Dnes som zabehol svoju prvú 10 ku pod 50 min…presne 48:40…od 12.1.2014 behám a nefajčím od Vianoc a toto ma nesmierne teší…a potom že popri práci to nejde…a schudol som 13 kg…a musím meniť pomaly šatník..ale nebanujem…teším sa aj keď možno sám…držím všetkým palce…

>> HARDCLIMBER, 19. 05. 2014 20:52:19

Parádní progres

>> HARDCLIMBER, 19. 05. 2014 20:52:19

Velká gratulace, jsi zpátky:-) At Ti to běhá. Steven

>> HARDCLIMBER, 19. 05. 2014 20:52:19

Gratuluju :)

>> HARDCLIMBER, 19. 05. 2014 20:52:19 To jsi zhubnul o 2 kg víc než já. Já jsem sundal jenom 11. Jsi dobrej . Ale počítej, že jestli budeš pokračovat, bude s Tebe somálec jako ze mě a lidi si o Tobě budou šeptat, že máš raka . Ty jsi podle fotky udělanej, tak toho využij a trénuj i vršek a budeš vypadat hodně dobře.

>> bouřňák, 19. 05. 2014 23:12:08

Kamaráde ale ja som to dával dole z 95kg a pri mojej výške 176 cm to šlo celkom good…ale ešte potrebuje doladiť o nejaké kilá…ale chudnutie nie je pre mňa priorita ale je to príjemný bonus…a stretol som kamoša po pár mesiacoch a prvé sa ma opýtal že ,,nie si chorý?…a svokra mi zase povedala že si pokazím metabolizmus…to som ani nekomentoval má predsa len 76 a žije v ére nemého filmu i keď myslením je na tom lepšie ako podaktorí štyridsiatnici…a ke ´d zhodím na 72 kg tak sa tým akože trápiť nebudem…a pokračovať mienim určite ďalej…

..kolegové a kolegynky,má údaj 13,8sec zo 100m sprintu, výpovednu ,relevantnú hodnotu v kontexte,vo vzťahu k maratónu?

..kolegové a kolegynky,má údaj 13,8sec zo 100m sprintu, výpovednu ,relevantnú hodnotu v kontexte,vo vzťahu k maratónu?

>> runtachykard72, 20. 05. 2014 21:32:19

Jasně, je to vzhledem k tvým schopnostem tragicky pomalý. Měl jsem o tobě vyšší mínění. Ale pokud zapracuješ, tak se pod 10 s určitě dostaneš.

>> runtachykard72, 20. 05. 2014 21:32:19

hm, to bych čekal trochu rychlejší

>> runtachykard72, 20. 05. 2014 21:32:19

s tím se nechlub, to i lidi co nesprintují jako třeba já, to dají za 12,5 na škváře To by v tělocviku nebylo na jedničku :D:D

>> runtachykard72, 20. 05. 2014 21:32:19

Nie.

>> runtachykard72, 20. 05. 2014 21:32:19

Já myslím, že to pro maratón to neznamená téměř nic. Je to lepší než dejme tomu 20s, což by znamenalo že neumíš pořádně běhat nebo než 11s, což by znamenalo, že jsi sprinter. Mo Farah dal v televizní soutěži sportovních celebrit loni nebo předloni 100m za 12.9 a to má osobák na 1500 3:28:xx, olympijská vítězství na 5/10 km a maratón za 2:08:xx. Navíc v závodech na 5/10 km sprintuje posledních 400m za 53–54s a jednou při velice pomalé pětce běžel kolem 50–51s. Tu stovku s ním běžel olympijský vítěz v triatlonu, co umí 10km kolem 29 minut a ten měl čas ještě o sekundu horší. Na 100m musíš mít explozivní sílu na rozběh, což jako vytrvalec nepotřebuješ. Větší vypovídající hodnotu má čas na 200/400m.

