>> oblivion, 16. 10. 2015 15:32:31

Přidávám na N=3 mladého muže ze svého okolí. Nadváha jasná, mléko na litry.

Ja pridam M=1 mleko litr denne zredukovano na 0.5l tydne, zmena hmotnosti zadna, zmena zdravotniho stavu zadna.

Nicmene je pravda, ze v koncentracnich taborech taky lidi nemeli zadne mleko a jak byli hubeni. Takze N = x milionu.

>> oblivion, 16. 10. 2015 15:32:31

O jakem ted mluvis mleku? me se nechce dohledavat a nevim, zda Max pije kravske ci kozi. A mam ve svem okoli pripady, kdy lide po prechodu z kravskych mlecnych vyrobku presli na kozi a krom snizeni vahy doslo i ke zlepseni zdravotniho stavu. Sama piji kozi, kravske uz mi dnes prijde hodne tezke. Nekd ejsme to tu uz rozebirali, ale kdo si ma pamatovat, zda v tomto ci jinem vlakne…

*>> jm1

Rad googlis, takze Teşekkürler

Bych řekl, že mléko příroda poskytuje savcům tehdy, když mají růst. Nejedná se asi jen o makronutrienty, ale asi i o signální látky v něm. Tyto věci se medicína teprve učí.

>> pam65, 16. 10. 2015 16:42:47

Kdyz vemu konkretni pripad savce homo sapiens, tak jsou zname pripady kdy k rustu do delky dochazelo i nekolik let po ukonceni prijmu mleka. A dokonce ke kompletnimu dorosteni svalu a kosti i do pevnosti a objemu az 25! let po ukonceni kojeni v radech prvnich mesicu. Hm. Ale vyjimka potvrzuje pravidlo.

>> SlavoK, 16. 10. 2015 17:15:39

Sem neříkal, že bez mlíka se neroste, ale evolučně s mlékem vždy.

>> jm1, 16. 10. 2015 20:12:16

jeden by řekl, ze jde o aminokyselinu, nikoliv vitamin, možná ale jde o předsudky toho, kdo žádné video neviděl…

Vliv vitaminu B6 a B12

EDIT:

>> jm1, 16. 10. 2015 20:00:25

ale je

>> oblivion, 16. 10. 2015 15:32:31

Dakujem za postreh.Myslim,ze to naozaj s tym mliekom prehanam.Uz som ho obmedzil.Pokusim sa ho nahradit kyslymi mliecnymi vyrobkami.Tie tiez milujem.Len viem ,ze pitie („sladkeho“)mlieka mi tak trochu suplovalo chut na sladke.S kyslym mliekom tento efekt mierne stratim.

>> Skritek Hugo, 16. 10. 2015 16:36:53

Pijem kravske mlieko .Mam ale moznost pitia ovcieho(neviem ci este stale-ci sa doji???)

Ci by to bolo lepsie neham posudit inych.Ja neviem.

MAX

_____________­________________________­_________________

Dnesna skuska kondicie:

Rozhodol som sa pre nu pre dve veci

1– Aby som vedel nacom som a ako ukazovatel zlepsovania/zhor­sovania

2– vecer som zas zozral K.V oplatky s medom.Tak som ich isiel spalit.

Bezal som moju beznu trasu(co chodim).Nebol to suvisly beh ale indiansky.Na suvisly este ani z daleka nemam.A aj hned priznam,ze behu bolo menej ako chôdze. Je to trasa s dlzkou 4,2km az 4,5km-neviem to presne zmerat a nazory opytanych sa rozchadzaju.Od zaciatku je to hore kopcom s premenlivym stupanim.Prevysenie je 300–310m.

Do 3/4 som bol v pohode.Zadycha­ny,tep prijemnych 160–172/min,nohy boleli.Posledna 1/4 je najvacsie stupani uz som isiel skoro na krv.Velmi zadychany,tep uz vcelku nekonfortnych 200–204/min,nohy velmi palili a boleli.

Cas biednych 43:40min.Spat 44min(zvlastne)­.V case mojej „najlepsej“ formy a pri vahe 97kg(teraz 117kg) som to dal za nejakych 37–38min.Takze sklamanie.

