Riesit, ci na bosobehu profituju vsetky tie firmy, vyrabajuce minimalisticke topanky, je irelevantne, hlavne je, ze konecne ide o anatomicku obuv respektujucu prirodzenu biomechaniku. a vysoka cena? berme tiez do uvahy, ze taketo topanky nemusime menit kazdy rok, proste vydrzia do zodratia… cize tie naklady su relativne…

a ci je bosobeh zdravy? odpoved dava sama priroda – rodime sa bosi a bose su aj ostatne zvierence ;) vsimnite si male deti – nemaju problem behat bose po akomkolvek povrchu. akonahle pride clovek do kontaktu s neanatomickou obuvou, zacina sa jeho marny boj a popieranie prirody, ktore koncieva zraneniami…

Spravime barefoot miting? prisli by ste?

>> PeterFabok, 31. 10. 2010 15:36:30 hlavne je, ze konecne ide o anatomicku obuv respektujucu prirodzenu biomechaniku

Přece jen bych odlišoval mezi během naboso a během v „anatomické obuvi respektující přirozenou biomechaniku“. Ostatně, za anatomickou obuv označují své produkty i výrobci standartních bot a pokud se jedná o přirozenou biomechaniku, tak běh v Huarache nebo Vibramech na mě zatím moc přirozeně nepůsobí, což ale může být způsobeno tím, že si pod pojmem „přirozená“ může každý představovat něco úplně jiného.

Rozhodně je jisté, že i v Huarache, Vibramech a ostatně i naboso může člověk běžet technicky zcela nesprávně, takže mám obavy, že v takových případech není vyloučeno, že si může ublížit více, než v „moderních“ botách.

Osobně považuji za prospěšné aspoň občas naboso běhat (přičemž jsem přesvědčen, že bosé běhání na dráze mi letos hodně pomohlo, viz jiná vlákna), avšak u většiny běhů zatím zůstanu u klasické (=neminimalistické) běžecké obuvi.

Ještě vzhledem k proběhlé diskusi o biomechanice přihodím tenhle článek http://www.newyorker.com/…fa_fact_kahn?… z New Yorkeru – The Perfect Stride. Článek vychází v souvislosti s blížícím se maratonem v New Yorku a účastí Dathana Ritzenheima na něm, na němž jeho trenér A. Salazar (shodou okolností vzor špatného stylu) experimentuje se změnou stylu. Stačí se podívat na 4. velký odstavec (začínající velkým S).

pripajam par inspirativnych a edukativnych videi pre dlhe jesenne vecery ;)

zaujimave video: http://www.youtube.com/watch?…

bosobeh 5min/km – energeticky efektivny styl a stale by to stacilo na maraton za 3:30!: http://www.youtube.com/watch?…

pekny finish: http://www.youtube.com/watch?…

takto to vyzera na legendarnej 100milovke v Leadville: http://www.youtube.com/watch?…

koncentracia je dolezita do posledneho metra! http://www.youtube.com/watch?…

a este klasika – barefoot ted ;) http://www.youtube.com/watch?…

enjoy…

Vím, že na rychlost si pravověrní bosoběžci moc nehrají, ale 5 min/km je prostě příliš pomalé i na maratón. Dokonce i na ryze amatérskou desítku – podívej třeba na výsledky tohoto lokálního amatérského běhu na 10 km, kde drtivá většina 151 lidí ze 186 běžela rychleji http://www.championchip.cz/…0/VysAbs.pdf

Takovéto ťapkání mě vůbec neinspiruje. Stejnou rychlostí (tj. 12 km/h) běžel Yiannis Kouros celých 24 hodin. Připomínám, že Bikila dal maratón naboso tempem asi 3:12 min/km, což je pro většinu z nás rychlost, kterou udržíme max. pár set metrů. Velké maratóny se v současnosti vyhrávají tempem pod 3 min/km. Pro mě je inspirativní, když tito maratónci někdy běží posledních pár set metrů rychlostí, která je i pro většinu lidí na tomto běžeckém fóru sprintem, viz. třeba letošní maratón v Chicagu v podání asi nejlepšího maratónce současnosti Sammy Wanjiru http://www.youtube.com/watch?…

A věřím, že kdyby byly odpovídající odměny na ultra závodech, černoši by během pár let minimálně o třídu překonaly všechny stávající ultra rekordy.