>> bjerndi, 20. 05. 2014 22:31:22

Já myslím, že 100m za 12.5 není vůbec špatné, podívej třeba sem:

http://online.atletika.cz/vysledky.aspx?…

Sice jen druhá liga, ale nějaký talent mít musíš. Jinak tvoje vyjádření opět zavání pochybnou argumentací typu – když něco zvládnu já bez extra tréninku, musí to být snadné i pro ostatní.

>> mulisak, 20. 05. 2014 23:23:30

to vidím,umístil bych se mezi ženama.....

zavánět to nemá ničím. Sám se v atletice pohybuješ a tak víš, jaký časy lidi kteří se tomu věnují běhají a zároveň, že to není nic nedosažitelného. A talent ? Od malička mě sporty nebo spíš pohyb baví, atletická průprava žádná a byl jsem snad docela slušná kopačka ( v mládí )

Tak jsem se po necelých pěti měsících pobíhání dočkal prvního závodu. Čas 54:08 na desítce v Plzni není zrovna extrovní, ale nebyl jsem úplně ve formě :) http://www.snejk.cz/…-km-v-plzni/

>> mulisak, 20. 05. 2014 23:12:16 vdaka,takže relevantne hodnoty zo 400,800-ky.Takže inak dosť slabé…tak to sa trochu hanbím :-/.Skúsim ešte raz oddychnuty,pridám 1/2 odmerky bcaa..- aspon na 12,..sec.predsa len tu bola celkova únava a vyčerpanie zo sústavných,per­manentných 30km behov.díky všetkým. (pojdem oddýchnuty a 11,9 dám,ked pes psa bude j…ť.)

>> milan, 20. 05. 2014 22:13:28 Milaneéé…ty paličáku 

>> runtachykard72, 21. 05. 2014 13:42:08

BCAA ti je tady houby platné, chybí ti tvůj oblíbený testosteron,

resp. jeho podíl pro aktivaci ATP, ATP-CP,

>> Desert, 21. 05. 2014 18:49:04

Aj ten exogenny testosteron by musel dodavat dlhodobejsie, aby to malo vplyv na nejake (nepatrne) zlepsenie sprinterskych schopnosti. Pockaj… vlastne to on uz davno robi, sledujuc jeho exhibicionisticke prispevky… tak nic. To uz nepomoze nic.

Vo vseobecnosti a pri vsetkej objektivite, 13,9s/100m pre cisteho vytrvalca, co neabsoĺvuje treningy na maximalne zapojenie rýchlych svalových vlákien, je celkom dobre. Zalezi, ci to bolo z nízkeho startu, zo stoja, alebo letma stovka. Tak ci tak by som povedal, ze to nie je uplne marne dufat v casy pod 2:30 na maraton s takouto zakladnou rychlostou. Samozrejme po rokoch správneho tréningu a o 10 kil lahsi. Kebyze da iba 18,5, tak by som napisal, zabudni na cas pod 2:45… Takto o nom moze aspon snivat.

>> Mato, 22. 05. 2014 08:15:30

Mato díky, ty si boží. Začnu si plánovat minimálně útok na CR rekord :D

>> bjerndi, 22. 05. 2014 08:19:57

Ako sa vravi, papier znesie vsetko, co na to vsak telo, Tvoje okolie(rodina) a praca, to uz je vec ina.

Nechcel som tym napisat, ze kto vie stovku pod 13s, moze mysliet na Olympiadu. Zakladna rychlost nehovori moc o potenciale na dlhych tratiach, omnoho viac vsak hovori o limitoch. Ak ju mas tragicku (t.j. nad 15s/100m), tak na dobre casy a narodnu uroven mozes rovno zabudnut. Vykonnost na kratsich tratich a vykonnost na dlhsich su spojene nadoby. Jedno nejde bez druhého.

>> Mato, 22. 05. 2014 08:40:51

tzv. rychlá regenerace rychlých svalových vláken,

>> Mato, 22. 05. 2014 08:15:30 Spojovat ucinnost 100m a maratonu…to snad ne. Podle toho, co tvrdis bych mel za rok maraton pod 3 hodiny dat, kdyz dam tzv. z fleku 100m za 13s. pri mych aktualne 81kg. 

