Dnes odpoledne: 5km; 5:58min/km; øTF122

Po vcerejsim kruhovem treninku jsem si dovolil se dneska flakat 

včera ve větru, dešti se sněhem, dost nepříjemné, bolest v krku při běhu, naštětí nic z toho nebylo. Odnesla to technika a nyní trochu bolí kolem kolena ale je to spíš jen namožené z návratu k běhu. 6km, 30 min, 5:05 min/km, 165 tep.

Dnes už byl třetí den za sebou, kdy jsem se chystal zaběhnout na křížovou cestu nad obcí Chudčice, která se nachází nedaleko Veverské Bítýšky. V úterý mi v cestě zabránila „sněhová bouře“. Včera jsem doběhl až k přehradě, ale byly velmi silné poryvy větru, tak jsem se raději vrátil zpět, a hned poté začalo i silně sněžit, opět s větrem. Dnes opět počasí nebylo příznivé, navíc jsem měl i nečekaně jiný program, ale nakonec jsem před polednem vyběhl. Asi 14 km bylo po pevných cestách, zbývajících 6 km převážně v terénu, místy blátivém, doběhl jsem pak do Veverské Bítýšky, kde jsem se naobědval a odtud dojel domů. Ke konci cesty už i pršelo, další sněžení mě zastihlo až doma. Uběhl jsem 20,18 km průměrným tempem 7:10, při průměrné TF 125, byl to fajn výlet. O existenci této křížové cesty vím až od neděle z ohlášek v kostele, je to zajímavé místo.

Dnes vpodvecer: 16km; 5:44min/km; øTF129

Na druhem kilometru me zastihla pekna chumelenice. Pak snezeni ale preslo a zejmena beh okolo borske prehrady jsem si vylozene uzival 

>> Petr Kaňovský, 02. 04. 2015 16:45:00

Kdyz tak koukam na tu mapu, to muselo byt krasne probehnuti…

>> tuton, 02. 04. 2015 19:45:17

Dnes jsem take vybehla, porad se rozbiham a kdyz jsem v pulce trasy otocila celem vzad a chtela vyrazit zpet, uplne me vydesila bila stena, do niz jsem se ritila. No ritila. Tak dobre, belhala. 

>> skritek Hugo, 02. 04. 2015 20:43:22

No mě mnohem víc dostalo, že jsem vlastně stihl během hodinového běhu 2× zmoknout a takřka i uschnout. A taky, že mě málem srazil cyklista, protože se nedíval na cestu.

Já tedy celkem 8,04km (nastoupáno 101m) za 57 min → 7:07min/km.

Dnes po troch tyzdnoch konecne rychlejsi beh …2km rozklus…kratka ABC …potom stupnovanych 11km…tempo od 5:30–3:58 .. Pekne stupnovane kazde kolo…doraz na techniku…bezalo sa mi velmi lahko …tak ako si to predstavujem…domov 2 km vyklus…doma par drepov na bosu, plank, kliky …sviatocny den moze zacat

Dnes první běh po měsíční pauze pěkných pomalejších 6km 32,12min,+2 čerstvý sníh pod ním bláto ideální jarní běh!Kotník nebolí a to je podstatné!Tak snad už jsem opět zpět na běžeckých tratích!

Dnes odpoledne: 12km; 5:15min/km; øTF---

V zime jsem behal spis az po osme vecer a tak ted trochu koukam, kolik lidi beha… 

Dnes 10 kilometrů ve větru…s manželkou a po pěti dnech povalování doma. Různý bolístky v kombinaci s tím „nádherným“ počasím nám nějak bránily vyběhnout. Dnešní běh ale hoodně zlepšil náladu 

Konečně večer přestalo fučet a tak jsem vyrazil na 5 km přes letiště, hodně pomalu, na pohodu.

dnes 14,7km svižněji – konečně bězvětří

>> Strouhal Zdenek, 03. 04. 2015 10:54:20

tyjo sníh? u nás sucho, ale vlhko

>> skritek Hugo, 02. 04. 2015 20:43:22

super že jsi vyběhla – no v tom větru jsem zásadně vybíhal otočkově na západ, aby to bylo nazpět s větrem v zádech,

Lívancový běh na 2 míle ve Stromovce, podařilo se mi průměrné tempo 3:58 stejně jako minule, což považuji za úspěch. ( nesmím propadat depresím z toho, že to pro mnohé místní borce je tempo na maraton  )

Počasí bylo krásné, lívanec jsem si poprvé za celou dobu co se zúčastňuji nedal, protože hubnutí beru opravdu vážně…Veverce přišel vhod.

Něco před závodem + něco potom, dohromady 7 km.

Též dvě míle ve Stromovce, ale bohužel o něco pomaleji – cca 14:10, tj. asi minutu za osobákem – stagnuju, ale to se člověk nemůže divit když skoro neběhá. Ale byly tam velké rezervy, tak snad to bylo jen šetřením se.