>> mulisak, 03. 11. 2010 10:01:20 „A věřím, že kdyby byly odpovídající odměny na ultra závodech, černoši by během pár let minimálně o třídu překonaly všechny stávající ultra rekordy.“

Zcela souhlasím. Na Comrades marathon, kde jsou slušné peníze byl například letos v první dvacítce jediný bílý muž na 13. místě Rus Kotov.

http://results.comrades.com/Default.aspx?…

>> mulisak, 03. 11. 2010 10:01:20

urcite mas pravdu, ze 5min/km je pre sportovca pomale.

pre paleolitickeho cloveka boli prave taketo rychlosti sucastou strategie pre prezitie. kedze nie som „sportovec“, pre mna to staci, beh vnimam ako oslavu nasej prirodzenosti…

>> PeterFabok, 04. 11. 2010 20:26:37

…jen nějaký kože vomotaný kolem nohou, absence cest…, to se mi zdá 5min/km docela fofr 

http://www.barefootrunners.org/…er-directory

minuskari vsetkych krajin spojte sa !

>> mulisak, 03. 11. 2010 10:01:20

Na tomhle videu to tempo vypadá o něco rychleji, tipuju někde mezi 4:20–4:40 min/km, což je pořád pomalu, ale nikde se tam netvrdí, že je to tempový běh nebo dokonce trénink závodního tempa na 10km.

Video bosého keňského mládežníka běžícího tréninkově desítku tempem 3 min/km (ve vysoké výšce) by bylo zajímavější, ale ti nemají možnost a určitě ani zájem se natáčet a dávat na youtube se skromným titulkem „runner with SPEED“:)

Tohle video je skoro kýč (a zas reklama na nějaké kurzy), ale nějak to pěkné je, to se zas upřít nedá. MovNat – Erwan Le Corre – The Workout The World Forgot Trénink všeho možného v přírodě. http://www.youtube.com/watch?…

>> makoshark, 06. 11. 2010 10:57:26

Erwan spolu s dalsimi (McDougall, Barefootted, D.Lieberman…) zalozili tzv. Primal Movement, v ramci ktoreho propaguju navrat k zabudnutemu sposobu zivota (strava, pohyb atd.)…

Vcera mi konecne dorazil film Indulgence s Antonom Krupickom… … pocut od takeho bezca, ze beh naboso je prirodzeny a preto si vybera obuv, ktora je mu blizka, je prijemne ;)

>> PeterFabok, 10. 11. 2010 08:29:10

…beh naboso je prirodzeny a preto si vybera obuv… co dodat ;)

>> SlavoK, 10. 11. 2010 08:37:56

obuv blizka behu naboso.

vies kto je Anton ?

„5 weeks prior to leadville 100 run, Anton Krupicka ran 1000 miles“…

http://www.barefootandgrounded.com/…oes-big.html

>> jans, 14. 11. 2010 17:02:13

pekny clanok, trochu by som polemizoval s tou stratou citu – ked vybehnem na extremne narocny trail s kopou nepohyblivych ostrych kamenov a inych chutoviek, aj vo VFF sakra dost citim kazdu drobnost… ale ma pravdu, nemalo by sa to nazyvat behanie naboso, skor v minimalistic­kej obuvi…

http://www.youtube.com/watch?…

>> PeterFabok, 22. 12. 2010 16:55:15

Ten člověk je buď podvodník nebo hodně mimo. Vzhledem k tomu, že na konci videa se ukazuje, že je to zas reklama, tak to první je jisté. Videa si podle všeho postahoval různě z internetu, asi z youtube, a kamera na nich snímá běžce pokaždé z jiného úhlu. Takže to, co mu vychází, nemá žádnou hodnotu, to je úplný amatérismus, optické klamy. Když pak ještě o běžné a zřejmě naopak prospěšné dorsiflexi tvrdí, že je to nějaký škodlivý „toe lift“ a Keflezighi by s tím měl být už hotov „It's a miracle he can continue to run“, tak mi bylo jasné, že ten člověk o běhu nic neví. Ale určitě nějaké zákazníky tím videem na svoje šarlatánské praktiky získal.

>> makoshark, 22. 12. 2010 22:14:24

Teď už jen stačí poslat odkaz Ryanu Hallovi a máme nového světového rekordmana. Navíc bělocha!

>> makoshark, 22. 12. 2010 22:14:24

Dorsiflexe je zajímavé téma. Afričani dorsiflexi nemají (Keflezighi emigroval a začal běhat až v Americe), ale u zbytku světa je docela častá. Na fotkách běžci s dorsiflexí vypadají jako pataři, nedovedu si představit tak běžet, ale třeba má skutečně nějaký účel -v judu se podobným plácnutím ruky tlumí pád.

