na holandskou dlažbu. Teprve na konci běhu se mi to rozběhlo, a tak jsem si u hotelu ještě kousek přidal. Město jsme si vynahradili v úterý, kdy jsem stihl odběhat dvoufázově stylem, že první fázi ráno v sedm a druhou v deset. Celkem za ten den 36 km a pak asi 15 km nachozeno městem po barech a coffeeshopech. Ve středu už jen 28 km v tempu 4:25/km a pak odlet zpátky. Ve čtvrtek 10 km a od pátku jsem běhal denně 30–35 km v tempu 4:30/km. Prostě 24hodinovka se blíží a je potřeba zvykat nohy na klidnější tempo.

Týden 14.-20. 7. 154 km

V pondělí ráno 30 km s dvěma trochu rychlejšími kilometry, kdy jsem si chtěl odzkoušet, jestli ještě vůbec umím běhat rychle. Tempo 3:48/km mě hodilo docela do tvrdé reality. Takže bych to ani nebyl já, kdybych si to v úterý nezopakoval. A tak v úterý ráno 10 km 4:35/km a v poledne 15 km s vloženýma 6× 1 km (3:20/km). Jo, po tomto jsem byl spokojený a mohl jsem jít do práce. Ve středu už jsem se tak nějak naučil ráno běhat 30 km a tak to bylo i tentokrát, čtvrtek klus 15 km, pátek 10 km a v sobotu desítka v Kounicích. Ta byla takovou malou zkouškou, jestli mi ještě trochu rychlosti zbylo. Vzhledem k tomu, že už běhám v kategorii přiměřených staříků, utekl jsem po startu svým vrstevníkům se třemi mladíky. Mezi 6. – 7. km začali mezi sebou bojovat a já už mohl klidně běžet a hlídat si záda. Nakonec se za mě naskládali ještě tři další mladíci. Čas 34:25 sice není nic moc, ale ono to v Kounicích taky není moc rovinatý.

V neděli jsem si ve vedru vyklusal 24 kiláků na tempu 4:46/km.

Týden 21.-28. 7.

Tohle je týden ladění a odpočívání. V plánu už je jenom klusání 10–15 km denně. V sobotu ve 12:00 se postavím na start svojí první 24hodinovky. Kladno, mistrovství ČR. Zatím jsem nejvíc běžel 126 km. Pokud to přežiju, dám zase vědět.