BĚH PRO MANAŽERY: Jak zlomit předsudky o běhání
V dnešním díle našeho dlouhodobého seriálu
o běhání se podíváme na nejčastější argumenty neběhačů. Asi nikdo
z manažerů nepochybuje o potřebě pohybu na zdravém vzduchu, proto zkuste
odložit alespoň jednou zažité předsudky stranou a vyzkoušet finty a triky,
které si dnes uvedeme.SERIÁL VZNIKÁ VE SPOLUPRÁCI S DENÍKEM
E15
Na běhání jsem už moc starý.
Nejste. Většina maratonců začíná běhat delší tratě po třicítce a i po padesátce můžete vykazovat trvalé zlepšení kondice a zapisovat si nové a nové osobní rekordy. A i kdybyste se měli rok od roku zhoršovat, určitě se nebude zhoršovat nálada, kterou kolem sebe při a po běhání budete šířit. A za to to rozhodně stojí!
Neběhám, protože je mi běh nepříjemný.
Kdo z nás by si nevybavil nechutné pocity z dob povinných dvanáctiminutovek na základních školách. Po startu úprk rychle vystřídaný zadýcháním se, zatuhnutím svalů nohou a následné protrápení se do závěrečného hvizdu tělocvikáře. Výsledkem nekvalifikovaného přístupu učitelů je naprostý odpor k běhu jako takovému, a to i mezi aktivními sportovci!
Přitom to chtělo vyběhnout pomalu, tak abyste si mohli v klidu povídat s kamarády, a postupně přidávat na tempu, jak vás pohlcuje adrenalinová droga a promění vás v šelmu štváče, aniž byste měli ony nepříjemné pocity. Na závěr správného běhu se necítíte ztrháni, ale naopak zaplaveni euforií a pocitem vítězství sám na sebou.
Běh je nezdravý sport, ničí klouby.
Toto může platit, ale jen v případě, že tempo a počet naběhaných kilometrů přeženete a ještě k tomu přidáte nevhodnou obuv vzhledem k povrchu, po kterém běháte, a s ohledem na vaši osobní hmotnosti. Pokud máte nadváhu a rozhodnete se ve staré sportovní obuvi natrénovat za dva měsíce na maraton, nemůžete skončit dobře. Většinou je efektem nějaká zdravotní obtíž a vy dojdete k mylnému závěru, že běh je nezdravý sport. Přitom stačilo více trpělivosti, volba postupných cílů a trocha studia dostupných informací o správném výběru běžecké obuvi.
Vězte, že nejhorší je úsudek „k mému běhání stačí nějaké levné boty“. Ne, nemusíte zrovna kupovat nejnovější a nejdražší model na trhu, ale pamatujte si, že dražší běžecká obuv se od neběžecké liší zejména tlumící vrstvou, která pohltí alespoň část násobku vaší hmotnosti, kterou při každém dopadu svá chodidla zatěžujete. Později se podíváme na výběr bot blíže, protože to je vcelku chemie, zvláště pokud nepatříte mezi ty šťastlivce, kteří mají ideální došlap.
Nemám kde běhat.
Do přírody to mám daleko a navíc se venku potmě bojím a na běhacím pásu mne to nebaví. Pádné argumenty, ale dají se obejít. Běhat se dá v jakoukoliv denní dobu (nejpůsobivější to je ale za rozbřesku!), běhat se dá namísto oběda (hlady neumřete…), běhat je zábavnější v partě (v Praze je několik běhacích part, které uzpůsobují tempo podle výkonnosti nejpomalejšího), nestyďte se ani popojet na vhodnější místo autem. Jen v hlavním městě je více než deset parků, kde v pohodě naběháte dlouhé kilometry.
Běhat jen tak mne nebaví.
Není divu, ale pozor – jak zvládnete delší běhy bez většího úsilí, zjistíte, že běh o samotě je jistým druhem meditace. Tedy zastavením mysli a zahloubáním se do sebe, jehož výsledkem je čistá hlava, odplavené problémy a jasnější rozhodování. Co by chtěl manažer více… Do té doby si můžete najít osobní motivaci. Kupte si nějakou technickou hračku (například sporttester), namixujte si fajnovou směs muziky do MP3 přehrávače (a nevolte jen rázný rock, zkuste jednou i vážnou hudbu!), vytyčte si dlouhodobý cíl (deset kilometrů pod 45 minut, půlmaraton, maraton…) a najděte si parťáka, protože se vám bude v zimě v pět ráno vstávat rozhodně lépe, když víte že na vás někdo venku v chladu čeká.