Zas sa dostavil po sprche velmi prijemny(euforicky) pocit.Tak vo finale som stastny.

MAX

>> max39, 17. 10. 2015 19:39:10

Hezky sporotovni vykon. Na cas nezehrej, mas o 20kilo vic a tudiz dosazeny vykon je v soucasnem mizernem stavu vyborny. Pravem si tedy uzij euforicky stav, radost a az budes mit chut neco zobat, vzpomen si na ten pocit a slovy dvacet kilo. Ale ty 3 dole, to je take dobre. Nedavno jsi psal o 120kg. Tak tvrde do toho.

Ad mleko: bohuzel nevim, jak to s tim je. Kravske rada lidi zatracuje, no ovci netusim. Treba nam oblivion povi, on je v tom takovy praktik .

>> Skritek Hugo, 17. 10. 2015 20:05:49

Skritku pekne dakujem za podporu-to pomôze.Chcem sa snazit a viem ,ze s Vasou podporou to pôjde.

Este raz dakujem.

MAX

MAX, náchrasky sladkeho – suplovanie.

Moj osobny nazor – casom nepouzivat. Budes sa tocit stale v kruhu. Telo si neodvikne a stale ta to bude k tomu tahat.

Napada ma priklad s elekt. cigaretou. POkial ju „fajcis“ ostavas zavislý a pravdepodobne sa va vratis k normalnej. Nie je to dobrý priklad, lebo na fajcení nie je zavislot len v nikotíne. Aj aj v tahovaní dymu, dalej farciari drzia akoby spolu …

Ale raz si sa vyjadril. Ked si prestal fajcit a skusil si to po dlhej dobe, tak zavyslost uz neexistovala.

Co sa týka kpca a testu MAx musim ta sklamat. MAm tu dost podobný – 400m od domu. NApr. aj Rudo aj MAto ( urcite aj Brutto)ho poznaju. Je to trail na Biely Kríž.

4,5 km – 320m UP. Je trochu inac vyprofilovaný. stupanie skor do 3,0km potom uz akoby rovyna sporovnanim s predchádzajucim a poslených 300 uz dost znacne prevýšenie.

POznam nejake baby, ktore to davaju tak povedzme stredným tempom za 37 minút. Ale bez prveho km, ktorý je ten z horsich. Takze ak by si to „neskratili“ bol by rovnaký cas, ako ten tvoj.

Ja som ho len malokedy isiel a dalej nie. Len pre info. Mam tu 6 zaznamov od 33 min. – po 55 minút. AHR 125 – 173 ( to len aby si vedel, ze v buducnosti sa da vybehnut aj pomaly – tempo bolo 12:06/km)

Edit : Aj rozdiev vzdialenosti je dost podstatný. 4,5 km vs. 3,5 km. AK sa nemýlim je to 20% . A to uz je dost na udrzanie rovnakeho tempa.

Max,

Boli tu pekne dva prispevky, že „zivotný stýl“ co si najdes na chudnutie musi byt daný tebou a musis byt s ním stotozneny.

Neco podobne by malo byt aj pri cvicení. Tam to neplati az tak fiksne, nakolo sa to dá naucit „mat rád“. O tebe nepochybujem, hlavne ked uvidis výsldky chudnutia ( musis to brat hlavne z pohladu tejto priority)

Pýtal si sa na intenzivnejsie cvicenie ako do 150HR. Odpoved je jednoduchá. POkial si o tom presvetcený že to zvadnes z pohladu svojej priority preco nie. Vsak ta to musi co najviac bavit. Ty sam si musis spravit program pre seba a pre svoju spokojnost.

HIT vynechaj prve dva mesiace ( vsimas ze vsetko posuvam ?) JA ho vobec nerobim, som vystavený aj zo samotneho behu. PO 2 mesiacoch to pehodnot na zaklade nových skusenosti.

