S odchodem letních teplot nastává období, kdy na nás začnou útočit nemoci horních cest dýchacích. Balíme se do svetrů, točíme regulátorem ústředního topení a vyběhnout ven se nám moc nechce. Oblíbenou výmluvou bývá, že zdraví přece máme jen jedno. Jak je to ale doopravdy? Je běh v chladném počasí o zdraví?
Odkaz na článek

dodal by som 1 detail :

asi do 6 tyzdnov po poslednom slnecnom opalovani, telo strati vacsinu vitD a imunitny system uz nie je schopny spravne reagovat a bojovat s infekciami.

Preto je vzdy epidemia pred zimou a potom sa to opakuje az kym clovek znovu nema pristup ku slnku.

Pritom je tak jednoduche si dat 2× denne tabletku vit D, musi to byt D3, nie D2.

Pri udrzovani vysokej hladiny vitD, telo by nemalo podlahnut ziadnej infekcii

Bigpharma to tiez vie, preto ked pripravuju utoky na populaciu ako napriklad bolo masove ockovanie proti bravcovej chripke, tak sa to snazili casovat az na neskoru jesen, cele leto vraj vyrabali aby ta vakcina cim viac ublizila imunitnemu systemu. Nastastie im plany takmer nevysli ale to uz je o inom

>> rudo, 11. 10. 2010 05:05:15

este 1 maly dodatok: telo je schopne si D3 ukladat, napr. v svaloch a tukovych tkanivach, pokial sa pohybujeme na cerstvom vzduchu cele leto (staci v triku s kratkym rukavom), mala by zasoba stacit na 2–4 mesiace. je predpoklad, ze cim severnejsie, tym su ludia viac prisposobeny D-cko ziskavat aj z potravy.

kazdopadne, pred uzivanim tabliet by som preferoval prirodzene zdroje vitaminu D (ryby, hovadzie maso/pecen, ale aj vajcia a mlieko a kakao). malo by to stacit

kazdopadne, pred uzivanim tabliet by som preferoval prirodzene zdroje vitaminu D (ryby, hovadzie maso/pecen, ale aj vajcia a mlieko a kakao). malo by to stacit >> PeterFabok, 11. 10. 2010 10:20:03

To je dobrá zpráva! Nerada bych postupně vršila různé tabletky, co by bylo dobré polykat, ale věřím, že bez sluníčka je to s Déčkem těžší. Přes zimu rozhodněkvůli tomu běhat nepřestanu 

problem je v tom ze potraviny dostupne z obchodu v skutocnosti neobsahuju tie latky, ako su uvadzane v roznych vyzivovych tabulkach, to co sa meria je jedna vec a to co sa da kupit je druha vec. Dalsi faktor je ten, ze ked je krava zavreta v kravine nie je na slnku a nema tedra vitD ani pre sebe ani do mlieka, a aj tie kravy co behaju po vonku, v zime uz vitD nemaju… rovnako sliepky, takze meso, mlieko vajcia pocas zimy z hromadne chovanych zatvorenych zvierat ziadny vitD matnemozu, dalsi dovod ak su krmene umelo a nemozu zrat zelenu travu. No a dalsi faktor je ten co s takou potravinou (kebyteoreticky obsahovala nejaky vitD) spravime.

vitD je v podstate olejova chemokalia teda tepelne velmi nestavbilna a pri vareni sa znici…podobne ao sa znici omega 3 z ryb ked sa varia.

zaver – ak jete surove vajcia surove ryby a surove maso a surovu pecen a to zo zvierat ktore su chovane vyhradne vonku a na zelenej pasi, tak stravou je mozne dostat vitD

Ohledně posílení imunity mám velmi dobré zkušenosti s omega 3, zinkem, vitamínem C. Již dva roky dbám na zásaditou stravu (vysoký podíl zeleniny, celozrnné pečivo, žádný bílý cukr, velmi málo masa). Poslední dvě zimy jsem nebyl nachlazený, týdně běhám tak 40–50 km. Teplota mě zajímá až tak kolem – 15 st.