Na závěr jedno varování – nikdy neříkejte, že
běhat vás nebaví. Z těchto lidí se pravidelně stávají největší
běhači-závisláci, kteří končí na ultramaratonských tratích, tedy
zdolávají i mnohahodinové běhy! Ať vám to běhá, příště si povíme
o nejčastějších chybách začátečníků.
František
Čekal
managing director
Walmark Kft., Hungary
Proč jste začal běhat?
Potřebuji sport k relaxaci, nemám příliš mnoho času a má přítelkyně polozávodně běhá. Kromě toho v Budapešti jsou perfektní možnosti na běhání.
Jak dlouho už běháte?
Druhý měsíc.
Oblíbená trasa?
Na Margret Island v Budapešti je skvělá trasa 5.3 km okolo ostrova, částečně upravená s tartanem. Každý večer tam běhá okolo stovky podobně postižených lidí, takže se člověk necití jako úplný šílenec.
Kolik měsíčně naběháte?
Přibližně 120 km.
Máte svůj čas na běhání?
Večer, je to dobrá cesta jak zahodit pracovní problémy do Dunaje.
Hobík nebo závoďák?
Starší hobík s ambicemi závoďáka.
Sprinter nebo vytrvalec?
Vytrvalec je možná silné slovo, zatím nejdelší, co jsem uběhl, je půlmaraton.
Běháte s nebo bez sporttesteru?
Se sporttesterem, mám rád čísla.
Výkon, na který jste hrdý/á?
Výběh na klášter Tibidabo u Barcelony. Z Avg. Pedralbes je to cca 7 km s převýšením okolo 400 m.
Tajný běžecký cíl?
Zaběhnout si nějaký etapový běh v zajímavé zemi.
Oblíbená značka běžecké obuvi?
Nike.
Je běh zdravý sport?
Pokud člověk nemá příliš ambiciózní cíle, tak ano.
Proč byste doporučil/a běh dalším manažerům?
Je to časově flexibilní sport s měřitelnými výsledky
a spoustou možností, jak se srovnávat s ostatními. Má jen jednu nevýhodu,
musí se při něm běhat :).
Komentáře (Celkem 19)
|
 offline statistiky 1463. |
Aura: 36
ipeterka
15.10.2008 13:36:39
>> _Marvin, 15. 10. 2008 10:55:06
No, asi proto, že mi vadí, když se golfu říká sport. Kde máte nějakou
fyzickou zátěž / opravdový fyzický výkon? Stejně jako šachy jsou jen hra
(i když velmi náročná), je i golf jen hra a slovo sport mi k tomu
jednoduše nesedí a odmítám ho sportem nazývat. Patrně mám trochu
zúžený pohled na to, co by mělo a nemělo být nazýváno sportem, ale
měnit to nehodlám 
.
duša
15.10.2008 19:39:08
tak ten rozhovor s tím „manažerem“ na konci mě dostal…
Kolik měsíčně naběháte?
Přibližně 120 km.
Jak dlouho už běháte?
Druhý měsíc.
Sprinter nebo vytrvalec?
Vytrvalec je možná silné slovo, zatím nejdelší, co jsem uběhl, je
půlmaraton.
…takže za dva měsíce co naběhal 240km po večerech na oblíbené trati
5,7km kolem Dunaje už ale dokázal zaběhnout půlmaraton jako hobík
s ambicemi závoďáka…hmm
apowell
15.10.2008 20:22:00
>> duša, 15. 10. 2008 19:39:08
Co by ne? Pakliže v minulosti aktivně sportoval v odvětví, kde je základem pohyb nohou (třeba kopaná), pak je možné, že se mu povedlo po 2měsíčním tréningu zaběhnout pulmaraton. Nicméně, i na mne ten rozhovor působil jako neautentický literární počin autora příspěvku.
|
offline statistiky 706. |
Aura: 49 | Sokolov
koyama
15.10.2008 22:08:02
>> ipeterka, 15. 10. 2008 13:36:39
„Sportem se rozumí všechny formy tělesné činnosti, které ať již
prostřednictvím organizované účasti či nikoli, si kladou za cíl
projevení či zdokonalení tělesné i psychické kondice, rozvoj
společenských vztahů nebo dosažení výsledků v soutěžích na všech
úrovních.“
nebo podle wikipedie: „Slovo sport je anglosaského původu a odvozuje se od
slova disport. Znamená obveselení, rozptýlení, vlastně útěk od práce, od
povinnosti k zábavě.