Ked ze ta uz trochu poznam doporucil, bysomti len raz za týžden ( ked aj budes mat menej csasu ) a budes aj dost zregenerovaný, vyjdi siten svoj kopec do polovici (1/3) pomaly a zvysnu cast rýchlejsie. Ale nie nadoraz – dobre by bolo rovnomerným tempom. Kedze sa tom tam u teba ku koncu zhorsuje, tak urcite chodzou. Tep do 180, nie dlhsie ako 30 minút. Aby ti to nepreslo cez APN ( skratku si nevsimaj). Pri tom stupani je toaj tak jedno, ci bezis alebo chodis.

Nechod uz na doraz. Test sa mi lubi, hlavne tým co si chcel dosuahnut.

Ci veris, alebo nie ked sa budes radit mojimy radami pojde kondicia dost hore (bez ohladu na vahu) , ako ked budes robit nieco naplno (cez 180)

Co povies na to, keby si zacal nanovo za týžden sem davat pondelkové sportové deniky ? Vsak aj keby to boli len 2–3 veci vy vobec nevadilo. MOzno by sa aj Stieve potesil, ked sem za týžden nahliadne. Nezabudni ale (mne sa to tiez stava) , ze pre kondiciu je najdolezitejsia regeneracia, nie samotný treningový proces.

>> ivan99, 17. 10. 2015 22:03:43

Nie som si isty ci je to kritika alebo povzbudenie???? 

Ale predsa len mam k Tvojmu prispevku(dakujem zan) par bodov.

1-tvoja trat je mozno o nieco dlhsia a „vyssia“

2-Ty a spominane dievcata ste ju bezali treningovo-stredne tempo

3-tvoj cas a cas dievcat(treningovy) vzhladom na dlzku je o min 5(citaj päť ) tried lepsi.

4-ja som bezal na na cas(na krv)

5-ty aj dievcata tu trat odbehnete v kuse(velmi pre mna podstatne)-ja aj(a viac) kracam

6-môj plan(teraz uz nerealny no predtym dosiahnutelny) mal byt do konca roka to dat v kuse behom a pod 30min.

Tak preto to sklamanie.

Na druhej strane bolo to v prirode(blato ,jemny dast,hora,luka) a to ma tesi najviac.Nadhera .Beny si tiez pochvaloval A mam velku motivaciu.Ten beh Ivo v prirode 1–1,5H ,tak myslienka nan ma „zivi“

MAX

>> ivan99, 17. 10. 2015 22:44:07

Ivo dakujem za prispevok.Cenne rady.Môzeme to s tymi pondelkami skusit.Ved v podstate som na zaciatku.

MAX

>> max39, 17. 10. 2015 22:58:00

Jasne , ze vies ze povzubenie.

1– vysia o 10m, to povazujes za rozdiel ? To moze byt aj chyba merania.

2– ja som nebol s nimi, len mi to spomínali. Urcite to nebolo na pohodu. Nezabudni, že to bolo o 20% menej. Chcel som len poukazat na to, ze ak ked je to o dost horsie, ale je to porovnatelne. Nezabudni , ze ti sa len na zaciatku a oni uple inde. Tvoje tele si urcite este nieco pomate zo sportovania.

3– mýlis sa. Ja sa byvim lem o nich. SOm od nich predpokladam o dost lebsi ( zase nie az tak), ale pozri kolko ja mam nabehane na rozdiel od teba. Ty ked budes mat tolko, budes daleko inde. Nevies ratat ? 37 minut na 3,5km je cca tempo 10:30.

37 + 10 = 47 Teda kto by bol rýchlejsi ak by nesli 3,5km ale 4,5km ?

4– to je tvoj problem

5 – to v tom to pripade nehraje rolu. Ak by sme chceli objektivne podmienky, museli by niest 15kg navyse.

6– vtomto pripade ta musim trochu krotit. Je to realne, ale to by si uz dosahoval cca moju uroven. Ale na druhej strane, mys pravdu. Ak by si nemal ten vypadok, tak som presvacseni ze by si sa na takej urovni mohol pohybovat.

