V pátek přes den na kole s partičkou v rámci šumavského cyklosrazu a večer krátký sólo výběh na kopec Kluk a seběh dolů do chatky, tempo celkově 7:16, start 23:38 s čelovkou, v dešti, byl jsem značně překvapen, kolik zvěře jsem v lese potkal a že se srnky čelovky vůbec nebály… luxusní zpestření výletu:-)

Před setměním podél Chrudimky 8,6 km s třikrát opakovaným stoupáním ve Lhotě. Po odpoledním zedníkování to byl příjemný relax.

Dnes odpoledne: 8km; 5:16min/km; øTF---

Akorat mi zacinala migrena, tak jsem jeste rychle vybehl, pac pak uz bych to nedal. To byla uz treti migrena za poslednich deset dni. To je divny, to neznam. Byvalo to tak maximalne jedna rocne. Bojim, bojim 

Včera 8km 56min,dnes 12km 1,22,13hod po maratonu odpočinkové relaxační pobíhání.Dnes asi 5km z 12 km bos v trávě opatrně pomalu.

Dnes na dráze(palačák) celkem 7,4 km, včetně rovinek a rozklusání, půjčila jsem si bloky a zkoušela starty-měla jsem z toho o něco málo lepší pocit než minule.Pak intervaly-4×200, 2×400 a 4×200, vše celkem svižně s úplně pomalým MK v délce předchozího úseku. Moc se těším na další běh-ten bude regenerační, pod 7 min/km to v žádném případě neskočí

Dneska jsem se 2km presouval tempem 5:34 na kruhovy trenink.

Včera jsem si říkala, že zkusím něco jiného, a dala jsem si 4×1k s asi 3min. pauzou. Časy: 4:55, 4:56, 4:54, 4:49. Pocitově dost náročné, ale ne úplně na max. Fajn pocit, že jsem se k tomu odhodlala.

Dnes v zari zapadajiciho slunce: 5km; 6:12min/km; øTF---

Jen jsem se tak poflakoval…

Pod most a zpět taky proti zapadajícímu sluníčku přes letiště. Celkem jen 5 pomalých, ale zato pohodových kilometrů.

odpoledne 8 km, z toho prostředních šest v pětkovém tempu-5:01, 5:00, 5:02, 5:04,5:10, 4:56. Bohužel-nemám pocit, že by tam byly nějaké rezervy, to není úplně dobrý pocit před začátkem Triexpertcupu, o půlmaratonu nemluvě. No nic, ona to zrovna není otázka života a smrti.....

V úterý 6km, včera 2km,dnes 10km pomalu.

Dneska odpoledne jsem se chystal k behu, kdyz me dcerky projevily zajem jit behat se mnou. Ozelel jsem tedy planovanou treninkovou davku, jestli se tomu u me da tak rikat, a dal jsem si 2km v tempu 8:18 

Ve čtvrtek ráno hodně svižně 9km,(před prací a před sekáním zahrady, která mi zabere skoro tři hodiny, což počítám do mimoběžecké aktivity , protože na sekačce nefunguje náhon a musím tlačit . Večer odpadnutí u televize již ve 20:30 . V pátek klasika na pohodu 5km v krásném téměř letním dni.

Dnes Dřevěnický kros 10,5km 1,02,11hod oprovdu pěkný kros s dost velkým převíšením většinou v lese pro příště doporučuju! K tomu před 1 kolo 3,5km na seznámení s tratí.

Dnes 9,2 km volný běh s občasným zrychlením, něco jako fartlek; jinými slovy-dnes dopoledne jsem si koupila nové závodní boty, s nimiž budu absolvovat od čtvrtka, tedy za pět dní desetibojařské klání, tedy byl nejvyšší čas je vyzkoušet. Byla to taková seznamovací akce-ukázala jsem jim jakým tempem se běhá půlka(800m), jakým trojka, pětka a tak…doufám, že si to budou pamatovat. Taky jsem jim předvedla finiš do cíle TEC v Pisárkách. Jaké jsou ? KRÁSNÉ 

Před polednem v pauzičce mezi dešti 5 km přes letiště v šestkovém tempu.