Pojmem sport je dnes obvykle označována pohybová (fyzická) aktivita
provozovaná podle určitých pravidel a zvyklostí, jejíž výsledky jsou
navíc měřitelné nebo porovnatelné s jinými provozovateli téhož
sportovního odvětví.“
|
|
offline statistiky 1463. |
Aura: 36
ipeterka
16.10.2008 11:02:59
>> apowell, 15. 10. 2008 20:15:48
Nejsem zase tolik malicherný jak to na první pohled vypadá. Jestli vám to
přináší radost, tak vám přeji úspěšné snižování handicapů
… 
|
offline statistiky |
Aura: -12
Jecminek.Maselnik
16.10.2008 14:06:35
>> duša, 15. 10. 2008 19:39:08
Dušo, co Ty děláš za business, že výkonný ředitel Walmartu Hungary je pro Tebe „manažer“?
|
offline statistiky |
Aura: 0 | Pardubice
chupascz
16.10.2008 18:48:57
s tema nekvalifikovanejma ucitelema se teda clanek vyborne trefil. taky mi to naprosto znechutili na zakladce. a to se mnoho let venuji sportu, rocne pres 500hodin, ale behani jsem mel zafixovane jako ten OSKLIVEJ sport z detstvi. kdyz si vzpomenu na nase telocvikare/rky, povetsinou silne obezni ucitele, kteri si odskocili z matematiky/cestiny na hodiny telocviku :)
|
|
offline statistiky 14421. |
Aura: 9 | SABZO Praha
Tomáš
Miřejovský
17.10.2008 20:29:08
Dnes se mě zeptal můj šéf (soukromý patolog, 43 let, který má pod sebou asi 8 lékařů, 10 laborantek, 2 sekretářky a 2 techniky) zda jsem si byl včera zaběhat. Po mé odpovědi, že jsem tento týden utíkal 2 závody řekl, že je to ta největší blbost pod sluncem. Dále řekl, že on by závodil v běhu nebo chůzi jen tehdy, kdyby mu za to platili peníze. Přitom vím, že si rád zahraje tenis nebo zajezdí na lyžích, snowboardu a na čtyřkolce. Musel jsem se po odchodu z jeho kanceláře zasmát jeho zkostnatělosti a snobskému myšlení.
|
offline statistiky 2814. |
Aura: 13 | Praha 2
Serža
17.10.2008 22:53:13
>> ipeterka, 15. 10. 2008 13:36:39
s timhle pohledem by nebyl sport ani curling, šachy,střelba z pistole (zmáčknout na závodech párkrát spoušť přece není fyzická námaha)…
|
|
offline statistiky 2814. |
Aura: 13 | Praha 2
Serža
17.10.2008 22:58:47
>> chupascz, 16. 10. 2008 18:48:57
byl jsem na tom stejně. naše tělocvikářka ovšem byla taková ta agilní
vyzáblá koza,„skorochlap“ 
Orin
18.10.2008 11:04:04
>> ipeterka, 15. 10. 2008 13:36:39
Představa, že hraní golfu není fyzicky náročné, je poměrně úsměvná. Možná není náročné v podání Bartošky, Ebena, Klause a spol. na karlovarském festivalu. Ale kdo ho provozuje seriozně, potvrdí, jaká dřina to je – jak tréninky, tak soutěže. Možná by ses divil, kolik času stráví špičkoví golfisté v posilovně.
|
|
offline statistiky 1463. |
Aura: 36
ipeterka
22.10.2008 09:12:13
>> Serža, 17. 10. 2008 22:53:13
Však taky šachy nepovažuji za sport. U curlingu aspoň musejí zuřivě
zametat (i když to taky za sport moc neberu), u střelby vidím určitý
silový výkon při udržení stability zbraně. Přitom fyzicky
nejzajímavější sport, ve kterém se střelba vyskytuje, je jednoznačně
biatlon …
administrator 03.04.2010 13:32:37
V dnešním díle našeho dlouhodobého seriálu
o běhání se podíváme na nejčastější argumenty neběhačů. Asi nikdo
z manažerů nepochybuje o potřebě pohybu na zdravém vzduchu, proto zkuste
odložit alespoň jednou zažité předsudky stranou a vyzkoušet finty a triky,
které si dnes uvedeme.SERIÁL VZNIKÁ VE SPOLUPRÁCI S DENÍKEM
E15
Odkaz na článek
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.