7– 1–1,5H beh. Ja viem. Ale ked to myslis vazne, tak trenuj na taku „vzdialenost“ a nie na 30min. , alebo 10K za 50minut. Ako test OK, ale inac vsetko airobne. Radsej dlhsie, ako rýchlejsie. REgeneracia prebehne rýchlo a na druhy den (po kratkom case)mozes zase dat zase nieco dlhe … a nie vynechat koly pretrenovaniu.

Ahoj Maxi,

dnes jsem si na tebe hodne vzpomela. V tom smazanem prispevku jsem mimo jine psala, jaka blbost je v tvem pripade hladovka, kdyz fyzicky makas. A navic s nadchazejici zimou, kdy chce telo prohrat. Dnes jsem take cely den makala v jednom byte, zima byla dost velka a prijeli jsme domu hodne zmrzli. Nastesti v me chytre varici masince cekala predpripravena dynova polevka a s chuti jsme se do ni pustili. Predtim pocit – chci zapnout vsechny radiatory a ja snad budu nemocna, po taliri horke huste polevky byl pocit – jdu do plavek. A zustava do ted.

Takze pokud by te chytala v zime touha po hladovce, dej si cely den jen hutne zeleninove polevky. Nelij do toho smetanu!!! Ale poradny vyvar se zeleninou ti urcite pomuze vic, nez hladoveni s pocitem promrzlych nohou.

P.S Zitra cekam pondelni raport

>> Skritek Hugo, 18. 10. 2015 20:01:08

Ahoj Skritku.

No to mas pravdu.Ja som tu hladovku uz predtym prehodnotil(sak vies niekedy napisem nieco co nemam este overene a potom pride zlyhanie/sklamanie-uz si musim davat vacsi pozor co z tej pusy vypustim).Pokusim sa zaradit „len“ zeleninove dni ako vo vianocnej vyzve.Na take precistenie od masa.

No tak taka dynova polievocka je urcite fajn.Je to stale dost narocne tu rodinnu stravu dostat do nejakeho rozumneho konsenzu.Kacena-skola,Stanka-praca na smeny,Ja-to ani sam niekedy neviem co ma caka.Uz sa to zmiernilo,tak budem mat cas si stravu chystat uplne sam. Zatial je to take chaoticke.Snazim sa navarit si vzdy aspon na 2–3dni.Je to pohodlne,no niekedy chutovo nezazivne.Ved sa s tym nejak popasujem.Problemom zostavaju tie moje chute v noci.Cez den som neskutocne disciplinovany a nerobi mi to vôbec problem.

Mam ale na balkone nejake 4 dyne-tak si ma aspon inspirovala-DAKUJEM 

No a ten zajtrajsi report,Ja neviem-nerobil som si ziadne"poznamky" tak ani neviem ci si spomenem spatne na cely tyzden:-).Uvidime.Skôr som mal na mysli zacat od buduceho tyzdna.Tam to bude zaujimavejsie­.Bracho ma poprosil ci by som synovcovi(zavodny tenista:4-ty v SR) docasne nerobil kondicny trening a sparinga.Usmevne ja viem.No on ma ma z mladosti stale za „velkeho“ sportovca:-).Kedysi davno som bratovi(tiez tenista neskôr trener-teraz uz „len“ kravatkovy manager ) robil kondicneho trenera v pripravkach a ziakoch.Tak zalovim v pamati a hadam nieco vymyslim.Rozmyslam ze narychlo zhlobim karu a bude ma na nej tahat .Jasne ,ze srandujem.Len s tym sparingom pri tom rychlom zajacikovi bude problem.Sak ja si nieco prenho vymyslim aby dorovnal môj „hendikep“ .

MAX

>> jm1, 18. 10. 2015 22:08:03

No ja tiez tak nejako.

4-biele

2-hokaida

3-cukety

2-zeleno oranzove???(to ani neviem co je za odroda-mama sadila)

MAX

Dnes som spravil synovcovi test na mojej trase(4,2km az 4,5 ,300m).Ma 14 rokov.S fleku to supnul(a to nepoznal/nebezal trat) za 30:18min (JA-43:40).Zaver ale tiez uz nedokazal vybehnut.No cas mal taky co bol mojim „snom“-parada.Zas ma to len motivovalo na sebe pracovat.