Dnes v zari vychazejiciho slunce: 7km; 7:06min/km; øTF---

Po ranu jsem si vybehl na Cerchov. Cestou jsem potkal podsvince. Jeho mamu nastesti ne 

Dopoledních pohodových 14km 1,30 hod +13 bez deště pěkný.

Dopoledne jsem se už konečně dokopal k tomu, abych zasázel topinambury, pak chvíli na „vinohradu“ a chytla mě záda. Tak mi nezbylo nic jiného, než se jít trochu proběhnout. bylo z toho 13,63 km za 1:21. Stoupání ve Lhotě jsem si dal 4 krát, paráda, přestože na teploměru jsem měl ve stínu nějakých 19 stupňů.

Dnes odpoledne: 10km; 4:40min/km; øTF---

Uz mne to behalo i lip…

Dopoledních hodně kopcovitých 9km 58,42min jak jinak než pro radost !

Včera 13,6 km, 3 okruhy kolem Myslivny, nastoupáno 470m, chtěla jsem do čtvrtka ladit formu, tj. po nic, út rozklusání, pár rychlých rovinek, výklus, středa cesta. Jenže mírně zatuhlá krční páteř se mi zablokovala tak, že beru prášky, při kterých se rozhodně nemá běhat, absolvovala jsem masáž, půjdu ještě na jednu, poslední prášek si mohu vzít ve středu v poledne. Při normálním běhu mi to nevadí, ale ze sprintů mám strach, snad to povolí. Taky mě trochu pobolívá kotník, ale snažím se moc se nepozorovat

>> tinaB, 11. 05. 2015 22:36:32

Ajajaj, držím palce, ať to povolí, a desetiboj si užiješ! …v našem věku už něco bolí snad pořád, taky obvykle dělám, jako že nic, dokud to jde…

Pěkné běhy jsem měla o dlouhém víkendu kolem Lipna – celkem za tři dny přes 42 km – teď už jen to sesypat do souvislého běhu v tempu , dnes ráno rege 5,5 km.

Dopolední běh před odpolední směnou 6km 38,39min různé bloudění v areálu Kalich u Koberov.

Dnes dopoledne celkem 10km les, na závěr odskočení na lesní asfaltku a 10 svižných, asi 100m rovinek , vybíhala jsem později a už bylo fuj vedro 

>> tinaB, 11. 05. 2015 22:36:32

Tinko uzdrav se, ať se to zlepší, držím pěsti ať jsi do závodů fit !!!

>> tinaB, 11. 05. 2015 22:36:32

Držím palce a těším se na zprávu o Tvém závodu.

Škoda, že desetiboj má tolik pro mě krátkých vzdáleností, jinak bych to též někdy zkusil. 

Tak se drž!

>> tinaB, 11. 05. 2015 22:36:32

Tino, budu fandit, at bolesti povoli a muzes odzavodit ke sve absolutni spokojenosti. Jake jsi koupila ty boty. Pochlub se nam .

Dneska vlastne jiz tradicni uterni 2km cestou na kruhac. Tempo 6:12.

>> MartiNo, 12. 05. 2015 09:24:20

>> Pohoda, 12. 05. 2015 16:18:28

>> Petr Kaňovský, 12. 05. 2015 16:23:03

>> skritek Hugo, 12. 05. 2015 19:08:00

Všem děkuju za povzbuzení, snad to nějak dopadne, trochu se to lepší. Právě jsem dobalila a jdu spát.Jedu přímo z práce.

Skřítku, botky mám BROOKS, T7 RACER . Zakoupeno v Triexpertu, měla jsem na výběr 6 ks a v těchto jsem se cítila nejlíp, jsou strašně lehké, obávám se, že dlouho nevydrží.