Na druhej strane, to video poukazuje na zaujimave suvislosti, ako pri vsetkom, treba si vybrat to pozitivne. Dorziflexia, resp. skor jej timing, v tomto pripade suvisi s pracou svalov predkolenia pri dopade – kedy by paradoxne pracu vykonavat nemali. Dopad pri napnutom lytkovom svale nie je optimalny, skor by mala byt noha od kolena dole uvolnena. … Co ti africania maju

>> Luboš Brabec, 23. 12. 2010 00:13:57

Jo, ale nejdřív by se musel naučit „správně“ běhat, což se mu nemusí podařit. Četl jsem článek (odkaz níže), jak se Alberto Salazar snaží změnit styl Dathana Ritzenheina a ten měl problém změnit i takovou věc jako držení palce na ruce. Na nedávném maratónu v New Yorku zrovna nezářil, ale divil bych se, kdyby to zvládl během pár měsíců.

http://www.newyorker.com/…fa_fact_kahn?…

>> PeterFabok, 23. 12. 2010 07:28:06

noha při dopadu má být od kolene dolů uvolněná? A jak utlumí dopad, pokud došlapuješ na přední část chodidla? Nebo mluvíš od došlapu na patu? Díky za vysvětlení.

>> mulisak, 23. 12. 2010 09:25:17

Kdyby Hall neuměl „správně“ běhat, těžko bude mít maratonský osobák 2:06.

Salazar sice učí běhat Ritze podle Bekeleho stylu, ale výsledky to zatím nenese. Spíše zranění. Však má také dost kritiků. Představa, že existuje jeden ideální a všem vyhovující styl, je poněkud mimo.

>> Luboš Brabec, 23. 12. 2010 00:13:57

Vzhledem k tomu, že je teď self-couched, tak je jistě hlava otevřená 

>> tomaz, 23. 12. 2010 09:48:57

„noha při dopadu má být od kolene dolů uvolněná? A jak utlumí dopad, pokud došlapuješ na přední část chodidla? Nebo mluvíš od došlapu na patu? Díky za vysvětlení.“

ano, noha ma byt pri dopade od kolena dolu uvolnena, pretoze nie je dovod, aby v tejto faze vykonavala aktivnu pracu. pri dopade na prednu cast chodidla sa natiahne pruzna plantarna klenba, ktora absorbuje cast energie impaktu(nabije sa), jej elasticita ciastocne velmi efektivne stlmi dopad, nasleduje kontakt celeho chodidla a paty so zemou, kedze bezec je v naklone dopredu, natiahne sa pri tom achilovka, ktora absorbuje znovu velku cast energie(nabije sa) – je to ako ked natahujes pruziny – potom nasleduje uvolnenie tejto energie pri spatnom tahu pruzin, co pomaha pri „odraze“.

pokial dopadnes na napnuty lytkovy sval, nie je umoznene pruzinam sa v plnej miere natiahnut a ucinne pracovat. navyse sa v tom pripade uz vobec neda hovorit o tlmeni. pri dopade na patu to iste, navyse sa tym vypoji z cinnosti plantarna klenba(a jediny dovod, preco ju mame, je beh! pri chodzi je bezvyznamna) a do velkej miery aj achilovka(a opat jediny dovod, preco ju mame tak rozvinutu, je beh! pri chodzi je takmer bezvyznamna).

cize, pri uvolnenom dopade na prednu cast chodidla sa plne uplatni pruziaci/akumulacny system klenby a predkolenia.

ako myslis, ze telo tlmi dopad pri dopade na patu? NIJAKO, robia to v tom pripade za teba topanky, ktore na druhej strane izoluju nervove zakoncenia chodidla od podnetov z terenu, cize mozog nie je schopny spravne korigovat pohybovy vzorec, pocnuc analyzou polohy a konciac optimalnym rozlozenim vahy a subtilnymi aspektami dopadu. sice v makkych topankach, ale s omnoho tvrdsim dopadom. energia dopadu Ti navyse nestlmena pracou prirodzenych pruzin prehrkoce celym telom az po temeno hlavy. kazdy krok dostane kazdy tvoj klb vratane stavcov na chrbtici peknu supu z impaktu s energiou dvojnasobku tvojej hmotnosti. taky beh by sa mi nepacil, hoci nevadi marketerom od Nike a Adidas. preto kazde bezecke topanky, ktore podopieraju klenbu a maju zdvihnutu odpruzenu patu, patria podla mna do kosa, alebo sa daju pouzit tak maximalne na chodzu…

>> mulisak, 23. 12. 2010 09:25:17

to je super clanok, cital som ho pred nejakym casom. na rozdiel od Ritza, my hobbici mame moznost ustupit od objemov, ked menime techniku, cim sa mozme vyhnut jeho zraneniam…

vdaka minuskovemu fanklubu – uz som ani nedufal v darceky ;)

… poprosim o strucne vysvetlenie – co z toho, co som napisal, si minus zasluzilo?