Jedna asi blba otazka:Tenisky si pokazde zavezujete/roz­vezujete alebo pouzivate obuvak?Ja totiz pouzivam obuvak a mam pocit,ze dost nasilu natahujem tenisky.Nenicia sa tym?Treba radsej snorovat aleb to nevadi.

Na report mam malo udajov tak len bodovo:

34km,1200m vyskovych chôdza/ind.beh

2× posilnovanie(kruhac na hornu polovicu+plan­k+niektore Skritkove cviky)

vaha 116,4kg

Prst ma neskutocne boli.Dost uz krivam.Dnes som sa znova obiednal do Martina na predoperacku.Neviem sa rozhodnut.Myslim ,ze ma to vrati zas o poriadny kus dozadu.A hlavne v zime som sa chcel venovat viac sportu ked budem mat viac casu.Zas ci vôbec budem môst sportovat pre ten palec-dilema.

MAX

>> max39, 19. 10. 2015 21:18:10

A na kdy jsi objednany k doktorovi? Stejne bude volny termin az za dlouho, no budes li chtit, da se snad zase hodne napravit stravou bez velkeho/prehnaneho mnozstvi sacharidu. Nicmene to by si musel vydrzet dlohodobe stravovani danym zpusobem, nebo se to zase vrati. Je i otazkou, jake degenerativni zmeny tam mas, zda to je jen zanet a doleci se sladkym nebo zda napr. silne vboceny palec. Pokud ten a boli to ako prasca, operace je to nejlepsi (rodinna zkusenost).

Synovcuv cas: heeej, Maxi, tady by ti mohl kdekdo vykladat, co behal v mladi. A skoro z niceho. Ted makame a nejak to jde hur. Vek dela sve, ale muzeme se chovat tak, ze budeme vyrazne mladsi nez v kalendari. Strav, sport, radost ze zivota a crstevnici mohou zavidet.

>> max39, 19. 10. 2015 21:18:10

Tenisky si pokaždé rozvazuji a zase zavazuji, nerozvázané bych je ani nezula, natož nazula, a pokud ano, tak by mi za běhu padaly… jestli se ty tvoje tím ničí – asi moc ne, maximálně se trochu vytahujou.

Operace palce – no kdyby ti to mělo pomoci do dalších let, tak jednu sezonu stojí za to „obětovat“, a soustředit se zatím na zavedení a stabilizaci rozumného stravování a spánku. I s tím máš dost práce, na kterou můžeš využít volnější období v práci. Navíc operace tě neodstřelí na celou zimu, brzo budeš moct cvičit-posilovat aspoň s nohama hore – však se ti pevnější střed těla pak na indiána a posléze běh velmi hodí!

>> Skritek Hugo, 19. 10. 2015 21:55:59

>> MartiNo, 19. 10. 2015 22:07:20

Mam artrozu 4.stupna(najvys­si).Klb sa mi uz vôbec nehybe.Silny zapal(opuch) a bolest cely den.Pri pohybe bolest uz hranicna.Mam podozrenie ,ze tym ako pajdam tak ma zacalo bolet aj koleno.Lekar sa jasne uz minuly rok vyjadril,ze operacia je jedina moznost.Od tej doby je to zas horsie.No sam neviem preco som taky nerozhodny.Jaj to zas bude zaciatok roka(ak na nu pôjdem).Sam neviem…???

MAX

>> max39, 19. 10. 2015 22:43:22

Maxi, domluv si operaci, to ti pomuze a ulehci do budoucna. A nehaz flintu do zita. Spravna strava, hodne zeleniny, vitaminu a vubec zivin ti pomuze v rehabilitacni fazi a operace bude pro telo snazsi, kdyz bude mit dost vsech vitaminu, mineralu a bude samy sval. A nezapominej i v te nemocnici se da jist dobre – manzelka muze vozit krabicky se zeleninou, at mas co chroupat, ale hlavne smerem k hubnuti – pohyb dela mnoho, ale strava je vic. Teorie rikaji, ze je to v 70% ve strave a dalsich 30% dela pohyb. Ja tvrdim, ze je to 100% a 100% a k tomu 100% vule a 100% chut/motivace, ale to je vedlejsi. Tech 70% budes mit i po navratu z nemocnice, budes moci cvicit horni polovinu tela … ja bych do toho sla.