Dnes 9km průměr na km 6,11min takže pomalu,+3 sluníčko běh až teď k večeru moc pěkné.

Dnes s dcerou 16,2 km-BĚH-na trase Poreč-Zelena Laguna a zpět, v dešti, zkrátka a dobře – voda, kam se podíváš . I tak jsme potkaly spoustu běžců.Odpoledne termály v Ištarských Toplicích, to bylo taky fajn.

Dnes po týdnu bez běhu ( po půlmaratonu střevní viróza a běhání leda tak na místnůstku, kam chodil i císař pán pěšky ), 14km les, trošku zatuhlé nohy, ale jinak příjemný běh se sluníčkem.

Dnes pěkných 14 km mezi poli…počasí v kombinaci chvíli slunko, chvíli sněhové vločky a permanentní vítr bylo dokonale aprílové 

Příjemných 5 km podél Chrudimky. Meandry jsou úplně pod vodou.

Dnes odpoledne: 36km; 5:40min/km; øTF---

Jasne se ukazalo, co je ted za mesic. Na svych toulkach jsem zakusil jasne nebe a slunicko i totalne zatazenou oblohu a snezeni 

Dnes opět až skoro večer 6km, 6,13min průměr na km takže opět pohodový pomalejší běh.Ono to ani moc po měsíci pauzy nejde.

>> tuton, 05. 04. 2015 19:19:46

RESPEKT! Moc pěkný trénink…snad se někdy k něčemu podobnému taky dopracuji. 

>> Pohoda, 05. 04. 2015 10:55:41

pozdě ale přece gratulace k pěknému času v Praze

>> tinaB, 05. 04. 2015 22:45:02 děkuji Tinko 

Dnes místo pomlázky 13 kilometrů po okolí. Letos poprvé v barefootech…pří­jemná změna

Sviatky u svokrovcov v Spišskej Belej. Prvé dva dni beh cez horu – 18 km, 366 m prevýšenie, blato a sneh. Pri druhom behu som si všimol dosť veľa medvedích stôp, takže tento druhý beh bol prakticky „tempák“, ku koncu mi dvíhalo kufor a veľa nechýbalo, aby som vyklopil raňajky. Keďže som však bežal nalačno, nič sa nestalo.. :) Dnes som preventívne do hory nešiel a zabehol som si cestný beh z Belej do Tatranskej kotliny a späť. Chcel som vybehnúť hore k Belianskej jaskyni, ale v noci padlo dosť snehu a v mojích cestných „eflajtkách“ to dosť podšmykovalo, takže som to otočil. 25 km v hustom snežení a silnom vetre, s miernym 200 m stúpaním a cestou späť klesaním. Zajtra bude rege beh – už doma, okolo slnečných jazier.

Tohle píšu dodatečně, abych se podělil o zážitek z běhu 4.4. večer v Šárce: Vybíhám potmě, dřív se mi nechtělo a byl jsem nějak v únavě, ani lívance mě ten den ráno nenakoply. Takže rege bylo už v plánu. Na vymetené obloze zářily hvězdy a hlavně krásný měsíc těsně po úplňku, zprvu nízko, pak trochu vystoupal. Bylo krásně vidět na cestu, ani stíny stromů nebyly zcela černé. V liduprázdně Šárce vládlo ticho a dojem naprosté pustiny. I silný vítr se trochu zklidnil a měsíc doslova kouzlil nádherné scény. Výhledy z údolí, průhledy přes stromy, asi nejlepší byl při výběhu ke křížku pohled na nasvícený les přes část lesa, která byla ve stínu od skal v údolí. Ta záře lesa přede mnou, do které jsem pomalu vbíhal vypadala chvíli jako jasová inverze na černobílé fotce (Sabbatierův efekt). Atmosféra úplně neskutečná, jako ze sna. Tak jsem si to pomalu užíval, pomaleji, než jindy a i dřív jsem skončil, tak jen 16km, ale stálo to za to. Škoda, že tak málo lidí přijde na chuť nočnímu běhání. Ne vždy, ale dost často je to parádní. Někdy je až těžko věřit, že se tohle dá zažít v Praze. Přál bych to Vám všem. Dobrou 

>> jizby, 07. 04. 2015 01:44:25

moc hezké, přeju hodně podobně krásných běžeckých zážitků, to musela být nádhera !!

>> jizby, 07. 04. 2015 01:44:25

Krása …úplně to vidím…

Můj poslední běh včera z Konojed do Mnichovic, je to přes kopec a z nedělních běžek asi nezvyklá únava, takže ještě pomaleji jak jindy – pěkné to bylo 

Dnes odpoledne 8km 47,10min docela foukalo ale běželo se mě dobře.