>> Kuba22, 22. 05. 2014 08:50:42

pri správnom treningu a nabehanej dostatočnej kilometráži by si teda mal dať. Všetko je na tebe. Ja tie maratony behám s 85kg.

>> Kuba22, 22. 05. 2014 08:50:42

Precitaj si este raz, co som napisal a snad to na druhy pokus pochopis. Zakladna rychlost neukazuje, alebo len minimalne, potencial, ukazuje vsak zretelne limity.

A ano, za rok by si mal dat pod 3h, ak si zdravy a relativne mlady chlap. Je to len otazka motivacie a tréningu, nic nedosiahnutelne. Ci to nakoniec dosiahnes bude zalezat od mnohých faktorov, predovsetkych vsak ochote sa podrobit poriadnemu tréningu.

Ci das pod 2:45 je uz viac aj o genetickej loterii. Nie vsetci dostanu do vienka dostatocne odolny pohybovy aparat a volove vlastnosti potrebne na dost monotonny a namahavy trening.

Pod 3h by sa vsak mal dostat kazdy trochu serioznejsie trenujuci chlap, co si vie ist za svojim cielom.

>> Mato, 22. 05. 2014 09:17:26

někdy mi přijde, že každý, kdo běhá je tak trošku tlačen do toho, že jediné, co je nejvíc „IN“ je maraton a hned se porovnává, kdo a jak rychle natrénuje na tuhle destinaci, jaké bude mít limity atd., tenhle přístup se mi nelíbí – osobně si myslím, že pro opravdové hobíky bez ambicí, ale běhající na pohodu je mnohem lepší běhat 10 km pro radost, případně půlmaraton, maraton už je spíš pro velmi dobře trénované jedince, kteří chtějí něco víc

a věc druhá, rychlost na 100 m a limity na maratón, to bych bral taky velmi s rezervou, jinak by nejlepší předpoklady pro trénink maratónu museli mít specialisté sprinteři, což není vůbec pravda – mají jiný typ vláken

>> rejca, 22. 05. 2014 09:26:21

Mato len chcel napisať, že kto nedokáže rýchlejšiu stovku tak môže zabudnuť aj na rýchlejši maraton kvôli limitu svojej základnej rýchlosti. Ziadne iné porovnávanie „100m – maraton“ tam nevidím.

>> rejca, 22. 05. 2014 09:26:21

u vláken je to jen dělení logické, ale méně pochopitelné je pokud to bereš geneticky, tedy forma aktivity daná genetikou se dá treninkem ovlivnit,

prakticky Východní Afrika -vytrvalost, Západní Afrika -sprinty ( viz. Jamajka),

>> rejca, 22. 05. 2014 09:26:21

Tak ako uviedol Rosi a myslim, ze sa vyjadrujem celkom zrozumitelne. Aspon pre tych, co chcu rozumiet a nie iba slovickarit.

Je celkom logicke, ze ak niekto ma problem bezat 100vku pod 18s, tak je nemozne aby chcel ubehnut maraton pod 2:06 (co si vyzduje kazdu zo 4202 stoviek za sebou pod 18s). Tazko tiez moze dufat v cas pod 2:45, pretoze rozdiel od jeho maximálnej rychlosti a behu v zotrvalom stave v maratónskom tempe, je prilis maly.

Zatial sme sa vôbec nebavili o dominantom zlozeni rýchlych, ci pomalch, ci zmiesanych typov vlákien. Najlepsi bezci na stredne a dlhe trate maju zastúpenie oboch, mierne v prospech tych pomalých a zmiesanych.

Nas bezny hobik vytrvalec ma 90–95% zastúpenie pomalých. Sem tam sa najde aj sprintersky typ bezca, ale tych to vacsinou k hobickemu behaniu nelaka.

A o tom, ci behanie maratónov je zdrave alebo nie sme sa tiez vôbec nebavili. Podla mna nie je, ale o com sa da dnes povedat, ze je vylozene zdrave?