A jasne, ze koleno si nicis tim, jaks etris palec. Ono je to propojene. S teniskami to mam jako Martina. I dkyz casto sundavam zavazane, tak nazouvam rozvazane. Jinak bych v tom plavala. Zda je to nici? Netusim.

>> max39, 19. 10. 2015 22:43:22

Maxi, pokud máš artrózu 4.st, neotálej a objednej se na operaci, stejně na ní dřív nebo později skončíš. Ale aktivní život tím neskončí neboj se. Naopak. Palec už tě teď dál nepustí, poničíš si ještě koleno a nebudeš kvůli bolesti do ničeho mít ani chuť.

Od toho se odpíchni a pak pokračuj tak, jak ti radí Skřítek. 100% bych do toho šla, při artróze 4.stupně, není o čem !!!

Tenisky si obouvám a vyzouvám zavázané , už bych je tak dobře nezavázala a jsem taky líná . Jestli se tím ničí to nevím, ale je to přeci jen VĚC a ty já zas tak neopečovávám jako VZTAHY 

>> max39, 19. 10. 2015 21:18:10

Ak ta operacia urcite nemynie, nevahaj. Ako ti bolo poraden snaz sa tovdety o co najmenej zapalovu stravu.

Viem ze to nie je tvoja parketa, ale po opracii by si mohol rotopedovat (docasna alternativa)

S tým reportom si ma prekvapil. Pekne len tak dalej. Ak budes mat niekedy moc volny den ,moze si dat ale len chodenie dvojfazovo do HR150.

Napriklad ak budes neskor stardatne zvladat nejaku chodzu na 3H daj si jeden den 2× 2H. Psovi sa to bude pacit este viac. Proste v kopci nevyjdeš az hore,ale otocis sa ( aby si to stihol). Rata sa cas tam aj naspet.

Chodza bez behu (ak mas cas) je aj tak pre teba (aj tvoj palec) lebsia volba. Rýchlejsie zregenerujes, ale hlavne prejdes viac km a vacsie stupanie ako indial. beh. Priklad terajsi svoj kopec 10km spolu zdolas za 2× 45min. Ale to je vsetko. Pokial by isiel (do 150HR) „das“ napr. 16km spolu, ale pri tej istej namahe. Ale presiel si o 60% viac – telo pracuje omnoho dlhsie – vacsia efektivita. Jasne predlzia sa naroky na cas – mozno na 2×90minut, ale je to omnoho lebsia varianta.

Este nieco k tejto teme. Sportester. Ja viem dlho premielana tema. Nemusis mi ani odpovedat, ani inac reagovat – proste ti poviem iba moj názor (IMHO)

Tlkot srdca uz urcite poznal nejaky praclovek. Urcite vedel kedy bije pomaly a kedy rýchlo. POznal utcite aj svoje telo. Vedel aj o svojom anairobnom prahu na zaklade svojich skusenosti a kopu dalsich veci o sebe – nakoniec mu islo o zivot – len to tak nenazival.

Ale co urcite nepoznal, tak nepoznal hodinky . Jeho najmensia casova (prirodna ) jednotka bol den a udalost svitanie a zapad slnka. Predpokladam okrem ineho, ze mozno ani neboli rocne obdobia.

Kam smerujem? Uvedomovanie si rýchlosti tlkotu srdca ( kedze to nevieme tak meranie) je prirodzený jav, jav zpatý s prirodou. Na rozdiel od merania času, teda aj merania co som (aky kopec) za kolko presiel . To plati nasl. aj odvodenie na rýchlost, tempo, nakolko su to udaje naviazane na cas.

--

Synovec.

Chodil som mnou na gympel ( 14 rokov ked zacal chodit)do sportovej triedy jeden tenista. Mal urcite dobru kondiciu . Predpokladam, ze pravidelne cvicil od 5,6,7-ch rokov.

Takže jeho kondiacia sa mi zda nejaka slaba – mozno sa mi to zdá. Ak sa neflakal., napisal si ale ze konie taktiez nevybehol tak ma ± moju kondiciu. A to je teda dost slabe.

Pekne mu nalož. Daj mu jeden den beh na 2H, nech ide na vlastný pocit a ty ten cas pochod na nevysoke tepy.

P.S. ja som tu jeden z mala, co nemaže svoje prispevky. Dokonca si ani neopravujem gramatické chyby. A to niekedy az hruza po sebe citat. Je pravda, ze to niekedy pisem aj na 3× – zmasel je potom horsi. NIekedy pri dalsich 2-ch cinnostiah.

p.s. idem ranajkovat

>> Skritek Hugo, 19. 10. 2015 22:52:27

>> Pohoda, 20. 10. 2015 07:46:40

Dievcata dakujem.Cele to zvazim,no asi je to nevyhnutne.

>> ivan99, 20. 10. 2015 12:58:26

Ivo dakujem.2× po dve hod. by som asi trening nedal.Pre ten palec.Uz teraz ked sa vraciam z kopca idem s bolestou na doraz.Niekedy si kusok pred prichodom dokonca musim vyzut tenisku.Ale mohol by som to prelozit doma nejakym treningom.Fu len sa mi zda ,ze dvojfazovo trenuju uz vacsi machri a nie bidak ako ja.

Prispevku o case som nejak nepochopil:-).Ale kedze viem,ze ty mas vsetko perfekte numericky zdokumentovane tak mi isto ten sportester odporucas.

Je to asi od mna cudne a vzhladom na vase skusenosti asi aj nezodpovedne si nezaobstarat ten merac .Ked pre mna je take pekne/slobodne/ne­zavisle sportovat na pocit.No zaroven viem ,ze je to asi menej efektivne.Uz len preto,ze pocit je velmi subiektivny.

Synovec:

No ved ja ani netvrdim ,ze jeho kondicka je dobra.Preto sme sa s bratom rozhodli,ze mu docasne, (pokial nezozenieme staleho kondicneho trenera-je s tym v tejto „diere“ problem)budem venovat.Prave tam vidime jeho slabinu.Ja som to myslel ,ze z môjho pohladu(tykajuce sa mojej kondicie/casu) je to dobre.

Uz teraz chudacisko 3× do tyzdna dochadza do Trnavi(110km) na trening+v P.Bys­trici dalsie 3 treningy.Sa­mozrejme kazdy vikend turnaj.

MAX

Maxi, vyuziji tve vlakno, kde se da semlit vsechno.

Ja proste musim strasne pochvalit Petra Kanovskeho. Jsme soukrome vedli debatu a zmineny byly Dusicky. Me v teto souvislosti napadl ciste krestansky dotaz problematiky, co mi dlouho nebyla jasna. A Petr promptne naprosto vyborne osvetlil podtstau problemu (ac samozrejme skrome dodal, ze sam v tom tape) a ja tak mohla doma ohromit novym poznatkem.

Petrovi jsem podekovala soukrome, ale protoze me ta otazka napadala posledni 3 roky a konecne znam odpoved, tak jej chvalim i verejne! 

>> Skritek Hugo, 20. 10. 2015 21:32:38

Ale ved aj mi chceme byt mudrejsi.A tiez chceme pochvalit Petra......?????

Nebudte sukromnici

MAX

>> max39, 19. 10. 2015 22:43:22

Určitě si tu operaci domluv, ono to fakt samo nepřejde a bude ti to otravovat život, a to nemáš zapotřebí. Maxi, asi před rokem jsem tě nabádala, ať se vrhneš na cyklistiku, říkal jsi, že nemáš dobré sedlo; takže bych tuto tému oprášila – už máš sedlo? Alespoň vybrané? Teď už bys toho stejně moc nenajezdil, tak to aspoň promysli, udělej průzkum trhu a tak podobně. Moc ti držím palce.